![湿发出水腰身令人大饱眼福 张天爱西装泳衣大秀好身材]( "湿发出水腰身令人大饱眼福 张天爱西装泳衣大秀好身材")
- 张天爱对自身的管理非常严格，不仅成功瘦身，而且身材更是好到令人羡慕。近来穿了一件西装泳衣令人惊艳，虽然完全没有露肤，但是身材线条展露无疑，被认为是最高级的穿泳衣方法了。黑色西装泳衣完全包裹，腰部超细还有翘臀，大小腿比例令人羡慕，是非常有健康感的身材，而不是干瘪的瘦。白...
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![拱桥式瑜伽塑造完美腰身 瑜伽动作]( "拱桥式瑜伽塑造完美腰身 瑜伽动作")
- 你想瘦小腹吗？你是否对小腹的赘肉无能为力，现在你可以停下你手边的一切事来跟小编一起做瑜伽吧！跟着小编的瑜伽指南，帮助你塑造最美腰身。想要摆脱水桶身材？想要消灭游泳圈？减肥瑜伽动作是一个不错的选择。简单易学，又方便实用，让你轻轻松松就能够甩掉腹部赘肉。一、拱桥式1、跪...
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![6大瘦身食物让你吃出黄蜂腰 吃什么减腰围]( "6大瘦身食物让你吃出黄蜂腰 吃什么减腰围")
- 在日常生活中，很多人都想着瘦腰，都想拥有好看的黄蜂腰，不仅能够吸引众人的目光，还能增加自己的自信。下面小编就为大家介绍几种瘦腰的食物，感兴趣的朋友们一起来看看。黄蜂腰的简介黄蜂腰蜂类的身体都是中间很细，所以用蜂腰来形容腰细，多用于描述女性身材完美.有些女孩子走路时...
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![健身球瘦腰的小秘诀]( "健身球瘦腰的小秘诀")
- 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧!趴球上把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一...
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![腰部减肥6法让你拥有纤细的腰 腰部瘦身]( "腰部减肥6法让你拥有纤细的腰 腰部瘦身")
- 腰部减肥最有效的方法腰部瘦身你知道腰部减肥的方法有哪些吗?如果不知道的话，则接下来我们不妨一起来看一下吧。1、慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。2、引体向上在体育场内活动，可...
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![怎样吃才能丰胸瘦腰身]( "怎样吃才能丰胸瘦腰身")
- 很多小胸MM都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物，既可以丰胸，又能针对性地减肚腩，不怕长胖哦。大豆据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷...
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![女性吃什么可以瘦腰身]( "女性吃什么可以瘦腰身")
- 腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种...
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![女性如何有效瘦腰身]( "女性如何有效瘦腰身")
- 女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0。72。如果比率低于0。72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0。72，即为苹果型身材，若达到0。8，...
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![饮食原则 纤腰瘦身]( "饮食原则 纤腰瘦身")
- 腰腹的脂肪可以说是女性减肥最头疼的部位，这个不的的脂肪难减，但是又容易形成，所以很多人都认为腰腹的脂肪一旦形成就很难再有效的消除，腰腹脂肪是属于深层脂肪，而且这个部位的脂肪也容易形成，所以在减肥的时候要针对这个部位进行专门的方案，运动饮食和双管齐下。纤腰食法合适的...
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![显水蛇腰身 瘦腰4运动]( "显水蛇腰身 瘦腰4运动")
- 推荐：6个方法消灭你的小肚腩腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。...
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![绑出窈窕好身材 A4小腰靠腰封]( "绑出窈窕好身材 A4小腰靠腰封")
- 腰封是这样一种存在，比皮带等价有装饰性，比高腰更能凸显完美曲线。在潮人们的眼中，腰封基本上是一种时尚单品的存在，可以单独成为衣饰的亮点。腰封在过去更像是一种塑性带，可以让胸部更加丰满，腰部更加纤细。复古而来的腰带当下的时尚意味更加强烈，即使身材完美的超模也要加上一...
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![远离水桶腰 盘点最全的瘦腰方法大全 瘦身减肥 瘦身减肥]( "远离水桶腰 盘点最全的瘦腰方法大全 瘦身减肥 瘦身减肥")
- 如何远离水桶腰，快速瘦腰有什么好的方法？夏天来临，穿衣难免显身材，瘦身瘦腰更是成为头等要事，下面来看看有哪些高效的瘦腰方法吧！基础仰卧起坐1、躺在练习垫或地毯上，双腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前。2、利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。这一运动时间应该是很短的。...
