![膝盖骨痛有救了，家有腰腿疼痛的人，记得存起]( "膝盖骨痛有救了，家有腰腿疼痛的人，记得存起")
- 粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。有一次，我下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，上医院...
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![栗子粟米粥 益气安神 治疗腰腿软弱无力]( "栗子粟米粥 益气安神 治疗腰腿软弱无力")
- 这道栗子粟米粥中栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。原料：板栗300g、小米lOOg、...
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![还有这个…… 缺钙的后果不只抽筋和腰腿酸痛]( "还有这个…… 缺钙的后果不只抽筋和腰腿酸痛")
- 小时候，坐姿站姿不对会被长辈训话：腰板要挺直，不然会驼背不长个!不少读者都有过这样的经历吧。当我们看见那些七八十岁弓腰驼背、步履蹒跚的老人，会不会生出「都怪年轻时没有注意良好体态」的想法?随着年龄增长，很多原本身姿挺拔的老友，的确会变得勾肩驼背，个子也变矮了。这其实...
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![教你快速瘦腰腿 7日速效瘦身瑜伽]( "教你快速瘦腰腿 7日速效瘦身瑜伽")
- 7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌着地，双臂置于身体前方。②双腿向后方伸直。③双脚分开与肩同宽。④手指分...
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![瑜伽瘦腰快速减腿法 瑜伽瘦腰法]( "瑜伽瘦腰快速减腿法 瑜伽瘦腰法")
- 你还在为了肥胖而发愁吗？胖的MM是不是看到漂亮的衣服而不能穿呢而你也想拥有好身材吗，和那些MM一样能穿上漂亮的牛仔裙呢，今天小编为大家带来了简单易学的瑜伽瘦身法。下犬式最简单的塑绳瑜伽，如果你家没有能吊住绳子和你的设备，那么这个下犬式只需要一根管子或者柱子再或者一...
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![这些方法能瘦腰腿 如何瘦腰瘦腿]( "这些方法能瘦腰腿 如何瘦腰瘦腿")
- 对于我们身边很多朋友来说，好像减肥是非常痛苦的感觉就是用再多的方法，也看不出什么很好的效果。小编告诉你我们减肥要找对方法。只要找到适合自己的方法我们才能做到事半功倍。让你拥有不一样的瘦身效果哦。一、瘦肚子第一步首先我们要身体放松，让我们的身体平躺在地上。膝...
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![瘦小腿又塑腰 女生常打网球]( "瘦小腿又塑腰 女生常打网球")
- 网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。一、打网球，很锻炼下半身打网球...
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![如何快速有效瘦腰身和腿部]( "如何快速有效瘦腰身和腿部")
- 纤腰秘笈想必让所有渴望曲线优美的人士都希望得到纤腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度，手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节，并尽量保持动作的慢而稳。翘臀诀窍练就浑圆上翘臀...
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![日夜不停的美腿瘦腰法]( "日夜不停的美腿瘦腰法")
- ●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到减肥效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约...
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![瑜伽瘦腰瘦腿的有效方法 如何瘦腰瘦腿]( "瑜伽瘦腰瘦腿的有效方法 如何瘦腰瘦腿")
- 作为女性，拥有迷人的身材是每个女人的梦想，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不同的减肥瑜伽...
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![双腿背部伸展瘦腰又瘦腹]( "双腿背部伸展瘦腰又瘦腹")
- 向前拉伸腿部和背部肌肉的同时，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韧性。按摩腹部.使胃肠更好地蠕动，促进消化。Stepl:长坐，腰背挺直.双腿伸直并拢，双手分别置于身体两侧。Step2:保持背部伸直，双手分别抓住两脚的大脚趾。Step3:呼气，身体向下直到额头触到两小腿之间，腹部贴近大腿...
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![(健康之道·说说腰腿痛 腰椎间盘突出为啥没感觉]( "(健康之道·说说腰腿痛 腰椎间盘突出为啥没感觉")
- ●腰椎间盘突出症患者平时需要控制体重，避免频繁弯腰、搬运及负重，也可通过游泳、“小燕飞”等锻炼增强腰背肌力量，增加脊柱稳定性腰椎间盘突出症是腰痛中最常见的疾病。那么，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症有区别吗？很多人通过CT或者核磁检查发现存在腰椎间盘突出，但平时无任何...
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![瘦腿瘦腰的最佳方法 减肥瑜伽]( "瘦腿瘦腰的最佳方法 减肥瑜伽")
- 现今的女性朋友练习瑜伽都认为瑜伽太难，小编在这里简单的介绍以下几种瑜伽姿势，有助于广大的都市女性朋友有效的在任何地方适当的锻炼下身体，有益于健康。招减肥瑜伽指南瘦腿瘦腰的最佳方法今天小编要喝大家分享的是两个能让你在家里的床边就轻易完成的瘦腿瑜伽动作，简单至极...
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![快速瘦腰瘦腿的减肥操]( "快速瘦腰瘦腿的减肥操")
- 我要瘦大腿1、身体坐在地上，两手掌心紧贴地面，身体后倾，注意收腹。抬起双腿，离开地面，左腿上抬，尽量靠近腹部。2、身体保持原来的姿势，左腿往下，右腿上抬。左右腿不断交替运动，该动作能有效锻炼大腿肌肉，可达到瘦大腿的目的。我要瘦腰1、身体平躺在地上，眼视天花板，两腿并拢，然后向上...
