![增强体质提高心肺功能 长跑的好处]( "增强体质提高心肺功能 长跑的好处")
- 长跑是一种很锻炼人意志力的有氧运动，但是长跑不仅仅能锻炼人的意志力，长跑还有很多好处。那么长跑还有什么好处？一起来看看吧。长跑的好处1、有助于提高心肺功能每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分...
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![室内健身可以提高心肺功能]( "室内健身可以提高心肺功能")
- 国内一些省市出现恶劣天气，冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。成都体育学院运动医学专家侯乐荣教授表示，在这样的天气条件下，暂时将运动地点从户外转向室内，安全、方便、易行，老少皆宜。他说，在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占...
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![既增强心肺功能又减肥的瑜伽 瑜伽养生]( "既增强心肺功能又减肥的瑜伽 瑜伽养生")
- 瑜伽既有保健养生作用又有减肥功效，所以越来越受到人们的喜欢。那么练习什么瑜伽既能增强心肺功能又能减肥？下面就为大家介绍几种既能增强心肺功能又能减肥的瑜伽动作。快来看看吧。1、蝗虫式动作：俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬...
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![6种锻炼心肺功能的最佳方法 夏季养心肺]( "6种锻炼心肺功能的最佳方法 夏季养心肺")
- 如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右，边走边搓手，掌心中有个穴位是心经上的主穴，搓手有利于刺激心经通畅，改善血液循环，再手搓热之后，趁着手心温热之时，再捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。正确呼气每个人都在呼吸，但是未必人人都会呼吸，英国一项研究显示，90%...
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![女子冲向前做心肺复苏 老人发病倒地]( "女子冲向前做心肺复苏 老人发病倒地")
- 黎梦君双膝跪地对倒地老人紧急实施心肺复苏。视频截图长沙晚报讯（记者朱炎皇通讯员李小雷）9日傍晚，浏阳市大瑶镇和平路，一位老人突然发病倒地，一名美女冲上去双膝跪地，为老人做心肺复苏。这一幕被路人用手机拍摄传上网络，引来网友称赞。昨日，记者打听得知，救人的美女叫黎梦君，今年2...
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![心肺复苏能赢得抢救时间提高患者生存几率]( "心肺复苏能赢得抢救时间提高患者生存几率")
- 肌细胞死亡。心肌梗死高发于吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖以及有家族史的中老年男性及绝经后女性。记者在采访中了解到，50%以上的患者在发病前数日出现乏力，胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状，其中以新发生心绞痛或原有心绞痛加重为最突出表现。心绞...
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![6个注意事项需谨记 多骑自行车有益心肺功能]( "6个注意事项需谨记 多骑自行车有益心肺功能")
- 骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。小编爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验，与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下，希望能给新骑友们一些帮助。一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔因为它直接关系到你的生命安全...
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![学会CPR能做什么 心肺复苏将纳入教育内容]( "学会CPR能做什么 心肺复苏将纳入教育内容")
- 心肺复苏又可以简称为CPR，是急救中常见的一种手段。根据人民日报的消息，中国红十字会总会和教育部联合印发通知，准备将学生健康知识、急救知识特别是心肺复苏纳入教育内容。对此小编表示干得漂亮。很多人会问学CPR有什么用，我又用不到。实际上CPR是一种非常必要的救急手段。...
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![运动的好处多可改善心肺功能降低血糖]( "运动的好处多可改善心肺功能降低血糖")
- 运动的好处有哪些呢？运动对健康好处多多，这是人们都已经知道的事实，在流行病学的研究中也已经证实，运动能够降低心血管等疾病，如降低冠状动脉心脏病和脑中风的发病率和死亡率，而且可以使血糖降低，因此糖尿病的发病率及死亡率也能变低。改善心肺功能，是运动老早就被证实的好处，现在...
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![缓解抑郁锻炼心肺 冬季滑雪好处多]( "缓解抑郁锻炼心肺 冬季滑雪好处多")
- 滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。1、滑雪——柔韧你的身体这种平衡能力的增强是无法...
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![心肺复苏术的操作流程 心肺复苏步骤]( "心肺复苏术的操作流程 心肺复苏步骤")
- 心肺复苏术的操作流程-中医执业医师实践技能：心肺复苏(CRP)是一个连贯、系统的急救术，各个环节应紧密结合不间断进行。现场心肺复苏术的步骤如下：1、证实：迅速用各种方法刺激病人，确定是否意识丧失，心跳、呼吸停止。主要采取一看：看形态、面色、瞳孔：二摸：摸股动脉、颈动脉搏动：三...
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![民警紧急做心肺复苏抢回一 小伙落水无呼吸脉搏]( "民警紧急做心肺复苏抢回一 小伙落水无呼吸脉搏")
- 本报讯（记者陈奇雄通讯员李伟超董文）前晚，一“旱鸭子”小伙酒足饭饱后到江边嬉水，一不小心滑进江中。长江航运公安局武汉分局民警王鸣华跳进江中将其救起，并对其实施紧急人工心肺复苏操作，将已没有呼吸与脉搏的小伙从死神手中抢了回来。民警王鸣华正在抢救溺水小伙通讯员李伟超...
