![不运动不节食真的可以 夏天最安全高效的减肥法]( "不运动不节食真的可以 夏天最安全高效的减肥法")
- 如果不运动不节食并且又安全可靠就能瘦下来，真的有这种东西你愿意尝试吗?讲真的能瘦为何不尝试，但是你真的愿意吗?在国外教授Jeffreyon和他的同事做了一个实验，他们选择同卵双胞胎，分别为胖丫头和瘦丫头，先排除基因的影响。他们把大丫头和瘦丫头的肠道菌群分别移植给了无菌小...
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![怎样节食减肥不反弹]( "怎样节食减肥不反弹")
- 1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。3、不要每日少...
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![不用节食疯狂瘦 10个饮食诀窍]( "不用节食疯狂瘦 10个饮食诀窍")
- 想真的瘦下来，就要有良好的生活习惯，以下是小编为大家总结的10招减肥秘笈，学进去收益的就是自己了，让我们开动起来吧。不要再毫无顾忌动大吃大喝了，掌握瘦身技巧，想怎么瘦就怎么瘦。1.每天半匙肉桂粉。2.喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感。3.避免边吃饭边看电视。...
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![小心造成不孕 过分节食减肥]( "小心造成不孕 过分节食减肥")
- 近日，杨幂出席某活动，瘦削的身材宛如纸片人。聚光灯下，她双腿纤细犹如竹竿，膝盖骨也前突的特别严重，站立的时候，有明显的腹部内凹情况。细看面部，瘦削的面容，看起来憔悴许多。无独有偶，早前的郑爽更是瘦的吓人，说成一道闪电还真不为过。事实上，在为了追求上镜而以瘦为美的娱乐圈，女星...
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![食物合理搭配不节食也可瘦身]( "食物合理搭配不节食也可瘦身")
- 只要选对食物，合理搭配，不用控制食欲也能实现控制体质量。这样的瘦身法不仅不压抑美食带来的诱惑，同时还不苛求瘦身者进行大量的运动，真正实现了“轻松瘦身”。五谷杂粮减肥有“奇效”如今，“五谷”成了女性减肥考虑的因素，看看她们是怎么说的：五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便...
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![节食也瘦不了的9大原因]( "节食也瘦不了的9大原因")
- 一、五大原因，让节食也瘦不下来1、对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的节食，无论怎样的减肥食谱，都意味着你需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。但是，坏习惯很难改变，因为它们都已经融入了我们的生活里。而且，许多坏习惯还和特定的饮食文化相关，如西方人的高脂饮食习惯，...
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![七种食物少不了 清明时节吃什么食物滋补]( "七种食物少不了 清明时节吃什么食物滋补")
- 热性体质人“发”物不易多吃——笋竹笋含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。热性体质人“发”物不易多吃——鸡肝火旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物”指易引动...
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![节食减肥不能做的4件事]( "节食减肥不能做的4件事")
- 黑名单一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得...
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![青春期少女不宜盲目节食]( "青春期少女不宜盲目节食")
- 青春期少女正处于发育时期，节食可引起严重的营养不良，导致身材矮小，组织器官发育不全，甚至脑细胞的发育也会受到影响。另外，皮肤会由于营养不良而缺少光泽，甚至出现浮肿。如果少女体内若缺乏正常的脂肪含量，还会使雌激素分泌减少，导致月经失调，如初潮推迟、痛经、闭经、功能性子宫...
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![让你不必节食照样瘦身 8款晚餐减肥食谱]( "让你不必节食照样瘦身 8款晚餐减肥食谱")
- 你还在为了变苗条而不敢吃晚餐吗?还在因为肚子饿而睡不着吗?其实，只要选对减肥食谱，吃好晚餐也可以照样瘦身!那么，晚饭吃什么减肥呢?下面小编就为大家推荐以下的8款晚餐减肥食谱，就可以让你不必节食照样瘦身。1、豆腐皮中芹材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法：①起油锅，将...
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![让你不节食也照瘦 三大吃法]( "让你不节食也照瘦 三大吃法")
- 1．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋...
