![北影校花告诉你变瘦秘诀]( "北影校花告诉你变瘦秘诀")
- 景甜北京舞蹈学院附中——中国舞，北京电影学院2007级表演系本科窈窕秘方：合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类...
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![拥有细腿的瘦腿小秘诀]( "拥有细腿的瘦腿小秘诀")
- 瘦腿小诀窍，轻松拥有纤细美腿A、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。C、办公室椅子操...
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![后腰的瘦身小秘诀]( "后腰的瘦身小秘诀")
- 1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。3、侧卧，上身和双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-...
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![佟丽娅回应饿瘦的秘诀 佟丽娅为什么吃不胖]( "佟丽娅回应饿瘦的秘诀 佟丽娅为什么吃不胖")
- 佟丽娅回应饿瘦的是怎么回事佟丽娅身材纤瘦是大家都知道的事情，近日因为佟丽娅在综艺节目中的表现，被网友调侃称是“饿瘦的”，对此佟丽娅在微博做出回应称自己吃的并不少。近日，佟丽娅在某综艺节目中因为“吃饭少且吃饭慢”，被网友调侃难怪那么瘦。6月3日，佟丽娅通过微博对此时...
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![想瘦就瘦的10大减肥秘诀]( "想瘦就瘦的10大减肥秘诀")
- 不饿不吃吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃...
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![防止香蕉受损变黑小秘诀 香蕉皮为什么会变黑]( "防止香蕉受损变黑小秘诀 香蕉皮为什么会变黑")
- 放久了的香蕉皮总是会变黑，不少人会奇怪，香蕉表皮为什么会变黑呢？如何寻求实用、可行的方法，防止香蕉表皮过早的黑变，延长香蕉的保存期呢？这个真有妙招。香蕉皮为什么会变黑？防止香蕉受损变黑小秘诀生活经验告诉我们，香蕉是一种特别容易变黑的水果，尤其是夏季温度比较高，香蕉在室温...
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![女性朋友的秘诀 水桶腰变成小蛮腰的秘诀]( "女性朋友的秘诀 水桶腰变成小蛮腰的秘诀")
- 有些女生，脸不圆腿不粗，可偏偏肚子上会有很多余的肉，让人很不爽。怎样才能做到快速瘦腰?水桶腰怎么减成小蛮腰?一起看看下文。水桶腰怎么减成小蛮腰多做燃脂下半身运动减水桶腰关键还是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。比如试着告别电...
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![别害怕有秘诀 女性头发变白怎么办]( "别害怕有秘诀 女性头发变白怎么办")
- 岁月经常会在女人的身上留下痕迹，比如说皱纹，比如说白头发。白头发虽然说现在的染发技术很高超，可以通过染发来实现将头发染成喜欢的颜色，但是染发其实并没有办法根本性解决你的白头发问题，染完一段时间之后，白头发又会继续冒出来。有没有什么方法可以帮助爱美的女性减少岁月的...
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![健身球瘦腹的小秘诀]( "健身球瘦腹的小秘诀")
- 首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对你来说便是最合适的了。其次是用健身球锻炼时，多长时间最好。健身教练告诉我们，能够保证一个星期锻炼三次，就是说每次锻炼间隔一天，是比...
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![帮你瘦10斤的瘦身小秘诀]( "帮你瘦10斤的瘦身小秘诀")
- 推荐：最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事：燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯...
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![按摩腹部的瘦身秘诀]( "按摩腹部的瘦身秘诀")
- 时间：30天；每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢.实际操作：早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打...
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![学《变形金刚3》女主角Rosie的瘦腿秘诀]( "学《变形金刚3》女主角Rosie的瘦腿秘诀")
- 《变形金刚3》在全球热播，女主角RosieHuntington-Whiteley的性感身材让人垂涎，特别是她的一双美腿，每次公众场合都会让她成为媒体的焦点，下面本站小编就跟大家一起来分享下Rosie的瘦腿秘诀吧。NO.1按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问...
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![想要轻松瘦脸有何秘诀]( "想要轻松瘦脸有何秘诀")
- 面部肌肉松弛型大脸很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮...
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![小编推荐成功减肥秘诀 想要瘦身吗]( "小编推荐成功减肥秘诀 想要瘦身吗")
- 随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善，不知不觉，在这样的条件下身体也跟随着发胖了。那么怎样减肥最快呢?下面小编推荐成功减肥秘诀给大家。减肥秘诀减肥的有效手段多喝水多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，...
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![让你快速变瘦的减肥小秘诀]( "让你快速变瘦的减肥小秘诀")
- 速减式进食减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是可接受的，也是比较容易坚持下去的。应该在减少100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄入。如此一年平均下来，减下的热量的摄入量也相当可观。天天奶制品奶酪、牛奶或...
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![瑜伽瘦腰的小秘诀]( "瑜伽瘦腰的小秘诀")
- 瑜伽减肥瘦腰的方法是贵在坚持，不可三天打鱼、两天晒网，否则减肥则不可能成功。在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。适合于初学者的...
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![坐着也能瘦的秘诀]( "坐着也能瘦的秘诀")
- 1.【收背运动】站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。动作强度：整个动作不超过45秒放松指数：***2.【半蹲式顶腰】与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。运动强...
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![10瘦腹的小秘诀 推荐]( "10瘦腹的小秘诀 推荐")
- 1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不...
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![美腿有什么小秘诀呢]( "美腿有什么小秘诀呢")
- 1.多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2.在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3.不翘二郎腿——这会严重影响腿部线条。4.少...
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![秋季瘦身的小秘诀]( "秋季瘦身的小秘诀")
- 一、快停止痛苦的节食吧!节食或断食减肥法最多只可以维持1-2周，因为当身体已经习惯摄取的热量很少，人体为了维持正常机能，所以会自动降低基础代谢率。因此，节食一段时间后，就算你吃得很少，但对热量消耗能力也变少，体重就不会再变轻了，吃了一点点又会立刻变胖!而且通常严格的节食...
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![按摩瘦腰方法秘诀]( "按摩瘦腰方法秘诀")
- 下面是按摩减肥的实用方法：揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次；再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。点压穴位：常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞...
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![日常十个长寿小秘诀 人的长寿秘诀是什么]( "日常十个长寿小秘诀 人的长寿秘诀是什么")
- 1、小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。...
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![洗澡时瘦腹的小秘诀]( "洗澡时瘦腹的小秘诀")
- 首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢...
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![偷懒瘦腰的小秘诀]( "偷懒瘦腰的小秘诀")
- 步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二：仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘拍向上抬起，4拍放下...
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潇湘女性馆
