![吃鱼的哪个部分最营养 怎么吃最营养]( "吃鱼的哪个部分最营养 怎么吃最营养")
- 在餐桌上，鱼是普遍受大众喜爱的，其蛋白质含量高，又美味。很多人都爱吃鱼，那么吃鱼的哪个部分最营养呢？1、吃营养：鱼肉、鱼脑鱼肉中含有丰富的优质蛋白，易消化吸收;脂肪含量低，供热能低;还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼的肌肉有暗色肉...
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![坚果怎么吃最有营养 每天吃多少坚果最合适]( "坚果怎么吃最有营养 每天吃多少坚果最合适")
- 坚果是植物的精华部分，而且营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。那么坚果怎么吃好，每天吃多少合适呢？坚果是整粒吃比较好，切碎比较好，还是压榨成坚果油吃比较好？完整的坚果含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维...
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![怎样吃早餐才健康 早餐吃什么最有营养]( "怎样吃早餐才健康 早餐吃什么最有营养")
- 俗话说早餐要吃饱，但是质量也要足够好才行。你知道怎样吃早饭才算健康吗？早餐吃什么最有营养？看看下面六种错误吃法，是不是你无意中也走入了“误区歧途”。早餐吃什么最有营养？怎样吃早餐才健康吃法一：“营养”早餐不能没主食早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养...
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![营养晚餐怎么吃更营养]( "营养晚餐怎么吃更营养")
- 结束一天忙碌的工作，首先想到的就是好好犒劳一下自己，吃一顿大餐，找几个朋友好好聊聊，痛快地喝点啤酒。或者回家做几个好菜，一家人坐在一起吃顿温馨的晚餐。晚餐早已成为现代人最重要的一餐。现代人晚餐的误区【吃得太晚】由于工作忙碌、居住距离办公室远、城市交通阻塞等原因...
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![紫甘蓝怎么吃最有营养 紫甘蓝的营养价值]( "紫甘蓝怎么吃最有营养 紫甘蓝的营养价值")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。紫甘蓝的营养价值紫甘蓝...
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![蔬菜生吃还是熟吃好 蔬菜怎么吃最有营养]( "蔬菜生吃还是熟吃好 蔬菜怎么吃最有营养")
- 可能你已经听说过有些蔬菜生吃最有营养，但生吃蔬菜也要讲究科学吃法。想成为蔬菜达人？那么一定要看看以下这些TIPS。将告诉你怎么吃蔬菜最有营养，下面我们要讲几个小贴士，都是教你怎样挑着吃蔬菜的。【1】买小的蔬菜很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜，而且健康好处也...
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![羊肉怎么做最有营养 冬季怎么吃羊肉最好]( "羊肉怎么做最有营养 冬季怎么吃羊肉最好")
- 羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。羊肉性热、味甘，祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。...
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![银鱼怎么吃最好 银鱼的营养价值]( "银鱼怎么吃最好 银鱼的营养价值")
- 银鱼是一种鱼类珍品，色泽如银，营养丰富，堪称河鲜之首。银鱼作为一种整体性食物应用（即内脏、头、翅均不去掉，整体食用），其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。...
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![吃栗子的好处 栗子怎么吃最有营养]( "吃栗子的好处 栗子怎么吃最有营养")
- 栗子，是中国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。...
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![胡萝卜怎么吃最有营养]( "胡萝卜怎么吃最有营养")
- 吃胡萝卜的科学方法是：将胡萝卜切成块加调味品和食油，或用肉（猪肉、牛肉、羊肉）炖食，尽量不要生吃胡萝卜。切成块，加调味品和食油，或用肉炖，β胡萝卜素保存率最高。胡萝卜生吃，β胡萝卜素的消化吸收率最低。有人喜欢吃胡萝卜，觉得脆脆的，很好吃。天热的时候，有人还喜...
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![黑豆的健康吃法 黑豆怎么吃最有营养]( "黑豆的健康吃法 黑豆怎么吃最有营养")
- 黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对...
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![大白菜怎么做好吃 大白菜怎么吃最有营养]( "大白菜怎么做好吃 大白菜怎么吃最有营养")
- 大白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有“百菜之王”的美誉。大白菜的营养如此丰富，那么我们就要尽可能的把它的营养发挥出来。白菜和豆腐是最好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。此外，白菜和肉类搭配更是...
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![男人怎么吃早餐最健康 营养早餐]( "男人怎么吃早餐最健康 营养早餐")
- 我们的早餐常常因为时间紧张匆匆的吃掉了，尤其是上班一族经常是在早餐店或是路上边走边吃，早餐也是从早餐店里买，其实这些早餐店的早餐大多是迎合大众口味，营养常常是失衡的，若常以这类食品当早餐，会很不健康的哦！下面就跟你推荐下早餐应该如何做才能发挥最大化的健康营养效果。...
