![游泳需要注意的一些常见问题 游泳教学]( "游泳需要注意的一些常见问题 游泳教学")
- 游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳，不仅可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以...
- 26926
![跟着瑜伽初入门教学视频来学习 颈椎病的自我治疗方法]( "跟着瑜伽初入门教学视频来学习 颈椎病的自我治疗方法")
- 我们都知道练习瑜伽对于身体是大有好处的，其次就是对于人的精神也有很大的提升作用，可以让女性白天更加的精力充沛，在睡眠的时候也可以保证优质的睡眠。而从心理健康上来看，坚持瑜伽的练习也可以让人的心态更加的平和，面对一些事情以及生活中的一些困扰都会从容面对一些，这些都...
- 7245
![练习肚皮舞该做和不该做的事项 肚皮舞教学]( "练习肚皮舞该做和不该做的事项 肚皮舞教学")
- 肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。肚皮舞着重训练女性的体型，可以通过剧烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，可以起到消除赘肉的功能。那么，练习肚皮舞应该怎么做呢？必须做到：1、...
- 20866
![拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教学]( "拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教学")
- 想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么？双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸...
- 28107
![小学一年级＂零起点＂教学]( "小学一年级＂零起点＂教学")
- 本报哈尔滨7月21日电（记者朱伟华、张士英）日前，黑龙江省出台《黑龙江省人民政府关于统筹推进县域内城乡义务教育一体化改革发展的实施意见》，严禁将各种等级考试和竞赛成绩作为义务教育阶段学生入学与升学的依据。《意见》要求，要落实学生课业负担监测和年度报告制度，坚持小学...
- 15621
![太极拳的基本动作 太极拳教学]( "太极拳的基本动作 太极拳教学")
- 太极拳是一项传统的健身项目，有很多的招式动作，可是你知道太极拳的来源吗？下面小编就来给大家介绍下太极拳的来源和太极拳的基本动作。太极拳的来源太极拳的来源有下列3个方面：1、综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时...
- 21839
![四个吻技教学让他拜在你红唇下]( "四个吻技教学让他拜在你红唇下")
- 接吻是情侣间长做的事情，那么你知道接吻怎么做才对么，想知道接吻的技巧都有哪些么，下面小编告诉大家如何接吻才对，一起来看看四个吻技教学吧。四个吻技教学一、挑准性感带根据统计，男人最受用得亲吻路线依序是“由上往下”与“由前往后”，试试看以不同压力、不同湿度的吻测验他...
- 5012
![不用视频也能轻松学会 瑜伽初入门教学步骤]( "不用视频也能轻松学会 瑜伽初入门教学步骤")
- 最受女生欢迎的运动非瑜伽莫属，这种运动可以缓解工作造成的肩颈紧张疼痛，还能够放松身心，最适合长期坐办公室的女生。很多人都是一边看着视频一边做，其实反而疏忽了自己的呼吸。教你六个简单的初入门动作，让你不跟着视频也会做。瑜伽初入门教学步骤一、婴儿式放松体式可以在睡...
- 27363
![回应教学不要求学生一定 茅台学院考试考喝酒]( "回应教学不要求学生一定 茅台学院考试考喝酒")
- 不久前，茅台学院成立的消息，在朋友圈传遍了大江南北。可遗憾的是，迄今为止的所有报道，关于茅台学院的信息都有限。所以，我们特意“挖”来了茅台学院的朋友圈。...
- 6173
![肚皮舞教学 肚皮舞动作让你昂然挺 胸]( "肚皮舞教学 肚皮舞动作让你昂然挺 胸")
- 肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。其实，肚皮舞还有丰胸的功效，如果你是“太平公主”的话，跟着学哦。动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯，把力量集中在双峰上...
- 13968
![拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学]( "拉丁舞中下肢的平横协调性训练 拉丁舞教学")
- 拉丁舞初学者可能会有这样的感觉，身体不够平衡，很多动作都站不稳，这是身体能力整体不强造成的，这里有个锻炼下肢平衡协调性的训练，可以尝试一下，如果有效则可以坚持下来。单脚站立前、侧、后抬腿预备姿势：身体直立，微微抬起右腿，双手打开，呈怀抱大树的一位手。动作过程：上身始终处于...
- 5762
![单眼皮的美妆小工具用法教学(图)]( "单眼皮的美妆小工具用法教学(图)")
- 单眼皮美妆术快速“单变双”快速“单变双”胶带、胶条、胶水要让单眼皮变成双眼皮，最直接的、效果最好的，莫过于使用双眼皮胶。艺人郑元畅绝对是此道的受益人和榜样之一--靠着几乎天天粘双眼皮的“勤劳”劲，现在双眼皮逐渐成型，成了真正的双眼皮。A胶带可分两款，分别是卷状胶...
- 21776
![学校教育教学管理与质量评价方案制定有序推进]( "学校教育教学管理与质量评价方案制定有序推进")
- 近日,市教育局副局长杨庆东主持召开由督导室、基教科、教研室、体卫艺科负责人参加的学校教育教学管理与质量评价方案制定工作推进会,深入研讨方案制定工作。会上,杨庆东从制定方案的目的和意义等方面对此项工作提出了明确要求。他强调,各相关科室深入研究上级政策,全面...
