![瑜伽基本动作之肩倒立式]( "瑜伽基本动作之肩倒立式")
- 瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂放于体侧，手掌贴地。Step2、吸气，保持双腿并拢、伸直，同时双掌轻轻用力向下按，收缩腹部，将双腿...
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![瘦腿瘦腰还能改善多种疾病 女生学好瑜伽中的倒立式]( "瘦腿瘦腰还能改善多种疾病 女生学好瑜伽中的倒立式")
- 我们知道瑜伽的体式有很多种，在其中倒立的体式要算为瑜伽中最为有效和重要的部分，但对于很多瑜伽的初学者来说倒立的体式相对来说难度较高，所以对于经常练习瑜伽的学员，应该把倒立式当做是自己日常练习的一部分才行。我们一天中的大部分的时间都是用于站立和坐着，但是不管是哪...
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![练好瑜伽动作中的倒立式 女性保持年轻的秘诀]( "练好瑜伽动作中的倒立式 女性保持年轻的秘诀")
- 人和其他动物的不同就是学会了站立，而在人的一生中大部分的时间都在保持上身直立，但是经常直立其实对于人的健康来说也是非常不利的，因为受到地心的引力，还有牵拉肌肉的酸痛等等，这都会使人出现颈椎病、腰椎病等疾病，而要解决这些问题，不是说靠医疗就能够完全的做到，除非是很严重...
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![立式充电桩不安全 程序员不敢用共享充电宝]( "立式充电桩不安全 程序员不敢用共享充电宝")
- 调查动机共享经济俨然是当前最“潮”的发展模式，继共享单车、共享汽车之后，共享雨伞、共享篮球、共享充电宝相继问世，其中，尤以共享充电宝的关注度最高，既因为给手机充电已成为市民生活的“标配”，也因为这款共享产品带来不少争议。共享充电宝是否存在一些安全问题?《法制日报...
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![倒立式瑜伽美化腿部线条]( "倒立式瑜伽美化腿部线条")
- 肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。step1跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。step2臀部向后靠，抬起胸...
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![瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式]( "瑜伽基本动作之无支撑肩倒立式")
- 相对而言，无支撑肩倒立式更难，因此只有掌握了肩倒立式后才能做这个体位。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，两腿伸直、并拢，手臂放于身体两侧，掌心向下。Step2、吸气，收腹，将双腿抬起至与地面垂直。Step3、呼气，将臀部抬离地面，升...
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![立夏过后穿什么款式的衣服凉爽 立夏是什么时候]( "立夏过后穿什么款式的衣服凉爽 立夏是什么时候")
- 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。这时候，妹子们的衣橱是不是也应该跟随季节的变化来换装了呢？那么立夏过后穿什么款式的衣服更凉爽舒适呢？下面就随小编一起来看看吧！清凉的吊带连衣裙非常时候这个炎炎的夏季。这款小清新的碎花吊...
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![法式优雅碰上立体感的精致 梦幻彩色气泡美甲]( "法式优雅碰上立体感的精致 梦幻彩色气泡美甲")
- 法式美甲的半透明和精细的线条总是会给人优雅的成熟感。其实通过不同款式的打造，法式也能够设计出梦幻青春的感觉。立体感的气泡在白色云层下飞腾而上，彩色的圆球逼真的质感在指甲表面焕发出活力生机。美甲的方形甲面创造出时尚的感觉，带有棱角的利落感。同时也有更大的面积...
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![让瑜伽好处现出来 坚持这些站立体式]( "让瑜伽好处现出来 坚持这些站立体式")
- 现在有很多人都是成天坐在电脑前面，久坐缺少运动，而且在下班之后也很少出去锻炼身体。而是选择坐在电脑前面看视频打游戏。这样时间久了肯定会出现腰酸背痛，脖子僵硬等等毛病。这些毛病看起来问题不大，但是时间久了还会造成更严重的危害。所以接下来小编就要给大家安利几个站...
