![涉案金额达20万 南京一小偷徒手攀爬20层楼盗窃]( "涉案金额达20万 南京一小偷徒手攀爬20层楼盗窃")
- 导语：最近，南京某些高层小区里总出现偷窃案，小偷在黑夜行动自如，据目击者称，一名黑衣人在楼外宛如蜘蛛侠一般，一路攀援到20楼左右后不见了踪影。现在小偷的本领越来越强，让人防不胜防啊!武侠小说中的大侠都是身穿黑衣在黑夜中行动自如，飘忽不定。近日在南京市大光路附近的高层小...
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![绝壁上挂绳索攀爬、挪移 郑州铁道卫士绝壁捅山]( "绝壁上挂绳索攀爬、挪移 郑州铁道卫士绝壁捅山")
- 3月16日，吊在半空中的捅山工张磊，用手中的撬棍捅落松动的石块。郑州铁路局月山工务段有一个特殊工种——捅山工。这个工务段管辖的太（原）焦（作）铁路是晋煤外运的重要通道，有100多公里穿越豫晋交界的太行大峡谷，依山傍沟，桥隧相连，地势复杂。特别是沿铁路的山体多为石灰岩结构，山上的...
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![让人无法攀爬 美墨边境围墙正式招标：最低5米高]( "让人无法攀爬 美墨边境围墙正式招标：最低5米高")
- 美国政府正式启动美墨边境围墙的招标程序，昨天公布这座“长城”的设计要求：必须够高、无法攀爬、难以穿透，还有要融入当地风貌。据台湾“中时电子报”网站3月19日报道，美国总统特朗普从投入竞选第一天就一直说要兴建的美墨围墙，在他上任后确立将“来真的”，这项计划被视为将是...
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![高9米、难攀爬还 美国为修建隔离墙开竞标条件]( "高9米、难攀爬还 美国为修建隔离墙开竞标条件")
- 【环球时报综合报道】美国总统特朗普在竞选中承诺，要在美墨边境修建一堵“宏伟美丽”的隔离墙。美联社18日称，美国政府公布的边境墙招标须知把对“宏伟美丽”的定义具体化，对竞标企业提出要求称，隔离墙高度须在9米左右，难攀爬或破坏，同时外观要美观。这份招标须知由美海关和边...
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![爬山注意要点 爬山可以减肥吗]( "爬山注意要点 爬山可以减肥吗")
- 登山看似很简单，是连最简单的上山、下山都是有技巧的。娱乐健身减肥三不误！去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身！登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。怎么做才能有效快速的进行减肥呢？1、上山...
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![爬楼梯有讲究 爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯能瘦腿吗]( "爬楼梯有讲究 爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯能瘦腿吗")
- 许多人相信“多爬楼梯，有益健康”，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。位于上海外滩的著名的海关大楼目前有4部电梯运行，每天上下班高峰时候，十分拥挤，为此，意欲创建...
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![让你安全爬山 爬山的技巧]( "让你安全爬山 爬山的技巧")
- 运动方式有很多种然面大家会选择最轻松的爬山运动，很多人喜欢爬山，爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。下面和小编一起来了解爬山有哪些技巧呢。爬山的一些方法热身运动往往被爬山的人...
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![爬山好处与注意事项 爬山的好处]( "爬山好处与注意事项 爬山的好处")
- 爬山是户外运动中的一种，受到很多人的喜爱，对身体的健康也是很有帮助的，因为可以锻炼到身体的很多部位，还有可以培养人的耐力，增强人的体力，只要有坚持不懈，一口气爬上山顶的毅力，在爬到终点的时候，会有一种油然而生的自豪感，它是一种健身效果比较全面的运动，因为可以运动到全身，而且...
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![秋季爬山宜养生 爬山注意事项]( "秋季爬山宜养生 爬山注意事项")
- 秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。每当清晨或黄昏，千佛山、英雄山上都会有众多爱好爬山的市民从四处赶来，周末还有一些人跑到南部山区去攀爬，他们互称为山友。感受爬山的魅力：爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼3-4次为宜。据测定，一位体...
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![爬山减肥之技巧和功效 爬山的好处]( "爬山减肥之技巧和功效 爬山的好处")
- 爬山不仅可以领略到大自然的绮丽风景，陶冶情操，更能帮助人体新陈代谢，加快脂肪燃烧，达到减肥的效果哦。来看看爬山前的准备还有爬山需要的技巧吧。爬山减肥法之功效爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内...
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![爬山会带来哪些好处 爬山的好处]( "爬山会带来哪些好处 爬山的好处")
- 随着生活水平的不断提高，很多人都有了空余的经历去提高生活质量了，人们对于自己的健康越来越关心了，大街上各种健身俱乐部也应运而生。爬山也成为了各位热爱运动的健身族们的心头爱。爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他们视为一种挑战生命，征服衰老的运动。爬山会带来哪些好...