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![茄子怎么吃最有营养 茄子怎么做好吃]( "茄子怎么吃最有营养 茄子怎么做好吃")
- 做茄子时只要不用大火油炸，降低烹调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保健价值，如土豆炖茄子。另外，加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。茄子怎么做好吃？茄子怎么吃最有营养推荐以下两种烹调方法，这两种烹调方法的温度不超过120℃，吃油量少，维生素和类黄酮等...
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![如何吃鸡蛋才健康 鸡蛋怎么吃最有营养]( "如何吃鸡蛋才健康 鸡蛋怎么吃最有营养")
- 我们知道鸡蛋的营养价值是很高的，鸡蛋的做法也是很多的，但是不同做法对它的营养吸收有着很大影响。下面请专家告诉您，要想吸收最多的蛋白质、对心脏有益、补充维生素，选择哪种鸡蛋做法才最好。有人认为蛋黄有营养，弃蛋清只吃蛋黄；有人却害怕长胖，只吃蛋清而扔掉蛋黄。蛋黄和蛋清...
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![木耳最营养的吃法 木耳怎么吃最有营养]( "木耳最营养的吃法 木耳怎么吃最有营养")
- 木耳口感细嫩、味道鲜美，更难得的是营养还格外丰富。它不但能为菜肴大添风采，而且能防治贫血、养血驻颜、祛病延年，还能增强人体免疫力，经常食用甚至能防癌抗癌。木耳怎么吃最有营养？木耳最营养的吃法不过，如果烹饪方法不对，木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木...
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![乌鸡怎么吃最有营养 乌鸡的营养价值]( "乌鸡怎么吃最有营养 乌鸡的营养价值")
- 乌鸡又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多；乌骨鸡还含有丰...
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![早餐怎么吃最有营养]( "早餐怎么吃最有营养")
- 早餐到底有多重要：大多数人一天中的主要活动发生在上午，因而要特别注意吃早餐。早餐距离前一顿晚餐的时间最长，一般在12小时以上，经过一晚上的活动和整夜的机体基础代谢。体内储存的糖原已经消耗殆尽，急需早餐补充热量和所需营养素。血糖是人体和大脑获得能量的重要来源，而血糖...
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![怎样才能保留住藕的营养 莲藕怎么吃最有营养]( "怎样才能保留住藕的营养 莲藕怎么吃最有营养")
- 莲藕本来是秋冬季的佳肴，现在也上了百姓的餐桌。秋冬季节的莲藕盛市，不免让文人墨客又忆起美丽的荷塘，而它的营养价值也已被历代食物养生医生们所推崇。今天就来跟本站小编一起了解下秋冬季节如何让上桌的莲藕营养到家，使莲藕的营养价值达到最大化。莲藕怎么吃最有营养？怎样才...
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![豆腐的最佳吃法 豆腐怎么吃更有营养]( "豆腐的最佳吃法 豆腐怎么吃更有营养")
- 制作豆腐的大豆，含有皂角苷，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。不仅如此，尤其是老人过多食豆腐促使肾功能衰退。豆腐怎么吃更有营养？豆腐的最佳吃法人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的...
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![最健康的吃鸡蛋方法 鸡蛋怎么做最营养]( "最健康的吃鸡蛋方法 鸡蛋怎么做最营养")
- 因为鸡蛋的营养价值高而且价格便宜，所以越来越多的人们选择吃鸡蛋。但你知道鸡蛋怎么做最营养吗？鸡蛋怎么吃吸收才快吗？吃鸡蛋最健康的方法是什么？下面就为大家讲讲。做法/步骤1、鸡蛋羹不要在搅拌鸡蛋的时候放入油或盐，这样易使蛋胶质受到破坏，蒸出来的蛋羹又粗又硬。也不要用...
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![冬笋怎么吃最有营养 冬笋怎么做好吃]( "冬笋怎么吃最有营养 冬笋怎么做好吃")
- 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动...
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![西红柿的营养吃法 西红柿怎么吃最有营养]( "西红柿的营养吃法 西红柿怎么吃最有营养")
- 营养专家建议平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝。番茄和芥蓝同吃可防癌最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中，对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题，提出了许多令人信服的证...
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![海蜇怎么吃最好 海蜇的营养价值]( "海蜇怎么吃最好 海蜇的营养价值")
- 海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇头贵于海蜇皮。...
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![海带怎么做最好吃 海带怎么吃最有营养]( "海带怎么做最好吃 海带怎么吃最有营养")
- 海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。海带怎么吃最有营养？海带配冬瓜海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，...
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潇湘女性馆
