![这三个瘦身方法降低复胖几率 科学减肥的最好方法有哪些]( "这三个瘦身方法降低复胖几率 科学减肥的最好方法有哪些")
- 大多数人都尝试过节食，但作为过去的人，我想告诉你：要减肥应该停止节食。如果你想通过节食来减肥，你可能会失望。因为试过的人都知道，节食减肥，越吃越容易瘦。因为长期低热量的摄入方式，身体会陷入饥荒。为了挽救生命，防止饥荒的到来，身体会主动减少热量消耗。你会经历肌肉流失、脱...
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![这些方法千万不要再用！(正确方法) 减肥误区第二弹]( "这些方法千万不要再用！(正确方法) 减肥误区第二弹")
- 减肥是一个长期的事情，所以有些女生也就把这件事当成了一个天天喊口号的事情，也有一些女生想着走捷径。但是减肥的这些误区，你们知道吗?一、不吃早餐可以减肥不吃早餐无法减肥，主要还是因为没吃早餐的话，首先是对身体不好，影响消化系统，然后就是不吃早餐很大可能会导致中午吃得...
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![跑步减肥误区!你是不是也这样跑步?]( "跑步减肥误区!你是不是也这样跑步?")
- 跑步减肥可以说是非常传统的减肥方法，有很多小伙伴受不了健身房那种强度的减肥方式，就会选择自主跑步。但减肥跑步并不是一个快速的减肥方法，掉秤也比较慢，那么如何评判自己的跑步减肥是否有效呢?什么样的强度适合自己呢?一、跑了就能减肥我们可能经常会看见一些运动博主说，只...
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![易胖体质减肥方法怎么才能减得最快]( "易胖体质减肥方法怎么才能减得最快")
- 从医学上来说，易胖人的体质有下列几个特征：首先，是胰岛素的分泌量过多。胰岛素能促进糖分进入脂肪细胞，最终形成脂肪堆积于体内，所以胰岛素分泌量多的人自然容易发胖。其次，是小肠分泌的淀粉酶、甜精与消化酶不断增加，因为这些消化酶都有促进糖分吸收的作用，所以它们的分泌量增加...
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![不运动 轻松瘦 5个饮食小6个减肥妙招 不节食]( "不运动 轻松瘦 5个饮食小6个减肥妙招 不节食")
- 减肥就是要把吃进去的东西变成热量，变成脂肪来消耗掉。吃进去的热量和自己消耗的一样就行了。这样其实会比你去健身房锻炼要好得多，因为运动能够增加人的热量消耗，不像你饮食那么难以控制，要想做好肥胖预防，从我们饮食开始控制起吧。1、饭前半小时先喝水在饭前半小时先喝一杯...
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![这五个功效美容养颜减肥瘦身 开心果的功效的作用]( "这五个功效美容养颜减肥瘦身 开心果的功效的作用")
- 在生活中开心果是高营养的食物，它们是带壳的坚果，打开后可以吃。它们香脆可口，易剥皮，仁脆，香甜可口，它们是老少皆宜的休闲食品。它也被称为不朽的果实，果仁含蛋白质20%左右，糖15%-18%，也可用来榨油。所以越嚼香气越浓，回味无穷对身体有很好的补充营养的作用。那么开心果的功效与作...
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![为哺乳期妈妈推荐三种蔬菜减肥！ 健康减肥]( "为哺乳期妈妈推荐三种蔬菜减肥！ 健康减肥")
- 在某种程度上，母乳是由母体血液转化而来的。血液循环良好、血气充足的妈妈，可以分泌更多的母乳。生完孩子后，母乳喂养的妈妈最渴望的就是有足够的乳汁喂饱白白胖胖的宝宝;健康减肥，尽快恢复到孕前身材。如何实现?除了母乳喂养和频繁吸吮外，母乳喂养的妈妈还需要适度的运动、充...
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![帮助你减肥的小贴士 减肥期间饮食要注意什么]( "帮助你减肥的小贴士 减肥期间饮食要注意什么")
- 说到减肥，很多人都会想到节食，但有些女性会因为爱美而采取极端的节食方式。过度节食给人体带来极大伤害，长时间节食极易伤及五脏六腑、六脏六腑，并可诱发各种慢性病，所以女性朋友减肥一定要健康饮食，千万不要在损害健康的基础上瘦身，那样做就得不偿失了。饮食减肥要注意什么?1、...