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![盘点3个超腰瘦韩国女星 腰围比腿还细]( "盘点3个超腰瘦韩国女星 腰围比腿还细")
- 韩国明星各个脸蛋姣好，身材火辣，韩国女团们除了拥有性感长腿外，连腰也相当惊人，就是百分之百的「腰瘦」啊!11腹肌是腰瘦的必备条件，除了腹肌外，看起来就是S型代言人，身材玲珑有緻，让小编看了好羡慕!以下3个超腰瘦的韩国女星，一起来看看到底有多惊人!具荷拉韩国女团Kara成员之一具...
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![高腰阔腿裤配什么 秋季高腰阔腿裤怎么搭配显瘦]( "高腰阔腿裤配什么 秋季高腰阔腿裤怎么搭配显瘦")
- 丹桂飘香，又到了一年桂花飘香的季节，这说明秋天真的到来了，满城桂花的香味，让人心旷神怡，这个季节有花香，也需要有美景，虽然秋季是落叶飘落的季节，没有春天百花齐放，但我们可以成为这个季节的风景。如何才能成为风景线呢？那肯定是需要亮眼的穿搭了，秋天来临一些装扮都应该付出水面来...
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![瘦腰又瘦腿 普拉提]( "瘦腰又瘦腿 普拉提")
- 短裙、短裤加上一双leggings或诱人丝袜，既保暖又能尽秀美腿。腿部粗壮的女性们也不用烦恼，本站教你简单的瘦腿普拉提，让你在最短的时间内打造无敌美腿。1、原地下蹲锻炼部位：大腿前侧、臀准备动作：站姿，双手叉腰，双腿打开怎样去除脂肪粒与肩同宽，脚尖向外转45度角。呼吸配合：吸气，...
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![4招让你避开腰腿痛 腰痛怎么办]( "4招让你避开腰腿痛 腰痛怎么办")
- 针对老年人冬季好发的腰腿痛疾病，黄晓清说，中医的治疗原则是“治风先治血，血行风自灭”，也就是说，活血化瘀，舒筋活络之法，可预防腰腿痛。为此，黄晓清给老年人支招4法：第一，防寒保暖，最好配戴护膝；第二，早晚饮用药酒30-50毫升，最好遵医嘱；第三，每晚睡前用热水进行足浴（即泡脚）；第四，坚持每天口...
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![夏天穿的高腰阔腿裤 像裙又像裤子的阔腿裤]( "夏天穿的高腰阔腿裤 像裙又像裤子的阔腿裤")
- 这种想裙又像裤子的阔腿裤整整火了一年，就算在炎热的盛夏，大家对它喜爱的程度也没减退，这是为什么呢？因为夏天太阳那么毒辣，想要穿的凉快些，一不小心又晒黑了，作为一个爱美的菇凉怎么能够忍受自己变黑了呢！幸好，我们又一个超级实用又清凉舒适的阔腿裤，不仅遮肉显瘦，防晒效果也是杠杠...
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![瘦腰瘦臀瘦大腿 每天10分钟]( "瘦腰瘦臀瘦大腿 每天10分钟")
- 3分钟腰部运动伏身踮脚呼吸·具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉到全身重量集中在腰部;缓缓地吸气、吐气，进行10个回合。·说明：此动作简单易行，对于消除小腹赘肉相当有效，练习者...
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![拔罐疗法治疗腰腿痛 腰腿痛]( "拔罐疗法治疗腰腿痛 腰腿痛")
- 人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。夏天贪凉，铺席子在地上睡，热季过后腰椎便有隐痛，用火罐慢慢地驱走了骨中湿气。中医有很多讲究，拔火罐也如此。腰腿痛试试拔罐自疗法效果好，下面小编为你详细介绍。1、寒湿腰腿痛者主症：为腰腿部冷痛并伴有重着感，转侧不利，喜按喜暖，...
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![减腹又瘦腰 睡前抬腿运动]( "减腹又瘦腰 睡前抬腿运动")
- 动作一：要领：用双臂支撑起上身，两腿并拢，往胸部收。再慢慢伸直。收腿时呼气，伸腿时吸气。贴士：腰部不要往上反弓，以免压力太大使腰部受伤。腿伸展的时候一定要伸直。共做3-4组，每组15次。动作二：要领：侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐，但不要“坐起”。腰部贴着垫子，背部离开，低头，含胸，...
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![直筒腰 明星博主教你几招扬长避短！ 腿短 腿粗]( "直筒腰 明星博主教你几招扬长避短！ 腿短 腿粗")
- 每个姑娘都羡慕明星模特的好身材，但其实连超模也不一定拥有百分百完美的身材，像维秘秀场上的那些大牌模特，各有各的特色，但都很会穿衣。如果太肉感，咱们还可以减肥，个子不高就很难再长了，包括身材比例的问题后天很难改变。那么咱们可以试试用穿衣搭配，扬长避短解决这些问题，穿得好...
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![适合腰部与腿部的减肥方法]( "适合腰部与腿部的减肥方法")
- 很多的女性需要纤细的腰部，完美的双腿，但是大家知道怎么拥有这样的结果吗?时至今日,女人们除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”了，“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面的人都能想达到女主角那样的状态——被男友轻搂后腰，身体向后弯曲，左侧小腿微微抬起，像跳...
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![美腿瘦腰全天进行时]( "美腿瘦腰全天进行时")
- 睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展...
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潇湘女性馆
