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关于吃饭健康的时尚百科

怎么吃饭才健康 日常吃饭常见的错误习惯有哪些
  • 怎么吃饭才健康 日常吃饭常见的错误习惯有哪些

  • 我们每一天都需要吃饭。吃饭是我们能量获取的最重要的能源。不过随着社会的发展,生活节奏和变快和压力的变大。现在很多人对于吃饭这个事情已经越来越不重视了。很多人对于吃饭都只是草草的了事,认为只要能吃饱就行了。其实吃饭这个事情有很多的学问的,特别是对于一些体质比...
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光吃菜不吃饭不利健康 减肥食谱一周瘦10斤
  • 光吃菜不吃饭不利健康 减肥食谱一周瘦10斤

  • 减肥光吃菜不吃饭不利健康,下面小编为你详细介绍。近年来,许多年轻女士为追求苗条的身材,一日三餐只吃蔬菜和水果,视米饭、馒头等主食为洪水猛兽,因为她们认为“吃主食容易发胖”。近20年,我国城乡居民的主食消费呈明显下降趋势,2002年城乡居民谷类食物比1982年和1992年分别下降...
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饭后养成6个习惯健康又长寿 饭后吃水果好吗
  • 饭后养成6个习惯健康又长寿 饭后吃水果好吗

  • 饭后6个小动作健康又长寿饭后散步饭后慢走是对健康有益的,而快走很容易伤害消化功能,尤其是患有冠心病、高血压等老年人,饭后不能快走,不然会增加心脏负荷超载,造成脑供血不足,出现头晕、眼花等症状。饭后喝茶饭后喝茶是很多人的习惯,茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质会影响人体...
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吃饭的8大原则健康又长寿
  • 吃饭的8大原则健康又长寿

  • 南方环境温暖潮湿,有超过百万异位性皮肤炎患者,只要季节转变、压力一大,皮肤就会又红又痒,有营养家就是因为家中小女儿出现严重的「异位性皮肤炎」症状,为了让孩子可以安心饮食,她开始研究天然食材和正确进食方法,下面她提出吃3餐有8大原则,全家跟着这样吃,就能健康又长寿!1.每餐...
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饭就一定要慢慢吃 要健康
  • 饭就一定要慢慢吃 要健康

  • 相信我们在生活中吃饭的时候,都会被别人说饭要慢慢吃,其实细嚼慢咽对于口腔还是食道都是有一定的好吃,也就是说对于健康是有一定的帮助。有助于消化因为食物在进行咀嚼之后,会更加变得揉碎,对于消化吸收来说就更加容易,不会给肠胃造成负担,而且不会有便秘的情况。减少口腔细菌食...
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饭后6个错误坏习惯会伤害身体健康 饭后保健
  • 饭后6个错误坏习惯会伤害身体健康 饭后保健

  • 一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!饭后吃水果随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是...
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以清淡为主更健康 晚饭吃什么
  • 以清淡为主更健康 晚饭吃什么

  • 晚饭吃什么1、清淡晚餐晚餐需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。因此在面对晚餐吃什么的问题上,应该尽量的选择...
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多吃一块糕点少食一碗米饭 健康养生
  • 多吃一块糕点少食一碗米饭 健康养生

  • 多吃一块糕,少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标,多吃一块糕点,可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。多用蒸和烤,弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品,可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮,不但能降低肉品的咸味、油脂,并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭...
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一 千万别漏 想要吃到健康早饭 这五个
  • 一 千万别漏 想要吃到健康早饭 这五个

  • 健康早饭应要做到五个一一粥一碗燕麦粥,降脂降糖、养胃润肺。燕麦粥是有名的长寿粥,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。一蛋一个鸡蛋,从头补到脚。在营养学界,鸡蛋一直有全营养食品的美称...
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吃饭时细嚼慢咽有益健康
  • 吃饭时细嚼慢咽有益健康

  • 吃饭的时候,反复细嚼的过程中,由于条件反射,胃、肠、胰、胆便开始转人活动状态;待食物咽下后胃、肠、胰胆的分泌或蠕动便可以进入到活跃状态之中,使消化过程顺利进行,不致于产生嗳气、吐酸水、胆汁逆流等病理反射。这就象游泳运动员在岸上先做准备活动一样重要。同理,有人吃饭...
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肾病患者应该怎样吃早饭最健康?
  • 肾病患者应该怎样吃早饭最健康?

  • 小编一直很奇怪,为什么很多肾友都不吃早饭,健康人不吃早饭对身体已经有很大的伤害了,肾友们不吃的话更容易加重病情。最近小编在医院和一位肾友聊天后才知道大家其实不是不想吃早饭,而是不敢吃,担心早餐吃错了加重病情,干脆就不吃了。其实,早餐同样也是吃东西,只要符合优质低蛋白...
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要想减肥必须要吃的营养健康 不吃晚饭能减肥吗
  • 要想减肥必须要吃的营养健康 不吃晚饭能减肥吗

  • 大多数想要减肥的人都会给自己制定一个计划:晚上不吃饭!保持住一两天就不错了,但要是每天都是这样,可能大多数的人还没有这样的毅力,一般都是坚持住了两三天,然后就被朋友叫去吃夜宵了……虽然不吃主食了,但是可乐、小烧烤这些热量却更高,最后人没瘦下来,反而更胖了&...
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饭后酸奶有益健康
  • 饭后酸奶有益健康

  • 1、为什么酸奶要饭后饮用?饭后酸奶有益健康适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值在2之以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,PH值只上升到3一5。这个酸碱度适合于乳酸菌生长和起作用。因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间。2、为什么自制的酸奶...
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让你吃得健康又长寿 女生吃饭这些小讲究
  • 让你吃得健康又长寿 女生吃饭这些小讲究

