![预防头痛的气功修炼法 气功治病]( "预防头痛的气功修炼法 气功治病")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功做为祖国医学一种独特的疗法，在健身防病方面起着重要作用。气功的功法很多，下面介绍一种便于掌握而又行之有效的胎息疗法。一起来学习一...
- 17712
![给美背曲线加分 性感翘臀修炼法]( "给美背曲线加分 性感翘臀修炼法")
- 如何欣赏女人？有人说，看一个女人的身形，只要要背影就行了。背部的S型线条足以说明一个女人的动态摇曳生姿了。特别是臀部，一个性感紧翘的臀部线条，使得你的背部更加的性感优雅。现在教你翘臀的练就法则，一起来学下吧。打造翘臀的方法有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背...
- 28881
![秀出好身材 翘臀修炼法两法则]( "秀出好身材 翘臀修炼法两法则")
- 许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。翘臀修炼法则一运动1.急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2.静运动深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动：1....
- 19886
![瑜伽锻炼要量力而行 修身养性锻炼身体]( "瑜伽锻炼要量力而行 修身养性锻炼身体")
- 瑜伽成为不少女性减肥瘦身的不二选择，瑜伽不仅能塑形，还能起到修身养性的作用。但是，根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力...
- 21139
![修炼优雅姿势 猫式瑜珈减肥]( "修炼优雅姿势 猫式瑜珈减肥")
- 一、跪在地上两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。二、吸气同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成...
- 17156
![背部曲线紧急修炼 冬令时节]( "背部曲线紧急修炼 冬令时节")
- 虽然现在冬季来临，但爱美的MM依然想拥有完美的背部。如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐时尚潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在世人面前，留下自己完美的背影。爱美的你还在犹豫什么？赶快行动起来吧！简单易行坐姿平拉器：正确做法是保持脚尖向前，膝盖...
- 11604
![如何修炼成拉丁舞美腿 性感美腿]( "如何修炼成拉丁舞美腿 性感美腿")
- 对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚，是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、...
- 23756
![气功是一种自我心身锻炼方法 修养身心]( "气功是一种自我心身锻炼方法 修养身心")
- 这里的“心”是指心理、精神，“身”是指形体及其生理功能。顾名思义，自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性，对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容：中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时写到：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，“呼吸精气，独...
- 25976
![暖宫是关键 要想修炼成易孕体质]( "暖宫是关键 要想修炼成易孕体质")
- 现今国家已放开二胎政策，使得许多家庭纷纷备起孕来，而在这条怀二胎的道路上，注定有人欢喜，有人悲伤。虽然说现在医疗水平已经提高，很多问题都可以依靠医疗手段来解决。但是，毕竟是药三分毒，而且也并非所有的问题，都是药物可以治疗的，特别是怀孕这件事。对于女性来讲，一个什么样的身...
- 27092
![卧室MM容颜修炼场]( "卧室MM容颜修炼场")
- 人们常说，一方水土养一方人，其实我想反过来理解:好女人，本身就是一方好水土、好风水，因为她爰生活、爰自己、更爰自己身上的每一个细节，所以她不但可以让自己每一天美丽一点点，更用自己晶莹剔透的身与心映亮了周围的一切，这难道不是好女人成就一番好风水吗?所有和睡觉无关的东东...
- 6699
![闭气功的好处及修炼大法 气功养生]( "闭气功的好处及修炼大法 气功养生")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。健康是人人都需要的，是无价之宝。获得健康的方法成千上万，只不过有快慢、简繁、强弱...
- 6482
![妩媚美女养颜修炼全攻略]( "妩媚美女养颜修炼全攻略")
- 1、细节！细节！细节！一个女生算不算高段美女，判定的标准可不是只有肌肤好坏，或者化妆技巧是否精巧这么简单而已。我们检视的标准含括了：穿凉鞋的脚跟有没有出现龟壳花？手脚的指甲有没有修剪得干净整齐？穿无袖背心时有没有露出不雅的体毛？很多打扮入时的女生，却在这些小地方穿梆，连小...
- 26167
![钟丽缇冰块摩脸修炼不老容颜]( "钟丽缇冰块摩脸修炼不老容颜")
- 提到钟丽缇，很多人都会感叹其为“天生丽质的女神”，对此钟丽缇本人却睁大眼睛，很认真地反问：“我是天生丽质吗?我只是在非常努力地让自己变得更美!没有达不成的美丽目标，只有不敢坚持的女人。”真诚、热情、坦率的个性让钟丽缇魅力升级，同时她也非常乐于分享她的美丽与快乐秘诀...
