![每天4个10分钟 OL减肥绝招]( "每天4个10分钟 OL减肥绝招")
- 1、清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。效果：快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你...
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![立春后的养生方法 立春后如何养生]( "立春后的养生方法 立春后如何养生")
- 立春时节到，意味着春天来了，春回大地，万物复苏，在大多数人的心目中，这是一个美好的开端。但是，一切美好的开端都依赖于我们自己有一个健康的身体。常言道，一年之计在于春。因此，人体养生一定要注意从春季开始。下面，就从饮食起居各方面为大家介绍“立春”时节的养生妙方。1、早起...
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![四大饭后运动的不良反应 饭后运动]( "四大饭后运动的不良反应 饭后运动")
- 饭后运动是我们常见的，尤其是现在有很多人，都是喜欢在吃饭后进行一些运动，那一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害呢？因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。饭后运动好不好？饭后跑步或者运动...
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![行气活血温经散寒 站立式腰部按摩]( "行气活血温经散寒 站立式腰部按摩")
- 保养腰部，要掐准穴位按摩到点，在瘦身的同时达到保健的目的不是简单的事情步步到位才能得到预期的效果。一、站立式腰部按摩步骤一：端正站立，将两手相互摩擦至热叉于腰部大拇指在前，四指按在两侧第2腰椎棘突下旁开2寸处(肾俞穴)，向顺时针和逆时针方向各旋转腰臀部9次，连做36次.步...
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![饭后服药通常指饭后半小时后用药]( "饭后服药通常指饭后半小时后用药")
- 看病开处方时，很多医生都会叮嘱要饭后吃。但饭后服药并非饭后立即吃，而是指饭后15～30分钟再服药。由于多数药物都是在小肠内被吸收，如果饭后立即服，因饱餐后食物会降低胃的排空速率，延长药物在胃内的停留时间，从而推迟药物在小肠的吸收。而饭后15～30分钟再服，可使药物缓慢而均匀地...
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![水果到底应该饭前吃还是饭后吃 饭后吃水果好吗]( "水果到底应该饭前吃还是饭后吃 饭后吃水果好吗")
- 水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢？饭后吃水果好吗？水果到底应该饭前吃还是饭后吃？在外国有这么一种说法...
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![饭后运动的最佳时间 饭后多久可以运动]( "饭后运动的最佳时间 饭后多久可以运动")
- 减肥必然离不开运动，但运动却是有很多方式方法的，比如饭后多久可以运动？如果掌握不好方式方法，不但起不到健康减肥的效果，还会伤害到身体健康，那么饭后多久可以运动？今天时尚女人网小编就给大家分享饭后运动的最佳时间。饭后多久可以运动？就运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极...
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![饭前吃药还是饭后吃药好 饭后多久可以吃药]( "饭前吃药还是饭后吃药好 饭后多久可以吃药")
- 为了使药物在体内能更好地发挥效力，同时减少药物对胃肠的刺激，在服用时，应根据药物的性质和作用，合理地安排在饭前、饭中或饭后服用。1、饭前（食前30分钟）：收敛止泻药、胃壁保护药、吸着药均应在饭前服；利胆药如硫酸镁、胆酸钠等，使药物通过胃时不致过分稀释而保证疗效；对消化系统...
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![饭后吃水果好吗 饭后多久吃水果]( "饭后吃水果好吗 饭后多久吃水果")
- 饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。饭后多长时间吃水果人们一般习惯在饭后...
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![饭后吃这些水果易致胃溃疡 饭后吃水果]( "饭后吃这些水果易致胃溃疡 饭后吃水果")
- 饭后吃哪些水果易致胃溃疡？春季早晚温差大，肠胃病容易高发，如十二指肠溃疡、胃溃疡等。专家建议避免刺激的饮食，像较酸、较辣食物如柠檬、麻辣锅等，皆会刺激胃黏膜应避免，甜食如奶茶、汽水等，也会使胃酸大量分泌，不利黏膜修补，而高纤饮食虽有益身体健康，但不适合有消化道溃疡患者。...
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![为什么饭后不能立即吃水果 饭后吃水果好吗]( "为什么饭后不能立即吃水果 饭后吃水果好吗")
- 在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质（蛋白质食品）为2-3小时，脂肪为5-6小时。为什么不能饭后立即吃水果？当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食品），这些东西要在胃部...
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![饭后这些事情不要去做 饭后应该干什么]( "饭后这些事情不要去做 饭后应该干什么")
- 每个人可能每天都需要吃饭，而在吃饭之后可能每个人的习惯的都是不一样的，有的人会选择去休息一下，也有的人吃完饭之后感觉到身体又恢复活力，所以又马上投入到工作中去;而其实可能很多时候对于这样的一些吃饭之后的习惯也是特别关键的，有的时候也会影响到你的身体健康，或者对于...
