![从头练到脚的日常保健小动作 中医特色疗法]( "从头练到脚的日常保健小动作 中医特色疗法")
- 久坐不动、缺乏锻炼是现代人们的生活方式，这些都使得我们气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系着人体各个脏腑、沟通气血、抗御病邪。所以我们需要学会做好日常保健，下面就是几个日常保健的小动作，这个可以帮你从头练到脚。...
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![士兵：听到香港市民认可 驻港特战连训练超极限]( "士兵：听到香港市民认可 驻港特战连训练超极限")
- 央视网消息：最近驻香港部队某旅特种作战一连被授予”香港驻军模范特战连“荣誉称号。我们来探访一下这支神秘的部队。训练超越极限保证“祖国需要时拿得出手”这支特战部队进驻香港已20年，被誉为“出手即震撼”的“香江利刃”。正在进行艰苦训练的解放军战士正在进行艰苦训...
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![她来告诉你真相！ 练瑜伽到底多久能看到效果]( "她来告诉你真相！ 练瑜伽到底多久能看到效果")
- 练瑜伽到底多久能看到效果?许多人刚开始接触瑜伽时都会问：“我身体很僵硬，适合练瑜伽吗?”答案是肯定的。这就好比，你腰酸了要捏一捏，肩膀痛要按一按一样。越是僵硬，越是说明需要锻炼。然后，又会有人问道：“我练瑜伽多久，身体能够变柔软呢?”今天我们就来看看瑜伽女孩Martina，练习...
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![三个瑜伽体式轻松做到 练臀这个动作最有效]( "三个瑜伽体式轻松做到 练臀这个动作最有效")
- 我们都希望自己的身材好，但是因为遗传的因素还有后天环境的影响，总是会不尽人意一些，还有就是，可能很多的女性都会羡慕别人有个蜜桃臀，但现实却是臀部扁扁的，不够饱满还下垂。怎么办呢?要想拥有蜜桃臀的女生快点看过来，练习这几个瑜伽动作就能帮助你~在练习之前，我们先来了解一下...
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![小鬼帅到认不出 《偶像练习生》小鬼换发型剪掉脏辫]( "小鬼帅到认不出 《偶像练习生》小鬼换发型剪掉脏辫")
- 北京时间4月10日，综艺节目《偶像练习生》虽然录制结束，但关于这一波高颜值小鲜肉的话题热度在网络还是很高。无论是对于范丞丞今后的发展、蔡徐坤是否将要正式出道、陈立农录制结束后补作业。然而，不知道大家发现没有，节目中留着脏辫的小鬼换发型了，剪掉脏辫的小鬼帅到认不出...
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![借助墙壁练瑜伽体式就能做到 女性怎么练出好的体态]( "借助墙壁练瑜伽体式就能做到 女性怎么练出好的体态")
- 瑜伽对于初学者来说，就像是小孩子面对一个游戏，总是想打通关到关底，总是想着能快点学会瑜伽的各种体式，最后就可以完美的运用，然后做一个高级瑜伽师。但其实归于本质，女性要想练好瑜伽，借助一面墙就能做到。1、在墙壁面前，山式站立，然后双脚微微的打开比肩宽;调整好呼吸，吸气时全身...
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![片场打到脱臼 《黄飞鸿》井柏然魔鬼训练]( "片场打到脱臼 《黄飞鸿》井柏然魔鬼训练")
- 导读：由井柏然、彭于晏、王珞丹领衔主演的功夫巨制《黄飞鸿之英雄有梦》将于11月21日上映，井柏然在片中饰演与黄飞鸿一起长大的好兄弟赤火。为了演好这个角色，井柏然在开拍前接受了一个多月的魔鬼训练，高强度的健身器械训练和武术基础训练让井柏然身上多处受伤，周身疼痛到靠安...
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![施工演练时间精确到分钟 首都机场功勋跑道大修]( "施工演练时间精确到分钟 首都机场功勋跑道大修")
- 今天，运行了20余年的首都机场“功勋”跑道——中跑道进入全封闭大修的第5天。在为期28天的大修期间，中跑道将完成铣刨、切槽配管、底面层摊铺、中面层摊铺、上面层摊铺、灯具安装六个施工过程。大修期间的施工人员数量将达到1000余人、工程车达到200余辆，而新技术、新施工流...
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![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
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![多久练一次才能够达到减肥效果 瑜伽什么时候练最好]( "多久练一次才能够达到减肥效果 瑜伽什么时候练最好")
- 瑜伽是一种科学的运动方法，它通过体式的练习来达到减肥、塑性、养心的作用。很多初学者在刚开始学习的时候都是跟着老师做，练习时间和练习频率都是随意决定的，等到自己做的时候就不知道要如何控制时间。瑜伽最佳的练习时间是什么时候?如何才能达到减肥效果呢?瑜伽什么时候练...
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![手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题]( "手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题")
- 在练习瑜伽过程中，各位练习者总会遇到各种各样的问题。这些问题不但会影响我们的锻炼，严重的甚至还会对身体造成危害。像瑜伽中的许多简单体式，经常因为柔韧性不足，力量不够等等问题而达不到应有的效果。其中最让瑜伽练习者头痛的就是感觉手臂没力气，导致许多的体式无法有有效...
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![7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习]( "7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习")
- 瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽...
