![瘦腰的8个小技巧]( "瘦腰的8个小技巧")
- 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。4...
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![正确的跑步瘦身诀窍 跑步技巧]( "正确的跑步瘦身诀窍 跑步技巧")
- 跑步是很多人都很喜爱的一种运动，跑步可以瘦身，是最简单最实惠的减肥方法。只要你坚持下去，相信一定可以通过跑步“跑”出美好的身材。但是，跑步要掌握方法，在瘦身期间如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃烧脂肪呢？下面就介绍几种方法和诀窍，一起来看看吧！在开始跑步...
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![7种瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧]( "7种瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧")
- 食物中有高热量和低热量之分，而对于减肥朋友来说，选择低热量美食让你不再拥有小肚腩。你们平时食用的时候，察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊，一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有丰富的...
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![瘦脸的按摩小技巧]( "瘦脸的按摩小技巧")
- No.1坐下来，双腿平直，将手肘顶在膝上;放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量。No.2低头，以手掌托住额头，进行轻微按压，利用额头承受手掌的压力，可平滑额头皱纹以及避免新皱纹的产生No.3手慢慢往下挪，用手掌盖住眼部，用头部重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和皱纹的效果，更神奇的...
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![立马瘦出小蛮腰 教你两招瘦腰技巧]( "立马瘦出小蛮腰 教你两招瘦腰技巧")
- 走在路上看到不少漂亮的妹子秀着自己的小蛮腰，转眼再看看自己鼓起的肚子，瞬间失落感油然而生。相信大家都不想看到自己顶着大肚子，明明没有怀孕，遇到老朋友时直接被说怀孕了多久了。其实瘦腹是女性一直在努力的方向，那么你知道怎么做才能成功减掉肉肉呢？下面就详解几个瘦腹小诀...
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![12个小技巧可以帮你快速瘦腰3厘米]( "12个小技巧可以帮你快速瘦腰3厘米")
- 今天是个重要的日子，您可能要参加个重要活动，可是要为太胖了怎么办啊，谨记下面的12个小技巧可以帮你快速瘦腰3厘米，然你穿上漂亮衣裳。1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压...
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![超实用显瘦韩式盘发技巧]( "超实用显瘦韩式盘发技巧")
- 斜绑麻花辫斜绑麻花辫，蓬松FEEL能让脸蛋显瘦不少韩式小发髻韩式小发髻，两颊发丝遮住咀嚼肌人气淑女发髻人气淑女发髻，随意落下的发丝UP风情指数粟米烫发+斜刘海将粟米烫高高扎起，斜刘海能拉长脸型斜扎卷发斜扎卷发，随性刘海看起来显瘦不少齐刘海+高盘发齐刘海+高盘发，适合情人...
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![彩妆瘦脸 菱形脸的化妆技巧]( "彩妆瘦脸 菱形脸的化妆技巧")
- 天生丽质的瓜子脸那叫一个绝美，让很多美女羡慕啊！有什么办法不需要手术就能拥有瓜子小脸呢！今天小编就教你几个化妆技巧，不用动刀也无需花钱就能让菱形脸迅速“瘦”下去，微整形OUT，彩妆瘦脸才是王道！step1：巧用阴影，“大饼”瞬间变小女孩长了张菱形脸，最常见的办法就是在腮帮子的部...
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![教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧 如何瘦腰]( "教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧 如何瘦腰")
- 跳肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分展现出女性身体的阴柔之美。下面我们来学习一下肚皮舞瘦腰的小技巧。1、浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体...
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![上班族如何巧妙瘦腰 如何瘦腰]( "上班族如何巧妙瘦腰 如何瘦腰")
- 上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空间，可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔！聪明的你也可以利用上班的空档时间做运动保健康。第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面...
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![慢跑瘦腿小技巧 跑步技巧]( "慢跑瘦腿小技巧 跑步技巧")
- 现在不少人都喜欢用慢跑来健身，慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。慢跑前的热身可以帮助我们提高肌肉温度，并在运动中增加给肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和运动效率、防止或减少运动损伤。...
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![简单穿衣小技巧让你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕]( "简单穿衣小技巧让你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕")
- 冷空气南下，天气也一天天变冷，衣服也越穿越多，身材胖的MM多穿几件衣服就变得很臃肿，其实穿衣很有技巧，一些简单的小步骤也可以帮到你!我好肥，请让我变成一根火柴吧!01.硬挺的长版西装外套or风衣身材没有秀场外潮人、麻豆们那么好，没关係，透过外套的材质也能决定妳的肥瘦命运。绝...
