![优质蛋白可选牛奶蒸鸡蛋羹 女性营养减肥餐]( "优质蛋白可选牛奶蒸鸡蛋羹 女性营养减肥餐")
- 最近猪肉的价格上涨，很多人都觉得吃不起猪肉了，而海鲜和牛肉也比较贵，那么应该吃什么呢?尤其是对于减肥的小伙伴来说，怎么吃才能够又减肥还可以省腰包?可能有的人会觉得吃一些蔬菜就可以了，又省钱还可以减肥。但其实减肥也是讲究营养均衡的，如果想要减肥的话还需要保证蛋白质，如...
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![保证优质蛋白的摄入很重要 女性想要快速减肥]( "保证优质蛋白的摄入很重要 女性想要快速减肥")
- 不知道大家是如何减肥的?有没有减肥成功?或许有的人在减肥的道路上总是失败，甚至是不惜以牺牲身体健康为由做出一些不必要的伤害，那么这些不当的减肥方式不仅不会达到减脂的效果，还可能会让身体处于一种下滑的状态，而一旦这样，那么身体就会更容易长胖。所以，今天要跟大家说的是...
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![减肥餐里的优质蛋白 它是比肉还好吃的素菜]( "减肥餐里的优质蛋白 它是比肉还好吃的素菜")
- 在减肥的过程中，有的小伙伴吃肉会担心长胖，所以在选择蛋白上就很纠结，但其实掌握了这一点，也是可以摄入优质蛋白的哦~一、金黄豆腐豆腐的蛋白丝毫不逊色肉类，而且口感也是特别有味道的。食材：豆腐、鸡蛋、辣椒、葱、蒜泥步骤：1、将豆腐切块，厚度自己掌握，然后葱蒜和辣椒都切好备用...
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![补充优质蛋白质 3道抗衰老食谱]( "补充优质蛋白质 3道抗衰老食谱")
- ▇牛肉和牛蒡寿喜烧◎1人份的热量487kcal◎盐分3.4g这是一道以大量牛蒡和牛的红肉为主的寿喜烧。牛蒡富含木酚素的膳食纤维，具有抗氧化和抗肿瘤的作用，可以改善糖尿病和脂质代谢问题。材料•2人份牛红肉(腿肉)寿喜烧专用肉250g牛蒡1/2根香菇4朵烤豆腐1/2块蒟蒻丝1/2袋...
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![蛋白质更丰富 竹笋搭配鸡肉]( "蛋白质更丰富 竹笋搭配鸡肉")
- 竹笋含有丰富的营养，尤其是蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素等含量丰富。竹笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，有效预防大肠癌的发生。鸡肉蛋白质含量很高、种类齐全，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。如果...
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![补充蛋白质可提高免疫力]( "补充蛋白质可提高免疫力")
- ①蛋白质是保证人体正常生命活动的最基本因素，人体一切细胞组织都由蛋白质组成。它约占人体体重的16.37%。人体在生长发育阶段，需要大量的蛋白质，以提供足够数量和质量的氨基酸，促进新组织的发育;成年后，生长发育停止了，但机体的新陈代谢、组织的修补和消耗，还是需要蛋白质来完...
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![大虾的三种做法，女性减肥餐优质蛋白来源，吃多也不长肉]( "大虾的三种做法，女性减肥餐优质蛋白来源，吃多也不长肉")
- 今天来讲大虾的三种家常做法，女性吃得营养健康而且也不长肉，想要减肥的女性可以拿来当减肥餐来吃哦。【啤酒焖虾】步骤：1、大虾买回来之后给它清理一下，去掉虾线，准备好葱姜蒜，然后切成碎末。2、锅中放入适量的油，油温上来之后放入大虾进去，这时候会炸出一些虾油，接下来再另起锅放...