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![不同腰身的瘦腰小妙招]( "不同腰身的瘦腰小妙招")
- 要练“蛮腰”先看肚型：1、水桶型“小腹婆”女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。2、大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而...
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![后腰的瘦身小秘诀]( "后腰的瘦身小秘诀")
- 1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。3、侧卧，上身和双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-...
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![变身小腰精的11个妙招]( "变身小腰精的11个妙招")
- 练习1:弹性橡皮圈操将橡皮圈置于膝盖之上，并用双手抓紧橡皮圈的两端，挺直腰杆。接着肘部开始向下拉伸，带动上半身下移，再直起。重复此动作15—20次。效果：拉伸肌肉，塑造腰部曲线。练习2：弹性橡皮圈操打开双脚与肩同宽，用右脚踩住橡皮圈的一端，保持两手肘部笔直，边向左扭动腰部...
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![如何有效瘦腰身]( "如何有效瘦腰身")
- 瘦腰运动全攻略打败水桶腰比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。缺乏曲线水桶腰特征：多余的赘肉，虽然瘦，却少了曲线。爱吃淀粉，又不爱运动，松软软的圆筒腰和麻薯臀于是就诞生啦。如果再穿上直筒裤，T恤，...
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![瘦身狂的五个瘦腰怪招]( "瘦身狂的五个瘦腰怪招")
- 现在减肥成了女性们的家常便饭，因此层出不穷的方法甚至让人摸不着头脑，但是他们就是用这些神奇的怪招，创造了一个个的瘦身奇迹。今天就来看看一位网友的瘦身心得，你不禁会赞叹：实在是太有才了！1.65米的身高50公斤体重，王小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她...
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![远离水桶腰 瘦身小运动]( "远离水桶腰 瘦身小运动")
- 动作练习1、桌椅练习：浅坐在椅子上，双腿交叠，像跷二郎腿的姿势，脚触地，双手臂伸直，手掌放在桌子边缘；双腿慢慢离地，一直往胸前靠拢，重复做10次。2、卧姿练习：(1)仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态，双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复动作1，重复10次，(2)...
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![高腰半身裙怎么搭 高腰半身裙适合什么样的人穿]( "高腰半身裙怎么搭 高腰半身裙适合什么样的人穿")
- 春夏季节，对于很多女生来说都是裙子飞扬的季节，而其中，高腰半身裙是很多女生的大爱。如果今年春夏你想入手一款高腰半身裙，那么在入手之前，你一定要明白一件事情，那就是高腰半身裙适合什么样的女生穿着？像是这两款高腰半身裙，高腰配上A字裙版型，这样的裙子很适合胯宽的女生穿着，小...
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- 减肥的人群使用各种方法来进行减肥，瘦身腰带就是其中的一种。对于长期坐姿不良的人群来说，瘦身腰带能够很好的帮助我们矫正腰部的躯干歪斜的问题。但是由于长期的束缚很可能对于我们的腰部肌肉造成一定的影响，使我们的内脏一直处于一种紧勒着的状态，不太健康。为了塑造完美的...
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- 今年夏天到来是不是迎来一股雪纺风呢？在春天的时候雪纺就已经风靡街头了，而且都是一款非常抢眼的单品哦，高腰雪纺半身裙，这个款式从春季一直流行了，夏天就更多人选择，那么今天咱们就来推荐两款网红款高腰雪纺半身裙款式，不规则的剪裁也是个性十足。不规则的高腰雪纺半身裙，可以是...
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- 女生在夏天的穿搭正是可以显出细腰的机会，不用再担心会着凉，放心地露出纤细的小蛮腰。很多衣服虽然看起来不露痕迹，但是上身效果很好。女生先要穿出不同的质感，就一定要突出线条感来。夏天最亮眼的部位是在腰间，学会了怎么穿出腰身，让你的整体造型都变得优雅起来。这三件单品绝...
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- “水桶腰”、“大肚腩”是女人们的最恨，眼汇总影响女人们的美丽，“平坦小腹”、“杨柳细腰”是女人们最爱。那么，如何达到杨柳细腰呢？如何减腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再...
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- 拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。一。下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便...
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- 夏季我们用一条腰带来修饰身型，帮助我们塑造小蛮腰，现在秋冬时节，穿的衣服变多了，修身腰带用不上了，是不是该收进衣橱了呢?别着急，小编教你几招，让你利用这条小腰带在秋冬时节也可以拥有迷人的S曲线个性的硬毛线外套4个兜兜的设计更显大气，用条橙色细腰带分割开来一点都不会有不...
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潇湘女性馆