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![游泳瘦身减肥的技巧 游泳瘦身减肥的方法]( "游泳瘦身减肥的技巧 游泳瘦身减肥的方法")
- 游泳瘦身减肥的方法有哪些？我们大部分人都知道游泳对减肥瘦身有效，然而基本都是道听途说，自己没有尝试，或者自己尝试过效果却不明显。那是因为很多人没有掌握好游泳减肥的技巧和方法。下面就来看看吧！游泳瘦身减肥的方法有哪些游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间很多人采用游...
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![瘦手臂的7大技巧]( "瘦手臂的7大技巧")
- 1、放松手臂肌肉在瘦手臂之前，要保持手臂的血液循环畅通，这样有助于接下来的瘦臂行动，可以在有时间的时候对手臂进行轻拍或者揉捏，这样就会使得手臂的肌肉放松变软。2、注意饮食如果由于体内血液循环不畅，导致手臂水分滞留而造成的水肿，这样就可以从饮食上消肿瘦臂，平时的时候多...
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- 瘦肚子好方法一、侧身仰卧起坐揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。侧身仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。...
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![让你轻松瘦腰的小技巧]( "让你轻松瘦腰的小技巧")
- 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。4...
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![瘦腰六技巧帮助女人找回苗条身姿 怎么瘦腰]( "瘦腰六技巧帮助女人找回苗条身姿 怎么瘦腰")
- “水桶腰”、“大肚腩”是女人们的最恨，眼汇总影响女人们的美丽，“平坦小腹”、“杨柳细腰”是女人们最爱。那么，如何达到杨柳细腰呢？如何减腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再...
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![小肚腩 瘦腰必杀技对付3种]( "小肚腩 瘦腰必杀技对付3种")
- 废物型症状：特点：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。针对处方：这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯，让生活习惯来教你如何减小肚腩。脂肪型症状：a.肚腩由...
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![化妆瘦脸的技巧 范冰冰立体小脸]( "化妆瘦脸的技巧 范冰冰立体小脸")
- 1、粉底差小脸法想让脸变小，有技巧的打粉底的功力是必不可少的，由于浅色膨胀、深色收缩，因此应该在较突出的T字部位使用浅色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊则要使用深一点的粉底，这样可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围再使用一圈比肤色深一点的修容...
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![助你瘦 4大吃下午茶技巧]( "助你瘦 4大吃下午茶技巧")
- 1.饿了喝杯水。当你在两餐之间第一次觉得饥饿时，就喝一杯水吧，有时候，当我们觉得口渴时，也会有饥饿的感觉。这时候，饮水200到300ml就可以消除这种饥饿感。事实上，经常性地喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。营养学家建议，我们每天...
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![腰围收身显瘦又高挑 夏天裙子穿法有技巧]( "腰围收身显瘦又高挑 夏天裙子穿法有技巧")
- 夏天是穿裙子的季节。女孩每年都穿裙子，但每年都不好看。为什么每个人都穿裙子，其他人都穿亮闪闪的裙子，彰显亮眼气质，而你只有凉爽和舒适?当然，裙子也是很需要穿搭技巧的。今天，我们不再安利美丽的草裙，而是看所有款式的裙子。让我们来谈谈一些普通人很难hold得住的裙子，但是很...
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![消除水肿脸部的瘦脸技巧]( "消除水肿脸部的瘦脸技巧")
- 水肿的脸部绝对影响女性的整体形象哦!相信大家不希望看到这样的情况发生哦!大家早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。瘦脸技巧...
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![适用于两种类型脸部的瘦脸技巧]( "适用于两种类型脸部的瘦脸技巧")
- 女性的脸部发胖，一定要进行减肥，大家明白使用什么减肥方法吗?不了解一些减肥方法怎么可以呢?所以给大家介绍下面的减肥方法哦!一.脂肪胖脸型所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间...
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![生活小技巧让你不停瘦]( "生活小技巧让你不停瘦")
- 1.原地跑在室内或地道选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步一定要有模有样跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。2．上下楼梯每周坚持上下楼梯三至四次，每次...
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潇湘女性馆
