![主动献身给同事练手 好同事]( "主动献身给同事练手 好同事")
- 生活中，少不了与人之间的相处。学生需要与同学、老师们相处，上班族要与同事相处，而近日，一张照片在网上流传，照片是一名护士给另一名护士扎针。事情是怎么样的呢?照片上的两名护士都是张家港某医院康复科的护士，短头发的护士方圆因为怀孕后休了产假，离开了自己的工作岗位一年。...
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![有“缺陷”也许更加美丽！ 整容被无证医生拿来练手]( "有“缺陷”也许更加美丽！ 整容被无证医生拿来练手")
- 如今，很多人为了追求美而去整容，不论男女，为了看起来更加完美，他们就不顾一切去整容。整容都有一定的风险，就算整得再好都会留下一些后遗症，就像近日洛阳的小然就是整容失败的受害者。去年的11月，小然在郑州的一家美容医院做了整形手术，术后发现自己鼻子竟然歪了，并且伴随的身体异...
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![《建军大业》霍建华迎难而上练 眼神手指都是戏]( "《建军大业》霍建华迎难而上练 眼神手指都是戏")
- 由中国电影股份有限公司、博纳影业集团股份有限公司、南昌广播电视台、中国人民解放军八一电影制片厂、上海三次元影业有限公司和寰亚电影制作有限公司共同出品，刘伟强执导，韩三平任总策划兼艺术总监，黄建新任监制的热血战争巨制《建军大业》正在热映中。霍建华在片中饰演蒋...
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![如何练习太极拳推手 太极拳推手]( "如何练习太极拳推手 太极拳推手")
- 学习太极拳，首先要了解和熟悉太极拳，学习太极要按照太极拳的步骤，循序渐进的学习。太极拳的推手也是太极的一大特色，推手太极拳的最基本的入门条件，那么应该怎样学习太极的推手呢？一起看下面的文章。学习太极拳不可急于求成。一朝成井只是不现实的主观想法，要一层一层打基础才能...
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![4个动作锻炼男人强壮手臂 男人练肌肉的方法]( "4个动作锻炼男人强壮手臂 男人练肌肉的方法")
- 男人增肌除了几块重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是显示男人强壮的标志之一，因此不要忽略了对它的练习。推荐的四个动作能从各个角度全方位的刺激肌肉，能让前臂的肌肉更饱满，是很好地健身运动，今天给大家介绍几个针对前臂肌肉的方法，希望能帮大家真正打造健硕有力的臂膀，增加男人...
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![7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习]( "7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习")
- 瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽...
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![练出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教学]( "练出漂亮拉丁手的方法 拉丁舞教学")
- 拉丁舞中女士手的漂亮动作，是非常吸引人的，不过相对于腿和中段来说，经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习，以作参考。手关节的能力手腕：伸直右臂，手心朝下压，尽量呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，尽量做到直角，可借助左...
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![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
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![手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题]( "手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题")
- 在练习瑜伽过程中，各位练习者总会遇到各种各样的问题。这些问题不但会影响我们的锻炼，严重的甚至还会对身体造成危害。像瑜伽中的许多简单体式，经常因为柔韧性不足，力量不够等等问题而达不到应有的效果。其中最让瑜伽练习者头痛的就是感觉手臂没力气，导致许多的体式无法有有效...
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![每天10分钟让练成壮士臂 8款瘦手臂操]( "每天10分钟让练成壮士臂 8款瘦手臂操")
- 墙上俯卧撑步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。步骤2：重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。步骤3：双手伸十...
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![新手怎样从零开始练瑜伽 女人为什么一定要练瑜伽]( "新手怎样从零开始练瑜伽 女人为什么一定要练瑜伽")
- 女人为什么一定要练瑜伽?新手怎样从零开始练瑜伽?众所周知，对于女人来说，美丽是一种态度，不管在哪个年纪，自己都要有个一健康的身体，令人羡慕的完美身材，骨子里保持份一岁月沉淀的气质。接下来，大家就和小编一起来看看吧。新手怎样从零开始练瑜伽?新手们一定要记住，瑜伽练习讲求...
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![太极拳推手怎么练 太极拳推手]( "太极拳推手怎么练 太极拳推手")
- 太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。推手，永年旧称“打手”，本文依然沿用“打手”称谓。打手是走架训练的补充、继续与深化。“走架即是打手，打手即是走架”。走架是...
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![武警徒手接住 海口八旬老妇晨练不慎从二楼坠下]( "武警徒手接住 海口八旬老妇晨练不慎从二楼坠下")
- 武警战士戴子乾徒手将老人接住。武警供图南海网、南海网客户端海口9月2日消息(南海网记者陈丽娜通讯员蒋波雷辙)9月2日上午，海口丁村某单位家属院内发生了惊险而又感人的一幕。职工李子琦年近八旬的母亲在晨练时不小心从二楼坠落，正在执勤的武警战士戴子乾徒手将老人接住。...
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![唐玄宗苦练手鼓霸气炫 《妖猫传》曝张鲁一特辑]( "唐玄宗苦练手鼓霸气炫 《妖猫传》曝张鲁一特辑")
- 由陈凯歌导演的贺岁奇幻钜制《妖猫传》将于12月22日全国上映，今日电影曝光一支“一鼓作气”特辑，在片中饰演唐玄宗的张鲁一为呈现“极乐之宴”的手鼓表演，私底下苦练手功，没有道具时还不停在腿上敲打节拍，嘴巴、大腿都是戏。反复练习、琢磨技巧，只为更立体饱满体现玄宗这一形象...
