![3种食物让你吃出水蛇腰]( "3种食物让你吃出水蛇腰")
- 1、豆制品大豆含有非常丰富的植物蛋白，同时大豆中还含有雌激素，多吃豆制品可以让女性变得更加美丽，同时大豆中的植物蛋白可以代替肉类的蛋白质，可以有效控制食肉的几率。另外科学研究表明，早餐中搭配豆浆比牛奶更加科学，更有利于减肥。最佳食用量：一个成年人每天至少所需20--30...
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![夏季瘦出水蛇腰的9个方案]( "夏季瘦出水蛇腰的9个方案")
- 1、多动臀部经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动臀部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。2、摇呼拉圈及仰卧起坐摇呼拉圈可以消耗热量并达到瘦小腹的功效，而仰卧起坐可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲...
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![打造迷人水蛇腰 快速甩脂方法]( "打造迷人水蛇腰 快速甩脂方法")
- 今天就来为各位MM介绍一套快速甩脂的方法，通过学习这套甩脂中的6种方法，你也能拥有美好的身材，赶快来看看吧。1、运动是脂肪的“助燃剂”无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身...
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![IT 塑造性感马甲线与水蛇腰 JUST DO]( "IT 塑造性感马甲线与水蛇腰 JUST DO")
- 婀娜多姿的女人最美丽，做瘦身操动作一快一慢，最适合拿来瘦肥肚肚、紧緻小腹，只要1分钟，身体可以快速燃脂1小时，立马打造性感马甲线与水蛇腰!别在犹豫了，JUSTDOIT!塑造自己最满意的曲线吧!快开合跳(持续30秒)1准备动作站立。2大字跳双脚往外大步跳，双手由两侧往上抬。TIPS往外跳...
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![女性如何有效瘦腰身]( "女性如何有效瘦腰身")
- 女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0。72。如果比率低于0。72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0。72，即为苹果型身材，若达到0。8，...
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![肚皮舞让你舞出水蛇腰 姑娘们动起来吧]( "肚皮舞让你舞出水蛇腰 姑娘们动起来吧")
- 肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向...
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![水蛇腰吸引 美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀]( "水蛇腰吸引 美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀")
- 股城网讯：美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀水蛇腰吸引美上天，美女有不少，但是像美国这位辣模TiannaGregory还真不多！虽然不高但是臀部和腰围也足够男人玩一天了！美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀无人能及。让我们一起来看看这位姑娘的完美翘臀吧。美国辣模TiannaGregory，是一...
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![也比不上有水蛇腰的小三 孕胖的老婆再伟大]( "也比不上有水蛇腰的小三 孕胖的老婆再伟大")
- 小兰在结婚前的身材是数一数二的好，简直是能拿下思聪的妖娆身段。但婚后为了备孕，一锅锅补汤像水一样被她灌下肚子，看着日渐丰满的身材她也曾有过忧愁，但对孩子的渴望和对丈夫的爱意压下了这一切。经过大半年的恶补，小兰终于怀孕了，随之而来的还有那多出来的二十斤肉。即便身边...
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![轻松瘦出水蛇腰 强效瘦腰6大招]( "轻松瘦出水蛇腰 强效瘦腰6大招")
- 腰部对于女性来说是最关键的一个部位，很多女性的脂肪一般都堆积在这里，腰部脂肪不仅影响美观，同时也非常危险，容易造成内脏的脂肪偏高，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何针对腰部来锻炼，那么小编接下来跟大家分享一套腰部瘦身操，帮助大家迅速燃烧腰部脂肪。交替抬腿目...
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![显水蛇腰身 瘦腰4运动]( "显水蛇腰身 瘦腰4运动")
- 推荐：6个方法消灭你的小肚腩腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。...
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![大长腿水蛇腰不输 王祖蓝老婆晒泳装照秀事业线]( "大长腿水蛇腰不输 王祖蓝老婆晒泳装照秀事业线")
- 王祖蓝老婆晒泳装照秀事业线大长腿水蛇腰不输陈浩民老婆以华谊小姐冠军身份出道的李亚男在2015年初与王祖蓝结婚后，这两年的关注度提升了不少，每次晒照发微博都会引发大批网友关注。日前，身处匈牙利的她在社交网站上晒出泳装照后，好身材火速引来热议，无论是四肢、事业线还是腰...