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![饭后多久可以运动！ 饭后百步走]( "饭后多久可以运动！ 饭后百步走")
- 有一句话叫饭后走一走活到九十九，意思是饭后散一下步对身体是很有好处的，不过，饭后散步也是有讲究的，并不是随便的时间都可以的，挤时间去运动，往往就会吃完饭就去了，有的或是去运动就不吃饭了，都是很不科学的。那么，饭前饭后的运动是很有讲究的，不然对身体会有害的。今天，笔者就跟大...
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![这5个健康习惯竟是错的 饭后立即刷牙]( "这5个健康习惯竟是错的 饭后立即刷牙")
- 饭后要马上刷牙?每天必须喝满八杯水?一发烧就吃药、打点滴?割伤了赶紧用创可贴?……美国《Men"sHealth》杂志做了一项调查，发现生活中不少人的健康习惯都是错误的。看一下你是否也中招了呢?一、饭后立即刷牙你公司肯定会有那么一两个中午吃了饭就在厕所刷牙的同事吧?传统...
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![疾病自动找上门 饭后立即做这6件事]( "疾病自动找上门 饭后立即做这6件事")
- 小编最近混迹各大论坛，发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内，立即进行有氧运动。一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试，其实这种观点是错误的，饭后半小时之内立即运动，不仅不能甩掉赘肉，而且我们的肠胃会下垂，反而得不偿失。今天，小编分享6件饭后不宜立即执行的事，你中招了吗?饭后不...
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![饭后胃痛是怎么回事 饭后胃痛]( "饭后胃痛是怎么回事 饭后胃痛")
- 饭后胃痛的原因1.吃饭过快吃饭过快，给胃部带来了过大的负担。2.胃病有慢性胃病，饭后食物的盐分等刺激胃部，引起疼痛。3.不注意饮食习惯平时不注意饮食习惯，暴饮暴食，常吃辛辣刺激以及生冷干硬食物。缓解方法1.改正自己的饮食习惯，和生活习惯，如果自己已经得了胃病的话，就更加的要...
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![饭后十件事你要了解 饭后健康知识资料]( "饭后十件事你要了解 饭后健康知识资料")
- 饭后不宜立刻做十件事：1、饭后立即吃水果若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，并在细菌作用下产生毒素，引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。因此，水果最好在两...
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![饭前饭后的养生时机大PK 饭前VS饭后]( "饭前饭后的养生时机大PK 饭前VS饭后")
- 有些保健方法，饭前做与饭后做效果大不同。例如：饭前喝汤还是饭后喝汤，哪种更健康？养生观念大PK，本站小编带您走向更健康的生活方式！饭前VS饭后？饭前饭后的养生时机大PK1、饭前睡觉VS饭后睡觉以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后觉得头痛脑胀，四肢无力，周身酸懒等。这是...
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![你做了几件？ 饭后不能立刻做的事情]( "你做了几件？ 饭后不能立刻做的事情")
- 养生是一门非常大的学问，方方面面都是需要我们去注意的，除了饮食的方面会影响健康，还有一些什么习惯也会影响到我们的健康呢?饭后做啥事情也是一门学问呢，所以饭后到底哪些事情不可以立刻做?1.不急于吸烟很多的男同胞，包括女同胞也有，很喜欢饭后吸烟，有一句俗话叫做饭后一根烟，赛...
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![饭前饭后服药别混淆]( "饭前饭后服药别混淆")
- 药品说明书上一般都会清楚地标明服用时间和次数，例如“一天三次，饭前服用”，大多数的人会理解为根据吃饭的时间服用药物，这其实是不对的，正确的理解应该是把一天平均分成3段，每间隔8小时服一次。如果在白天过于集中地服用，很容易造成血药浓度过高，引发危险。而“饭前服用”的正确...
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![饭后不能做什么 错误坏习惯 饭后吃水果 饭后散步 饭后吸烟]( "饭后不能做什么 错误坏习惯 饭后吃水果 饭后散步 饭后吸烟")
- 饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？饭后不能做什么？错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中：失眠、乏力、无食欲、易疲劳...
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![饭后多久可以喝茶 饭后马上喝茶好吗]( "饭后多久可以喝茶 饭后马上喝茶好吗")
- 饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。其实，饭后马上喝茶对保健不利，还为日后埋下贫血的隐患。营养学专家认为：“饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。...
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![饭后散步对身体好吗 饭后多久可以散步]( "饭后散步对身体好吗 饭后多久可以散步")
- 中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。饭后是否可以散步要看个人体质饭后百步走，适合于平时活动较少...
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潇湘女性馆
