![五式瑜伽减肥方法 健康快速减肥]( "五式瑜伽减肥方法 健康快速减肥")
- 很多的女性选择热瑜伽完美自己的身材，但是大家对瑜伽减肥方法了解吗?怎样练习瑜伽能达到最好的减肥效果呢?下面小编给大家一些练习瑜伽的小建议，希望帮助大家瘦身更有效。第一式：虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持...
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![五式上臂运动塑造 v 字形肩膀]( "五式上臂运动塑造 v 字形肩膀")
- “v”字形的肩膀会让你看起来更加性感，同时使上臂也显得更加苗条。同时，“V”字形肩膀还是一个稳固的“支架”，可以帮助你在进行各种锻炼时避免受到伤害。1、前举运动身体挺直，背部抵墙站立，双脚分立与肩膀同宽，同时双腿微微屈膝。双手各持一个哑铃，手臂自然垂在身体两侧，掌心向...
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![飞机场" 瑜伽五式让你摆脱]( "飞机场\" 瑜伽五式让你摆脱")
- 一、挺胸伸展式动作１：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。左右各完成１次为１组，每次做１０组。...
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![五式瑜伽瘦出迷人身姿]( "五式瑜伽瘦出迷人身姿")
- 1.猫伸展式大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌肉充分拉伸，脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸，可以很好地放松背部下端的张力。四点着地的猫伸展式双膝和双手四点着地，吸气时，凹下背部，让肚脐最大...
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![瘦腰其实很简单 五式瘦腰瑜伽]( "瘦腰其实很简单 五式瘦腰瑜伽")
- 下面，本站就为大家推荐一套五式瘦腰瑜伽步骤，只要你坚持练习，瘦腰并不是一件困难的事情，快和时间赛跑吧，这样就能减掉小肥腰。一、step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前...
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![腹部减肥最快的方法 五式腹部肌肉运动]( "腹部减肥最快的方法 五式腹部肌肉运动")
- 腹部肌肉运动，也将有助于刺激肌肉中的胃让大便畅通，同时您可以锻炼皮肤腹部赘肉，帮助刺激皮肤的肉类。此外，肌肉运动可减轻身体脂肪。1.交替举腿平躺在地板上，头部抬起，双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起，尽址用双手去握住左脚踩骨，同时右腿抬离地面15厘米.双腿交替做这个动作。...
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![变身窈窕大美人 简单五式瘦腿操]( "变身窈窕大美人 简单五式瘦腿操")
- 粗壮的小腿线条不但会影响你的整体线条，还会严重影响你的身材哦，想要变身窈窕大美人，就先来消灭你的腿部脂肪吧。1.采取俯卧撑的姿势，双手撑住地面，将双脚脚跟点地。2.将右脚抬起，放在左脚的脚后跟上面，维持20秒。3.换成左脚抬起，维持20秒，反覆练习10次。4.将身体呈90度，匍匐在地面...
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![产后瑜伽减肥五式]( "产后瑜伽减肥五式")
- 产后的你要是坚持不减肥，也不去保养的话，那么以前的你就再也回不来了，对于产后来说，瑜伽是妈妈们最好的修身选择了，要是想要恢复产前好身材的你，那么就和东方网小编一起来学习一下吧。产后瑜伽第一式：束脚式坐立，保持后背直立，脚心相对，吸一口气，双手向身体两侧伸展;呼气，双手交叉放...
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![强身又瘦身 五式瘦腹减肥操]( "强身又瘦身 五式瘦腹减肥操")
- stepl.俯卧在地面上，将双臂平放在身体两侧，双腿尽量向后伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌着地，两臂伸直，腿部离地面约15厘米即可。动作就像俯卧撑一样。step3.将左腿向后伸直.右腿屈膝直接着地，双眼正视前方，收紧腹部，腰部往下沉，坚持30秒钟.step4.将左腿收回，换右腿练习...
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![凸显魔鬼曲线 五式瑜伽减肥法]( "凸显魔鬼曲线 五式瑜伽减肥法")
- 你可别看瑜伽做起来动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再用瑜伽各种不同的姿势，就能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进身体的新陈代谢，更好地消耗身体的残余脂肪。瑜伽的瘦身效果比不...
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![你知道了吗？ 处理冲突的五种方式]( "你知道了吗？ 处理冲突的五种方式")
- 人和人交往中，难免会因价值观差异、工作利益和性格矛盾等原因产生冲突，这是不可避免的。当发生冲突时，如果快速有效的处理，避免造成更大的损失或不利的影响呢?下面来小编来给你科普一下吧。—回避—当双方的情绪都比较激动时，而且你们的冲突不能够立即解决，需要获取...