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![不用节食也能减肥 经期食疗减肥的方法]( "不用节食也能减肥 经期食疗减肥的方法")
- 【导读】经期食疗减肥的方法是什么?经期是女性特有的一个生理期，相信很多人也听说过在经期的时候是可以减肥的。那么经期食疗减肥的方法是什么呢?下面小编就为大家带来经期食疗减肥的方法，不用节食也能减肥啦!月经期间食疗减肥1.饮食热量我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮...
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![不节食不花钱的减肥方法]( "不节食不花钱的减肥方法")
- 瘦脸：以小脸为目标!道具：筷子方法：在两槽牙处插入筷子，用力持续咬住20秒。仿佛要把齿痕留在筷子上一样，用力咬住，可收紧脸部线条。次数：20次为1套，共3套。道具：发带用发带包住脸，以防错位。嘴巴像画∞字一样扭动，尽可能夸张地、大幅度地扭动吧。次数：20次为1套，共3套。瘦手臂道具...
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![不吃药不节食轻松减肥方法]( "不吃药不节食轻松减肥方法")
- 时常高喊“我要减肥”，但总是迟迟不肯行动。因为总找不到合适的减肥方法。炼狱式的节食吧，令人痛苦，而且容易反弹。有没有不节食的减肥方法呢？当然有了，不仅不需要节食，而且还非常轻松。建议你试试小编专门盘点的5种最受欢迎的懒人减肥方法，让减肥不再是难事，而是一种乐趣！懒人减...
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![不用节食的瘦腰方法]( "不用节食的瘦腰方法")
- 海盐按摩法海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1~2个月，会发现腰围有所缩小。腹式呼吸法腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内...
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![不运动 轻松瘦 5个饮食小6个减肥妙招 不节食]( "不运动 轻松瘦 5个饮食小6个减肥妙招 不节食")
- 减肥就是要把吃进去的东西变成热量，变成脂肪来消耗掉。吃进去的热量和自己消耗的一样就行了。这样其实会比你去健身房锻炼要好得多，因为运动能够增加人的热量消耗，不像你饮食那么难以控制，要想做好肥胖预防，从我们饮食开始控制起吧。1、饭前半小时先喝水在饭前半小时先喝一杯...
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![不用节食的减肥小妙招]( "不用节食的减肥小妙招")
- 现在，本站就教大家几招解馋不节食，还能减肥的好方法。想看看吗，现在就赶紧来看看吧!保证你不会发胖哦!那就赶快来试试吧!咖啡这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。薯片薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要...
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![不用节食也瘦个不停 三种吃法]( "不用节食也瘦个不停 三种吃法")
- 1．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋...
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![减肥不节食——如何吃出苗条身材]( "减肥不节食——如何吃出苗条身材")
- 不用刻意节食、不用强迫自己吃不爱吃的食物，48个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关！1.吃清洁卫生的食品。2.多食谷类。营养师推荐减肥期间每日谷类150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。3.每一口食物咀嚼20次。4.喝汤。食物中进入了大量的水，食用过程...
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![女人节食减肥不能忽略的营养]( "女人节食减肥不能忽略的营养")
- 一。不准忽视维生素摄入维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有...
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![四种不用节食的减肥方法]( "四种不用节食的减肥方法")
- 增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二...
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![不用节食也不用运动的减肥方法]( "不用节食也不用运动的减肥方法")
- 轻松的减肥方法哪个女性不希望找到呢?但是大家发现这样的减肥方法了吗?如果大家找到的话，一定要了解我们介绍的减肥知识哦!谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减...
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![不节食不运动的瘦身法则]( "不节食不运动的瘦身法则")
- 1.每日嚼•一身轻据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人...
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![怎么样节食减肥才不伤身]( "怎么样节食减肥才不伤身")
- 一、节食减肥法的原理节食减肥法的原理就是我们控制食物中能量物质的摄入，只是保持身体基本活动需求所需的营养物质，这样就不会有过量的物质在体内，也就没有物质可以转化为脂肪，那么我们的体重自然就不会增加了。如果再适当控制饮食，日常活动就会动用体内蓄积的脂肪，那么我们的...
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![节食要减量不减质]( "节食要减量不减质")
- 误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经说过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食...
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潇湘女性馆