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![三步教你轻松克服 到立体式太难]( "三步教你轻松克服 到立体式太难")
- 在瑜伽中，拥有着许许多多的奇特体式。这些体式可以帮助你将身体变得更加灵活和协调。其中到立体式就是一个很具有挑战性的体式。它要求我们可以克服地心尽力的作用，，而这个关键就是要有很强的手臂力量和平衡能力。那么对于新手来说，要想练成平衡能力究竟该怎么办呢。1.加强手...
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![张德江对立陶宛进行正式友好访问]( "张德江对立陶宛进行正式友好访问")
- 新华社维尔纽斯4月16日电（记者谭晶晶郭明芳）应立陶宛议长普兰茨凯蒂斯邀请，全国人大常委会委员长张德江14日至16日对立陶宛进行正式友好访问，在维尔纽斯分别会见总统格里包斯凯特、总理斯克韦尔内利斯，与普兰茨凯蒂斯举行会谈。会见格里包斯凯特总统时，张德江首先转达了习近平...
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![保护膝盖的三个要点 瑜伽站立体式中]( "保护膝盖的三个要点 瑜伽站立体式中")
- 在瑜伽中拥有着各种各样的体式，这些体式需要灵活运用我们的肌肉、骨骼和关节。而一旦练习不当或者练习有所错误，那么就很有可能会拉伤肌肉，特别是我们的膝盖。膝盖作为人体最大的关节，它本身就有骨骼、韧带等等多种物质组成。膝盖的复杂性也就意味需要我们更加关注，所以如何在...
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![欧洲以立法形式保护个人＂被遗忘权＂]( "欧洲以立法形式保护个人＂被遗忘权＂")
- 新华社记者顾震球桂涛“我们的过去就像文身一样，镌刻在我们的数字皮肤上。”——过去的数据随时可能被挖掘出来，人们似乎已难以“被遗忘”。但欧洲正在以立法形式清理个人“数字足迹”、保障信息安全，让网络用户拥有“被遗忘权”。为应对日益凸显的数据隐私及安全问题，英国...
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![白宫正式回 特朗普推特言论是否代表官方立场]( "白宫正式回 特朗普推特言论是否代表官方立场")
- [摘要]斯派塞表示，特朗普利用社群媒体向来自各方、数以千万计的网友传递讯息，让美国人能直接和他沟通对话，是个非常有效率的管道。【环球网综合报道】特朗普喜欢在推特上针对国内外时事发表意见，被戏称为“推特治国”总统，但是其言论是否代表美国官方的立场？白宫方面日前就此事...
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![瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处 没事多倒立]( "瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处 没事多倒立")
- 在练习瑜伽时，有许多的经典姿势可供选择。其中靠墙卧倒式就是一个又方便又好用的体式。靠墙卧倒式结合了倒立姿势的长处，能够为身体带来许多的好处。一、缓解腿部水肿对于那些天天坐在电脑前面的上班族来说，由于长时间坐在椅子缺少运动，因此会给双脚带来许多问题。但是如果平...
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![白百合彭于晏能否继续合 《分手合约2》正式立项]( "白百合彭于晏能否继续合 《分手合约2》正式立项")
- 《分手合约2》立项1905电影网讯近日，在国家新闻出版广电总局发布的新一批电影备案、立项公式通知中，有一部2013年上映的爱情电影续集《分手合约2》赫然在目。时隔4年，该续集依然延续了“虐恋”路线，从女主角病发“癌症”过渡到了男朋友身患“渐冻人症”。而关于白百何和彭于...
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![DIY韩式盘发让MM们立马拥有淑女气质]( "DIY韩式盘发让MM们立马拥有淑女气质")
- 韩式盘发一直是大受MM们的喜爱，因为韩式盘发能让MM们立马拥有淑女气质，今天就为大家带来了只需一分钟就能搞定的简单韩式直发盘发方法，姐妹们快动手学起来吧!DIY韩式盘发让MM们立马拥有淑女气质韩式直发盘发步骤一：首先把头发梳顺后，用黑色小皮筋在后面扎一条简单的小马尾。DI...
