![女性升代谢才能不胖反瘦 贴秋膘时节]( "女性升代谢才能不胖反瘦 贴秋膘时节")
- 在传统上的概念中，为了抵御冬天的寒冷，秋天是一个需要滋补的添膘季节。高脂肪高热量的饮食席卷而来，简直让女生控制不住嘴巴。夏天好不容易瘦下来的身材，眼见着秋天又要胖回去。其实只要将你的代谢提升上来，秋天也是一个减肥的好机会。夏天之后，女生的代谢也会随之减弱。加上温...
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![快速瘦身不反弹的15个习惯 快速瘦身不反弹的15个习惯]( "快速瘦身不反弹的15个习惯 快速瘦身不反弹的15个习惯")
- 快速瘦身不反弹的15个习惯1、我现在几乎天天和蜂蜜柠檬茶，既有饱腹感又美容养颜。就是超市买的干柠檬片，比较方便。我不喝绿茶，因为绿茶刮油，越喝越饿......我男朋友比较肥，我就给他买了干山楂，莲心泡茶喝，降血脂。2、吃饭只吃到感觉“哦，好像有点饱了”，就立刻离开餐桌。选择水煮...
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![六种方法瘦身不反弹 中医减肥方法]( "六种方法瘦身不反弹 中医减肥方法")
- 中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗？中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，那么中医减肥到底是哪些原理？下面小编就告诉大家六种中医减肥方法，帮你快速瘦身不反弹。六种方法瘦身不反弹一、和胃消脂法身体太胖，大多数的原因是因...
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![（这五个快速减肥方法瘦身不反弹） 科学瘦身方法有哪些]( "（这五个快速减肥方法瘦身不反弹） 科学瘦身方法有哪些")
- 在生活中很多人认为胖是福气的象征，现在是一个以瘦为美的时代。肥胖不仅让人看起来臃肿，还会影响衣着。而且很多人会因为自己胖胖的外表而让别人发笑和自卑，现在很多人变得肥胖，主要和生活习惯有直接关系。繁忙的工作导致很多人饮食失控，经常吃外卖，闲暇时间也没有时间运动，导致...
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![8方法不瘦身反增肥 如何健康减肥]( "8方法不瘦身反增肥 如何健康减肥")
- 在这个以瘦为美的社会，每个女人都希望自己瘦一点，但是有很多人体重就是减不下来，你知道为什么你的体重减不下来吗？今天小编就为大家推荐一些导致减肥失败的一些小细节，马上跟着小编去看看吧！喝红茶的时候习惯放牛奶或砂糖红茶本身是一种很不错的减肥饮品，摄入后能减少肠道对脂肪...
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![轻松瘦腿不反弹的方法]( "轻松瘦腿不反弹的方法")
- 瘦腿三部曲：坚持高抬腿运动。高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。坚持按摩腿部。坚持...
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![瘦身不反弹必须要做的八件事]( "瘦身不反弹必须要做的八件事")
- 1、醒来就锻炼当你睁开眼睛后，不用手支撑，慢慢起身坐在床边，腿伸直，弯腰前倾，使后背和肌腱缓慢伸展，然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下，重复2次以上。消耗热量10千卡。2、饭前一杯水饭前饮1杯水，增加你的饱感，从而抑制了食欲。还能够帮你清洗肠胃，排出体内老旧废物，预防便秘。此外...
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![吸脂减肥瘦手臂容易反弹]( "吸脂减肥瘦手臂容易反弹")
- 吸脂减肥并不是一劳永逸的事情，不少女性在经历过“痛苦”的吸脂手术后，手臂脂肪的确减少且变得纤细，但是反弹的速度也同样快得让人措手不及。这是因为，人体脂肪细胞的排列本来十分紧凑，但用仪器将皮下脂肪“吸”走后，原本的脂肪细胞就会迅速减肥少。使皮下组织空间增多，皮肤变得...
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![轻松瘦身不反弹的9个诀窍]( "轻松瘦身不反弹的9个诀窍")
- 1．经常走动身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。2．大腿与地面平行将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手...
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![轻松瘦腿不反弹的妙招]( "轻松瘦腿不反弹的妙招")
- 瘦腿三部曲：1、坚持高抬腿运动。高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。...
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![这样吃宵夜不发胖反而会瘦]( "这样吃宵夜不发胖反而会瘦")
- 什么时候吃？由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，...
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![这样转呼啦圈瘦腰不反弹 热荐]( "这样转呼啦圈瘦腰不反弹 热荐")
- 呼拉圈，真好玩，呼啦呼啦转得欢，你转圈，我转圈，脚上玩，腰上玩，好像彩云身上绕。呼啦圈运动是一种运动强度偏低，在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面却足够有效！STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持...
