- 如果不运动不节食并且又安全可靠就能瘦下来,真的有这种东西你愿意尝试吗?讲真的能瘦为何不尝试,但是你真的愿意吗?在国外教授Jeffreyon和他的同事做了一个实验,他们选择同卵双胞胎,分别为胖丫头和瘦丫头,先排除基因的影响。他们把大丫头和瘦丫头的肠道菌群分别移植给了无菌小...
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- 或许很多朋友都存在这样一个现象:想要运动,但是有找着各种借口不运动。有的人会说我不会运动项目,所以不运动,又有的说体质弱,不敢运动。其实这些都是借口,也是运动的误区。下面列举几个不运动的借口和误区。1.“我很胖,运动起来笨拙难看,太没面子了”体育运动和比赛的观赏性来源...
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- 许多人都认为早上空气新鲜,有益身体健康。不过根据日前在英国发表的一项医学研究指出,人体在清晨的时候,免疫系统运作情形最差,因此早上运动,反而会提高感染疾病的机率。根据英国布诺尔大学的研究指出,清晨时刻人体中,抑制免疫系统功能的“可体素”分泌浓度,比一天中的其它时刻要...
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- 女人的身材应该如何完美呢?如何让自己的罩杯轻松升级呢?这些都是爱美女性的需要哦!为了理想的胸部,为了性感的身材,那就按照小编为大家介绍的一些运动丰胸方法吧!一定要记好了!运动丰胸不容忽视通过运动可以使胸部变大吗?答案是——不能!也许你会感到有些吃...
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- 运动和不运动的区别到底有多大?来看看,同样的年龄林志颖堪比小鲜肉郭德纲已经是正宗的老腊肉再看看这对双胞胎一个能让妹子们血脉喷张一个却形似弱鸡……生命在于运动伏尔泰诚不欺我!不过,你以为运动仅仅只会让外表产生如此大的变化吗?其实,在你看得见的看不见的地方运动都...
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- 相信大家对运动饮料一定不陌生,它是否真能解决运动后身体的电解质缺乏?真的像商家宣传的一样对人体有好处吗?我们不妨通过下文,看看运动饮料是否真的对人体有利?运动饮料对人体有好处吗?不运动时别喝运动饮料运动饮料对人体有利吗饮料前加上运动两个字,是否让你觉得无比健康?现在...
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- 饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。饭后多久可以运动?为什么饭后不能马上...
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- 大家都知道要想减肥必须有一定量的运动,那么除了减肥的好处,运动还有哪些好处呢?其实今天时尚女人网小编要说的是不同种类的运动的好处是不一样的,今天时尚女人网小编就来聊聊以下几种运动的好处。运动的好处一,跑步,可以活跃大脑的思维和舒缓工作生活,学习的压力让身体充满活力...
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- 对于现代年轻人来说,运动是一件很好的事情,可是运动我们也要分时间、分情况。然而,在空腹的时候,还是最好不要运动,因为那样对我们的身体要害无益,所以希望喜欢运动的亲们要记住:空腹最好不要做运动。为什么不能空腹运动坚持适量体育运动,可消耗能量,提高肌肉细胞胰岛素受体的数量...
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- 随着现在按摩的兴起,按摩在一些体育运动中也有着重要应用,所以逐渐形成了运动按摩。所谓的运动按摩是指以调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目的。因此运动按摩变得越来越重要。那么不同的运动按摩方法有什么不同作用呢?1、鸣天鼓...
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- 到了寒冷的冬天人们就越来越喜欢躲在家里不出门,但是有一句话就是生命在于运动,我们的服装搭配上现在也越来越多的有一些运动风混搭进来,但是要怎么样才可以将运动款穿出时尚的感觉而不是上体育课的感觉呢?运动款的服装实质上就是方便我们活动的服装款式,将它融入到我们的服装...
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- 很多运动减肥的人在剧烈运动后经常会有些不适宜的解热方法,潜在的就把身体给得罪了,非但没有起到运动该有的效果,还引起了疾病,下面为您介绍剧烈运动后五不宜。(一)不宜立即停下来休息:剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心...
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- 冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动,为你推荐4个无氧运动,在家里就能做运动,不仅健身更暖身。无氧运动的好处1、降低骨质疏松的风险无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很...
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- 还在为减肥发愁,吃减肥药,过度消耗?不妨试试喝粥。下面为大家介绍几种减肥粥:1、赤小豆山楂粥《本草纲目》中李时珍云:“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」的说法,对肥胖症也当有一定效果,对治腿部肥肿者,更有功效。适应症:肥胖症、水肿病、脚湿气...
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- 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求...
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- 运动都是会累的,这很正常,但如果睡了一觉,第二天还是觉得精神不振、很疲倦的话,就要注意是不是运动量过大,没有恢复过来,或者下调运动强度。一般来说,如果平时有运动的人,夏天运动心跳加快、出汗是没有问题的。对于没有运动史、有心脏疾病的人来说,要从小的运动量慢慢往上加。户外...
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- 体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。小心!会让你越练越肥的运动!大运动量运动若运动量加大,人体所需的氧气和营养...
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- 月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还...
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- 1.每日嚼•一身轻据一项新研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能提高新陈代谢,人也不易发胖。你也许不相信,一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显示习惯出门后才吃早餐的人,变胖的机率比在家吃早餐的人...
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- 饭后运动是我们常见的,尤其是现在有很多人,都是喜欢在吃饭后进行一些运动,那一般都是以走路为主,这样对助于身体消化,有着很大帮助,不过对这样的运动,很多人也都是质疑,它对人体健康有没有危害呢?因此吃饭后运动到底好不好,也成为了现在的一个话题。饭后运动好不好?饭后跑步或者运动...
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- 夏季气温炎热,过激过量运动很容易让人身体收到损耗。所以夏季运动就要多加小心,运动时也多注意一下以下的几个方面:1.控制运动强度夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。...
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- 游泳教练表示,除饭后1小时内不建议做水中有氧运动,无论你会不会游泳,任何时间都可进行水中有氧,水池中水深应在全身站直后胸部位置,水温维持一般室内泳池水温约25度状态,或户外避开中午时段,以免温度太高造成运动时过度流汗而有脱水危机;若水温过低,也易发生抽筋或是身体失温现象...
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- 专家建议,春天带着孩子去户外运动,做些运动小游戏,可促进新陈代谢和生长激素的分泌,使孩子从小养成健康快乐的生活方式。运动:不同年龄方式不同1、1岁以内:绳拉玩具、爬着追球。2、1-2岁:捡树叶、踢球、投沙袋。3、2-3岁:立定跳远、接抛球、金鸡独立。4、4岁以上:丢手绢、老鹰抓小...
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- 对于运动初学者来说,最难的就是一开始进入锻炼的时候,因为不知道该做何种锻炼,所以困扰着也耽误了锻炼的时机。那么对于初学者锻炼主要建议如下:一、选择运动方式多数的初学者都会面临一个问题,就是自己到底适合什么运动呢?是跑步好?还是游泳好?或者瑜伽?还是羽毛球?其实当我...
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- 双杠间上下翻飞91岁今年6月4日,91岁的老人约翰娜·夸斯在德国举办的一场体操比赛中,表演了双杠上的一套动作,令人惊叹。她在2012年就被吉尼斯世界纪录评为世界上年龄最大的体操运动员。为了这次比赛,夸斯一直练习快速翻转、旋转以及平衡,想要挑战年龄只有她四分之一的运动员们...
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