![20分钟练出好身材]( "20分钟练出好身材")
- 一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。１０次为一组，做２组。以自然姿势站好，一边甩动手臂，一边随着音乐弯曲膝盖成９０度，再伸直、上下运动。此一动作对腿部很有效果。２０次为一组，做２组。二、强化平...
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![专家分享快速减肥小窍门 如何快速减肥瘦身呢]( "专家分享快速减肥小窍门 如何快速减肥瘦身呢")
- 随着人们的生活越来越富裕的时候，将会面临一个比较尴尬的问题，身体获取营养过剩的情况，这样就会导致人们越来越胖了，肥胖不仅仅会影响人们的外观，还会带给我们许多的疾病，那么到底该如何进行减肥呢?接下来我们看看下文的如何快速减肥瘦身的详细介绍吧。一、如何快速减肥瘦身如...
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- 内地娱乐圈现在新人辈出，元气满满的少年团体们有颜有身材还多才多艺，人气一点都不输天王天后。除了被吃瓜群众们从小看到大的tfboys，还有演技好又会接戏的刘昊然，和胡歌越来越像也越来越高的吴磊弟弟，演技派小生董子健、《余罪》二度翻身的张一山、影视剧里也有不少新晋少年的...
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![营养又瘦身 五种冬季减肥食谱]( "营养又瘦身 五种冬季减肥食谱")
- ☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc...
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![吃这水果减肥最快 如何快速减肥瘦身]( "吃这水果减肥最快 如何快速减肥瘦身")
- 吃什么水果减肥最快对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，...
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![史上最全 美容瘦身小秘方]( "史上最全 美容瘦身小秘方")
- 说起美容瘦身的小秘方，我们女孩子一定是非常的激动了，因为现在的女孩子要不是长相有问题就是身材有问题，所以，美容的秘方和瘦身的秘方一直是许多女孩子追求的，现在，小编就给大家介绍一些美容瘦身的小秘方吧。1.瘦身食谱赤小豆粥是一款瘦身人员都非常喜欢的食物，因为它不仅好吃，而...
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![还女性朋友苗条身材 自制减肥瘦身茶]( "还女性朋友苗条身材 自制减肥瘦身茶")
- 减肥茶之所以具有减肥的功效，是因为茶中含有的茶多酚具有提高新陈代谢、清除自由基的作用，能减少脂肪的堆积，帮助清理肠道垃圾，达到减肥的效果。而且茶中含有的芳香族化合物具有溶解脂肪的作用，去除油腻。而且其中含有的有效成分，能促进胃液的分泌，帮助消化和消脂。自制减肥瘦身...
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![清热瘦身必备养生汤 冬瓜虾仁汤的做法]( "清热瘦身必备养生汤 冬瓜虾仁汤的做法")
- 【导读】冬瓜虾仁汤的做法有哪些?冬瓜和虾都是比较养生的食材哦。那么，冬瓜虾仁汤的做法有哪些怎么做，怎么做好吃?一起和6681小编来看看冬瓜虾仁汤的做法介绍吧!冬瓜虾仁汤的做法做法一材料虾6-8只、干瑶柱2粒、冬菇4-6朵、冬瓜粒1碗、蘑菇4-6个、葱若干。做法准备工作：冬瓜...
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![求瘦身被“怼”吐槽钱枫太胖 《天天向上》岳云鹏]( "求瘦身被“怼”吐槽钱枫太胖 《天天向上》岳云鹏")
- 《天天向上》岳云鹏，三月甩春膘，你准备好了吗?本周五晚十点，湖南卫视《天天向上》强力推出天天健身课，表情包大拿岳云鹏、魅力辣妈何洁、击剑王子董力和励志女神颖儿来取经。小岳岳岳云鹏现场火拼天天兄弟，实力变身神队友爆料师父郭德纲和搭档孙越秘事，包袱抖不停!上周，《天天向...
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![这五个方法降低体脂率瘦身 女生如何瘦肚子]( "这五个方法降低体脂率瘦身 女生如何瘦肚子")
- 很多人都有肚腩的烦恼，腰腹部是最容易堆积脂肪的部位。一般肥胖者的腰围会比较突出，而有些人四肢不胖，只有肚子胖，这也是一件很讨厌的事情。皮下脂肪和内脏脂肪过多会导致腰围增加，而只有一个大肚子的人主要是因为内脏脂肪过多，即内脏周围附着了厚厚的脂肪，会引起各种健康问题。...
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![打好夏季减肥保卫战 正确认识减肥]( "打好夏季减肥保卫战 正确认识减肥")
- 如今越来越多的人把减肥当成是时尚，但很多人对减肥的认识不多，对减肥的了解并不完善。在盲目采用了不适合自己的方法后，不但越减越肥，还会出现一些副作用，比如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象。其实成功减肥的基本原则应该是：有规律的有氧运动、适当的调整饮食和生活习...
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![小编教你制作减肥瘦身茶 健康瘦身燃脂最快速]( "小编教你制作减肥瘦身茶 健康瘦身燃脂最快速")
- 我们在减肥的期间，喜欢靠喝减肥茶来帮助减肥，但是外面卖的减肥茶多数都有副作用，喝了对身体不健康。下面小编教你制作减肥瘦身茶，既健康又瘦身。减肥瘦身茶1人参玫瑰茶:人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。(人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,还有消脂减肥美容的功效哦!不过还是...
