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关于瑜伽按摩的时尚百科

原来你没做这两件事儿练瑜伽腿变粗

原来你没做这两件事儿练瑜伽腿变粗
科学的瑜伽训练，不仅带给你好身体，而且还能够减肥瘦身，但是，有的人在练习完瑜伽之后，却出现了腿变粗的问题，到底是什么原因导致了，练瑜伽腿变粗的状况呢？其实原因有二，我们一起来解决练瑜伽腿变粗的问题吧。一、练瑜伽腿变粗的原因1、练瑜伽后没有按摩腿部其实，练习瑜伽和跑步练习...
2018-11-1022657

瑜伽基本动作之摩天式
瑜伽基本动作之摩天式是印度传统瑜伽中的经典体式之一，也是哈达瑜伽体系洁肠术中的重要体式之一。练习频率：4〜6次/周，12组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、站立，两腿略分开，保持脊柱挺直。吸气，双臂在体侧平举，掌心向下。Step2、双臂高举过头顶，伸直，掌心相对。屈肘，双手...
2020-04-2928781

你真的了解按摩吗按摩的种类
【导读】按摩的种类都有哪些?按摩可以说是最为简便的一种保健的方法了，可是关于按摩的很多知识可能大家都还不太清楚吧。下面小编就来给大家讲讲按摩的种类都有哪些，来看看你真的了解按摩吗?按摩的种类医疗按摩又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用...
2021-03-0415003

按摩前擦什么好按摩膏的用法保健按摩

按摩前擦什么好按摩膏的用法保健按摩
按摩前擦什么好，按摩膏的使用方法，下面小编为你详细介绍。按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。按摩膏主要是促...
2019-03-2128593

按摩又能提升气质如何改善肩颈酸痛？练组瑜伽动作

按摩又能提升气质如何改善肩颈酸痛？练组瑜伽动作
有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃，或者是有点臃肿?其实，都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位，可能很多人更多的是关注自己的脸，但其实肩膀才是重要的。因为整体的形象全在肩膀，如果你有观察一些明星走...
2018-12-3019924

现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别瑜伽动作

现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别瑜伽动作
近年来，瑜伽运动以其修心、练身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，随处可以看到瑜伽馆、健身俱乐部的瑜伽课程等等众多与瑜伽有关的健身项目的开展。瑜伽的定义1、传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千年前的印度，修行者为寻求进入心神合一的最高境界，经常避...
2019-02-0613106

5式瑜伽的禁忌塑身瑜伽
现在很多人都热爱瑜伽，对于初学者来说，很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢？小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜。1：平躺、双脚并拢，双手平放...
2020-06-1918025

按摩有讲究顺时按摩为泻逆时为补按摩手法

按摩有讲究顺时按摩为泻逆时为补按摩手法
按摩是中医治疗疾病的手段，因为其简单方便，按摩也是百姓日常保健的手法，经常见到人们动不动就揉两下。其实按摩方向不同效果也不同。中医按摩穴位的原则是实证时应该顺时针按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为补。当胃肠不舒服时，足三里是经常使用的一个穴位。但是要区...
2019-10-1230039

什么是经络瑜伽瑜伽知识
瑜伽对大家来说并不陌生那么相信很多朋友都练习过瑜伽，那么大家知道什么是经络瑜伽吗？今天小编就给你们讲讲什么是经络瑜伽。在瑜伽学派里认为，人类虽然有种族肤色的不同，但这些仅仅只是表面的区别。在这个看得见，物质性的身体以外，我们还有一个看不见的、灵性的身体（subtlebody...
2020-02-2119647

春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜瑜伽养生

春天练瑜伽练瑜伽可排毒养颜瑜伽养生
蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。一起练瑜伽吧。减肥排毒，还能有好肤色哦。你还等什么。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝...
2019-04-0313519

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处练瑜伽的好处

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处练瑜伽的好处
想知道早上跟晚上练瑜伽的区别？想知道到是早上练瑜伽好还是晚上练好，其实都很好都有不同的用处。早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每...
2019-09-1910836

让明眸重生简单眼部瑜伽按摩法
恼人的还眼圈总是挥之不去，除了日常的护理之外，动动我们的手，给眼部来个清润瑜珈吧。为自己的眼部换肤，由内及外明眸重生，可是超给力的哦!眼霜瑜伽法眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。建议在卸除眼部彩妆时用眼部专用卸妆水，以化妆棉敷在眼...
2019-10-0917509

