![3种食物让你吃出水蛇腰]( "3种食物让你吃出水蛇腰")
- 1、豆制品大豆含有非常丰富的植物蛋白，同时大豆中还含有雌激素，多吃豆制品可以让女性变得更加美丽，同时大豆中的植物蛋白可以代替肉类的蛋白质，可以有效控制食肉的几率。另外科学研究表明，早餐中搭配豆浆比牛奶更加科学，更有利于减肥。最佳食用量：一个成年人每天至少所需20--30...
- 12502
![瘦腰的运动有哪些]( "瘦腰的运动有哪些")
- 第1名：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。第2名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近...
- 28278
![哪些茶有减肥瘦腰效果]( "哪些茶有减肥瘦腰效果")
- 喝茶减肥，应该是想瘦MM们最喜欢的减肥方式了。但是该怎么喝？又该喝什么茶？这可就有讲究了。最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。想知道是哪些茶吗？看看就知道了。一、荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善...
- 12160
![运动瘦腰的方法有哪些]( "运动瘦腰的方法有哪些")
- 仰卧起坐练正腹肌：1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。转身练内外斜肌：1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2、左右交替进行20次。简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提...
- 12427
![瘦身养颜的食物有哪些]( "瘦身养颜的食物有哪些")
- 其实减肥并不需要特别痛苦的节食，很多食物不但美味，排除油脂毒素的功效也极佳，下面推荐的这些帮助你健康清除体内废物，快速瘦下来。苹果帮助排除脂肪近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基...
- 21800
![瘦腰的最佳食物]( "瘦腰的最佳食物")
- 食品最佳食品--豆类和浆果类白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。注意：如果你还不习...
- 13147
![哪些食物吃出瘦腿来]( "哪些食物吃出瘦腿来")
- 拥有一双修长纤细的美腿是每位MM的愿望，你的腿足够的纤细，但是因为日常生活中的一些坏习惯，让我们的腿型变得非常不理想。可能因为坐姿不对或者走路方式等等原因，让我们的腿型变得不敢恭维。怎样通过坐姿改善我们的腿部线条呢？做什么运动能帮助我们塑造美腿呢？枇杷富含维生素B...
- 10357
![可以瘦脸的食物有哪些]( "可以瘦脸的食物有哪些")
- 可以瘦脸的食物苹果西洋芹沙拉材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。蜂蜜胡萝卜汁材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分...
- 21256
![碱性食品有哪些 酸性食物有哪些]( "碱性食品有哪些 酸性食物有哪些")
- 如何区分酸性食物与碱性食物食品按其元素成分，可以分为碱性食品、中性食品和酸性食品三大类。酸性食物有哪些?含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般为酸性食品，如面粉、肉类、谷物、油脂、酒类、白糖等。碱性食品有哪些?含钾、钠、钙、镁等元素多的食品一般为碱性食品，如水果、...
- 10682
![瘦腰腹的健美操有哪些]( "瘦腰腹的健美操有哪些")
- 1.坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然后停2秒钟再鼓，这样反复30次。2.仰卧在床上，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量，使身体坐起来，然后躺下。如果力量不够坐不起来，可用手轻轻扶床进行帮助，反复10－20次。3.仰卧在床上，两手放在体侧，以头和脚支撑...
- 3685
![哪些食物有助于瘦身减肥]( "哪些食物有助于瘦身减肥")
- 真的有能让您越吃越瘦的食物吗？每到午餐前一小时，多数白领们的肚子就已经饿得咕咕直叫，于是就到处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕或是几块饼干。如果经常这样，这种习惯不但会影响到你的体型，而且还不利于健康！吃喝是人生永恒的主题，都说食物可以影响女人的体型。下面美丽女生给你推...
- 19443
![运动瘦腰的方法有哪些呢]( "运动瘦腰的方法有哪些呢")
- 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。4...
- 12172
![瘦腰最有效的方法有哪些]( "瘦腰最有效的方法有哪些")
- 瘦腰最有效的方法1：如果肚子上本身脂肪累积很厚的话，仰卧起坐几乎没作用。跑步是减肚子的王道，不过需要一定的量，基本上一次要跑45分钟，距离大约控制在6-7公里（也不要跑得太快，如果感觉很喘了，就变成无氧了，也起不到什么作用），每星期跑3-4次，坚持个半年，肚子肯定小一大圈。有时只做运...