- 18272
![修炼曲线的瘦身瑜伽]( "修炼曲线的瘦身瑜伽")
- 瑜伽做法：1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回...
- 8502
![四招美体法修炼美人腰]( "四招美体法修炼美人腰")
- 第一，使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要...
- 10938
![耀眼女人的修炼法则]( "耀眼女人的修炼法则")
- 在生活中，我们会遇见一些非常耀眼的女人，并且也会非常的羡慕人家，今天小编来给大家分享一下，那些特别耀眼的女孩子她们不会告诉你的事儿，一起来看一下她们的那些关于工作、成长以及修炼的法则到底是怎么样的。01关于工作。女人们，要知道工作也是一门修行。不知道大家有没有看过...
- 31017
![秀场大掀萌妆潮 Loli修炼术]( "秀场大掀萌妆潮 Loli修炼术")
- 新一轮的妆容潮流是以“萌”的态度登场，看看LV秀场连续两季的搞怪萝莉扮相还有什么话可说？任何人都想抓住青春的尾巴，即使大牌也不例外。那么就趁着大好的春光，设计师、麻豆，以及明星们，就再多给自己一次撒娇的机会吧！希尔顿演绎超萌“发嗲”造型下面小编就给大家介绍四种萝莉妆...
- 8130
![小三教你如何修炼成情趣女人]( "小三教你如何修炼成情趣女人")
- 说实话，你们真的叫浅薄，小三怎么了，小三也是人，你们这些所谓的正房应回去好好的检讨自已身上的不足，想想为什么老公会爱上别的女人......我是小三，但我不觉得这有啥不好!试问众女子听到这话，是不是有一股寒意由背后而生呢?在这个小三横行天下的年头，用什么来保证我们的爱情一定能...
- 29343
![闭气功的好处及修炼大法 强身健体]( "闭气功的好处及修炼大法 强身健体")
- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。健康是人人都需要的，是无价之宝。获得健康的方法成千上万，只不过有快慢、简繁、强弱...
- 26583
![面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点]( "面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点")
- 养生太极拳理精法密，练形、意、息、松、气、劲、神，层次修炼，逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修，学一式练一式，练一式得一式，一阶有一阶的功效，功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。练拳动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯...
- 9892
![驾车女人修炼身材之4大妙招]( "驾车女人修炼身材之4大妙招")
- 身在繁华都市，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，一旦驾车成了日复一日的乏味运动，爱美的女性就开始抱怨：开车使得她们手酸脚麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”。王朝刚博士给女性朋友们的支招是一套瑜伽及舞蹈教练联手为爱美的女性们量身定制的专门适合女性司...
- 30761
![修炼气功远离神经衰弱 气功养生]( "修炼气功远离神经衰弱 气功养生")
- 人的大脑皮层的神经细胞具有较强的耐受性，在通常整日紧张的脑力活动以后，虽产生疲劳，但通过适当的休息或睡眠即可恢复。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心冲突的一些因素，如亲人亡故，学习负担过重，工作不顺心，人际关系不协调，家庭不和或长期思想矛盾等，使神经活动过程强烈而持...
- 17535
![每天锻炼5分钟打造修长美腿]( "每天锻炼5分钟打造修长美腿")
- 一、大腿后部(60秒)1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60秒)1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前...
- 10882
![一定要修炼自己的品味 女人]( "一定要修炼自己的品味 女人")
- 没有品位的女人是一瓶汽水，看似激烈有趣，但是气泡一旦散去就变成一杯索然无味的甜水;有品位的女人一杯初泡的好茶，入口甘甜有余韵，越泡越香是她们的特点，余韵不绝就是她们如此吸引人的原因。做有品位的女人吸引的一定不是花花公子之流，因为这些人喜爱的是白莲绿茶那一型，她们往...
- 27116
![就修炼自己 如果还没遇见爱情]( "就修炼自己 如果还没遇见爱情")
- 过了25岁的年纪，开始遭到家里的催婚，看着朋友们一个个晒的结婚照，孩子照，你开始怀疑自己，好像全世界只有你还是单身。你有一份体面的工作，不错的收入，不算特别漂亮也不算丑的外貌，一米六几的身高。换句话来说，也许比不上林青霞那样的美貌，张爱玲那样的才情，但大街上随便拎出两个女的...
- 29987
潇湘女性馆
