当前位置：潇湘女性馆 >

关于补充能量的时尚百科

香蕉的功效及作用
香蕉是热带地区广泛栽培的一种植物，也是一种果实。由于香蕉富含营养，加上蕉树容易存活，因此广泛存在于每家每户。功效：1.可以补充能量2.葡萄糖分解可加速被人体吸收3.能够消除疲劳4.润肠排便5.补充淀粉6.能平稳血清素和褪黑素香蕉的功效及作用7.香蕉含有的镁可使肌肉松弛8.促...
2018-08-2917110

运动后如何快速补充消耗的能量
运动后，应迅速地补充运动时体内消耗的肝糖原，具体方法有：①进行在较激烈的健身、塑体、极限类等时尚运动后的30分钟内，应摄取含高碳水化合物的食物。②在恢复期进行运动时，对碳水化合物的需求将会增加。因此，每公斤体重每天需摄取8～10克的碳水化合物，以维持肌肉最佳的肌糖原储存...
2019-06-1029592

吃什么食物能补充维生素b 如何快速补充维生素b

吃什么食物能补充维生素b 如何快速补充维生素b
维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。维生素种类及食物来源：维生素B的种类很多（B1，B2，B3，B5，B6，B12）维生素B1的主要食...
2020-03-0417803

补充能量降低血糖荔枝吃了有什么好处

补充能量降低血糖荔枝吃了有什么好处
荔枝味道香甜，营养极丰富，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：荔枝吃了有什么好处补充能量降低血糖，一起来看下吧!首先来看下荔枝吃了有什么好处：美容荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。补养大脑荔枝对大脑组织有补养作用,能明...
2019-01-2024663

这些食物帮你补充能量又增肌如何健身减脂

这些食物帮你补充能量又增肌如何健身减脂
健身减肥已经是一部分人的日常了，而要说到这里，就必须要说健身后的训练，可能有的人会问了，健身后还有什么训练呢?其实我们在做了一系列有氧和力量训练之后，身体已经是疲劳的，能量也是消耗大半的，这时候就需要相应的营养补充才可以让身体恢复的更好，也更有助于塑形。那么在健身减...
2018-08-0413226

赛前赛中赛后都需要！跑步马拉松能量补充

赛前赛中赛后都需要！跑步马拉松能量补充
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。我们都知道...
2020-11-079610

健康又补充能量适合白领吃的六种食物

健康又补充能量适合白领吃的六种食物
白领的午餐是维持一下午工作动力的重要来源，但是白领的午餐大多是在外面吃或是打包回来吃，很多时候，她们的午餐都不太符合健康饮食的标准。那么白领午餐应该吃什么好呢?哪些食物可以更好的补充白领的能量呢？工作的压力一直困扰着他们，吃什么对他们来说已经不看重了，其实健康对...
2019-12-1015860

滑雪热量消耗大应及时补充热甜饮料

滑雪热量消耗大应及时补充热甜饮料
滑雪时，最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。因为人体一般只能储存大约6270〜8360焦耳的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉热量至少418焦耳。这也意味着滑两三个小时之后，就会因为热量耗尽而“透心凉”了。因此在滑雪过程中，应及时补充热甜饮料。滑雪引起的肌肉拉...
2019-01-0124650

吃这些能补充营养产妇吃什么好
产妇吃什么补充营养产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，并且在分娩过程中又失了不少血，这个时候急需补充各种营养，来恢复产妇身体为日后哺育宝宝做准备。因此，产褥期最关键的是营养好，如果营养不好的话产妇很容易落下“月子病”。专家称分娩后的几天是关键期，这几天加强饮食营养是非常...
2020-07-075090

孕妇需要补充哪些微量元素孕妇养生常识

孕妇需要补充哪些微量元素孕妇养生常识
孕妇养生常识：孕妇需要补充哪些微量元素？孕妇由于身体的特殊性，不同于其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。下面是常见的微量元素补充的食物，孕妇可以通过食用这些食物获取相应的微量元素。铁...
2019-12-2625231

小心补充过量孩子生大病！怎么给新生儿补充维生素

小心补充过量孩子生大病！怎么给新生儿补充维生素
昨天安以轩生子的消息果断上了热搜，我们也很开心能分享到她的喜悦，因为十月怀胎，在宝宝出生的那一刻，真的觉得付出什么都是值得的，爸爸妈妈都是希望宝宝能够茁壮的长大，但是新手爸妈应该要如何喂养宝宝呢?可能在一开始的时候，觉得什么有营养都会给孩子补上，想让孩子长得高，发育的...
2018-08-2811469

吃猪蹄能补充胶原蛋白美容
“每次在外面吃饭，总有人说，猪蹄中含大量胶原蛋白质，女士吃了能美容。我身边好几位姐妹一直特别注意保养，经常吃蹄筋、鱼皮、软骨之类的。可这么多年过去了，也没见她们的皮肤有什么特别之处。请问常吃含胶原蛋白质丰富的食物真有美容作用吗？”近日，林女士向记者咨询，希望美容和营...
2019-04-2530827