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![抓住要点辨优劣 胶原蛋白风行]( "抓住要点辨优劣 胶原蛋白风行")
- 不知道从什么时候开始，时尚界开始刮起了一股“胶原蛋白”的旋风。时尚精英、小资美女纷纷被这股风潮所席卷，一时间关于胶原蛋白的各个品牌开始层出不穷，大家都知道胶原蛋白是好东西，具有美容、丰胸、强健骨骼等等功效，但真正对胶原蛋白有所了解的人却少之又少，大部分的人群都只...
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![挑选咸鸭蛋的方法 如何选购优质的咸鸭蛋]( "挑选咸鸭蛋的方法 如何选购优质的咸鸭蛋")
- 咸鸭蛋的营养非常丰富，而且也是人们非常喜欢吃的一种食品，市场上的咸鸭蛋产品也是琳琅满目，品质难免良莠不齐。那么，广大消费者应该怎样选购咸鸭蛋呢？如何选购优质的咸鸭蛋？挑选咸鸭蛋的方法挑选咸鸭蛋的方法看外观就是看外观，品质好的咸鸭蛋外壳干净，光滑圆润，不应该有裂缝，蛋壳呈...
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![什么人不宜多吃蛋白质 一天该吃多少蛋白质]( "什么人不宜多吃蛋白质 一天该吃多少蛋白质")
- 营养、运动、睡眠，是正常人维持健康的三大关键。但对忙碌的现代人来说，知易行难，生活中有太多的变数，让人无法面面俱到。一天该吃多少蛋白质？什么人不宜多吃蛋白质蛋白质在哪里？营养师总是耳提面命，每天都应摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油...
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![蛋白质类污渍的特点 如何识别蛋白质类污渍]( "蛋白质类污渍的特点 如何识别蛋白质类污渍")
- 蛋白质类污渍是水溶性污渍，但怕高温，遇到高温，污渍中的蛋白质就会和纤维牢固结合，给去污处理带按理更大困难。1、蛋白质渍一般位于织物表面，经刮刷会变白。2、经过热或酒精处理过的血渍，特别是存在时间长的阴日血渍，颜色变黑，都会形成顽固血渍，更难去除。3、人造丝织物上的蛋白质...
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![女性健康减肥的蛋白质食谱 八大高蛋白食物排行榜]( "女性健康减肥的蛋白质食谱 八大高蛋白食物排行榜")
- 女性减肥也不能去缺少蛋白质补充，蛋白质对于我们的皮肤、毛发生长和骨胳都有重要意义，减肥也要注重营养摄入。女性在瘦身的时候可以吃这八种高蛋白低脂肪食物，让身体美丽又健康。八大蛋白质食物排行榜一、瘦牛肉健身人群最常吃的肉类就是瘦牛肉，牛肉肉质香嫩，简单煎制口感十足...
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![减肥时要如何摄取蛋白质]( "减肥时要如何摄取蛋白质")
- 非疾病所致的身体发胖，也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，每人...
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![蛋白质的功效与作用 高蛋白食物有哪些]( "蛋白质的功效与作用 高蛋白食物有哪些")
- 蛋白质含量高的食物，一类是动物含有的蛋白；另一类干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。高蛋白食物有哪些？蛋白质的功效与作用蛋白质的功效与作用蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分...
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![女性吃什么补蛋白质最快 蛋白质含量高的食物有哪些]( "女性吃什么补蛋白质最快 蛋白质含量高的食物有哪些")
- 蛋白质是构成人体的重要物质，同样也是人生命的基本物质，还是酶的主要成分之一。那么，吃什么可以补充蛋白质?蛋白质含量高的食物有哪些?女性吃什么补蛋白质最快?免疫力低吃什么补得快?十大优质蛋白质食物排行推荐。接下来，大家就和小编一起来看看吧。蛋白质蛋白质由于是生命的...