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![第十五届北京国际图书节正式开幕]( "第十五届北京国际图书节正式开幕")
- 人民网北京8月23日电第十五届北京国际图书节今天在中国国际展览中心(新馆)正式启动。图书节以“书香迎盛世融合展辉煌”为主题，举办时间为8月23日至27日，将有来自89个国家的2400多家参展商亮相。国家新闻出版广电总局副局长吴尚之、国家新闻出版广电总局进口管理司司长蒋茂...
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![武汉站开启五秒＂刷脸进站＂模式]( "武汉站开启五秒＂刷脸进站＂模式")
- 系统还和公安网相连可迅速识别犯罪嫌疑人进站口几乎没有滞留现象昨天下午，不少进站旅客一到武汉火车站进站口就发现，这里少了昔日排队的熙攘，东西两个进站口，除了各有5个人工进站通道外，16个进站通道是无人值守的。“这是实名制自主验证系统终端，只要乘客在终端上刷一下车票和...
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![让PP性感挺翘 美臀五招式]( "让PP性感挺翘 美臀五招式")
- 第一式：收紧臀部肌肉美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在...
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![不可信的五大减肥方式]( "不可信的五大减肥方式")
- 减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。以下是专家认为最糟糕的减肥法：1.提倡只吃几种或...
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- 秋天的美甲有着两种完全不一样的流行，一种是清爽纯净，以蓝绿色为主，在秋高气爽的天气中显得格外美好。另外一种是浓郁冷艳，配合通红的落叶，给人秋天的迷离之感。一、新型彩虹法式美甲法式美甲从刚开始的小月牙不停演变出新的款式，法式的优点在于它可以让指甲在视觉上变长，通过留...
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- 对于很多男生而言，一个漂亮的女孩子绝对可以吸引他的目光。但是除了高颜值外，女生的另外一个重要的优势就是能撒娇。撒娇对于女孩子来说，绝对是提升自己美丽的重要法宝。特别是在和男生陷入热恋的时候，偶尔的撒娇势甚至还可以化解你们之间的矛盾。那么你知道吗?十二星座的性...
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- 韩系风格作为继日系风潮之后崛起的亚洲时尚风格，受到亚洲时尚MM的关注，国内众多MM们都会热衷于韩式发型并相继效仿。韩式发型主要特点是，集简单、时尚、优雅于一体，又不失少女味。正是这样让韩式发型成了当今的风潮。一款时尚的熟女发型也梳出了甜而不腻的少女感，一定很吸引人...
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- 夏季怎么减肥最有效？夏季是减肥的好时机，我们需要找一些适当的方法，加以实践和坚持，就能达到瘦身的效果。现在就来看看都有些什么减肥方法吧！1、控制食量，饮食要健康肥胖的大多数原因就是因为平常的时候吃得太多，而且还喜欢吃肥腻的东西。因此，要想要减肥，就必须从饮食上着手。首...
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- 女式手表是品味和气质的象征，奢华名表不仅代表财富，更是一种地位的表现。一块美丽优雅的腕表会让你更加高贵，这也是很多人会选择奢侈名表的原因。世界排名前五的女式腕表品牌款式，让你散发十足魅力。一、卡地亚BALLONBlEU蓝气球蓝气球是一款最有名的女式手表，它的灵感来自于热...
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- 吴式四十五式太极拳竞赛套路是国家体委审定符合竞赛规则的要求，在传统的太极拳的基础上进行创编的，四十五式太极拳结合我国武术史南吴北王丙位代表人物的特点而编，更加丰富完善，下面一起来学习一下。吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守...
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- 公公在菜市场开了一个食杂店，但是也是属于经营不善的那种，在今年5月份的时候，他突然在吃饭的时候说起自己的店这个月没钱进货，于是我于心不忍又帮他找朋友借了一万八去给公公进货。我想能够拴住公公婆婆或许能够拴住他，因为我害怕她哪天跟我说要离婚，我就真的承受不住这样的打...
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- 浪漫盘发一浪漫盘发一：除了刘海，只用手随意地抓起头发，扎成一个日本非常流行的丸子头，发髻不需要扎得太紧，松松的反而讨人喜爱。还可以刻意地留下两束长发，让她披散在肩膀上，充满名媛气质。侧背面LOOK小编点评：如果嫌单调的话，可以像模特那样加上一个珍珠发饰，珍珠的高贵典雅会让整...
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- 色斑的种类：黄褐斑、雀斑、老年斑、皮肤色素沉着、黑斑、日晒斑、暗斑、深层斑、激素斑、毒素斑、化妆品斑。污浊的空气、强烈的紫外线和化妆品等因素的刺激，使自由基活性增强，细胞大量死亡和代谢紊乱，新生细胞数量大量减少，杂质无法代谢，造成色素沉积，形成色斑。护肤品含金属成...
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