- 15352
![太极拳的呼吸配合方法 太极拳教学]( "太极拳的呼吸配合方法 太极拳教学")
- 陈氏太极拳是一支传统的太极拳流派，有很多的招式拳路，是适合所有人学习的一项太极拳健身运动，在下面的文章中给大家总结了一些陈氏太极拳的呼吸方法的练习，下面一起来看下。陈式太极拳呼吸法陈氏太极拳跟其他的太极拳采用的呼吸方法不太一样陈氏太极拳采用的是导引述和吐纳法...
- 12985
![思政教学须解决好三个问题]( "思政教学须解决好三个问题")
- 【光明论坛】高校思想政治工作承担着立德树人的重要使命。近年来，尤其是全国高校思想政治工作会议之后，思政课建设节奏加快，教学效果不断提高，学生满意度也在提升。但我们也看到，思政课教学中的到课率、抬头率、点头率不够高的问题还在一定程度上存在。思政课不好上，与有些学生...
- 23981
![羽毛球运动步法如何训练 羽毛球教学]( "羽毛球运动步法如何训练 羽毛球教学")
- 羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很...
- 6236
![年轻人如何学好太极拳 太极拳教学]( "年轻人如何学好太极拳 太极拳教学")
- 目前太极拳在年轻人群中开展情况呈现上升势头，在这个人群里有成功人士；有平日穿着时尚的年轻白领；甚至还有年幼在校学生。更多的年轻人逐渐意识到养生健身的重要性，加之越来越多的健身俱乐部开设了太极拳课程，也吸引了许多年轻人的参与。只要是对太极拳有大概了解的都知道24式...
- 15680
![了解迷人舞姿肚皮舞的特点 肚皮舞入门教学]( "了解迷人舞姿肚皮舞的特点 肚皮舞入门教学")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀...
- 25890
![太极拳的训练方法 太极拳教学]( "太极拳的训练方法 太极拳教学")
- 太极拳是现在人们比较喜欢的一项健身运动，因为太极拳不仅是我国的传统武术之一，长期练习还具有增强体质，修身养性的作用。那么初学者学习太极拳有哪些训练方法呢？一起看下面的文章。1、静心用意，呼吸自然。即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气...
- 14329
![最新眼妆教学让双眼无限放大]( "最新眼妆教学让双眼无限放大")
- 想拥有让双眼无限放大的眼妆秘籍吗？想要成为冬日电眼美女吗？赶快来学习最新台湾炫酷眼妆，快速成为众人焦点。利用简单的化妆小技巧画个大眼妆，便能轻松突破小眼睛的困境，最能显眼大的台湾最新眼妆教学，马上来看看吧！眼睛呆滞无神：眼白较多，眼珠会显小，容易给人“死鱼眼”的感觉。攻...
- 14078
![演技教学征 《星星美人鱼》史上最严馆长周一围]( "演技教学征 《星星美人鱼》史上最严馆长周一围")
- 每周四晚8点腾讯视频准时播出的国内首档“破四屏”平民喜剧综艺《星星美人鱼》，在第七期邀请了国内知名演员周一围前来甄选《美人鱼2》及电视剧《美人鱼》的女演员。作为职业演员的周一围，不仅在节目《演员的诞生》中展露了自己教科书般的实力演技，同时他也以临时馆长的身份...
- 8366
![入门指导教学简单实用 抬腿式教程]( "入门指导教学简单实用 抬腿式教程")
- 抬腿式是性交的一种姿势。该性交姿势是女方两腿弯曲且抬高，男方肩膀顶住女方大腿，阴茎直接插入女方阴道。对女而言这种姿势的快感比传教士体位来的大。不过，抬腿式并不是那么简单，如果不小心的话，可能会弄伤身体的！此性交姿势是女方平躺，两腿分开且弯曲，男方趴下将阴茎导入女方阴...
- 10707
![练习太极拳有捷径可寻吗 太极拳教学]( "练习太极拳有捷径可寻吗 太极拳教学")
- 太极是中国传统文化中的一部分，练习太极拳，到底是方法更重要，还是苦练更重要，这是很多人在思考的问题，古语“太极十年不出门”，太极拳需要勤学苦练，那么是否只是一味的苦练而不讲究方法呢，让我们一起看看文章吧。练习太极拳有没有捷径：太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其...
- 24587
![睡前简易瘦身操现场教学]( "睡前简易瘦身操现场教学")
- １左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。２同ｓｔｅｐ１相反方向再做一个轮回，也是一次１５－２０次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。３两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。４双手放在耳...
- 29522
![4款最新日系发型的详细DIY教学]( "4款最新日系发型的详细DIY教学")
- 虽然情人眼里出西施，但是如果整日蓬头垢面、披头散发，相信你的桃花不会好到哪里去哦。下面是4款最新日系发型的详细DIY教学，简单易学又省时，这些美发型绝对能够让异性对你一见倾心！Style1男孩风率性短发关键字：型男最爱、时髦抢眼小编点评：别以为只有温柔、甜美的女生才会桃花旺...
- 21464
潇湘女性馆
