- 街舞是一项非常流行的舞种,我们会觉得跳街舞是非常帅气的,不过,在学跳街舞的过程中,危险也是非常大的,希望大家能够保护好自己。街舞的种类也很多,其中也有非常有难度的动作,如果你想真正了解街舞这项运动的话,不妨跟随小编一起阅读本文吧。街舞的简介及发展起源街舞,英文名HipHop...
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- 【导读】经期能够减肥吗?相信不少人听说过女生在经期的时候是有着一定的减肥的功效的,但是很多人并不知道经期的时候该怎么减肥吧。那么经期到底能不能减肥呢?下面小编就来给大家讲讲经期能够减肥吗,快来一起学习吧!经期能减肥吗女人在经期的时候是可以适当减肥的,但如果在...
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- 街舞来源:街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是REETFUNK。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。HIP-HOP是各种街舞的总...
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- 十个跑去健身房学跳舞的MM,有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是,据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。1、钢管舞:紧致塑身最适合:想要打造紧致曲线的sexygirl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、...
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- 肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身器材,对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间,对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作,定会让你收到意想不到的效果。一分钟锻炼修...
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- 减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题,通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的,不仅会透支着身体的健康,同时也会在月经期间引起痛经的症状。而下面教大家一套伸展减肥操,既可以缓解月经期间痛经的症状,同时也能达到减肥瘦身美体的目的。颈部伸展目的:伸展颈部肌肉动作:将...
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- 肚皮舞是哪个国家的?女人肚皮舞能减肥瘦身吗?其实,肚皮舞是可以减肥的,且减肥效果非常好,但科学的减肥方法需要长期坚持运动及控制饮食。以下的肚皮舞基本动作入门教学,错过你肯定会后悔!接下来,大家就和小编一起来看看吧。肚皮舞肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于...
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- 能够减肥的茶是非常多的,可是哪些茶才是针对瘦脸的呢?今天,帮瘦减肥网就为大家推荐DIY玉米茶。让你轻轻松松就能够瘦脸瘦身,早上起床之后的大肿脸消失。当你每天睡醒时,你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米,不过你不见得会喝过玉米...
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- 在如今这个看颜值和看身材的社会里,很多女生都想要有一个好的身材和样貌。那么,跳减肥舞真的可以减肥塑身吗?郑多燕减肥舞减肥效果怎样?跳减肥舞有什么技巧吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。郑多燕减肥舞效果怎样其实,郑多燕减肥舞坚持跳下去,确实可以达到减肥塑身的效果...
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- 爱美之心,人皆有之。为了塑造完美迷人的体型,很多女性会选择适合自己的运动来进行锻炼。那么问题来了:跳肚皮舞会影响例假吗?这相信是很多跳肚皮舞的女性朋友想问的问题。那么今天正佳养生小编就这个问题,跟大家一起来讨论一下咯。跳肚皮舞的作用首先,肚皮舞有助于心血管健康,...
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- 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率...
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- 为了减肥拥有完美身材就要在饮食上做出一定牺牲,有些食物不得不弃它而去,减肥不能吃什么?下面是3种最受欢迎但减肥不能吃的食物。沙拉不要认为蔬菜沙拉可以作为减肥蔬菜,其实,蔬菜本身是不会让身体发胖的,但是不要忽略了蔬菜沙拉里的沙拉酱,要知道沙拉酱里的脂肪含量是非常高的...
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- 肚皮舞是源自于埃及,希腊人相信,肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连,在阿拉伯地区,肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞,是神圣,崇高的宫廷舞,一如西方的芭蕾舞。在现代中受到许多女性的喜爱,成为一种瘦身与修养身心和运动...
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- 下面介绍两种基本跳法,选择适合你的吧。保持苗条跳法:→配合音乐反覆地轻跳跃。→数1、2抬高膝盖。→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。赶走油脂跳法:→配合音乐原地踏步。→数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的胸口。→数3、4还原。→换脚跳(手配合节拍,...
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- 健身街舞就是在健身房里的街舞运动经过改良后,结合了MTV舞蹈和生活中的细节动作而成。健身街舞轻松易学,HIP-HOP的精髓在于放松,自由发挥,每个动作没有特定的步骤和规范,只需要跟随教练打开自己的身体,在音乐中尽情享受HIGH的感觉。。。身街舞在动作选择方面避免了西方中一些高...
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- 或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野,大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞,对于每一个南美人都代表着一种精神,在狂欢节游行的街道,或是入夜后的小酒馆开心的人群里,无处不弥漫着这样用最完全的...
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- 跳绳是非常有效的健身减肥运动,不仅效果惊人,还没有副作用哦!并不是任何时间跳绳都能达到这么好的效果,那大家知道跳绳减肥的最佳时间是什么时候吗?下面就跟小编一起来了解一下跳绳的知识,本文还介绍了跳绳注意事项,及跳绳的好处哦!跳绳减肥的最佳时间有人在饭前进行跳绳运动...
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- 时下的OL们每天的生活一般都是在家、办公室、代步车上度过,虽然换来了成就与高薪,但没有好好保养的身体却越来越差了。跳什么舞最能减肥?年轻的OL们减肥跳什么舞好呢?跳什么舞最能减肥,好身材只需动下手脚即刻完美拉丁舞因其有着随意发挥,休闲放松的特点而深受年轻人喜爱。它...
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- 跳街舞能减肥瘦身吗?街舞是如今流行的健身项目,它不仅有一定的健身效果,同时还可以减肥塑身。由于街舞比较青春,比较有活力,强度也比较大,所以尤其适合年轻人,它的健身效果比一般低强度的健身效果更好一些。打羽毛球能减肥吗?街舞带有趣味性、随意性,有助提高心肺功能,伴随着优美...
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- 要说女人们现在最关心的事,除了永葆青春,可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子,而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆,进了商场试什么衣服都小一号的尴尬,让众多女士加入了减肥的行列,多瘦都不嫌瘦,最好是拥有“仙风道骨”才好。眼下,哈...
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- 拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步,结合着热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。下面小编就来介绍拉丁舞的瘦身练习,坚持下去,绝对让你减肥又性感。1、(步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作)重心放在后...
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- 广场舞是近几年流行起来的,是现代都市人们健身舞,因多在广场聚集而得名,融自娱性与表演性为一体,以集体舞为主要表演形式,以娱乐身心为主要目的。广场舞在公共场所由群众自发组织,参与者多为中老年人,其中又以大妈居多。不少人跳广场舞的目的是强身健体的,那么怎样跳广场舞能减肥...
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- 找一些MV,动感的,美女多的,身材好的,节奏感强的.......2、穿上最瘦的裤子、上衣,让身上的肉肉都清晰可见,这样能刺激你的眼球!看到这身肉你能不玩命扭嘛!!!!3、找面镜子大一些,最好照全身的!一遍跳一遍看,练习!4、有塑身衣吗?最好穿上,越紧越好....要是有那种帮助出汗的更好!5、穿...
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- 肚皮舞减肥瘦身的方法是什么?肚皮舞作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。肚皮舞减肥瘦身的方法摆胯双脚开立与腰同宽,手臂伸展,肘部放低,举起手腕。使一...
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- 自去年开始,学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的。跳舞装备:随意的服装就好。适合...
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