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![女性减肥需要养成的3个好习惯 肥胖和11种癌症相关]( "女性减肥需要养成的3个好习惯 肥胖和11种癌症相关")
- 之前在美国实习的时候有一天看见一位邻居坐着轮椅洗衣服，后来才知道是因为她太胖了，以至于无法蹲下来。虽然肥胖在发达国家非常普遍，但是随着国内的发展，物质变得越来越富足，中国的肥胖率也在不断增长。走在大街上我们可以看到人们的体型往往呈现两极分化的趋势，或者处于肥胖的...
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![竟然有人饿得都站不起来了 古代人也会减肥]( "竟然有人饿得都站不起来了 古代人也会减肥")
- 现代很多人会为了保持身材而节食减肥,其实这样的做法在春秋时期就已经有,楚灵王认为细腰是一种美,臣民们便投其所好,不分男女,都为了细腰而刻意减肥,形成一股风潮。根据《羊城晚报》报导,《战国策楚策》记载,灵王好小腰,楚士约食,冯而后能立,式而后能起,食之可欲,忍而不...
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![我们是否认识错误了？ 对于减肥]( "我们是否认识错误了？ 对于减肥")
- 我们经常觉得摄入热量少于输出热量是减肥的关键，也一直以来认为是热量是控制大家体重的最重要的，也成为我们选择食材的标准。很多人都认为，每天只要摄取特定热量，至于吃的是什么，完全无关紧要。大部分觉得不关心食材的，只注重对基础代谢起到的作用，对热量进行记数是没有意义的。...
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![六步瘦腰瑜伽操让你更迷人 减肥瑜伽]( "六步瘦腰瑜伽操让你更迷人 减肥瑜伽")
- 6步瘦腰瑜伽动作，跟着每天坚持做，不久便能达到很好的瘦腰效果，并能练就好身形。瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行下面的瘦腰瑜伽运动，每一个姿势进行6次，每做完一组后再喝...
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![需要注意哪些问题呢？ 想要减肥成功]( "需要注意哪些问题呢？ 想要减肥成功")
- 减肥是很多人都想要的事情，也是很多人面临的问题。想要减肥成功，就要管住嘴，迈开腿，而在这其中，控制饮食跟节食减肥是最容易达到燃脂效果的方式。但在控制饮食过程中，也有很多小细节需要注意的。那么在控制饮食时，需要注意哪些问题呢?1、减肥要注意均衡饮食减肥期间，要注意饮食均...
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![专家这样回应 0糖0卡0脂饮料不胖减肥吗]( "专家这样回应 0糖0卡0脂饮料不胖减肥吗")
- 随着经济水平的不断提高，市场上出现了各种各样的饮料，受到了很多消费者的喜欢，但人们需求的质量也变得越来越严格，无糖0卡0脂肪的碳酸饮料成为了很多人的首选。那么，0糖0卡0脂肪饮料更健康吗?无糖碳酸饮料更不容易发胖?接下来，大家就和小编一起来看看吧。0糖0卡0脂饮料最近，网上...
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![怎么减肥才能不反弹 5个方法告诉你]( "怎么减肥才能不反弹 5个方法告诉你")
- 减肥的目的是为了追求更好的身材，然而，随着时间的推移，你发现自己越来越胖。甚至比以前更胖了。这就是为什么很多人在减肥后身体总是感觉反弹，甚至会比之前胖得还厉害。我们必须找到一种方法来帮助自己减肥不反弹。1、控制热量减少热量的摄入可以有效减少脂肪的积累。在减肥...
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![减肥需要注意4大误区]( "减肥需要注意4大误区")
- 误区一：就要瘦减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：一两个月瘦不下来就不会瘦了短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说，减肥贵在...
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![吃黄瓜有什么好处 黄瓜可以减肥吗]( "吃黄瓜有什么好处 黄瓜可以减肥吗")
- 黄瓜作为一种常见的家庭食材，具有多种功效，是一种对人体非常有益的食物。很多人说吃黄瓜可以减肥，这个说法是真的。但其实，除了帮助减肥之外，还有很多意想不到的效果。黄瓜具有清热、利尿、解毒的作用，适合各种人群食用。而且黄瓜中的水分含量非常丰富，脂肪和热量极低。减肥的人...