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![练水瓶操让手臂无龄肌]( "练水瓶操让手臂无龄肌")
- 两只胖赘的瘦臂有的时候让人看起来很邋遢，因为粗壮的瘦臂代表着已婚，已婚的女人不想未婚的女人那样更注重自己的形象，大多数白领反而更注重自己的事业，可能也是正因为已婚女人结婚后，不注重形象，心态又逐渐变老，才导致社会高频率外遇，所以女人无论你结婚或是还没有，都要随时注重自...
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![练就时尚高手 衣服搭配不愁]( "练就时尚高手 衣服搭配不愁")
- 来一场不期而遇的偶遇，刚好你也喜欢对方，可是穿着像小学生怎么办?学会穿衣搭配也是一门课程，今天来讲一下那些转角遇到爱情的穿衣搭配。女性整体的线条明显，给人的感觉弱如扶风，在不经意间传达出了犹如黛玉妹妹一样的美，想必男性很难抗拒，举手投足之间总是有一份怜惜。这种看上...
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![张艺兴梦想成为世界瞩目歌手 《偶像练习生》大火]( "张艺兴梦想成为世界瞩目歌手 《偶像练习生》大火")
- 随着《偶像练习生》大火，全民制作人代表张艺兴也随着爆了一把，并且还一改《极限挑战》里容易上当受骗的小绵羊形象，以一句balance问题塑造了自己铁面制作人的形象。近日，张艺兴在拍摄网剧《黄金瞳》的空隙，接受了记者采访，大谈自己每周录制《偶像练习生》的感想，以及想成为世界...
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- 太极拳是一项复杂的运动项目，有很多值得我们去学习研究的东西，学好太极拳对于我们身体有很大的帮助，今天小编给大家的简单的介绍一下在太极拳中八段九节是什么？下面就一起来学习一下吧！八段九节在太极拳中也是很重要的一点，在太极拳的练习过程中首先要将身体完全的放松，这样有助...
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![男友是电竞教练两人牵手回酒店 何泓姗恋情曝光]( "男友是电竞教练两人牵手回酒店 何泓姗恋情曝光")
- 近日，电视剧《流金岁月》里的袁媛，小赵丽颖何泓姗恋情曝光，男友竟是电竞教练胖胖，两人牵手同回酒店。那么，匆匆那年何泓姗多大了?何泓姗是哪里人?何泓姗为什么就是不红?接下来，大家就和小编一起来看看吧。何泓姗何泓姗，1987年4月10日出生，今年33岁，是一名平面模特、演员，代表影视作...
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- 每一个女孩都有一个瑜伽梦，盼望自己可以有高贵的气质和性感的身材，这应该是你们选择瑜伽的初衷。看到越来越多的人选择学习瑜伽，不由自主的为每一个人感到开心，因为练习瑜伽能使我们的身心更宁静祥和。接下来，大家就和小编一起来看看吧。瑜伽的好处有哪些瑜伽作为一种运动量不...
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![胸部增肌过程中手臂练粗了怎么办]( "胸部增肌过程中手臂练粗了怎么办")
- 练胸错误：胸没大，臂先粗一通卧推、俯卧撑练了几天，胸部什么感觉也没找到，胳膊倒是天天酸得不行，再过小半月，胸没长，臂先粗了。女童鞋早就哭倒在一片……为什么会这样?因为大多数胸部训练中，胸肌和大臂三头往往是一起协同发力的。胸部训练，比如俯卧撑、卧推、包括直臂...
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- 很多初学者并不能准确地掌握瑜伽体式的要谛，一味追求体式的难度和标准性，而不理解体式对于瑜伽修习的意义何在，也不明白瑜伽体式对于修心又有何作用。瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类，这几类体式要点虽...
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![联手迪士尼演绎梦想练习曲 欧阳娜娜发专辑]( "联手迪士尼演绎梦想练习曲 欧阳娜娜发专辑")
- 大提琴演奏家欧阳娜娜，继2015年发行首张个人大提琴演奏专辑《15》后，宣布将于6月16日全球发行个人的第二张录音室作品——《梦想练习曲》。欧阳娜娜新专辑《梦想练习曲》6.16首发全新专辑由环球音乐与迪士尼共同打造，这是大中华地区第一张迪士尼音乐合作专辑。也是“WeLoveD...
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![减肥的瑜伽动作 新手练减肥瑜伽的误区]( "减肥的瑜伽动作 新手练减肥瑜伽的误区")
- 【导读】新手练减肥瑜伽的误区，对于很多新手来说瑜伽并不是一学就会的有氧运动，新手练习减肥瑜伽是比较容易走进误区的，小编给大家讲讲新手练减肥瑜伽的误区。新手练减肥瑜伽的误区1.越激烈越好其实瑜伽也还需要随着季节而改变的，在寒冷的冬季，人们运动的时间越来越少，而筋骨相...
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![教练喊冤：想转校 罗生门！女子学车遇咸猪手]( "教练喊冤：想转校 罗生门！女子学车遇咸猪手")
- 河南人陈小姐，来杭州4年多，在滨江区从事美容美甲行业。今年2月，她和闺蜜武女士一起，在萧山区新塘镇前进驾校报名学车。科目一考试过关，5月4日第一次上车学习，但是才学了两天，她俩还有另一位同车学员蒋女士就坚决不肯再学下去，强烈要求转校。问题就出在这位姓柴的教练身上。陈小姐...
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潇湘女性馆