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![9个瘦身小常识 怎样可以瘦身]( "9个瘦身小常识 怎样可以瘦身")
- 瘦身小常识1.瘦身多蔬菜我们都知道在我们平时吃的蔬菜中其实含有很多的纤维素，因为在这些纤维是需要花费我们花很多的时间去咀嚼，而且蔬菜在进入我们的胃之后，纤维会吸水分之后容易膨胀，让我们的胃有饱腹感。2.瘦身改变进食顺序由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后...
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![瑜伽3式让你快速瘦身不反弹 瘦身瑜伽]( "瑜伽3式让你快速瘦身不反弹 瘦身瑜伽")
- 夏季天气炎热，很多剧烈的户外运动以及不再适合，瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，下面小编就要跟大家分享几个瑜伽减肥动作，帮助大家在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家轻松瘦身。一、牛猫式功用：藉由深吸气、深吐气的过程中...
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![瘦身就是这么容易 轻松避开减肥误区]( "瘦身就是这么容易 轻松避开减肥误区")
- 多网友的减肥意识和减肥方法并不正确，常常使用单一的节食减肥方法或者是网络流传的小偏方，这样可能会伤害到你的健康，怎样减肥才健康呢?小编教你3教你有效的减肥方法。轻松避开减肥误区，瘦身就是这么容易。五大减肥失败原因排行榜第一名：过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的...
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![大曝瘦身自拍秘 周笔畅登《超强音浪》成老司机]( "大曝瘦身自拍秘 周笔畅登《超强音浪》成老司机")
- 本周日，周笔畅做客山东卫视《超强音浪》。舞台上，她是百变时尚达人，舞台下，她是低调做自我的“非典型”。不过万万没想到的是，一向能用歌声分分钟扎心的笔笔，竟然还是个一言不合就“补刀”的耿直girl！虽初次来到节目，应对接踵而至的花式游戏挑战，笔笔也是“学霸”上线，不过面对“游...
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![节食减肥的危害 瘦身不能吃碳水化合物]( "节食减肥的危害 瘦身不能吃碳水化合物")
- 很多女生在减肥的时候都会选择减少碳水化合物来避免淀粉热量的摄入，碳水主食被当作发胖的罪魁祸首，一吃米饭就胖成为了笼罩在减肥女孩身上的一道阴影。但是米饭作为国人的传统的主食，不吃米饭减肥，真的行得通吗。首先我们要知道碳水并不会造成肥胖，而且作为人体能量之一的碳水...
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![三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难 瘦身瑜伽]( "三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难 瘦身瑜伽")
- 瑜伽是大家都喜欢的健身方式，怎样练好瑜伽达到锻炼减肥的效果呢，小编在这整理出了瑜伽指南，希望对大家有所帮助。坚持做瑜伽动作，不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身，塑造优美线条，下面小编推荐的3招瑜伽动作，让你轻松瘦臂美背瘦大腿，一起来看看吧。一、瘦臂step1先以双膝跪地...
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- 在生完孩子之后，新妈妈最想做的事情或许就是恢复原来苗条的身材了，但是，这应该如何实现呢?让小编给各位新妈妈介绍一下产后怎么减肥吧。都说女人在一生中会有两次改变自己身体和容貌的情况，一次是在初潮，而另一次则是在生玩孩子之后，在这两个时段，女人假如做的好的话，就会靓丽如...
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![玫瑰花美容瘦身副作用不容忽视 玫瑰花泡水喝的9大禁忌]( "玫瑰花美容瘦身副作用不容忽视 玫瑰花泡水喝的9大禁忌")
- 玫瑰花是中药也会是一种常见花茶，它能够对身体产生温和的养生作用。玫瑰花的味道芬芳浓郁，用它来泡水也是一种常见吃法，能够让皮肤变的更加细嫩光滑。但是玫瑰花泡茶也有禁忌，弄清楚这的9大禁忌再喝玫瑰水更让人放心。玫瑰花泡水喝的9大禁忌一、水温不能高玫瑰花和茶叶不一样...
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![无须节食也能轻松瘦身]( "无须节食也能轻松瘦身")
- 无需节食也能轻松瘦身，减肥这件天大的事说到头来就是一道简单的算术题。下面小编列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行下去，一年瘦多少?自己说了算!(更多减肥方法请登录本站)吃肉一年瘦3-6公斤肥?胖?减肥减到一看...
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![减肥瘦身的食物 简单快速的减肥方法]( "减肥瘦身的食物 简单快速的减肥方法")
- 第一招：揉一揉，降食欲有食欲是好现象，人在健康的情况下才会想吃东西，如果在不健康的时候你就没有了食欲。所以这里所说的压抑食欲值得是你的食欲好，但你要吃得慢一点，否则你吃太快就会吃进去太多，当然就不好。建议按颞鄂关节，在下巴往耳根方向。吃东西咀嚼食物的时候按着这个位置...
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![一个月瘦10斤就是那么简单 大S徐熙媛瘦身菜单曝光]( "一个月瘦10斤就是那么简单 大S徐熙媛瘦身菜单曝光")
- 北京时间1月9日，据台湾媒体爆料，艺人大S终于摆脱幸福肥的称号了。随之曝光的是一份大S徐熙媛的瘦身菜单，短短一个月就减掉10公斤的大S，凭借健康的饮食，总算是能看见身材了。大S真的瘦了吗，大S是怎么减肥瘦身呢，下面和小编一起了解看看吧。台湾艺人大S徐熙媛自出道以来就素来爱美...
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