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关于瑜伽的时尚百科

颜值这组瑜伽女神们都在做！能让皮肤白皙有光泽

颜值这组瑜伽女神们都在做！能让皮肤白皙有光泽
你们有没有这种感觉就是休息不好、压力大的时候每天早上起来脸都是蜡黄的，黄里透着黑…痘痘也都蹦出来了!那么七七要说的这套瑜伽动作你们可要注意了!有了它，再也不用担心以后熬夜的坏气色了!这是一组有美容功效的瑜伽大家一定要看好啦~睡前做完一整套，第二天皮肤仍然细腻有...
2021-06-1119690

瑜伽有哪些基本知识瑜伽知识
瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体，能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触，每次做瑜伽的时候，闭上眼睛，静下心，清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信！有氧瑜伽动作，美体塑形，改造2种缺陷身材，与“胖妹”绝...
2020-06-0219501

练瑜伽球轻松塑造完美身材练习瑜伽的好处

练瑜伽球轻松塑造完美身材练习瑜伽的好处
瑜伽锻炼分好几种，那么在瑜伽房练习的时候有瑜伽球和在瑜伽垫上练习，那么瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，也有很多MM选择瑜伽球来健身。下面和小编一起来了解下吧。巧用瑜伽球减肥挺拔身姿。一、站姿1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头...
2021-11-2022123

经常这样做能有效的瘦腿瑜伽瘦腿动作

经常这样做能有效的瘦腿瑜伽瘦腿动作
四个最简单的瑜伽瘦腿动作一、战士式特色功效：战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。1、右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。2、吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。3、双手扶地，右手...
2020-07-204352

孕期可以练瑜伽吗
我现在正处于孕期的第一个月多半月，我还能练瑜珈吗?可以的，但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做，瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情，在整个孕期都是一件有益的事情。你可以选瑜珈的准备阶段，跳过要求保持身体的那段(轻的动作还是可以的)再选...
2020-07-2310229

女性可以空腹习练瑜伽嘛瑜伽前多久不吃东西

女性可以空腹习练瑜伽嘛瑜伽前多久不吃东西
随着生活水平的不断提高，现在瑜伽是一种非常流行的运动，不仅可以帮助我们塑身，也可以培养我们的气质，所以很多人都会选择练习瑜伽。那么，瑜伽可以空腹做吗?练瑜伽前我们多久不吃东西?接下来，大家就和小编一起来看看吧。可以空腹习练瑜伽嘛一般来说，最好空腹练习瑜伽。生活中，如果...
2021-11-0118485

瑜伽体式练出优美形体肩背赘肉怎么减

瑜伽体式练出优美形体肩背赘肉怎么减
拥有薄背的女性肩背挺直，身形优美，不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大，更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位，肩背长肉很不明显，不像腰腹腿臀可以马上看出来，因此常常被忽略肩背上的减肥。女生肩背变得厚实长肉经常是因为不正...
2021-11-0421721

8个动作让你轻松拥有完美身材瑜伽美背

8个动作让你轻松拥有完美身材瑜伽美背
没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的。当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个瑜伽姿势可以帮助...
2021-04-1516208

完全看不出来已经44岁了刘涛练瑜伽瘦身

完全看不出来已经44岁了刘涛练瑜伽瘦身
刘涛，我相信的家并不陌生，无论是《欢乐颂》里的职场女神，或是《琅琊榜》里的痴情郡主，以及《芈月传》里黑化的王后，刘涛都表现的淋漓尽致。已经44岁的她，眼神坚定有神，身材紧致，完全看不出已经生孕两个孩子，身材方面也一点不输20多岁的女孩子，腹部也没有一丝赘肉，素颜也是非常耐看漂...
2022-08-187652

“女神运动”到底适合不适合你
瑜伽作为现代女性健身热宠，修炼形体曲线的必备运动之一，很多女性朋友开始练瑜伽，特别是练习了有几天的时间，在每次练瑜伽的时候手和脚都会大量的出汗，感觉胳膊，大腿，晚上的饮食需要怎样注意？刚练瑜伽时需要每天坚持练习不断进行，还是保持几天练一次的相关频率，胳膊腿还有腰就开始抗...
2022-12-0720629

经期瑜伽舒缓经痛同时消除水肿瑜伽养生

经期瑜伽舒缓经痛同时消除水肿瑜伽养生
很多人在生理期会出现经痛现象，说严重点真是痛不欲生，今天小编和你一起分享一套经期瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家按摩，让女孩们美丽又舒服。猫式延展Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。Step2：吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花...
2020-09-0622513

四个新手拉伸的基础动作图片瑜伽初入门教学视频

四个新手拉伸的基础动作图片瑜伽初入门教学视频
瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动，它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进，先学入门动作，才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后舒展身体、活跃身心，这四个瑜伽动作一定适合你。一、朝拜式跪坐在垫子的后段，坐在脚后跟的位置上。双手向...
2021-11-028407

最佳的时间锻炼才达到效果什么时间做瑜伽好

最佳的时间锻炼才达到效果什么时间做瑜伽好
清晨的时候，你刷完牙刚起床可以做一早上的瑜伽，这个时候阳光才刚刚从大地上升起，太阳光线并不是特别强烈，而且身体经过了一整夜的积累，很多毒素都已经排出体外了。身体内残留了较少的毒素，这个时候如果做瑜伽的话，可以让身体慢慢清除体内的毒素，最多三十分钟一般是十几分钟就可以...
2021-03-2526829

