当前位置：潇湘女性馆 >

关于操办的时尚百科

被严重警告湖南一副局长酒后在会议上胡言乱语

被严重警告湖南一副局长酒后在会议上胡言乱语
日前，株洲市纪委对近期查处的7起违反中央八项规定精神典型案件进行了通报。1、天元区群丰镇合花社区党支部违规发放津补贴问题。2016年2月，天元区群丰镇合花社区党支部书记周水强、支部委员、社区主任黄志能、支部委员包罗根、居委会委员黄冬元、谭峥雨5人，以虚报社区道路硬...
2019-11-2320532

不要怕得罪人
“蔡书记，前几天我去昆明办事，碰到一位认识你的易武乡人小刀，他对你的意见很大啊……”周末，我们几个同学约在一起品茶聊天，同学小龚突然冒出这么一句话。“怎么回事？”小龚的话让我丈二和尚摸不着头脑。“小刀听说你是我的同学，就和我说了那件事情的大概经过：小刀的父亲是你们易...
2021-07-2825950

新郎无奈自己操办婚礼结婚当天婚庆公司跑路了

新郎无奈自己操办婚礼结婚当天婚庆公司跑路了
傻眼！结婚当天婚庆公司跑路了，新郎无奈自己操办婚礼，直到最好还是尴尬来收场。一对新人结婚本应该欢天喜地的，但是廖小明(化名)怎么也没有想到，结婚当天，收了一万多元负责婚礼布置的艾斯婚尚婚庆公司竟然跑路。设备没到，人员没到，新人只得重新花钱请人操办婚礼，一场喜气洋洋的婚礼...
2021-03-2222168

让你轻松瘦腿办公室OL简单椅子瘦腿操

让你轻松瘦腿办公室OL简单椅子瘦腿操
椅子操久坐的办公室OL们的减肥操，让你轻松瘦腿，消灭腿部脂肪。Part1：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。Par...
2019-07-0718689

教你4招快速瘦脸操咬肌肥大怎么办

教你4招快速瘦脸操咬肌肥大怎么办
相信很多女生都希望自己拥有一张V型小脸，但是却管不住自己贪吃的嘴巴，天天口香糖不离嘴，经常咀嚼口香糖就会造成咬肌肥大，原本尖尖的脸型，却显得有点方，这可怎么办呢?咬肌肥大的主要因素是什么?下面小编推荐几招瘦脸操给大家，让你不再为咬肌肥大而烦恼。咀嚼肌形成原因原因一：人...
2018-10-1614116

有效消除下半身脂肪办公室专减下半身瘦身操

有效消除下半身脂肪办公室专减下半身瘦身操
对于很多办公室工作人群来说，导致发胖的原因恐怕就是长时间的久坐和缺乏运动了，下面小编要为大家介绍一套办公室专减下半身的瘦身操，帮助缓解长时间久坐引起的肌肉酸痛，同时还能帮助脂肪燃烧，达到有效消除下半身脂肪的目的。1、举腿运动面向椅子站立，举起右腿，膝盖挺直，脚弯曲，然...
2020-03-3127832

有氧搏击操的要求有氧搏击操
现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗？如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么，有氧搏击操、街舞以及空手道、跆拳道等运动，则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。这些运动，让都市白领有了另一种释放身心的方式。小编带大家来了解下什么是有氧运动。搏...
2019-09-2116215

简单易学效果显著办公室减肥瘦身操

简单易学效果显著办公室减肥瘦身操
办公室工作将我们长期的束缚在电脑桌前，久坐不动，脂肪就堆积在腰腹周围。加上工作繁忙，无暇运动，日积月累就形成小肚腩。其实只要有桌子和椅子就可以练习!锻炼下腹看得见!下面介绍的腹部瘦身操，就是通过肢体动作，让身体沿着交叉线进行伸展，锻炼下腹肌肉，动作简单易学，效果显著。取...
2019-01-1114485

女性白领办公室瘦身操办公室减肥瘦身方法

女性白领办公室瘦身操办公室减肥瘦身方法
都市白领们由于久坐又没时间运动，因此肥胖很容易“盯”上她们，吃药？节食？通通不要，简单的office运动就能帮白领们轻松解决赘肉。一、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展...
2019-11-297357

让大脑放轻松的好办法头部保健操

让大脑放轻松的好办法头部保健操
头部保健操头部保健操（1）五指梳头张开五指如梳，单手或双手并用均可，从前额发际处向后，经头顶梳向头发后际，先慢后快，每次10～20分钟，早晚各一次。此法集梳发、按摩头部、推拿穴位于一体，只要持之以恒，就能有利于生发、乌发、明目。（2）揉捏耳廓人体的经脉与耳朵有密切联系，每个脏器在耳部...
2019-01-2219945

简便易操作办公室瘦身操缓解压力预防职业病

简便易操作办公室瘦身操缓解压力预防职业病
业绩会议、工作进度总会使OL精神紧张，而且久坐不仅会使身材大变样，还会引起多种疾病，其实，在办公室也有很多简便易操作的健身操来缓解压力，预防职业疾病，使人身心愉悦，头脑清醒。握肘操Stepl：坐在椅子的2/3处，左手从后背握住右肘，右臂伸直。Step2：呼气，身体向右旋转。吸气，回到正中再...
2020-02-286272