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![我囯首所普米族红军小学正式建立]( "我囯首所普米族红军小学正式建立")
- 全国红军小学建设工程理事会秘书长方强和兰坪白族普米族红军小学的同学们一起分享红军小学成立的快乐。兰坪白族普米族红军小学的同学们在红军小学校旗下合影。4月6日，全国红军小学建设工程理事会副理事长兼秘书长方强在兰坪县通甸革命老区中心校严格验收后宣布，我囯首所普...
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![立秋祛斑五大美白进行式]( "立秋祛斑五大美白进行式")
- 色斑的种类：黄褐斑、雀斑、老年斑、皮肤色素沉着、黑斑、日晒斑、暗斑、深层斑、激素斑、毒素斑、化妆品斑。污浊的空气、强烈的紫外线和化妆品等因素的刺激，使自由基活性增强，细胞大量死亡和代谢紊乱，新生细胞数量大量减少，杂质无法代谢，造成色素沉积，形成色斑。护肤品含金属成...
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![行气活血温经散寒 站立式腰部按摩]( "行气活血温经散寒 站立式腰部按摩")
- 保养腰部，要掐准穴位按摩到点，在瘦身的同时达到保健的目的不是简单的事情步步到位才能得到预期的效果。一、站立式腰部按摩步骤一：端正站立，将两手相互摩擦至热叉于腰部大拇指在前，四指按在两侧第2腰椎棘突下旁开2寸处(肾俞穴)，向顺时针和逆时针方向各旋转腰臀部9次，连做36次.步...
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![东北虎豹国家公园管理局正式成立]( "东北虎豹国家公园管理局正式成立")
- 吉林省架设在野外的远红外相机拍摄到的东北虎吉林省林业厅供图摄中新网长春8月19日电(魏静张瑶)8月19日，东北虎豹国家公园国有自然资源资产管理局、东北虎豹国家公园管理局成立座谈会在长春召开。这标志着我国第一个由中央直接管理的国家自然资源资产和国家公园管理机构正...
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![胸闷怎么办 改善胸闷心悸的 跪立狮式]( "胸闷怎么办 改善胸闷心悸的 跪立狮式")
- “跪立狮式”瑜伽动作可以增强消化系统的功能，消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛。经常练习还可以美化你的腰部及胸型曲线，改善胸闷心悸地现象。跪立狮式的练习步骤：1、跪在瑜伽垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地，脚掌朝上。2、两手靠在腰部维持平衡，慢慢地吸气，接...
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![通过这几个体式练成 活血养颜的倒立]( "通过这几个体式练成 活血养颜的倒立")
- 女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡，这是因为在倒立是比较有难度的，尤其是没有支撑的倒立，需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑，身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效，可以帮助女性抵抗重心，延缓衰老。让身体血液快速流转起来，在寒冬季节还还能够减少手脚冰冷...
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![白俄罗斯举行独立日盛大阅兵式]( "白俄罗斯举行独立日盛大阅兵式")
- 新华社明斯克7月3日电（记者魏忠杰李佳）白俄罗斯3日在首都明斯克举行盛大阅兵式，庆祝独立日。白俄罗斯总统卢卡申科在阅兵式上致辞说，白俄罗斯作为独立国家奉行和平多元的外交政策，坚持各国平等和不干涉内政的原则，主张通过谈判解决任何国际冲突。为应对相关威胁，白方不得不发展...
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![大运河文化带建设组正式成立]( "大运河文化带建设组正式成立")
- 本报讯（记者殷呈悦）北京市大运河文化带建设组近日正式成立，目前正在研究编制大运河文化带保护建设规划、五年行动计划和年度工作计划。这是记者上午从北京市发改委获得的消息。市发改委介绍，8月18日，市委、市政府成立了推进全国文化中心建设领导小组，小组由市委书记蔡奇同志亲...
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