瑜伽砖的作用及使用方法瑜伽用品

瑜伽砖的作用及使用方法瑜伽用品
瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作，比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡；做半月式时，把握平衡不够稳时，可以用砖过渡。对于一些初学者来说，很多动作都是做不到位的，这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的...
2020-06-0425041

男性练瑜伽的7大好处男性瑜伽有什么好处

男性练瑜伽的7大好处男性瑜伽有什么好处
很多人都以为练习瑜伽是女性的专利，只有女人可以做，其实不然，男性也可以练习瑜伽，而且男性练习瑜伽还有很多好处。那么男性练习瑜伽有什么好处？男性练习瑜伽有七大好处。快来看看吧。1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理...
2020-06-0328644

经络瑜伽三大特色理疗瑜伽
现很多白领因没有时间锻炼身体，那么在这里小编为您量身定做了7天的经络瑜伽锻炼方法，它让您每天学会一个简易瑜伽姿势，加上对相应部位的经络穴位进行锻炼，改善淋巴和血液循环，来增强您的自身免疫能力，预防和缓解身心疾病。您会更加懂得呵护自己的身体下面和小编一起来了解下吧...
2020-10-225240

需要慎重选择。为什么不建议女性在公共场合穿瑜伽裤？显尴尬又显腿粗

需要慎重选择。为什么不建议女性在公共场合穿瑜伽裤？显尴尬又显腿粗
现代生活，节奏太快，大家也更注重自己的身体情况，要健康更要良好端庄的体态，加上上班时间偏长，工作日很少有出门放松的时间，所以不少人选择去健身房，或者在家简单的锻炼一下女生会穿搭一些修身的瑜伽裤，运动背心等单品，一来可以更好地观察我们自己的发力，观察自己身材，仪态方面的细微...
2023-06-1327356

瑜伽让你不得不爱上的理由瑜伽养生大全

瑜伽让你不得不爱上的理由瑜伽养生大全
瑜伽让你不得不爱上的理由，瑜伽的作用是非常大的，不然现在也不会有这么多的人会来选择练习瑜伽了，很多练习过瑜伽的人，形体发生的很大的改变，身材变得越来越好，并且精神状态等等也变好了，整个人无论是身体还是心理的压力都减轻很多了，一起来了解下瑜伽让你不得不爱上的理由。1、...
2020-09-3024217

懒人运动坐着就能完成的懒人瑜伽

懒人运动坐着就能完成的懒人瑜伽
专为懒人、忙人定制的每日健康计划，懒人再也不用怕自己的身体健康问题，只要坐着就能完成的瑜伽动作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿（如果不能两腿交叠盘起，可以一只脚放到另一条大腿上，另一只脚尽量...
2020-07-3114189

时尚健康减肥瑜伽瑜伽养生运动
瑜伽现在作为世界性的女性养生运动，受到了广泛的欢迎，而且它的疗效也是很好，尤其是对于减肥的人们来说，瑜伽是很好的健康减肥方法之一，只要我们长久的坚持下去，不仅能达到减肥的目的，最重要的还是有益于身体健康。瑜伽运动是一种最亲近自然、最具亲和力的运动。同时瑜伽适合任何...
2020-08-228524

初学者千万不要再选错了选瑜伽垫很有讲究

初学者千万不要再选错了选瑜伽垫很有讲究
对于瑜伽练习者来说，瑜伽垫不是必需品，但是站在瑜伽垫上会更专业，更有仪式感。所以，今天，我们就来谈谈初学者如何选择一款合适的瑜伽垫。初学者千万不要选错。如何选择合适的瑜伽垫?我们可以看从以下的这几个方面来考察:1.气味这个很好理解。毕竟身体好是第一位的。瑜伽中的许...
2022-08-296984

六个动作让你放松颈部缓解肩颈疼痛颈部瑜伽

六个动作让你放松颈部缓解肩颈疼痛颈部瑜伽
动作1训练部位：提肩胛肌起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前动作：头部慢慢向左移，移动到感觉有伸展到肩颈部位即可，停留15～20秒然后回到原点在换右边，切记不可用旋转的方式。颈部瑜伽动作2训练部位：斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前动作：头部慢慢向前...
2020-11-2318493

瑜伽6动作缓解肩颈酸痛
时下许多人都投入到瘦身瑜伽中，因为这样能让他们的身材越来越好。其实，瑜伽的效果还不止如此，压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。下面与你分享一套肩颈瑜伽动作教程，帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。1、呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪...
2020-07-0931550

一动作王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣

一动作王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣
王子文的瑜伽姿势越来越高难度惊到蒋欣一动作引老司机飙车最近正在拍摄新戏的王子文为了保持好身材练起了瑜伽，而且已经连续坚持了16天，几乎是每天都在解锁高难度新姿势，身体柔韧度惊人，昨天晚上的两张照片更是引来了蒋欣的惊叹，忍不住发出好身材是靠练出来的感慨。其实王子文...
2020-12-199445

瑜伽练习时为什么会产生疲劳感
已经有越来越多的人成为瑜伽的忠实粉丝。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以锻炼身体。但是很多人都会反映，自己在瑜伽的练习过程中都会产生疲劳的现象。那么导致这种现象的原因有哪些呢?今天就跟小编一起来看下。为什么瑜伽练习会产生疲劳很多人都会单单的觉得...
2020-07-1927210

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