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![减肥有哪些误区 晚上不吃饭能减肥吗]( "减肥有哪些误区 晚上不吃饭能减肥吗")
- 晚上不吃饭能减肥吗?不吃晚饭的减肥误区有哪些呢?晚餐吃什么好呢?我们减肥的时候一定要注意什么呢?很多人都是通过不吃晚饭的方式来减肥，但是效果并不明显，那么晚上不吃饭能减肥吗?有哪些减肥的误区呢?误区一：节食减肥减肥是一个需要长时间坚持的过程，而节食的方式也是很多人...
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![只喝水两周瘦十斤 明星减肥有多疯狂！看看明星们的减肥方法]( "只喝水两周瘦十斤 明星减肥有多疯狂！看看明星们的减肥方法")
- 娱乐圈对明星最苛刻的要求应该是保持身材和容貌。因为镜头无情，总能在第一时间发现你的脂肪，并且会放大你的脂肪多次，给喜欢你的人和不喜欢你的人看。所以，很多女明星可以说是想减肥特别狠。在妻子的旅行的时候，颖儿曾说过，胖了就没有工作，不敢让自己胖。刚生完孩子，没有坐月子，她...
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![什么时候减肥效果最好]( "什么时候减肥效果最好")
- 早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。如果想一天精力充沛，那就...
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![苹果醋有减肥功效哦 苹果醋的做法]( "苹果醋有减肥功效哦 苹果醋的做法")
- 主料 冰糖一斤白醋（糯米醋）一瓶苹果（越脆越好）5个 苹果醋的做法苹果醋的做法步骤1.先将苹果洗净，擦干表皮的水分。2.用刮皮器去苹果皮，再一层层地削，这样可以让苹果更发挥味道，剩下的苹果核不要放在里面3.削好的苹果放入密封性能好，耐酸碱的特百惠2升纤巧壶中4.一层苹果一层冰糖...
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![成功达到减肥的目的？ 冬季如何控制食欲]( "成功达到减肥的目的？ 冬季如何控制食欲")
- 从立冬开始，很多人就有这样一种感觉，食欲大增，食欲比其他季节都大，天冷了就会有吃的欲望，这是很正常的事情，但是减肥很重要，说不友好，就会搁置减肥计划会发胖。为什么冬天总是胃口特别旺盛?之所以会这样，是因为冬天很冷。为了抵御寒冷，身体需要更多的热量来保暖，体内的能量就会被消...
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![减肥误区!你不会还在用这些方法减肥吧?]( "减肥误区!你不会还在用这些方法减肥吧?")
- 减肥是一个长期的事情，所以有些女生也就把这件事当成了一个天天喊口号的事情，也有一些女生想着走捷径。但是减肥的这些误区，你们知道吗?一、减肥就是少吃挨饿减肥需要少吃，那么这个少吃的定义在哪里呢?减肥主要的目的就是减掉我们身材上自认为多出来脂肪，是否能够掉秤的标准依...
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![喝了真的能减肥吗？ 黑咖啡的功效与作用]( "喝了真的能减肥吗？ 黑咖啡的功效与作用")
- 现代的很多都市年轻白领生活中都离不开咖啡，早上喝了就能够提起精神开始一天的工作，可以说是十分方便有效的。那么黑咖啡的功效与作用是什么呢?在受很多人青睐的情况下，我们不禁好奇，真的如网上所说的那样神奇吗?黑咖啡喝了真的能减肥吗?黑咖啡是不加糖、不加奶的咖啡，相对于...
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![4款豆渣减肥食谱吃出好身材]( "4款豆渣减肥食谱吃出好身材")
- 葱香豆渣饼原料：黄豆豆渣100克，鸡蛋4个，面粉50克，香葱花15克，盐5克，油10毫升。做法：鸡蛋在大碗中打散，然后加入黄豆豆渣、面粉、香葱花、盐搅拌均匀呈糊状。中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状。中小火煎2分钟后，翻面继续煎2分钟，至两...
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潇湘女性馆