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![三伏天快要到了 到底应 “冬练三九 夏练三伏”]( "三伏天快要到了 到底应 “冬练三九 夏练三伏”")
- 今年三伏天40天2017初伏时间：2017.07.12~2017.07.212017中伏时间：2017.07.22~2017.08.102017末伏时间：2017.08.11~2017.08.202017年三伏天时间一共持续40天从2017年7月12日开始到8月20日。这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、...
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![为练习英语当服务生沮丧到哭 江疏影曝心酸往事]( "为练习英语当服务生沮丧到哭 江疏影曝心酸往事")
- 日前，大型真人秀节目《花儿与少年3》播出，江疏影在节目中大秀英语引起粉丝大赞，殊不知，其实江疏影早年为了学习英语，做了不少苦事。江疏影曝心酸往事，她透露，早期在学习英语的时候，一度曾沮丧到把英语书都撕掉了！此前，江疏影上某节目时曾透露，早年出国留学期间，英语口语十分的差，为了...
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![让你美美一觉到天亮 如何练习睡前瑜伽]( "让你美美一觉到天亮 如何练习睡前瑜伽")
- 健康，已经是现代人越来越重视的问题，瑜伽越来越受到女性的青睐，瑜伽不仅可以让你保持身材，还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉也可...
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![喊记者揭穿骗局 大妈晨练捡到巨额彩票]( "喊记者揭穿骗局 大妈晨练捡到巨额彩票")
- 山东济南孙阿姨是个宠物爱好者，平时没事就带着自己的宠物狗溜溜弯什么的，在前两天晨练完回来的路上，捡到了一张中奖彩票。据山东广播电视台公共频道《民生直通车》报道，孙阿姨在这张幸运彩票上面刮出来了4个星，中奖金额是28.5万元，但面对巨奖的诱惑，孙阿姨并没有被冲昏头脑。这...
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![这些要点让你从入门到精通 练习瑜伽的注意事项]( "这些要点让你从入门到精通 练习瑜伽的注意事项")
- 练习瑜伽的注意事项1、在做各种瑜伽练习时，务必要在极限的边缘温和伸展身体，千万别用力推拉牵扯。假如超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。在这里有一个词也许大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，不过在伸...
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![练瑜伽可以达到减肥效果吗 女人为什么一定要练瑜伽]( "练瑜伽可以达到减肥效果吗 女人为什么一定要练瑜伽")
- 女人为什么一定要练瑜伽?练瑜伽可以达到减肥效果吗?其实，总消耗量大于总摄入量，即：减肥。瑜伽，虽然看起来柔柔弱弱的，貌似也只能帮助人缓解压力、修炼气质，殊不知它可是力量训练的，还是个高消耗的训练。接下来，大家就和小编一起来看看吧。也许在练习瑜伽的过程中，有的人可能会有这...
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![练气功有什么好处 练气功]( "练气功有什么好处 练气功")
- 气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。通过练习气功可以达到以下几方面的好处：1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给...
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![练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?]( "练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?")
- 很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子，让自己变得没了之前的自信，从而越发自卑。现在很多女性都在从事脑力工作，长时间坐在办公室里不做任何运动，会容易造成身体的开始肥胖...
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![让你们从暧昧跨到热恋 8个小练习]( "让你们从暧昧跨到热恋 8个小练习")
- 8个小练习让你们从暧昧跨越到热恋眼神交流快速提升好感让学生对科学研究感兴趣的最好方法，就是让他们亲身实践那些能激起他们热情的课题。最近，罗伯特在美国加利福尼亚大学圣迭戈分校关系科学课程上，用爱的练习调动了学生们的积极性。罗伯特请8位互不相识的学生到讲台上，把他...
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![每天微笑到脸部抽筋嘴咬筷子练习 16岁的预备空姐]( "每天微笑到脸部抽筋嘴咬筷子练习 16岁的预备空姐")
- 空姐这个职业在很多人看来非常光鲜，很多漂亮点的女孩都想去当空姐，而且空姐的工资相对一般行政类工作的确要高点，所以很多女孩都想走这条路。看，16岁的预备空姐，每天微笑到脸部抽筋。看来要成为一名正式的空姐真的没有那么容易！当你走进杭州市人民职业学校（以下简称人民职校），走进...
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![没想到周巡也可以这样帅气 王泷正写真干练优雅]( "没想到周巡也可以这样帅气 王泷正写真干练优雅")
- 网剧《白夜追凶》好评不断，饰演周巡队长的王泷正也得到大家的一致好评。最近，演员王泷正通过微博曝光一组写真，王泷正一身蓝色西装干练优雅，和剧中暴脾气形象判若两人，网友惊呼，原来你是这样的周队长。...
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![练瑜伽到底有什么好处 女人为什么一定要练瑜伽]( "练瑜伽到底有什么好处 女人为什么一定要练瑜伽")
- 女人为什么一定要练瑜伽?练瑜伽到底有什么好处?其实，瑜伽是一项可以让身心都得到放松的运动，不仅可以让我们的身体得到显著变化，达到瘦身减肥的效果，也能缓解我们的心理压力及驱除烦恼!接下来，大家就和小编一起来看看吧。练瑜伽有什么好处生活中，练习瑜伽主要就是，促进身心健康，...
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潇湘女性馆
