![保护膝盖的三个要点 瑜伽站立体式中]( "保护膝盖的三个要点 瑜伽站立体式中")
- 在瑜伽中拥有着各种各样的体式，这些体式需要灵活运用我们的肌肉、骨骼和关节。而一旦练习不当或者练习有所错误，那么就很有可能会拉伤肌肉，特别是我们的膝盖。膝盖作为人体最大的关节，它本身就有骨骼、韧带等等多种物质组成。膝盖的复杂性也就意味需要我们更加关注，所以如何在...
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![三步教你轻松克服 到立体式太难]( "三步教你轻松克服 到立体式太难")
- 在瑜伽中，拥有着许许多多的奇特体式。这些体式可以帮助你将身体变得更加灵活和协调。其中到立体式就是一个很具有挑战性的体式。它要求我们可以克服地心尽力的作用，，而这个关键就是要有很强的手臂力量和平衡能力。那么对于新手来说，要想练成平衡能力究竟该怎么办呢。1.加强手...
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![蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
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![站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法]( "站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法")
- 面对工作、生活中的种种压力，许多女性不仅在精神上无法适应，就连身体也不堪重负，经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视，要知道许多大问题就是由很多小问题聚集而成。例如，最让女性头疼的赘肉，就是不经意之中“潜伏”在身上的“捣乱分子”。那么，怎样才能拔掉女...
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![让瑜伽好处现出来 坚持这些站立体式]( "让瑜伽好处现出来 坚持这些站立体式")
- 现在有很多人都是成天坐在电脑前面，久坐缺少运动，而且在下班之后也很少出去锻炼身体。而是选择坐在电脑前面看视频打游戏。这样时间久了肯定会出现腰酸背痛，脖子僵硬等等毛病。这些毛病看起来问题不大，但是时间久了还会造成更严重的危害。所以接下来小编就要给大家安利几个站...
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![瘦出纤细美腿 和大师学站莲式]( "瘦出纤细美腿 和大师学站莲式")
- 王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。体式名称：站莲式功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。分解动作1：双腿站立，脊背保持正直，双手像...
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![蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
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![林农融资享受一站式服务]( "林农融资享受一站式服务")
- 武平县东留镇智能温控大棚种植的花卉。以前，银行为降低风险，林权抵押贷款期限一般不超过3年。最近，福建永安林农周爱民用1300亩山林作抵押，却从兴业银行三明分行拿到200万元，还款期限竟然长达15年，因为三明中闽林权收储有限公司为他作了担保。林木成材短则十几年，长则几十年，三明...
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![五官立体妆容怎么画]( "五官立体妆容怎么画")
- 试问有谁不希望五官看起来标致上镜一些？但说到开刀整容的话，却不是人人都敢於尝试。不过，其实要让自己看起来更加抢眼，五官变得更立体，通过以下几个化妆小锦囊，你也可以成為自己的专属彩妆整容师！对於很多眼部轮廓比较扁平的MM来说，想塑造混血儿般立体深邃的眼部轮廓的话，你可以选...
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![瑜伽基本动作之肩倒立式]( "瑜伽基本动作之肩倒立式")
- 瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂放于体侧，手掌贴地。Step2、吸气，保持双腿并拢、伸直，同时双掌轻轻用力向下按，收缩腹部，将双腿...
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![液体遮瑕笔打造立体眼妆效果]( "液体遮瑕笔打造立体眼妆效果")
- ①柔软的刷头与润泽的质地适合用于脆弱、易敏感的眼周肌肤。②眼尾横向描画线条更简单。在眼下与眼尾部位描画线条再抹开用笔刷沿眼下轮廓描画线条，眼尾横向描线，用指腹轻轻拍按涂抹部位，自然晕开。...
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![行气活血温经散寒 站立式腰部按摩]( "行气活血温经散寒 站立式腰部按摩")
- 保养腰部，要掐准穴位按摩到点，在瘦身的同时达到保健的目的不是简单的事情步步到位才能得到预期的效果。一、站立式腰部按摩步骤一：端正站立，将两手相互摩擦至热叉于腰部大拇指在前，四指按在两侧第2腰椎棘突下旁开2寸处(肾俞穴)，向顺时针和逆时针方向各旋转腰臀部9次，连做36次.步...
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![立秋祛斑五大美白进行式]( "立秋祛斑五大美白进行式")
- 色斑的种类：黄褐斑、雀斑、老年斑、皮肤色素沉着、黑斑、日晒斑、暗斑、深层斑、激素斑、毒素斑、化妆品斑。污浊的空气、强烈的紫外线和化妆品等因素的刺激，使自由基活性增强，细胞大量死亡和代谢紊乱，新生细胞数量大量减少，杂质无法代谢，造成色素沉积，形成色斑。护肤品含金属成...
