![惊艳摄影师 抹香鲸组队深度睡眠罕见壮观一幕]( "惊艳摄影师 抹香鲸组队深度睡眠罕见壮观一幕")
- 近日，今年58岁的瑞士摄影师FrancoBanfi在加勒比海的多米尼加海岸附近捕捉到一个令人难以置信的景象，一群数量共计在十几只左右的抹香鲸垂直潜伏在水中，进入了深度睡眠状态，既不呼吸也不挪动，对外界几乎毫无反应。与摄影师FrancoBanfi同行的还有一名自由职业的潜水员，他们都被深...
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![白领 记性差 多因用脑过度、睡眠不足]( "白领 记性差 多因用脑过度、睡眠不足")
- 不少白领常常是话到嘴边却不记得想说什么，连续几次健忘过后不由得开始为自己的记忆力担忧，甚至还怀疑这是不是老年痴呆的前兆......专家说，健忘是人的神经衰退的一种表现，可能与压力过大、用脑过度、睡眠不足等有关。白领陈先生反映：“这两年的记忆力越来越差，有时刚想起一句话...
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![自然堂凝时CP还你肌肤一个深度睡眠 告别换季烦恼]( "自然堂凝时CP还你肌肤一个深度睡眠 告别换季烦恼")
- 受到换季的外部环境所影响，肌肤容易变得粗糙、干燥、暗沉，这是相当常见的现象，然而不少妹纸对此都苦无对策。怎样才可以让肌肤免受损害，安然度过换季的折磨?关键就在于将外部环境对肌肤的干扰降到最低，让肌肤在充分的深度睡眠中得以自我修复。由自然堂休眠霜与凝时修护精华液...
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![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
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![这些症状表示婴儿睡眠不好哦 初生儿睡眠时间]( "这些症状表示婴儿睡眠不好哦 初生儿睡眠时间")
- 初生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些新生儿睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。初生儿睡眠特点美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：...
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![和谐性生活能改善人的睡眠状况]( "和谐性生活能改善人的睡眠状况")
- 性生活，大概是最令人感觉愉快的改善睡眠质量的方式了，但同时，由于性生活不和谐导致的失眠也是最令人郁闷的失眠。性生活与睡眠息息相关，子曰“食色性也”。对于人类来说，性生活并不像其它的动物一样，只是出于繁衍的目的，而是获得愉快的精神享受。性就像吃饭和睡觉一样，是人的天性...
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![＂睡个好觉＂成青年人奢 中国青年睡眠现状报告]( "＂睡个好觉＂成青年人奢 中国青年睡眠现状报告")
- 3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人...
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![睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足]( "睡眠不足会变胖吗 长期睡眠不足会长胖 睡眠不足")
- 睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就和小编来看下吧！睡眠不足会变胖吗？答案是会的，因为睡眠不足会影响女性的荷尔蒙分泌，进而影...
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![遇停电被困 老人为改善睡眠发明＂动态睡眠机＂]( "遇停电被困 老人为改善睡眠发明＂动态睡眠机＂")
- 我被困在“动态睡眠机”里了核心提示；贵阳一名68岁的老人为改善睡眠，发明了一台“动态睡眠机”。8月25日，老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕：小区突然停电，导致机器无法工作，老人被困在“睡眠机”里无法动弹。消防官兵闻讯赶到，从附近找来了一台移动电源，让机器重新启动，老...
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![如何缓解失眠的症状 睡眠总是不好]( "如何缓解失眠的症状 睡眠总是不好")
- 只要出现了睡眠不好的情况下，那么就会出现失眠的症状，而且很多时候自己的精神压力都会直接受到影响，是个非常难受的经历，那么下面一起来看看如何缓解失眠的症状吧。其实生活中有很多原因都会直接导致失眠的情况，主要是有以下的因素：心理：一些女性朋友长期处于一个紧张的精神状态...
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![不再深受失眠的痛苦 如何让睡眠质量提高]( "不再深受失眠的痛苦 如何让睡眠质量提高")
- 没有人是可以完全承受失眠带来的痛苦，而且现在很多人都是喜欢睡觉之前做很多事情，难免睡眠的质量都会受到很大的影响，那么要如何提高睡眠质量，告别失眠的情况呢?接下来就和小编一起来看看吧。好的睡眠质量，要有好的作息规律现在大部分的年轻人都喜欢黑白颠倒，甚至严重压榨自己...
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![教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠]( "教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠")
- 怎么进入深度睡眠深度睡眠对于我们每个人来说，都是非常重要的。因为一个深度睡眠可以让我们第二天更加神精。那怎么进入深度睡眠呢?1、定点睡觉和起床，尽量坚持在同样的时间入睡和起床。这样，有助于快速入睡和快速起床。2、起床后运动片刻，二三十分钟的散步、跑步、骑车等运...