  • 女性想要摆脱各种小疾病的困扰,让自己健康长寿,就需要特别重视自己的饮食,在吃饭方面千万要讲究起来,你日常的饮食状况,将直接关系到你的健康甚至寿命。这几个吃饭小讲究,为你的健康长寿作保。1.吃东西要学会搭配单一的食物既便是你再喜欢,也不能一直常吃,毕竟营养不够全面,所以,你...
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吃饭选对米可保健康
  • 吃饭选对米可保健康

  • 如何聪明摄取碳水化合物近几年实践有机减重,轻松瘦身的经验,归纳出的减重心得居然是:无须节食、不用挨饿,三餐正常吃主食。仔细思量,还真是如此,自己曾是巨婴,而且母亲说我自小打从坐得上饭桌开始,吃饭就没让人操心,却没有长成超重胖孩子。反而在刻意不吃饭之后,得时时提高警觉,严格...
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适合饭后吃的零食有哪些 饭后吃什么零食更有益健康
  • 适合饭后吃的零食有哪些 饭后吃什么零食更有益健康

  • 零食是常见的一种食物,也是人们吃的最多的一种食物,如果零食吃的适当也会有益身体健康,以下十五种零食饭后吃一些非常有益健康!适合饭后吃的零食有哪些1、葵瓜子:可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防...
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节日剩饭菜怎么吃才健康安全 剩菜能吃吗
  • 节日剩饭菜怎么吃才健康安全 剩菜能吃吗

  • 春节的时候,家家户户都是大鱼大肉,满桌子菜,可是又不能一顿吃完,那剩菜怎么办呢?很多人说剩菜是不能吃的,那到底剩菜能不能吃呢,一起跟着小编了解一下吧。剩菜能吃吗?节日剩饭菜怎么吃才健康安全剩菜能吃吗据美国农业部食品安全与检验局、卫生部等机构介绍,剩菜并非一概不能吃,如果...
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隔夜饭也能吃出健康来 隔夜饭能吃吗
  • 隔夜饭也能吃出健康来 隔夜饭能吃吗

  • 很多上班族的午餐都是自己带饭,配的菜都是隔夜菜,都说菜过夜之后就会含有大量亚硝酸盐,对人体有致癌作用,会有患胃癌的风险。事实真如传说的这样可怕吗?与新鲜蔬菜相比,隔夜菜中的亚硝酸盐含量会增加,但这个量也并不严重。拿我们最不放心的绿叶菜为例,烹调后的菠菜24小时后亚硝酸...
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这10个早点健康又营养 早饭吃什么好
  • 这10个早点健康又营养 早饭吃什么好

  • 一天的开始从早上开始,我们的身体也是一样。早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭,从质量上来说,要有足够的蛋白质,牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%。所以,早餐一定要吃好。那么,早餐吃什么最有营养呢?下面为大家推荐几套营养早餐食谱...
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隔夜饭菜怎么吃才不损害健康 剩菜剩饭能吃吗
  • 隔夜饭菜怎么吃才不损害健康 剩菜剩饭能吃吗

  • 无论是在家还是外出就餐,吃不了剩下都很常见。有人觉得,剩菜剩饭下顿再吃,方便不浪费;还有人反对说,剩菜不能吃,会致癌。究竟怎么做对健康更有利?剩菜剩饭能吃吗?隔夜饭菜怎么吃才不损害健康从健康角度来说,吃剩菜不利于健康,但也不是不能吃,关键要做好“加工”。剩菜最好不剩素的,凉...
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饭后养成七个好习惯为健康加分 饭后保健
  • 饭后养成七个好习惯为健康加分 饭后保健

  • 很多人只关注食物中的营养成分,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。2、吃火...
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让你的身体更加健康 不要这样吃饭
  • 让你的身体更加健康 不要这样吃饭

  • 中国人将一日三餐看得极为重要,它既是一种生活品质的体现,也是健康身体的保证。既是在繁忙的日常生活中,人们也不曾将一日三餐的水准降低。随着物质生活和经济水平的提高,很多人追求美食,无限量地满足自己的口腹之欲,也对身体造成了极大的负担。《千与千寻》中千寻的父母因为贪...
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带饭族隔夜饭菜如何吃才健康 隔夜饭能吃吗
  • 带饭族隔夜饭菜如何吃才健康 隔夜饭能吃吗

  • 咱老百姓居家过日子,天天做饭烧菜,几乎每天都会有剩饭剩菜。有人说:“隔夜饭菜不卫生,没营养,该扔掉”;还有人说:“隔夜饭菜只要不坏照样可以吃”。其实都不全面,那隔夜饭菜如何吃才健康呢?一起来学习吧!隔夜饭菜应彻底加热剩菜放到第二餐是可以的,但一定要彻底加热。所谓彻底加热,就...
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少吃饭多吃菜不科学不利健康
  • 少吃饭多吃菜不科学不利健康

  • 在餐桌上经常听到许多人这样说:“少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。”更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上看这似乎很有道理,然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它...
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饭前喝汤健康又减肥
  • 饭前喝汤健康又减肥

  • 俗话说,“饭前一碗汤,气死好药方。”这句谚语充分证明了饭前喝汤的重要性,并且有其科学依据。从人的口腔、咽喉、食管到胃,这条长长的“管道”是食物必经之路,一般的饭食较硬,容易刺激“管道”。在吃饭之前,如果先喝几口汤,就给这条“管逍”加了点“润滑剂”,从而防止干硬的食物刺...
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