7个动作轻松做办公室工间操工间操

7个动作轻松做办公室工间操工间操
今天小编给大家带来了办公室工间操，针对长时间做办公室的都市白领常常出现的肩颈问题，资深瑜伽教练认为可以在空闲时做做办公室瑜伽，下面跟小编一起来做工间操吧。1、前屈伸展动作要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背尽量成90度角。如果做不到，可以将手搭到椅子或墙面上承重，达到伸...
2020-02-0315220

白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操
在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节，还能起到紧实臂部和肩部肌肉，美化臂部线条的作用。①坐在座位上，脊柱挺直，双臂向前平举,指尖向上，立起手掌。②将双手从腕部向下压，手指并拢。③吸气，双手上举至头后，双手十指在头后文叉。右手向下拉，右大臂贴身体右侧，手背向...
2018-10-0619092

动作简单效果明显办公室瑜伽颈椎保健操

动作简单效果明显办公室瑜伽颈椎保健操
经常坐办公室人是很少运动的，这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松，所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作，相信你在练习过后就可以缓解工作压力，让你科学快速的完成工作，然后在投入到生活的热爱之中了，那么现在就为大家来讲解一下如何练习?在讲练习之前，我...
2019-01-029015

教办公室女性怎样瘦腰春季三分钟瘦腰操

教办公室女性怎样瘦腰春季三分钟瘦腰操
春季已慢慢的到来，办公室女性因为工作压力大，平时运动少，还有饮食原因不注意，经常要面临腰腹部减肥的问题，又苦于没有时间。这里有一套只需三分钟的瘦腰操，让办公室女性们轻轻松松减腹瘦腰！腰部左右运动矫正骨盆左右弯曲和缓解腰部肌肉酸痛1、保持A中第二步叉腰站立的姿势。2、...
2020-05-2313531

办公室也能做的强肾健身操肾虚怎么调理

办公室也能做的强肾健身操肾虚怎么调理
肾是人体的重要器官，中医认为，肾有藏精，主生长，发育生殖，主水液代谢等功能，被称为“先天之本”所以可见养肾的重要性。下面就为大家介绍办公室也可以做的强肾健身操，助大家练出个好肾。1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有...
2019-10-1328259

随时随地减肥办公室减肥瘦身操
白领女人在办公室里长期佣人地在电脑桌旁一坐就是一整天都没有时间去减肥，今天本站小编叫你一套办公室减肥瘦身法，让你随时随地进行锻炼！1、悬空椅子蹲马步这种瘦身减肥方法的具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座...
2020-06-3018006

企鹅操减肥操
企鹅摇摆动作一：正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。企鹅摇摆动作二：用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。垂直上提动...
2018-12-064801

轻轻松松瘦脸排毒简单办公室排毒瘦脸操

轻轻松松瘦脸排毒简单办公室排毒瘦脸操
办公室MM由于工作原因，经常会造成毒素积累，以至于胖脸。对于圆脸的办公室MM来说，这就更加令人感到困扰了。以下本站为你推荐最为简单的办公室排毒瘦脸操，让你足不出户，轻轻松松瘦脸排毒。1、先将手掌托着脸部，另一只手则从下向上拉。2、从脸颊中央向外轻按至耳际。3、在耳下位...
2020-06-0413756

五款职场白领必备的保健操职场办公族必Get

五款职场白领必备的保健操职场办公族必Get
大家都知道，我们的上班族每天在写字楼里一天至少8个小时，所以我们时常感觉到疲乏、浑身酸痛是很正常的，甚至亚健康。其实这都是我们平时缺乏运动的表现。下面小编就教给大家几套适合我们职场白领的保健操，有效的帮助大家缓解身体上疼痛，有病治病，没病健身。一起跟着小编看看到...
2020-07-1323995

办公室的减肥操 OL瘦手臂
OL们瘦臂虽然运动很多，但是都不是整个瘦臂的强烈运动所以平时简单的工作并不会让手臂上的拜拜肉减少，那么我们该如何运动瘦臂呢，下面小编就为大家推荐5个在办公室就能瘦手臂的运动，完成mm瘦臂的梦想。NO.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者Office刚开始做这个运动...
2020-01-2821251

让白领远离疼痛的保健操腰酸背痛怎么办

让白领远离疼痛的保健操腰酸背痛怎么办
白领每天都必须长时间久坐、伏案写字、看电脑、久站等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生很多疼痛。这些疼痛实在是降低了白领的“幸福感”。对待这些疼痛，只需做四种保健操。手腕痛伸臂旋腕手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造...
2020-02-064828

可以试试这种食物操心太多记忆力下降怎么办

可以试试这种食物操心太多记忆力下降怎么办
每个女人虽然可能经常不会像男人一样背负特别大的生活压力，但是女人经常需要操心的事情也更加的多，更加的细;而在这样的繁琐和大量的生活小事中，很多女人可能经常久了之后会发现自己脑子好像不够用了，可能记忆能力会慢慢衰退，经常丢东拉西的，忘记这样，忘记那样的;但是不要担心，今...
2018-09-2231822

男性办公室的减肥操
男士办公室减肥操之屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子...
2019-05-1412133

什么是平衡健身操健身操
平衡操适合任何年龄和体质的人参与，在轻柔悠扬的音乐中，配合着呼吸舒展身体，在不足60分钟的训练过程中，你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥，相得益彰。动静结合，追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色。身体平衡操强调简单有效的原则，练习者只需要跟...
2020-01-1910176

热门推荐

猜您喜欢

专题