![8个生活小细节让你身体一瘦再瘦]( "8个生活小细节让你身体一瘦再瘦")
- 瘦身其实很简单，注意一下自己的生活细节是否合理，纠正这些会导致身体发胖的习惯，培养好的生活习惯，你就会发现自己的身体在一天天变瘦，气色也变得越来越好了，整个人当然也越来越美了。1.多做有氧运动研究发现，活动量跟运动量比较多的人，体内好胆固醇量较高。很多人知道胆固醇过高...
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![让你一瘦到底 局部减肥方法]( "让你一瘦到底 局部减肥方法")
- 轻松简单的减肥方法大家明白几个呢?明白的不多，大家可以学习我们这里介绍的减肥方法哦!相信大家需要好身材哦!第一招：伸展小腿两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作...
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![不花钱就能瘦腿 一周瘦腿计划]( "不花钱就能瘦腿 一周瘦腿计划")
- 星期一纤走起始日--就用慢走挥别忧郁◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。星期二曲线延展日--...
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![大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操]( "大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操")
- 小腿曲线修成操step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！step3以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。瘦身小编tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运...
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![瘦身媲美左旋肉碱 一周瘦身餐]( "瘦身媲美左旋肉碱 一周瘦身餐")
- “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。减肥汤的原料及制作方法如下：...
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![一周速瘦7斤分食瘦身法]( "一周速瘦7斤分食瘦身法")
- 七日速瘦食谱之：周一早：咖啡、苹果。午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。七日速瘦食谱之：周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。...
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![减脂瘦身只需一周 夏季减肥食谱：减肥沙拉一吃就瘦]( "减脂瘦身只需一周 夏季减肥食谱：减肥沙拉一吃就瘦")
- 对于身上的肥肉真是让我们又爱又恨，毕竟它们是你快乐的证明，不辜负美食的荣誉，但是每个小胖子都有一颗减肥的心，又该如何学会和肥肉相处呢?如果你是一个在减肥路上挣扎的小胖子，而又有一颗爱吃却不愿意运动的心，那么今天这篇文章就能帮到你，一定要推荐给你两款沙拉!让你的减肥食...
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![一一击破 瘦脸障碍]( "一一击破 瘦脸障碍")
- 脸部肥胖可能有多种原因导致，比如婴儿肥、脸骨方等等，婴儿肥瘦脸比较容易只要让脸上的肉减掉就好了，但是脸骨方的女孩子瘦脸就较为给进了，因为即使脸上的肉已经很少了，还是不好让自己的脸变的尖小可爱。面对这些困难瘦脸mm们该如何面对，小编将一一帮助mm们突破。影响脸部轮廓的...
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![瘦瘦你的化妆包 一物N用美妆品]( "瘦瘦你的化妆包 一物N用美妆品")
- 经常参加Party的MM肯定有这样的烦恼：为了能在整个宴会中保持良好的妆面，晚宴化妆包里总是少不了放各种美妆品，可是晚宴包就那么大，放了这个放不下那个，怎么办呢？那就要下面这些多功能美妆品来帮忙了，小身材N种妙用！Benefit大眼睛宝盒360元可以这样用：眼影、眼线、眉粉、塑造脸部轮...
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![一个月轻松瘦身10斤 魔芋瘦身]( "一个月轻松瘦身10斤 魔芋瘦身")
- 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量;葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多：清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖。Power1：拥有非常强大的吸水膨胀...
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![让你一天瘦一斤的9个妙招]( "让你一天瘦一斤的9个妙招")
- 小编推荐：骗人的10大减肥食物1.牢记20分钟饮食法则吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是，你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样，就是非常有效的减少热量摄入方法...
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![这样吃一周轻松瘦10斤 学生瘦身食谱一周安排]( "这样吃一周轻松瘦10斤 学生瘦身食谱一周安排")
- 【导读】学生瘦身食谱一周安排有哪些?现在很多学生也爱减肥，希望有一个苗条健康的身材。那么，学生瘦身食谱一周安排有哪些需要注意的吗，日常减肥吃什么食物好?一起和6681小编来看看学生瘦身食谱一周安排的介绍吧!学生瘦身食谱一周安排减肥食谱早餐一：营养咸豆花材料：超嫩豆腐...
