![4种极简居家健身增肌法 健身方法]( "4种极简居家健身增肌法 健身方法")
- 肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤，可以根据自身实际情况选择重量，要力所能及。每次双手抬举15次，间歇30秒~1分钟。坐姿(或站立)，双手持哑铃...
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![你也许错解了积极情绪，五种积极的情绪，带给单身女性生活更多力量]( "你也许错解了积极情绪，五种积极的情绪，带给单身女性生活更多力量")
- 当我们看到他人或者自己在自言自语的时候，总会觉得有点奇怪或者些许尴尬。因为我们倾向于将对话和两个人以上的人联系起来，但是我们很少察觉自己几乎每天都在以一种内在的方式进行自我对话，而这种自我对话对我们情绪的梳理排解，以及个人的内在性格有着非常大的影响。我们处于...
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![陈式太极拳是比较常见的一种拳法]( "陈式太极拳是比较常见的一种拳法")
- 陈式太极拳是比较常见的一种拳法，也是使用较为广泛的，许多中老年人经常练习太极不仅可以修身养心，还能强身健骨。陈式太极拳有哪些特点？（一）外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃...
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![越吃越瘦的6种减肥极品水果]( "越吃越瘦的6种减肥极品水果")
- 第一名：苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹...
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![太极拳的种类介绍 道家功法]( "太极拳的种类介绍 道家功法")
- 大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路。太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在...
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![武当太极之太极十三式 太极拳]( "武当太极之太极十三式 太极拳")
- 武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是...
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![尽量采取避开策略 遇到这几种极品婆婆]( "尽量采取避开策略 遇到这几种极品婆婆")
- 现在的年轻婆婆愈来愈多，也接收了许多思想新思潮，眼界有所开拓，虽然对抢走了自个儿子的女人多少都会有些意见或是不满，较之以往，也算改变了许多。但不可否认的是，仍旧存在着许多婆婆会故意给儿子儿媳制造矛盾，使整个和谐的家开始变得压抑起来，这只能说明作为婆婆的情商并不怎么高...
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![挑战低成本极限的角色扮演 这种cosplay太偷懒]( "挑战低成本极限的角色扮演 这种cosplay太偷懒")
- 为了重现角色，在妆髮、服装造型甚至是道具上，想必都是喜欢玩角色扮演的朋友必须时常砸点重金的部分，当然，也有许多「视精致如粪土」的cosplayer，他们只挑重点做装扮以低成本来完成。但是，接下来本站小编要介绍的这位先生，简直就是要砸低成本的招牌，因为...因为他......太混了吧!...
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![4种蔬菜极速瘦身小常识 食疗养生]( "4种蔬菜极速瘦身小常识 食疗养生")
- 蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下蔬菜生吃可以瘦身！1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感...
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![蹦极有哪些注意事项 蹦极的跳法种类]( "蹦极有哪些注意事项 蹦极的跳法种类")
- 蹦极作为一种极限运动，深受喜欢刺激的人的喜爱。由于现在的体系越来越完整，也有了各种各样的形式蹦极。那么蹦极有哪些跳法种类？在玩蹦极是又有哪些注意事项？一起来看看吧。蹦极的跳法种类1、绑背弹跳式被喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑在背上，倒数5、4、3、2、1后双手报...
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![你可以采取的5种积极行为 经营亲密关系]( "你可以采取的5种积极行为 经营亲密关系")
- 爱情需要经营吗?可以肯定的是，无论主观上有无意愿，在一段关系中是一定有经营存在的。那么经营一段关系，都有哪些有效措施呢?1、肯定肯定指的不仅是对于对方取得成就的肯定，还包括对对方情绪与感受的肯定。例如在对方抱怨工作中的不公平待遇时，肯定和接纳他难过、愤怒的情绪，让...
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![思念一个人到极致是什么样的一种体会]( "思念一个人到极致是什么样的一种体会")
- 最近有一首歌，相信大家都有听过，叫做思念是一场病，那么思念一个人究竟是一种什么样的体验呢?是君住长江头，我住长江尾，日日思君不见君，共饮长江水的感慨，还是为伊消得人憔悴的悲哀?思念也可以很美好，那是一种什么样的感觉呢?Feel1.当你在翻山越岭的另一边，我在孤独的路上没有尽头&...
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![十种错误室内陈设赶走桃花源 极品桃花运]( "十种错误室内陈设赶走桃花源 极品桃花运")
- 财旺，事业旺，当然桃花运也要旺！但是一些错误的室内陈设很可能会赶跑你的桃花运，你恐怕不知道吧！赶快看看你有没有这样摆放物品呢！第一种、人形布偶太多人形的布偶跟木偶或者布袋戏偶，建议都不要摆在卧室，你可以摆在其他你喜欢的地方，因为这样久了会招阴邪，你可以把他们收起来，不然就...