配合手法更加有效女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩

配合手法更加有效女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩
女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要，从大小腿比例到脚踝的纤细，每一个小细节都是女生竞相比美的关键。美腿已经成为了优雅女性的必备，想要练出一双美腿，女生往往会先想到的就是瑜伽运动。瑜伽运动并不是一种轻松的运动，需要注意力十分集中，不仅需要事前热身...
2018-11-1021952

三组瑜伽动作帮你按摩通肠便秘怎么办快速排便

三组瑜伽动作帮你按摩通肠便秘怎么办快速排便
女性在练习瑜伽的时候，因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪，同时又可以按摩到身体的器脏，所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰，那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推荐给大家几种瑜伽动作，我们一起来练习一下吧。一、动作：站在，双手放在...
2018-08-144814

按摩瑜伽帮你恢复青春女性肌肤暗黄没有活力

按摩瑜伽帮你恢复青春女性肌肤暗黄没有活力
女生在紧张的生活中，即使花了更多的钱来购买护肤品，也会感觉到皮肤的肌肤的情况不能得到改善。这是因为体内淤积了过多的废物，让循环出现了一些紊乱，所以护肤品才会都难以见效。这时候面部的表现主要是肌肤暗黄，即使在美白面膜和深层清洁之后，仍然没有办法有净透的感觉，黑眼袋和...
2019-11-0414993

瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿
一、学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏，刺激分泌系统。在瑜伽练习中贯穿瑜伽呼吸法，能起到调节神经、激活体内潜在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。这种呼吸法主要依靠腹部的收缩...
2020-04-298746

心理按摩心理按摩安抚心理
心理健康对人体健康起着至关重要的作用。如果一个人常处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态，那么许多疾病的发病率要比乐观、开朗者高得多。因此，中老年人应学会心理保健和“心理按摩”。1、幽默是一种心理状态的“转化剂”。它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将芥蒂变为融...
2020-03-1832503

怎样使用瑜伽砖瑜伽砖
瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具，帮助调整姿势，辅助身体达到一些动作。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。一起来了解下瑜伽砖的使用方法吧。瑜伽砖的使用方法瑜伽砖是一...
2019-08-0722674

如何用瑜伽球练好瑜伽呢瑜伽球练瑜伽

如何用瑜伽球练好瑜伽呢瑜伽球练瑜伽
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练好瑜伽呢？举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住...
2020-02-1620150

瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽入门瑜伽

瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽入门瑜伽
对于想要自学瑜伽的瑜伽初学者来讲，在瑜伽入门的时候，选择简单的入门瑜伽很重要，不仅可以给身体一个简单的适应过程，同时，也可以很好地培养自己对瑜伽的信心。瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽，我们一起来学习吧。入门瑜伽一：眼镜蛇式瑜伽者需要伸直双臂，然后，从腰部抬起身体。保持...
2018-09-2821402

通过瑜伽按摩丰胸的7种方法
瑜伽按摩丰胸的7种方法瑜伽丰胸第1式：外侧画圈SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。通过瑜伽按摩丰胸的7种方法瑜伽丰胸第2...
2019-03-2328864

学瑜伽轻松应对初级瑜伽
如今生活正在当今社会那个没有压力，工作生活压力使得人们很困恼，这时的你就可以学瑜伽，通过瑜伽缓解压力。那么，瑜伽如何减压呢？招式有哪些？职业经理人的工作压力相当大，必须借助运动来解除压力。但是，每天从早上9点工作到晚上5点后，其实身体已经相当疲倦了，如果再做些动作激烈的运...
2019-08-2214614

芳香按摩的SPA手法 SPA按摩

芳香按摩的SPA手法 SPA按摩
什么是芳香SPA，芳香按摩的SPA手法，下面小编为你详细介绍。享受SPA是一个放松身心的过程，因而你一定要找个比较宽松的时间，去感受SPA带给你的舒适与美好。SPA除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，真正的SPA主要涵盖的四大精神就是：营养、运动、心...
2019-03-2319383

各种SPA按摩手法有哪些 spa按摩

各种SPA按摩手法有哪些 spa按摩
各种SPA按摩手法有哪些？SPA之最，它可说是一种流传久远的身体保养技术，在古文明中的希腊、罗马、印度、中国，都有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯定的，它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的功效，可以调节呼吸、血液的含氧，达...
2018-09-0413577

足部按摩方法按摩脚对身体的好处足疗按摩

足部按摩方法按摩脚对身体的好处足疗按摩
足部按摩方法有哪些，按摩脚对身体的好处，足疗已经成为大众的消费娱乐之一，中医足部保健，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。足疗起源于《黄帝内经》足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的...
2019-10-2629283

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