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![睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐]( "睡眠质量得到提升 Spa深度睡眠音乐")
- 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对...
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![对Jasper态度180度大转弯 陈小春怕告状应采儿]( "对Jasper态度180度大转弯 陈小春怕告状应采儿")
- 《爸爸去哪儿》第五季如今正式开播了，相信第一期的播出陈小春父子一定让你印象深刻吧。陈小春对自己的儿子Jasper超级凶的，而Jasper却一句话瞬间让陈小春意识到自己的态度不对马上大转变。而最新一期的爸爸去哪儿Jasper只是想下床拿个水杯，陈小春又发飙了，意识到自己的态度不...
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![一定要记住这个方法 睡眠不深如何改善]( "一定要记住这个方法 睡眠不深如何改善")
- 生活中，总是会存在睡眠不深的人，外界的一些小干扰都会让自己立即清醒过来，那么你知道睡眠不深的话，要如何改善呢?接下来小编就给大家介绍一些方法，一定要记住哦。睡前泡脚泡脚可以帮助温暖身子的效果，我们知道暖身是可以促进睡眠的效果，而且还能够帮助迅速入睡的作用，而且对于女...
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![有什么方法能快速进入到深深度睡眠?]( "有什么方法能快速进入到深深度睡眠?")
- 为什么有的人一觉睡到大天亮，有的人却一直醒不来?除了白天的工作，夜晚就是一个人睡眠质量的大考验。好睡眠是维持身体机能运转的前提之一。只有当你进入了深度睡眠，才能让你在白天身体机能运作的时候有更好的精力进行第二天精神和工作。那么有什么方法能快速进入到深深度睡...
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![失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠]( "失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠")
- 生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而异每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时...
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![增加深睡比例 满足睡眠的4种需要]( "增加深睡比例 满足睡眠的4种需要")
- 睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。有人睡了10小时，还是像没睡一样;有人失眠了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿?其实，关键的是寻求有...
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![三个体态让女生身心放松 帮助睡眠的安神瑜伽]( "三个体态让女生身心放松 帮助睡眠的安神瑜伽")
- 女生最伤害身体的无疑是糟糕的睡眠，晚上睡不好经常是由于身体僵硬、压力紧张还有手机的诱惑。此时做上一组安神瑜伽可以让你在深长的呼吸中逐渐缓和身心，在练习的过程中也能够自然地放下手机进入到宁神的状态，促进你的睡眠质量。第一组体式：蝗虫式蝗虫式可以放松我们的脊椎和...
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![睡眠不足吃这些就对了 睡眠不足的症状表现]( "睡眠不足吃这些就对了 睡眠不足的症状表现")
- 睡眠不足的表现1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的...
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![5个小习惯助你快速深度入睡]( "5个小习惯助你快速深度入睡")
- 有没有这样的经历，每天晚上都感觉睡不着觉，好不容易熬到了凌晨两三点才开始上床休息?你可能觉得这样很好，但却是无法解决问题的。比如我们经常说不睡不会死、睡眠质量不高等等，都是和自己睡觉时是否充足睡眠有着很大关系的。今天就给大家介绍5个快速入眠、深度睡眠的小习惯，只...
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![居家裸睡的基本注意事项 深度睡眠]( "居家裸睡的基本注意事项 深度睡眠")
- 裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？其实裸睡有很多的好处，但是裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果...
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![有助于深层睡眠 秋冬季这么做]( "有助于深层睡眠 秋冬季这么做")
- 立冬已过，现在天气已经微微转凉了，着眼看已经到了不管是动物还是人类秋困冬眠的季节了，然而很多还是没睡好，每天顶着一双黑眼圈上班，好像晚上去做贼了似的没睡觉。其实这也是现代的一种现象吧，大家都那么忙，白天工作，晚上还要对着手机疯狂的玩耍，或游戏开黑的停不下来。一直在感叹...
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![让我无心睡眠 深夜里的啪啪啪]( "让我无心睡眠 深夜里的啪啪啪")
- 我是一名高三女学生，本是学业非常繁重的时候，可是最近总是无心学习，甚至还会在课堂上睡觉，已经被老师点名批评了好对次，这都要从隔壁新搬来的那对情侣说起。我们这栋楼是那种比较老旧的房子，本来一直说要拆迁，却一直没有见到有人来征地，这拆迁重盖的事情也就一拖再拖，而我们这些没...
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![如何正确提高老人睡眠质量 深度睡眠]( "如何正确提高老人睡眠质量 深度睡眠")
- 失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？提高老人睡眠质量有四大法宝首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚...
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潇湘女性馆