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![老年人爬山需要注意的事项 爬山]( "老年人爬山需要注意的事项 爬山")
- 爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。不少...
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![赤脚爬山的好处 赤脚爬山]( "赤脚爬山的好处 赤脚爬山")
- 赤脚爬山的好处有哪些呢？爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。一、赤脚爬山的好处1、脚力锻炼--令双脚灵...
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![爬山如何山鞋子呢 爬山鞋选购]( "爬山如何山鞋子呢 爬山鞋选购")
- 爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。爬山如何选择鞋子：专家建议，对于天天上山锻炼的人来说，一双普通...
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![爬山出汗有哪些益处 爬山的好处]( "爬山出汗有哪些益处 爬山的好处")
- 众所周知，爬山最大好处就是有益于对身体健康，爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。爬山时促进血液循环和能量代谢，体温升高，给身体带来...
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![什么人不宜爬山 爬山注意事项]( "什么人不宜爬山 爬山注意事项")
- 爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作...
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![梦见攀缘植物、攀援植物]( "梦见攀缘植物、攀援植物")
- 攀缘植物是一种依附性植物，因此它代表着服从和恭顺。由于这种植物受着其所依附的攀缘物的限制，因而在梦中的这种植物暗示着梦者在现实生活中受到周围环境诸多的限制，梦者感到十分压抑和郁闷。另外，也可能象征着由于一个决策选择面过于广阔，因百造成了梦者难以选择的局面。...
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![梦见攀登塔]( "梦见攀登塔")
- 在梦中，塔常常代表着一种意志或者目标。而攀登塔则是一种超越自我的体现。梦见自己在攀登塔，预示着自己将会度过非常严峻的难关。梦见他人在攀登塔，表示自己将会在困难的时候得到他人的支持，从而振作起来度过难关。...
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![一家四口攀登司马台长城超幸福 黄磊孙莉带娃爬长城]( "一家四口攀登司马台长城超幸福 黄磊孙莉带娃爬长城")
- 北京时间11月19日晚，艺人黄磊的妻子孙莉通过微博分享一家四口周末攀登长城的全家照，配文写到：你终于登上了长城。九宫格的照片中将司马台长城的美景尽收眼底，无论是秋季的长城山峦、常上的枯藤老树、扶栏上的许愿丝带、还是一家四口的同款灰棕色雪地靴，一切美好的让人羡慕。昨...
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![爬山有哪些技巧 爬山的好处]( "爬山有哪些技巧 爬山的好处")
- 运动方式有很多种，大家会选择最轻松的爬山运动，很多人喜欢爬山，爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。下面和小编一起来了解爬山有哪些技巧。爬山的技巧：热身运动往往被爬山的人忽略，人们常...
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![室外攀岩的基本技巧 攀岩技巧]( "室外攀岩的基本技巧 攀岩技巧")
- 偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。一、热身在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如，你在家里的走廊装训练器，每次经过走...
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![攀岩有什么好处和技巧 攀岩技巧]( "攀岩有什么好处和技巧 攀岩技巧")
- 攀岩是一项对人体很有挑战性的运动，无论是对人的身体素质还是心理素质都是要有一定要求的，做这项运动，首先你就要有很坚强的意志，不能半途而废，而且如果你喜欢体能训练型的，一定会很快喜欢上这项运动，在期间，你不仅可以收获到身体素质的加强，还能培养一个人的勇气和毅力。下面为您...
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![攀岩装备有哪些呢 攀岩有什么好处]( "攀岩装备有哪些呢 攀岩有什么好处")
- 攀岩是一项带有危险性的活动，但是并不要把攀岩想象的那么的恐怖，只要你能够够克服内心的恐惧，在事前做好充分的了解和准备工作，还要了解一切攀岩的基本方法，只要安全措施做得好，保证你万无一失！那攀岩有什么好处呢？攀岩的六大好处：1、增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其...
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![梦见攀登]( "梦见攀登")
- 梦见攀登象征自身的提高。做梦者努力向上攀登，希望能够达到光明的顶峰，梦者希望登上人生的新高峰，但成功毕竟需要付出巨大的努力。梦见攀登塔，预示定会度过严峻的难关。梦见攀登表，意味着梦者希望自己能避开某些障碍或困难。梦见攀登到最高处或阶梯的最高一级，中间没有磕碰摔倒...
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![老年人爬山七项注意 爬山注意事项]( "老年人爬山七项注意 爬山注意事项")
- 前不久，北京一名74岁高龄老人在爬香山时，突然跌倒在地，脸色蜡黄，抢救不及因急性心梗不治而亡。小编提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病，这类老人不适宜爬山。老年人爬山，一定要根据自己的身体...
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潇湘女性馆