初夏养生补充身体能量是关键
谨防夏季病初夏时节注意预防菌痢初夏养生细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和...
2021-04-1510630

让人充满正能量的九种方法
世界上实在太多鸟事，来自工作、学校或是亲朋好友，心情不爽的时候连隔壁老王出来丢个垃圾也能惹到你。经常生气还会导致身体状况变差呢～于是小编找出了9个能让自己充满正能量的方法!不想天天被负面情绪牵著跑就来做看看吧!1、充分摄取蔬菜水果英国学者曾经针对8万人进行饮食...
2019-06-1321025

适宜量是多少各阶段宝宝补充DHA的益处是什么

适宜量是多少各阶段宝宝补充DHA的益处是什么
胎儿1、DHA的益处怀孕期间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。2、补充多少合适?准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。外海鱼海贝的脂肪中的DHA含...
2019-02-0116185

女人吃苋菜多补充镁元素能减经痛

女人吃苋菜多补充镁元素能减经痛
痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素——镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者...
2020-05-2716687

适量吃马奶葡萄能有效的补充维生素马奶葡萄的营养价值

适量吃马奶葡萄能有效的补充维生素马奶葡萄的营养价值
马奶葡萄的营养价值马奶葡萄营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。马奶葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。马奶葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种...
2019-04-0719028

过量补充维生素B2也会有副作用维生素B2不能随便补

过量补充维生素B2也会有副作用维生素B2不能随便补
近日，一条“缺乏维生素B2是疾病的罪魁祸首”的消息在网上热传，文章还建议人们要“及时、足量补充维生素B2，即使过量补充，也会通过尿液排出体外，对人体没有任何副作用”。对此，专家告诉我们，这种说法不科学。我们知道，维生素B2对于人体很重要。但是，如果把维生素B2的缺乏当做是疾病...
2019-07-0723191

尽量选择时令蔬菜水果多色蔬果补充纤维质

尽量选择时令蔬菜水果多色蔬果补充纤维质
摄取不同种类且相对便宜的食物，例如高膳食纤维的牛蒡，可加上白芝麻做成小菜或泡牛蒡茶;海带紫菜类富含水溶性膳食纤维与碘，能维持甲状腺功能，对于刺激排便也很有帮助。没有一种蔬菜绝对好，建议民众优先选购便宜的当令蔬果，例如进口洋葱、西芹，五穀根茎类也可取代绿色蔬菜，例如南...
2019-12-2820035

千万不要选择这些食物女生饥饿时补充能量

千万不要选择这些食物女生饥饿时补充能量
饥不择食成为现代女生的常态，因为减肥和不规律饮食的作用。很多女生会在肠胃感受到很饿的时候再寻找手边能找到的食物。但是有一些食材是非常不适合在饥饿的状态下食用的会带来身体的不适。空腹喝茶伤胃喝茶作为一种传统习惯，让女生不时就想来上一杯。茶水占据胃容量，也会给...
2019-10-0414427

能降血脂抗癌黄豆补充雌激素
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。成的各种豆制品，如豆腐用黄腐、豆浆等，也具有食疗作用。对女性而言，黄豆里的异黄酮是一类对身体有益的植物激素，具有抗氧化作用，能降血脂、抗癌、预防骨质疏松症。因此黄豆又被称为植物性雌激素，是更年期女性保健的最佳食品。每...
2018-11-205012

美容养颜补充能量吃柿子有什么好处

美容养颜补充能量吃柿子有什么好处
平常多吃点水果对身体是非常好的，下面要给大家分享的内容是：“吃柿子有什么好处美容养颜补充能量”，一起来看下吧!首先来看下吃柿子有什么好处：美容养颜常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。把鲜柿加工成柿饼后，每天吃3-5个，则有美容去斑的奇效。止血凉血新鲜柿子有凉血止血作用。...
2019-02-1312758

3种食谱补充能量经期乏力吃什么好

3种食谱补充能量经期乏力吃什么好
经期乏力吃什么好一些女生来例假的时候，会感到乏力，觉得很累，这除了与身体里的激素变化有关之外，还有就是可能是气血不足的表现。不仅会感到全身无力，还伴有气短，一动就觉得很累，气色不好，月经量少，体虚痛经等情况。那么，经期乏力吃什么好？红枣八宝粥大米，糯米，红枣，莲子，红豆，花生，燕麦，桂...
2020-06-274896

给眼睛补充电力怎能没睫毛
一个秒杀别人的妆容并不难打造。第一步就是从假睫毛开始。不要小看这个小小的工具，它，能改变你的眼形，掩饰你的缺点，重要的是！它能为你补充强劲电力！不会用假睫毛的女人没有前途！黏贴睫毛的步骤如下：先从用镊子从盒子中取出假睫毛，然后用手轻轻的把假睫毛拢成圆形。根据自己的眼睛...
2020-04-3010486

补充维生素切忌过量维生素一共有多少种

补充维生素切忌过量维生素一共有多少种
维生素一共有多少种分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C维生素一共有13种，现在被承认为维生素的是：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、生物素、维生素C、...
2019-03-158315

热门推荐

猜您喜欢

专题