![情人节必做的情侣运动]( "情人节必做的情侣运动")
- 如何选择适合情侣的运动说到如何选择，首先要男女兼顾，不要选择运动强度大又没有趣味性的运动，不要强迫对方去做你已经选定的运动项目，可以选出最适合你们的运动，制定两人的健身计划。其实好多传统的双人运动，比如“网球、乒乓球、羽毛球”等大家已经司空见惯。今天所说的“双人...
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![掌握这几个减肥小窍门就够了 最适合懒人的减肥方法]( "掌握这几个减肥小窍门就够了 最适合懒人的减肥方法")
- 减肥这件事，一直都不是一件容易的事情，去健身房打卡，吃健身沙拉，似乎一切都疯狂的折腾了一遍，但最后的效果却有点反差。那些怎么吃都不会发胖的人，自然不会理解这些，但总也瘦不下来的，一定会了解这份辛酸……减肥无非就是少吃多动，除了督促自己这两点，减肥还有其他的捷...
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![女性最适合哪种减肥方法呢]( "女性最适合哪种减肥方法呢")
- 减肥方法是不少，但是到底什么是适合自己使用的呢?不要迷茫，我们帮助大家哦!减肥方法五花八门，让想减肥的女性总是困惑无比，究竟哪一种更适合冬季呢?本站小编就为MM们精心挑选了当下最热门的几种饮食减肥法，希望MM们这个夏日瘦身计划能够一一实现!醋豆减肥口感舒适度：★★☆☆使...
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![很适合办公族的减肥方法]( "很适合办公族的减肥方法")
- 运动大腿内侧肌肉夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。STEP1大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。STEP2...
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![最适合女孩子减肥的运动方法]( "最适合女孩子减肥的运动方法")
- 运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：运动装(如果你是新手，千万...
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![5大减肥方法最适合白领]( "5大减肥方法最适合白领")
- 白领不明白怎么完美身材吗?大家不妨尝试我们下面介绍的一些减肥方法哦!绝对管用哦!1、学会自己烹调有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可能用动物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者...
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![每个人都适合的减肥方法 推荐]( "每个人都适合的减肥方法 推荐")
- 有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有２％的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。于是不断有人在问，瘦身真的那么难吗？而什么样的办法才可以使自己真正瘦下来呢？所有的科学研究和实践证明，有规律的健身...
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![最适合25岁女人的减肥方法]( "最适合25岁女人的减肥方法")
- 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以...
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![适合懒人的饮食减肥方法]( "适合懒人的饮食减肥方法")
- 懒人不喜欢运动减肥，可以选择饮食减肥方法哦!本站小编给大家介绍一些饮食减肥方法哦!1、控制甜食摄取量不要小看蛋糕精致小巧的外表，它是能让你发胖的元凶。首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了...
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![最适合白领丽人的减肥方法]( "最适合白领丽人的减肥方法")
- 如何找到自己需要的身材呢?学习一些好的减肥方法，可以轻松做的哦!美眉在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。在公司1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼...
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![适合身体三部位的运动减肥方法]( "适合身体三部位的运动减肥方法")
- 很多的女性想要紧实自己的手臂，完美的臀部，靓丽的双腿，怎么可以不学习下面的减肥方法呢?1.目标部位：手臂症状分析：展现女人的万种风情，无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品，不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑，挥手的时候，手臂内侧的赘肉还会晃啊晃!目标要让手臂更结实!平...
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![你适合哪种减肥方法]( "你适合哪种减肥方法")
- 你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？......你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合...
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![适合女性白领的丰胸减肥方法]( "适合女性白领的丰胸减肥方法")
- 女性想要的不仅仅是完美的身材，当然也需要丰满的胸部，大家知道怎么拥有这些吗?不知道的话，可以尝试使用我们介绍的丰胸减肥方法哦!美胸魔法指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。乳根...
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![适合老年人的运动减肥方法]( "适合老年人的运动减肥方法")
- 每天花上一点时间来锻炼身，对老年肥胖者是很有好处的，特别是有颈椎病、腰椎病、胆结石、脂肪肝、高血压、冠心病等的中老年人，更是好处多多。运动方式参考1.厨房做饭的间歇可以伸伸胳臂、踢踢腿、下蹲几次。2.晚上看电视时不要坐着不动，可以一边看一边运动，可以加快血液循环，促...
