![男子怎样才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉]( "男子怎样才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉")
- 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意...
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![是病！或对身体造成极大伤 打呼噜代表睡得香]( "是病！或对身体造成极大伤 打呼噜代表睡得香")
- 打呼噜是人们日常生活中司空见惯的现象。尽管很多科普文章告诉大家,打呼噜是一种病,但仍有相当多的人没有真正认识到打呼噜的危害,甚至认为这是睡得香的表现。现代医学研究已证实,严重的打呼噜会对健康造成极大损害。易诱发或加重高血压、糖尿病。严重的呼噜会造成夜间睡...
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![怎么让婴儿夜晚睡得安稳不易醒 婴儿睡眠不好的原因和正确做法]( "怎么让婴儿夜晚睡得安稳不易醒 婴儿睡眠不好的原因和正确做法")
- 相信每一位宝妈都有过半夜被宝宝折磨的经历，尤其是的当宝宝半夜频繁哭闹的时候，这种情况下就会心想生的孩子难道就是来讨债的吗。其实孩子睡不沉是因为很多种原因引起的，可能是饿了，也可能是因为周围的环境影响，也可能是缺乏安全感，还有就是是否生病，白天是都过于激动，这些情况都...
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![才能够成功吗？ 人一定要睡得少]( "才能够成功吗？ 人一定要睡得少")
- 很多名人的现身说法告诉我们，想要成功，睡眠一定要少。篮球运动员科比曾说自己见过凌晨四点的样子，美国总统说自己每天只睡四个小时，李嘉诚固定每天6点起床。这一些成功人士用亲身例子告诉我们，睡眠对于一个人的生活、事业有着非常大的影响。减少睡眠真的有这么大的用处吗?很多...
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![裸睡对女性的四个好处 想要睡得更好？尝试裸睡吧]( "裸睡对女性的四个好处 想要睡得更好？尝试裸睡吧")
- 几乎很多人睡觉都是穿着衣服的，对于一些睡衣爱好者来说，她们常常喜欢穿着不同的睡衣入睡，而在冬天的时候，很多人都喜欢穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。据调查，在美国也只有不到十分之一的人通常会在晚上裸睡。但是裸睡却有很多意想不到的好处呢。通常在我们感到非常困，即将入睡的...
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![几种方法让你家宝宝睡得安稳 宝宝睡觉不踏实怎么办]( "几种方法让你家宝宝睡得安稳 宝宝睡觉不踏实怎么办")
- 宝宝睡觉不踏实怎么办1、按时睡觉。在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。2、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自...
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![美容觉的最佳时间要睡多久 为什么睡得好脸色会变好]( "美容觉的最佳时间要睡多久 为什么睡得好脸色会变好")
- 说起睡觉这件事儿，可以说是人生中比较重要的一件事情了，毕竟我们短暂的人生有三分之一都是在睡眠中度过的。那么，怎么样才能让自己像童话故事主人公一样双目有神闪闪发光?为什么睡得好脸色就会变好?美容觉的最佳时间要睡多久?美容觉你睡对了吗?接下来，大家就和小编一起来看看...
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![如何让老人睡得香 睡眠不好如何调理]( "如何让老人睡得香 睡眠不好如何调理")
- 失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？如何睡得香失眠听点轻音乐。首先是别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪...
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![枕头选择很重要 想要睡得好]( "枕头选择很重要 想要睡得好")
- 相信大家都有在酒店旅馆中辗转反侧的经验吧，往往第二天熊猫眼还没有精神，非常影响状态。很多人不仅认床，还认枕头，甚至有的人在出门的时候要戴上自己的枕头才觉得安心。枕头就像大人的依恋物一样，属于自己的一定要带在身边。适合自己的枕头一睡下去就感觉到获得按摩一样的舒爽...
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![新手宝妈可以这样做让宝宝睡得更安稳 宝宝睡觉易惊醒]( "新手宝妈可以这样做让宝宝睡得更安稳 宝宝睡觉易惊醒")
- 护理宝宝对于新手宝妈们来说最困难的就是怎样让宝宝睡个安稳觉了。睡眠对于新生宝宝来说是非常重要的，要知道如果宝宝的睡眠质量不好，就可能降低宝宝的身体机能，影响到宝宝的发育。但是，宝宝睡觉却很容易就被惊醒，一些宝妈为了宝宝能够睡安稳觉就一直抱着，甚至抱出了腱鞘炎。其...
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![男子怎样才能睡得好 睡眠不好如何调理]( "男子怎样才能睡得好 睡眠不好如何调理")
- 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意...
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![就看这三个方面 想要知道孩子睡得好不好]( "就看这三个方面 想要知道孩子睡得好不好")
- 对于孩子来讲，他们的成长最大的影响因素就是饮食和睡眠，日常的饮食状态家长们很容易就观察到，但是，对于睡眠，则需要你掌握一定的观察技巧才能真正判断准确不出错。孩子睡得好不好，就这样判断。1.仔细听宝宝睡觉时的声音宝宝在睡觉的时候，不同的状态会有不同的声音发出来，比如说，宝...