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![立体大眼妆要怎么画]( "立体大眼妆要怎么画")
- 在自然感裸妆风行的今天，眼妆，则是提升整体妆效的关键步骤，想拥有明星般立体深邃的双眼？刷出完美的睫毛很关键，美睫3要点帮你打造立体大眼妆！1.睫毛根部细节处理本季，睫毛潮流则回归自然感的纤长睫毛，不是平淡的素睫，而是经过精致描刷的自然卷翘睫毛妆效，它让双眸有更多的表达空间，...
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![成都正式启动136个＂一站式 接力＂最后一公里＂]( "成都正式启动136个＂一站式 接力＂最后一公里＂")
- 中国青年网成都9月12日电（李岗向蓉吕佳璐）经过两个月的试运行和检查验收工作，9月11日成都市公安局"一站式服务办证点"正式启动运行。今后市民办理身份证、迁户口等5大类31项服务事项，直接去成都新增加的136个"一站式服务办证点"就可以搞定了。成都市公安局建立起以公安办...
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![干性肌MM冬日一站式护肤计划]( "干性肌MM冬日一站式护肤计划")
- 冬季的气候特别干燥。本来就干燥的皮肤变得更干更痒了,甚至还出现了脱皮现象。到底怎样才不会让脸蛋在季节变化间失去了光泽呢­今天美容专家就来为广大的干性皮肤MM制定一套全面的冬季护肤计划。一、按不同类型的干性皮肤特点来护理㈠缺水型干性肌肤⒈概况：有些这类肌...
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![法式优雅碰上立体感的精致 梦幻彩色气泡美甲]( "法式优雅碰上立体感的精致 梦幻彩色气泡美甲")
- 法式美甲的半透明和精细的线条总是会给人优雅的成熟感。其实通过不同款式的打造，法式也能够设计出梦幻青春的感觉。立体感的气泡在白色云层下飞腾而上，彩色的圆球逼真的质感在指甲表面焕发出活力生机。美甲的方形甲面创造出时尚的感觉，带有棱角的利落感。同时也有更大的面积...
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![无需剧烈运动消耗巧提高 站立减肥法]( "无需剧烈运动消耗巧提高 站立减肥法")
- 减肥，看起来是非常艰难的事情，但是在生活中，只要我们能够找到适合自己的技巧，减肥又是很容易的事情。比如很多人都是通过站立减肥的。下面小编就为大家详细介绍一下。站立减肥站立减肥又防病站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。另外，站立时候需要依靠腿...
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![立体战争突击军]( "立体战争突击军")
- 铁甲飞虎从天降，英雄天兵再出征。由空降战车和猛士突击车混合编成的空降兵方队以整齐的队形、威武的气势出现在塞北演兵场上。这支以“上甘岭特功八连”为主体组建的方队，是改革调整后的首次亮相。这是一支具有光荣历史的英雄部队，战争年代浴血拼搏、屡立战功，先后参加了万里...
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![新疆巴克图边检站＂一站式＂服务获＂点赞＂(图]( "新疆巴克图边检站＂一站式＂服务获＂点赞＂(图")
- “谢谢你们，现在通关效率快多了。”从事货运司机的艾力斯举起大拇指对着边检官兵说。6月15日，位于新疆塔城地区巴克图口岸迎来货流高峰，为确保出入境货车快速通关，新疆边防总队巴克图边防检查站积极采取应对措施，第一时间协调联检单位为出入境货车开通“绿色通道”，提供“一站...
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![倒立式瑜伽美化腿部线条]( "倒立式瑜伽美化腿部线条")
- 肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。step1跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。step2臀部向后靠，抬起胸...
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![通过这几个体式练成 活血养颜的倒立]( "通过这几个体式练成 活血养颜的倒立")
- 女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡，这是因为在倒立是比较有难度的，尤其是没有支撑的倒立，需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑，身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效，可以帮助女性抵抗重心，延缓衰老。让身体血液快速流转起来，在寒冬季节还还能够减少手脚冰冷...
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![武汉站开启五秒＂刷脸进站＂模式]( "武汉站开启五秒＂刷脸进站＂模式")
- 系统还和公安网相连可迅速识别犯罪嫌疑人进站口几乎没有滞留现象昨天下午，不少进站旅客一到武汉火车站进站口就发现，这里少了昔日排队的熙攘，东西两个进站口，除了各有5个人工进站通道外，16个进站通道是无人值守的。“这是实名制自主验证系统终端，只要乘客在终端上刷一下车票和...
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