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![营养丰富的牛肉、牛脊骨、牛尾骨、牛尾巴、牛心肺肝的营养成分]( "营养丰富的牛肉、牛脊骨、牛尾骨、牛尾巴、牛心肺肝的营养成分")
- 《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。上等新鲜的小牛肉，肉质细嫩，味道鲜美是生长不可缺少的高蛋白低脂肪的美食。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。牛脊骨营养价值：含有大量的骨髓，小公牛身...
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![预防糖尿病提高心肺功能 踢毽子的好处]( "预防糖尿病提高心肺功能 踢毽子的好处")
- 踢毽子是一项比较休闲的有氧运动。想必大家都不陌生，很多人在小时候都踢过毽子。虽然踢毽子看起来很简单，但是它对身体有很多好处，那么踢毽子有什么好处？一起来看看吧。踢毽子的好处1、防治糖尿病踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合...
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![强身壮骨增强心肺功能 老年人慢跑的好处]( "强身壮骨增强心肺功能 老年人慢跑的好处")
- 慢跑是大众健身养生的有氧运动，也是老年人喜爱的，最适合老年人的运动之一。因为慢跑对老人的身体好，那么老年人慢跑有什么好处？下面就为大家介绍关于老年人慢跑的好处。1、防治心脑血管疾病慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉...
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![长跑可以有效增加心肺功能 如何增加心肺功能]( "长跑可以有效增加心肺功能 如何增加心肺功能")
- 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体的好处有很多，现如今，很多人喜欢长跑锻炼，长跑有助于心肺功能健康，主要得益于长跑时有节奏的深呼吸，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧...
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![增强心肺功能增强身体韧性 冬季滑雪的好处]( "增强心肺功能增强身体韧性 冬季滑雪的好处")
- 随着冬季的到来，对于户外运动爱好者来说，无疑是值得期待的。滑雪运动深受户外运动者的喜爱。而滑雪也不只是停留在运动上，而是成为了一种健康、健身的生活方式。冬季滑雪好处多多，一起来看看吧。冬季滑雪的好处1、增强心肺功能滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺...
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![常见的有氧运动有哪些 有氧运动的好处]( "常见的有氧运动有哪些 有氧运动的好处")
- 对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果，那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成伤害。有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些有氧运动的好处有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在...
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![夏季养心润肺的食物有哪些 夏季吃什么食物养心润肺]( "夏季养心润肺的食物有哪些 夏季吃什么食物养心润肺")
- 夏季到了，在炎热的夏季饮食需要注意的方面有很多，以下就是夏季养心润肺的10种食物。1、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。2、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、...
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![秋季养肺护肺的方法 秋季如何养肺护肺]( "秋季养肺护肺的方法 秋季如何养肺护肺")
- 传统医学以为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。秋季养肺护肺的方法益肺——多喝水秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道...
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![喝8种汤帮你润肺止咳 清心润肺汤]( "喝8种汤帮你润肺止咳 清心润肺汤")
- 润肺止咳汤1、银耳红枣汤用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口...
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![肺弱易感冒运动+食疗润肺养肺 春季养肺]( "肺弱易感冒运动+食疗润肺养肺 春季养肺")
- 春季气温多变不定，容易伤肺，进而引发感冒咳嗽。我们在春天应如何养肺呢？小编教你养肺高招：运动+食疗。一起看看吧。春季最容易伤肺春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最...
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![吃7种水果可以清肺润肺 清肺润肺]( "吃7种水果可以清肺润肺 清肺润肺")
- 随着社会的快速发展，城市的空气质量变得越来越差，现在有很多人患有肺病，那么我们该如何去改善这一病症呢？吃什么可以清肺呢？下面大家跟着小编一起来了解一下清肺的几种水果吧！吃什么水果清肺润肺？1、柚子柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、...
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![养肺护肺 三款养肺靓汤]( "养肺护肺 三款养肺靓汤")
- 我们有五脏六腑，那哪个器官出问题都会影响到身体的健康，肺是人体五脏最为娇嫩的脏器，我们一定要注意养肺护肺，保护肺气，那么我们该如何保护好肺这个娇嫩的器官呢?下面小编就为大家带来了三款养肺靓汤。1.川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川...
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![中医治疗肺心病小妙方推荐 肺心病症状及治疗]( "中医治疗肺心病小妙方推荐 肺心病症状及治疗")
- 什么是肺心病?肺源性心脏病(简称肺心病)主要是由于支气管-肺组织或肺动脉血管病变所致肺动脉高压引起的心脏病。根据起病缓急和病程长短，可分为急性和慢性两类。临床上以后者多见。本病发展缓慢，临床上除原有肺、胸疾病的各种症状和体征外，主要是逐步出现肺、心功能衰竭以及...
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潇湘女性馆