- 15135
![秋季瘦身的食物有哪些]( "秋季瘦身的食物有哪些")
- 推荐：4个小动作减掉你的小肚腩让脂肪消失的9种食物减肥攻略1、姜片可可豆浆(157卡，盐分0克)材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、蜂蜜1勺。在耐热杯内放入可可粉与蜂蜜，然后倒入豆浆溶解可可粉，用勺子拌匀，放入姜片后，放到微波炉中加热即可。减肥攻略2、柠檬姜汤(7...
- 24368
![有助瘦手臂的食物有哪些]( "有助瘦手臂的食物有哪些")
- 浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。如何瘦手臂在饮食上应注意以下几点：1。尽量多喝水，少喝冷饮。2。少吃口味重的食物。3。多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的减肥食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉...
- 10448
![轻松瘦腰的方法有哪些]( "轻松瘦腰的方法有哪些")
- 1.摸颈拍腰高踏步做法：右手摸到颈后，左手拍打后腰，最好用手心，同时配合左膝尽量向右上方抬高，头转向左边。身体保持挺直，换边再做。功效：轻拍颈部、腰部，有助副交感神经的活化作用。上身挺直有助胃部排气，消除胀气。高踏步运动，利用髋关节大腿对腹部的刺激，协助腹部肠子的按摩蠕动，有...
- 26027
![伤肝的食物有哪些 护肝的食物有哪些]( "伤肝的食物有哪些 护肝的食物有哪些")
- 肝脏的健康和饮食有着密不可分的关系。下面为大家盘点保肝护肝的饮食宜与忌，让我们一起来看看吧。肝脏“讨厌”什么？甜食巧克力、糖及各种甜食，不宜多吃，否则会使胃肠道的酶分泌过多，影响肝脏代谢。葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会使脂肪较容易积存于肝脏上，影响肝细胞功...
- 25640
![有助瘦腹的食物有哪些]( "有助瘦腹的食物有哪些")
- 1、杏仁这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份...
- 32465
![有氧瘦腰运动有哪些 有氧瘦腰运动是什么]( "有氧瘦腰运动有哪些 有氧瘦腰运动是什么")
- 小编为大家介绍一下有氧瘦腰运动!有氧瘦腰运动使大家不用去健身房，也能锻炼出一副窈窕好身材，有氧瘦腰运动可塑出紧实的玉臂，坦荡荡小腹，以及性感的双腿，塑出零赘肉的凹凸身材。有氧瘦腰运动有哪些1、坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并...
- 13857
![哪些食物具有减肥瘦身的功效]( "哪些食物具有减肥瘦身的功效")
- 想要有效减肥，就要掌握饮食上的诀窍。我们平时日常生活中的吃的菜式，要怎么吃，才能吃出窈窕身材来呢?下面小编就教你11种食品的减肥吃法，保证让你越吃越瘦哦。是不是口水都快流出来了呢？赶紧来看看吧。当温度渐渐降低，MM们的食欲也越来越旺盛。美食当前，你是否忍得好辛苦？一旦防...
- 12423
![哪些食物具有瘦腿美腿的功效]( "哪些食物具有瘦腿美腿的功效")
- 想要瘦腿的姐妹们，赶紧过来集合。不想靠运动来瘦腿，担心从肉肉腿变成壮壮腿的MM，不用再担心了，今天小编告诉你14种瘦腿食物，只要你平时多吃它们，就可以轻松搞定下半身肥肉了。1.苹果苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止...
- 26915
![可以瘦脸食物有哪些]( "可以瘦脸食物有哪些")
- 大家都知道吃红枣可以补血、吃肝脏可以补铁、喝牛奶可以补钙等等，每一种食物都有每一种的功效，多吃水果、蔬菜可以减肥，多吃木瓜可以丰胸。那么有没有一些食物是可以瘦脸的呢?可以瘦脸的食物有哪些呢?补血：最常见的就是红枣和猪肝补钙：最常见的就是牛奶虾仁铁是造血的主要原料...
- 25311
![快速瘦腰的小动作有哪些]( "快速瘦腰的小动作有哪些")
- 起床前的瘦腰动作运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两...
- 6353
![能够有效瘦腿的食物有哪些]( "能够有效瘦腿的食物有哪些")
- 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。要美腿，吃对食物是很重要的。让我们一起来了解一下哪些食物是当之无愧的“瘦腿标兵”：番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它...
- 16596
![腰部瘦身的减肥操有哪些]( "腰部瘦身的减肥操有哪些")
- 腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。...
- 26923
潇湘女性馆