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![这五个食物补充人体缺乏蛋白质 高蛋白食物有哪些]( "这五个食物补充人体缺乏蛋白质 高蛋白食物有哪些")
- 现在很多人想保持他们年轻的状态，他们通常希望通过补充胶原蛋白来保持年轻状态。适当补充胶原蛋白确实有利于改变皮肤状态，使皮肤富有弹性，看起来更红润。蛋白质是人体必需的物质。一般来说，人们不能缺少水和蛋白质。也可以说，蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质就没有生命，它...
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![宝宝生长发育离不开蛋白质]( "宝宝生长发育离不开蛋白质")
- 蛋白质是生命的物质基础。蛋白质是人体必需的一种重要营养素，处于快速生长发育中的宝宝更是离不开蛋白质。蛋白质对宝宝生长发育的作用宝宝的一切生命活动都与蛋白质息息相关。宝宝的肌肉、脏器、皮肤、头发和指甲等，全是由蛋白质构成的。蛋白质对促进宝宝的生长发育、维持...
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![蛋白质可延缓衰老美容美发]( "蛋白质可延缓衰老美容美发")
- 蛋白质是组成人体一切细胞、组织最重要的成分，没有蛋白质就没有生命。蛋白质的基本构成是氨基酸，共有20多种，因氨基酸组成的数量和排列顺序不同，使人体中蛋白质多达万种以上。它们的结构与功能千差万别，形成了生命的多样性和复杂性。蛋白质还构成了酶和激素的成分，可以调节生理...
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![美味还不会变胖 减肥餐中的优质蛋白质做法]( "美味还不会变胖 减肥餐中的优质蛋白质做法")
- 减肥之后和大鱼大肉就无缘了，特别是重油重盐的食物，但是我们经常吃的高热量美食，像炸鸡和火锅都离不开这些调味。没有好吃的减肥餐，减肥怎么可能成功。在补充蛋白质的同时花上一点小心思，其实也可以让平淡的健身餐变得精致美味起来。这些高蛋白菜谱，速速来拿走吧。一、奶酪烤鸡...
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![鹌鹑蛋的选购技巧 怎样挑选优质鹌鹑蛋]( "鹌鹑蛋的选购技巧 怎样挑选优质鹌鹑蛋")
- 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量...
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![富含蛋白质和矿物质 干贝的营养价值]( "富含蛋白质和矿物质 干贝的营养价值")
- 干贝的营养价值干贝的功效与作用1、降血压降胆固醇干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。2、软化血管干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。干贝的营养价值1、干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生...
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![为什么要补充蛋白质营养 蛋白质粉的三个功效与作用]( "为什么要补充蛋白质营养 蛋白质粉的三个功效与作用")
- 蛋白质粉能够直接补充蛋白质，粉末质地冲泡后更容易被人体吸收。它在配方上大同小异，主要针对不同而人群的吸收状况有不同的调配。人体有充足的蛋白质才能够看起来年轻，提高身体素质。蛋白质粉有哪些功效与作用?蛋白质粉的功效与作用一、减肥减脂很多健身人群都在食用蛋白质...
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![蛋白质人体必不可缺的元素]( "蛋白质人体必不可缺的元素")
- 蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的每一个细胞都有蛋白质参与。蛋白质由20多种氨基酸按不同比例组合而成，并在体内不断进行代谢与更新。富含8种必需氨基酸、结构合理的蛋白质统称为完全蛋白质。评价蛋白质营养状况一般从“质”和“量”两方面进行。常用...
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![中午饿得慌 早餐不吃蛋白质]( "中午饿得慌 早餐不吃蛋白质")
- 营养师指出，早餐如果不吃蛋白质，午餐前就会觉得饿得受不了。营养师指出，早餐如果只吃碳水化合物，整天的新陈代谢都会不对劲。你觉得饑饿的程度，是根据两个因素：吃多少和吃什么。如果早餐不吃蛋白质，午餐前会觉得饿得受不了，而当你很饿时，选择的食物也比较不好。早餐是一天最重要的...
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潇湘女性馆