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![让你快速瘦不反弹 21个习惯]( "让你快速瘦不反弹 21个习惯")
- 1、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。2、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。3、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。4、放一份健康...
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![滥用减肥药不瘦反中毒]( "滥用减肥药不瘦反中毒")
- 情况一：在服用减肥药的过程中，如果你出现“吃了这种减肥药，我简直成了一只‘睡猫’，怎么都睡不醒，而且嘴唇总是干干的，什么事都没干就觉得特累，还特别多尿。”有可能你服用的减肥药中，可能含有另外一种常见的食欲抑制剂——PPA。这个名字在感冒药行...
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![快速瘦身不反弹的饮食]( "快速瘦身不反弹的饮食")
- 一、食物容器小在日本，盛装食物的容器很小，这样盛的东西也就少了，这样往往很容易给人一种错觉，“已经吃了很多了，不能再吃了”，这样对于控制人的食欲以及食量非常有帮助。二、米饭作为主食在日本，米饭是主食，再配合一些蔬菜、鱼类或者豆腐之类，不仅能够均衡人体的营养，而且很容易让...
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![10大方法让你狂瘦不反弹]( "10大方法让你狂瘦不反弹")
- 1、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。2、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩...
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![瘦腰不反弹 六步瘦腰操]( "瘦腰不反弹 六步瘦腰操")
- 腰部纤细是每个女孩的愿望，所以寻找瘦腰的方法是女孩子们的乐趣。瘦腰的方法有很多，女孩子们会多种方法综合运动，但是真正能够收到自己满意的还是很少，因为瘦腰经常会反弹，刚瘦完腰后，女孩子们很高兴，但是饮食的诱惑让他们总是难以控制，所瘦腰是一件用不停息的事情。瘦腰的方法自...
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![这是怎么回事 加班族不瘦反而变胖了]( "这是怎么回事 加班族不瘦反而变胖了")
- 加班族不瘦反而变胖了，这是怎么回事？进入职场，面对繁重的工作，上班族们往往会变成”加班狗“，承受了压力，身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“，甚至臃肿了。这是怎么回事呢?上班族的这种肥胖称为“过劳肥”，主要...
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![轻松瘦身不反弹 瘦不下来咋办？这种食物可以做食疗]( "轻松瘦身不反弹 瘦不下来咋办？这种食物可以做食疗")
- 在以瘦为美的当今社会，姑娘们追求瘦身也不是一天两天了，减肥的招数是一个比一个猛，很多都是不顾健康换取一时的瘦!但这些招数往往不顶用，没多久反弹，不仅没达到目的，还伤害了身体。所以说啊，姑娘们想瘦身，从食疗角度来努力比什么都有效。毕竟减肥七分功力都在吃上嘛。莲藕和土豆...
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![排毒又瘦身 足底反射区按摩]( "排毒又瘦身 足底反射区按摩")
- 要想有效地瘦下半身，运动与按摩双管齐下效果更迅速。按压穴位和相应的反射区，能刺激身体的内脏部位，提高身体的排毒能力。在生活中，许多女性都因为缺乏运动、不注重保暖、偏食等不良的生活习惯使得下半身容易发凉。身体表面发凉，身体内部也不例外。内脏发凉会导致身体排毒功能...
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![减肥瘦身不反弹的三大原则]( "减肥瘦身不反弹的三大原则")
- 推荐：让脂肪消失的9种食物7种方法让你越减越胖一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间...
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![瑜伽3式让你快速瘦身不反弹 瘦身瑜伽]( "瑜伽3式让你快速瘦身不反弹 瘦身瑜伽")
- 夏季天气炎热，很多剧烈的户外运动以及不再适合，瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，下面小编就要跟大家分享几个瑜伽减肥动作，帮助大家在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家轻松瘦身。一、牛猫式功用：藉由深吸气、深吐气的过程中...
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![如何才能减肥瘦身不反弹]( "如何才能减肥瘦身不反弹")
- 生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。一、坚持运动你可以选择一些有兴趣的...
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![十大瘦身食物让你天天减肥不反弹]( "十大瘦身食物让你天天减肥不反弹")
- 好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。十大瘦身食物让你天天减肥不反弹1、坚果类坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品，其实不然，坚果类的食物的脂肪含量也是非常高...
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![快速瘦身不反弹的4个方法]( "快速瘦身不反弹的4个方法")
- 1、绿豆绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。推荐食谱：海带绿豆沙材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片...
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潇湘女性馆