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![宝宝也会陪妈妈熬夜？ 孕妇晚上睡得迟]( "宝宝也会陪妈妈熬夜？ 孕妇晚上睡得迟")
- 宝宝还再妈妈肚子里的时候，就已经开始感受妈妈的生活了。宝宝需要很多的睡眠时间，所以即使当孕妇白天在活动的时候，宝宝也经常是在睡觉的状态。所以孕妇总是熬夜，对宝宝也没有影响吗?当然不是的。即使宝宝和外面的世界隔着好几层，还是可以感知到外界光线，尤其是等到胎儿较大的...
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![睡得越迟长得越矮！ 2017最新0一17岁身高表]( "睡得越迟长得越矮！ 2017最新0一17岁身高表")
- 小编有一女儿，长得不高，看起来比同龄的孩子要矮，小编内心分外地着急，翻资料，查网，买钙片吃，平时生活尽量多样化，找能让她长个子的方法，我急她却不急，对我说，妈妈我是在长的，以前我够不着门，现在够着了，以前衣服很大，现在都穿不得了，孩子，你当然在长，只是比同龄的孩子长得慢，众位宝妈们是不是...
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![到底睡几个钟才健康 每天睡八个钟死得快]( "到底睡几个钟才健康 每天睡八个钟死得快")
- 每天睡八个钟死得快？到底睡几个钟才健康？相信很多人都听说，每天睡八个钟是最好的，最有利于健康的。或许有人睡不到八小时还会特地睡够八小时。不过真的每天都必须睡八个钟才好吗？不一定哦！那么一天到底睡几个钟才正确呢？芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电...
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![睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐]( "睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐")
- 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对...
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![晚睡可能影响孩子一生 孩子睡眠时间得注意]( "晚睡可能影响孩子一生 孩子睡眠时间得注意")
- 你应该还记得小时候你的妈妈总是会喊你该睡觉了，或者该起床了，甚至可能到现在长大了，你的妈妈可能还保持着这样的习惯。其实或许等到你也成为了妈妈就会有人告诉你也应该这样做，因为你会明白其实孩子的睡眠很重要，它甚至还会影响到孩子的健康成长。下面，就让小编来告诉你如果孩...
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![午睡竟抵得上你去做美容 午睡知识你懂吗]( "午睡竟抵得上你去做美容 午睡知识你懂吗")
- 中午是大部分人休息吃饭的时候，从充实紧张的早晨工作暂时解脱出来，吃下午饭，可以拥有一小段自由支配的时间。很多人会选择进行午睡，而有的人却没有，她们认为时间太短，或者其他种种原因而不午睡。其实，哪怕时间短，也应该稍作休息，躺下午睡一会，这样会让更有精神，甚至效果可以抵得上你...
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![5招助你睡得好 入睡困难]( "5招助你睡得好 入睡困难")
- 入睡困难时要远离床榻5招助你睡得好睡得好是生命健康的标志。失眠严重威胁人们的身心健康，患者可出现入睡困难、睡眠浅、做噩梦、易醒、早醒、醒来疲乏等症状，生命质量大打折扣。为摆脱失眠之苦，他们反复就诊于医院各科室或长年依赖镇静催眠药物，但疗效往往不尽如人意。睡眠...
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![不得不试的睡眠减肥法]( "不得不试的睡眠减肥法")
- 一位研究学者SanjayPatel表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。很多专家相信，缺少睡眠是现代人感到减肥困难的重要原因之一。尤其现代都市中，大部分...
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![好肌肤唾手可得 睡前十保护]( "好肌肤唾手可得 睡前十保护")
- 睡前护肤十大准则我们往往忽略掉睡前的一些忌讳，那些忌讳往往就是让我们肌肤不能够变好的罪魁祸首，牢记这十大准则，让我们的肌肤变得越来越好。准则一：洁净皮肤，按摩辅助入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫...
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![但是这两点你懂得吗 睡觉前你懂得护肤]( "但是这两点你懂得吗 睡觉前你懂得护肤")
- 在睡觉之前进行护肤，可能是很多女性朋友都会懂得做的事情，但是睡觉之前是不是只需要护肤就可以呢?其实有的时候，女性朋友们可能还需要知道两点这样的护理知识，可以让你的容颜更加美丽动人。第一点，睡觉前需要画眉可能很多女性朋友会觉得不可思议，睡觉之前不都是卸妆吗，怎么会要...
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![睡前脱掉内衣获得充分睡眠]( "睡前脱掉内衣获得充分睡眠")
- 要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”，达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹，不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉，因为内衣的松紧带和束缚会妨碍睡眠。除了睡眠之外，在家中也不必穿内衣而只穿束腹和宽松的外衣就可以。不管任何季节，在...
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![晚餐这样吃会睡得更香 晚上吃什么有助睡眠]( "晚餐这样吃会睡得更香 晚上吃什么有助睡眠")
- 晚上吃什么有助睡眠助眠的食物香蕉香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一种有安眠效果的物质，且大量的镁有利于放松肌肉，睡眠质量不好的人可以吃些香蕉，且一定要是熟香蕉，或者冰糖炖着吃，效果都会比较好。温奶牛奶中含有色氨酸，可以发挥镇静，安神的功效，睡觉半喝杯温牛...
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![老人睡前捶个背睡得甜又香 按摩手法]( "老人睡前捶个背睡得甜又香 按摩手法")
- 在生活中不难发现，有时候对一些小细节的注意，会帮助自己一生。萧山华东老年病房医生在此告诉各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶个背，睡得甜又香。对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官，帮助排出痰液，而且可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治肺炎的作...
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潇湘女性馆