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![你一定要看看 最适合懒人的减肥方法]( "你一定要看看 最适合懒人的减肥方法")
- 其实减肥的事情也并非易事，所以没有很大的决心，一般不会有什么作用，那么对于比较懒得人，你知道有什么减肥方法吗?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。少吃多餐对于减肥的女孩子来说，少吃多餐可以说是比较简单的方式，就算一顿饭也不会吃的太多，这样吸收的营养或者是脂肪...
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![适合自己的减肥方法才是好方法]( "适合自己的减肥方法才是好方法")
- 对于正在减肥的朋友来说，减肥就要找对适合自己的方法。只要你在减肥的过程中无任何不适，那么，这种减肥方法就是适合你的，对你来说也是对的。膳食合理是基础1.选择低热量、低糖或低脂食物，代替同等量的高热、高糖或高脂食品。比如：用一两鸡肉代替一两猪肉，不仅可以保证进食量，还可...
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![适合白领应酬族的减肥方法]( "适合白领应酬族的减肥方法")
- 白领肯定少不了应酬，但是如此多的应酬，大家不担心肥胖吗?担心肥胖的女性，可以学习这里的减肥方法哦!第一罪：大鱼大肉应酬多作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮...
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![适用于减肥达人的最简单的减肥方法]( "适用于减肥达人的最简单的减肥方法")
- 女性完美自己的身材，绝对拥有一些不错的减肥方法哦!希望完美身材的女性，可以看看我们介绍的减肥方法，是不是比大家使用的好呢?1、别在疲劳的时候吃甜食。甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候吃甜点会更累，无形中也会增加赘肉!2、自制甜品。60克普通冰激凌含10克脂肪160卡...
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![适合腰部与腿部的减肥方法]( "适合腰部与腿部的减肥方法")
- 很多的女性需要纤细的腰部，完美的双腿，但是大家知道怎么拥有这样的结果吗?时至今日,女人们除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”了，“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面的人都能想达到女主角那样的状态——被男友轻搂后腰，身体向后弯曲，左侧小腿微微抬起，像跳...
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![最适合懒人的减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法]( "最适合懒人的减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法")
- 不管什么事情只要坚持不下去都和懒有关，比如说减肥，许多人都没有健身爱好者的那种决心和毅力，所以最后减肥难免会失败。但是与其去逃避问题，不如正面的去解决问题，接下来就让我们看看有没有什么减肥方式适合懒人的呢?一、一周瘦十斤的方法不管你是想在一周瘦十斤，还是一周减掉...
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![4种最适合办公室MM的减肥方法]( "4种最适合办公室MM的减肥方法")
- 办公室MM，是人人都羡慕的职业。只用坐在办公室，处理文件等事务就够了，但是办公室一族也有自己的烦恼呢?因为老是坐在办公室里缺乏运动，减肥就是一个问题了。现在就来看看四种最有效的减肥方法。top4有氧运动+瑜伽日复一日的长期坐姿，你的身材极易发胖成为梨子型，即腰臀部丰满腿...
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![最适合懒人的减肥方法 推拿]( "最适合懒人的减肥方法 推拿")
- 今天，本站就为各位MM介绍一种最适合懒人的减肥方法，那就是推拿。推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松做运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒于做运动或局部肥胖人士。一般食欲过于旺...
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![如何选择适合自己的减肥方法]( "如何选择适合自己的减肥方法")
- 减肥注意事项MM是否遇到过这样的状况，越减越肥。或许是你的坚持不够，或许是你的肉肉又反弹回来，但是，你是否想过是你自己的减肥方法并不适合你自己的体质呢?tips1.如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促...
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![适合夏日的5大瘦身减肥方法]( "适合夏日的5大瘦身减肥方法")
- 最快速的减肥法：比华利瘦身法采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用...
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![3个适合懒人的减肥方法快速瘦身 最快最有效的减肥方法是什么]( "3个适合懒人的减肥方法快速瘦身 最快最有效的减肥方法是什么")
- 肥胖总是困扰着很多人，不仅影响我们的形象，也影响我们的健康，那么最快最有效的减肥方法是什么?3个适合懒人的减肥方法快速瘦身，接下来大家就和小编一起来看看吧。其实，除了营养过剩会导致肥胖外，社会普遍速度加快也会导致肥胖，因为物欲横流的现社会人们经常出现熬夜、吃夜宵的情...
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潇湘女性馆