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![穿它绝对显瘦一整夏 夏季显瘦必备神器]( "穿它绝对显瘦一整夏 夏季显瘦必备神器")
- LOOK1：黑色上衣+短裙+链条包搭配看点：黑色上衣搭配包臀裙十分显瘦哦，将上衣塞进裤头，分分钟提高腰线。再搭配一款精致的链条包，秒变街头潮人~LOOK2：黑色上衣+白色短裤+平底鞋+斜挎包时尚指数：搭配看点：黑色上衣搭配白色短裤，经典的配色十分耐看。V领的设计和手臂透视的面料让这款...
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![一吃就瘦的16种食物 低脂食物越吃越瘦]( "一吃就瘦的16种食物 低脂食物越吃越瘦")
- 1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最...
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![瘦小腹只要一夜 秘诀]( "瘦小腹只要一夜 秘诀")
- 形体教练向我们推荐：做３０次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做３０次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下...
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![让你一瘦再瘦的妙招]( "让你一瘦再瘦的妙招")
- “限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于你长期坚持下去哦!“限制...
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![一个月瘦15斤的瘦身食谱]( "一个月瘦15斤的瘦身食谱")
- 轻晚餐策略热汤瘦身晚餐最强轻晚餐，一定要搭配热汤，无论是吃汤面、冬粉汤，或是一般配菜＋饭，也别忘了配上1碗热热的汤，让瘦身效果加倍。在日本广为流行的热汤减肥法，主张在餐前喝1-2碗热汤，增加饱足感，来达到瘦身目的。研究显示，在饭前喝2碗汤的人，持续1年竟瘦了7.2kg；饭前喝1碗汤的人...
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![让手臂瘦一圈的方法]( "让手臂瘦一圈的方法")
- 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂...
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![让你一天就变瘦 瘦身法]( "让你一天就变瘦 瘦身法")
- 1、矫正姿态：走出迷人的步态双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。2、正确饮食：不要过多摄入水分不错，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这...
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![标准一日三餐让女生快速瘦下来 减肥食谱一周瘦10斤]( "标准一日三餐让女生快速瘦下来 减肥食谱一周瘦10斤")
- 眼看着快要到夏天，女孩对减肥的需求是越来越强烈了。一周瘦10斤的方法在网上流行起来，这种快速减肥的方法靠谱吗?减肥食谱是怎么样的呢?一周瘦10斤减肥法靠谱吗一周瘦下来10斤，主要减掉的都是水分和糖，摄入不足的身体会消耗脂肪的速度也会变慢。这种方法适用于有特殊瘦身需求...
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![动一动就能瘦 3个瘦腰妙招]( "动一动就能瘦 3个瘦腰妙招")
- 很多的女性想要变身小腰精，但是大家明白应该选择什么减肥方法吗?拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊?想要扭动柳条般细腰的MM，赶紧来看看3大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。1、挺腰直身端坐减肥有...
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![这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤]( "这样晨练一周多瘦4斤 这样晨练一周多瘦4斤")
- step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的增加。每周进行3次晨早有氧运动，1次30分或以上的慢跑与步行即可。平日克提前30分钟出门，减少乘坐公交或地铁的站数，来增加步行的时间...
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![六招让你一瘦再瘦 经期减肥的妙招]( "六招让你一瘦再瘦 经期减肥的妙招")
- 【导读】经期减肥的妙招有哪些?经期是女性特有的个生理时期，可能大家也都知道在经期的时候是有着一定的减肥的功效的。那么你都知道哪些经期减肥的妙招呢?下面小编就为大家带来经期减肥的妙招，六招让你一瘦再瘦!经期六大招让你一瘦再瘦在生理期的时候女性到底能不能锻炼身...
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![初冬健康速瘦南瓜餐 一周瘦7斤]( "初冬健康速瘦南瓜餐 一周瘦7斤")
- 南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食谱。浓香南瓜饭材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。做法：1.将...
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![让你瘦一点 饮食留一口]( "让你瘦一点 饮食留一口")
- 为何教你饮食留一口呢?很多人看着盘里东剩一点西留一点.总是很不舒服.非要把他们全都装进胃里才甘心.可是这样的吃法.会不知不觉地把胃给撑大了“清菜尾“这也是很多家庭主妇最容易犯的毛病.因为觉得盘里剩下一点.留到下一餐，但又怕不新鲜.丢掉.又嫌浪费.干脆把这些残羹菜...
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潇湘女性馆
