![10分钟赶走小肚腩的方法]( "10分钟赶走小肚腩的方法")
- 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。2.向左上方尽可能抬高右脚，在空...
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![女性有小肚腩怎么办]( "女性有小肚腩怎么办")
- 1.苹果早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的品味有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,...
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![让女人小肚腩消失无踪的水果 怎么减小肚腩]( "让女人小肚腩消失无踪的水果 怎么减小肚腩")
- 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。那么就让我们把肚子瘦下去，下面介绍的7种水果让你的肚子平下去。1、苹...
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![消除小肚腩 五种茶饮]( "消除小肚腩 五种茶饮")
- 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅...
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![控制体重消除肚腩的妙招]( "控制体重消除肚腩的妙招")
- 1、多多喝水每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。2、减少盐的摄入量减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一...
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![消除眼袋的小妙招你一定要看 怎么样才能消除眼袋]( "消除眼袋的小妙招你一定要看 怎么样才能消除眼袋")
- 1.天生型眼袋主要原因：基因就是如此，天生就是下眼睑内脂肪肥厚，谁也没办法说啥。如何改善：去眼袋术尽量越早做越好，这样除去脂肪后皮肤就不会太松弛，至于复发的顾虑，因为成年后身体里的脂肪细胞数目就固定了，不会再生，只会膨胀或者缩小，所以只要之后注意眼周肌肤护理，基本上就没问题...
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![消除小肚腩变苗条 蔬菜帮你减肥]( "消除小肚腩变苗条 蔬菜帮你减肥")
- 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。蔬菜帮你减肥消除小肚腩变苗条1、茄子：茄子提高微血管弹性含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医...
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![怎么去除小肚腩]( "怎么去除小肚腩")
- 现在的许多女性长期坐在电脑前，且缺乏运动，时间一长，就开始有了小肚腩。于是有的女性开始减肥，不吃饭，以为这样就能令自己的小肚腩饿消下去。其实这是错误的，是不利于我们的健康。下面，小编来给大家支支招，告诉你们怎么样才是健康的去除小肚腩的方法吧!—摇呼啦圈—弹...
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![蔬菜中 降脂药 减肥消除小肚腩]( "蔬菜中 降脂药 减肥消除小肚腩")
- 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。蔬菜中“降脂药”减肥消除小肚腩1、茄子：茄子提高微血管弹性含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。...
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![那么试试这样的方法 小肚腩特别难以消除]( "那么试试这样的方法 小肚腩特别难以消除")
- 是不是很多女性朋友平时都会苦恼于自己的身材呢?尤其是自己的肚子上总是存在一些赘肉，好像总是特别难以去消除，而这样的赘肉有时候都会让你在穿衣服的时候没有办法随心所欲，可能总是得挑着衣服去穿;今天小编要给大家带来一些福利，为各位女性朋友介绍两种不错的减去腹部赘肉的...
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![消灭小肚腩的按摩手法]( "消灭小肚腩的按摩手法")
- STEP1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。STEP2然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。STEP3再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。...
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![12招轻松减掉小肚腩 肚腩怎么减]( "12招轻松减掉小肚腩 肚腩怎么减")
- 每天的工作您是否没有时间运动，吃完以后继续坐在电脑旁呢？是不是发现小肚子越来越大，很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢？那么，肚腩怎么减呢？1、脂肪较厚的人要多刺激一下腹部的肉从而容易强化腹肌，这样可以消除下腹部多余的脂肪。2、学军人威武的踏步一天做个2-3分钟，...
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![女性如何消除小肚腩]( "女性如何消除小肚腩")
- 基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。1)脂肪型症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配...
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![如何消除 大肚腩危害这么多]( "如何消除 大肚腩危害这么多")
- 对于很多人来说，发胖先胖肚子，减肥肚子最难减。腹部肥胖已经成为了普遍性的问题。不管是男生还是女生，都没有办法逃离中年腰围变粗的命运。在中国，肥胖的人数在不断的增加。富贵病不仅仅是小病，它的危害可能远远超过你的想象。其中，腰腹的肥胖危害远大于其他部位。腹部发胖不仅...
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![清晨如何喝水才能瘦掉小肚腩]( "清晨如何喝水才能瘦掉小肚腩")
- 清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个...
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![怎么才能去掉小肚腩]( "怎么才能去掉小肚腩")
- 男女腹部肥大有两个原因：一是由于脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。二是由于腹部肌纤维松弛。主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称“将军肚”。现在小编就教你几个简单的瘦腹妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。多喝黑茶。黑茶(中国的发...
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![如何才能快速减掉小肚腩]( "如何才能快速减掉小肚腩")
- 小肚腩让爱美的MM烦恼不堪。要想摆脱它，其实也没有那么难。只要控制摄取的总热量相当，同时还需配合适量的运动，就能让你拥有傲人的身材！减肥不能只减一部分，得全身都要结合起来。我们的身体就像是一个机器一样，当我们吸收的能量大于消耗的能量的时候，它就会积聚起来形成脂肪。只...
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![三款消脂汤快速消除大肚腩]( "三款消脂汤快速消除大肚腩")
- 瘦小腹鱼汤材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。做法：1、鲫鱼用油先煎过；2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。用法：此汤可当中晚餐食用。功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。顺气...
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![如何减掉小肚腩 怎么瘦小腹]( "如何减掉小肚腩 怎么瘦小腹")
- 据ＷａｋｅＦｏｒｅｓｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ对猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓｆａｔ）会比一般的脂肪酸为牠们的肚子带来３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，爱美的人，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添３０％没必要的腹部赘肉！如何减掉小肚腩...
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![为什么会有小肚腩 小肚腩怎么办]( "为什么会有小肚腩 小肚腩怎么办")
- 诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围...
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![如何消除腹部赘肉小肚腩]( "如何消除腹部赘肉小肚腩")
- 只要你在生活细节上能保持良好的习惯，即能达到腹部减肥的目的！1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹...
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![怎么把小肚腩减下去]( "怎么把小肚腩减下去")
- 怎么能把肚子减下去，仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。怎么能把肚子减下去，挺腰直身...
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![消除小肚腩的7个秘方]( "消除小肚腩的7个秘方")
- 1、晚上六点前吃晚餐有专家指出，睡前4小时就餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，才更可能拥有平坦的小腹。2、中药调理瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。可咨询中医...
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![黑眼圈怎么样才能快速消除？]( "黑眼圈怎么样才能快速消除？")
- 前面我们提到了三种黑眼圈类型，大家私底下有自测过吗？都应该知道自己属于哪种黑眼圈类型了吧，那么今天要带给大家的就是，针对不同的黑眼圈，我们应该怎么做呢？跟着我一起看看吧！色素型黑眼圈的改善方法；这类黑眼圈主要还是因为眼周色素沉淀形成，所以我们的改善方法就是让那里的皮肤...
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![消灭小肚腩 每天30分钟]( "消灭小肚腩 每天30分钟")
- 利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续性消耗，就能降低43%的总死亡率、32%的癌症风险，忧郁症的罹患率也可大幅下降，也就是运动1小时，可延长2小时的寿命。提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则，每周...
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潇湘女性馆