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![水桶腰立变水蛇腰的秘诀]( "水桶腰立变水蛇腰的秘诀")
- 细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以...
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![让你拥有水蛇腰的瘦腰方法]( "让你拥有水蛇腰的瘦腰方法")
- 小腹突出还看不到腰很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。改正方法：侧身仰卧起坐平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感...
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![两周练就水蛇腰的10大招]( "两周练就水蛇腰的10大招")
- 1、扎粽法这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏，美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩，但是这种方法有损肠胃，本人决不赞同。2、熏脐法熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇...
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![健康减肥方法瘦肚子让你拥有迷人的水蛇腰]( "健康减肥方法瘦肚子让你拥有迷人的水蛇腰")
- 瘦肚子的方法1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成...
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![水蛇腰 6大妙招拥有性感]( "水蛇腰 6大妙招拥有性感")
- 1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；2、变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特...
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![睡前一分钟瘦腰操练就水蛇腰]( "睡前一分钟瘦腰操练就水蛇腰")
- 现在，本站就来为大家介绍这个睡前一分钟的瘦腰操!每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果!现在就来看看吧!飞鱼姿态锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4～5次。锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部...
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![水桶变水蛇 每日瘦腰三部曲]( "水桶变水蛇 每日瘦腰三部曲")
- 一：清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次...
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![塑出水蛇细腰 瑜伽8式]( "塑出水蛇细腰 瑜伽8式")
- 1、侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。2、站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面...
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![梦见水桶里有蛇]( "梦见水桶里有蛇")
- 梦见水桶里有蛇——预示着你近期的感情运势不错，会遇到对你不错的人，无论是事业还是工作上都会给你带来好运，所以你要在工作上给自己设立一个进步的目标，这个目标对你个人的事业带来前所未有的发展前景。...
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![水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法]( "水桶腰变小蛮腰的瘦腰方法")
- 小编推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？S8步瘦腰法tep1热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行;膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度。吸气，同时收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持动作10-15秒。呼气，拱起下背部，抬头，保持10-15秒。每组动作重复5-8次。8步瘦腰法Step2回到起始动作，头向下...
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![“水蛇”细腰超火辣引热议 徐璐生日大秀性感好身材]( "“水蛇”细腰超火辣引热议 徐璐生日大秀性感好身材")
- 说起娱乐圈女艺人徐璐相信大家都不陌生，很多人最早认识她，是因为《甄嬛传》中的玉娆一角，剧中她凭借着人物的直爽性格和优异表现，给大家留下了特别深刻的印象以及圈粉无数。徐璐生日大秀性感好身材近日，小花徐璐在社交媒体平台上发布了一组自己27岁生日的照片，虽然当时的她只是...
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![梦见蛇在水中游]( "梦见蛇在水中游")
- 梦到蛇在水中游泳，表示你会升官，而这是凭你的实力得来的，所以同事们对你相当佩服，也会跟你配合，让你工作很顺利...
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![赵丽颖的腰 都敌不过她1尺5的“水蛇 热巴的腰 baby的腰]( "赵丽颖的腰 都敌不过她1尺5的“水蛇 热巴的腰 baby的腰")
- 娱乐圈可以说是有非常多高颜值的女明星，而且她们的身材都非常的棒。让我们一起来看一下哪几位女明星被称作小妖精吧。迪丽热巴。迪丽热巴可以说目前最红的小花旦呢，因为参加了很多综艺节目和影视作品的拍摄，而且在其中的表现都非常好，吸引了很多粉丝。迪丽热巴是一位新疆的女...
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![梦见水蛇]( "梦见水蛇")
- 梦见水蛇，吉照;水为财，蛇为龙，有贵人相助。孕妇梦见水蛇，蛇按生辰属相上讲是小龙，龙是富贵的相征，水，预示着财富，龙在水中腾，虎跃深山行，估计你会生个龙子，这一段时间你会事事如意的。这是书上讲的，如果不相属，请海涵。...
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潇湘女性馆