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![杨式太极拳有哪几种招式 杨式太极拳]( "杨式太极拳有哪几种招式 杨式太极拳")
- 现在太极拳千变万化其中杨式太极拳也是一种，杨式太极拳推手又可以称为杨氏太极拳打手，其中的推手绝技更是有“四两拨千斤”之势，下面是关于杨式太极拳推手招式简介，下面和小编一起来杨氏太极拳的推手特点。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展...
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![动静结合的拳术 太极拳是一种内外兼修]( "动静结合的拳术 太极拳是一种内外兼修")
- 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治...
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![这样穿去上班更是一种简单美 极简文艺穿搭]( "这样穿去上班更是一种简单美 极简文艺穿搭")
- 极简风格的衣服一直都是许多的美眉的追求，她们想要追求是简单的魅力，平时上班的我们更多的喜欢能够穿入职场的衣服并且要带着我们最流行的文艺范儿，但是怎么样才能达到这样的效果呢?职场的极简文艺穿搭1.深蓝色的衬衫应该是许多的美眉的最爱吧，这样的衣服在职场中是相当的受...
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![太极拳缓解各种类型关节炎 关节炎如何治疗]( "太极拳缓解各种类型关节炎 关节炎如何治疗")
- 太极拳的影响力已经大大的深入人心，在中国，乃至在全中国范围内都有着很大的影响力，美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣，有些人甚至说，在美国，如果你没有任何谋生的手段，但只要你会太极拳，你就可以生存，可见太极拳的重要性，连伟大的领袖邓小平都给太极拳提词：太极拳好。那么今天小...
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![而且功效极好！ 这种东西没想到可以用来泡脚]( "而且功效极好！ 这种东西没想到可以用来泡脚")
- 现在越来越多的人会喜欢泡脚这个习惯，不仅自己家里泡，还跑到专业泡脚房里泡，但是可能还有一种新的泡脚姿势你还没学到。花椒也可以用来泡脚!喜欢吃辣吃麻的妹子估计没想到吧，这个调味的东西也可以用来泡脚，就让小编来为你解释一下。通过加入花椒来泡脚有这些好处：可以去肿有时...
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![让你傻到极点 十一种减肥误区]( "让你傻到极点 十一种减肥误区")
- 1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！”强力纠错：吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量》摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而...
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![太极拳推手的四种劲力 太极推手]( "太极拳推手的四种劲力 太极推手")
- 传统太极拳的技法是通过推手练习来掌握的。在练习的过程中，初学者必须掌握四种劲，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型：化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲；引劲和拿劲属于发劲。初学者先学会黏劲作为推手练习的初学者，在这四种劲中...
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![缓解各种类型关节炎 太极拳的好处]( "缓解各种类型关节炎 太极拳的好处")
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![面色潮红极有可能隐藏这三种疾病]( "面色潮红极有可能隐藏这三种疾病")
- 红血丝是什么?红血丝是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，分散性分布，严重者会连成片状，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动、温度突然变化时脸色更红。面部红血丝患者面部看上去比一般正常肤...
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![太极拳的种类介绍 太极拳教程]( "太极拳的种类介绍 太极拳教程")
- 大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路、太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在...
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![极其危险的5种女性怀孕方式 孕妇注意事项]( "极其危险的5种女性怀孕方式 孕妇注意事项")
- 女人怀孕是一件大事，也是一件难事。有专家称，如果正常怀孕还好，如果怀孕方式不对了，那是相当危险的，因为各种方式怀孕而导致流产的例子并不少见。有哪些危险的怀孕方式呢？1、宫角或间质部怀孕专家指出，所谓子宫角或输卵管间质部，大致是指在两侧输卵管与子宫相接，进入子宫后在子宫...
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![初学太极拳的人需掌握四种劲 太极拳推手]( "初学太极拳的人需掌握四种劲 太极拳推手")
- 现在很多人都喜欢学习太极拳，初学太极拳的人应该掌握太极拳的黏劲、走劲、引劲和拿劲这四种劲，学会了这四种劲才能更好的学习太极拳的推手以及技击功能，那么应该怎样学好着四种劲呢？一起看下面的文章。初学者需学会黏劲黏劲是初学者刚开始学习太极拳时需要学会的一种劲法，所谓...
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潇湘女性馆
