- 每到了秋季,人们的食欲就大增,吃火锅,吃羊蝎子,各种海鲜产品。大多数人认为,迎接冬天的到来就应该大肆进补,那么这些做法是否正确呢?秋季饮食有什么注意事项?其实,专家表示秋季是一个养生的季节,但是以下的4个注意事项是绝对不能忽视的。注意事项一:进补勿过量夏季天气炎热,人的食欲...
- 11613
- 英国牛津大学最新研究发现,吃新鲜水果有很多健康益处,只要每天坚持吃150克(三两),就可使心脏病和中风发病率降低40%,利于长寿。可是,每天能坚持吃水果的人太少了,这已成了全球人普遍存在的健康问题。水果是真正的“保健品”“我们研究营养的人,每天都要吃水果,水果才是真正的‘保健...
- 14459
- 睡眠排毒睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。健康保健知识运...
- 12752
- 女人孕期做什么可生健康宝宝1.穿适合自身的孕妇装现代女性为了自身在怀孕期间也是美美的,会穿紧身或者修饰身材的衣服,其实这种做法不单单对自身,对宝宝的健康也是有害的。因为随着月份的增大,孕妇的肚子也在不断变大,一般怀孕4-5个月就不能穿自己的衣服,要穿孕妇装,这可提高自...
- 27619
- 养生保健知识大全1、早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。2、午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮...
- 19281
- 女人想要持久的美丽离不开时时刻刻对身体的保健,女性朋友只有做好保健工作,才能让自己青春永驻。那么,女性平常应该如何进行保健呢?下面就为大家介绍女人应该了解的保健常识,一起来看看吧!1、女性晚育更长寿年纪比较大才生育子女的妇女,肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这...
- 29741
- 男性健康常识1、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋冬季节容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各...
- 22359
- 健康保健知识大全1、每次刷牙3分钟刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才...
- 19696
- 女性健康保健知识1、侧睡会让乳房大小不一致很多女人喜欢面朝右侧,因为这样能够保护心脏。可是渐渐的右侧的乳房比左侧的乳房要小一些,造成乳房不对称,长期偏于一侧的睡眠姿势更会增加女性乳房不对称的现象。趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。含胸会压迫胸部组织的生长,侵占胸部...
- 25585
- 1.吃肉不一定会长胖很多人为了减肥不吃肉,但你知道吗?食物中的脂肪并不会完全的转化成我们身上的脂肪,而用中的脂肪是我们人体所必须的,因此我们不能为了减肥,去禁止自己摄入脂肪高的食物,这样做的后果可能会给身体带来影响。因为肉类食物中,它除了脂肪还含有大量的氨基酸,还有蛋...
- 29399
- 现在的男人整天忙着工作,都没有时间去锻炼身体,但是男人想要身体好就必须锻炼,身体是革命的本钱,男人有时候并不像外表看起来那么坚强,挺拔的身板、宽阔的胸膛也需要细心的呵护。男人必知的生活保健常识1、宜——冲凉用坐浴由于男性的会阴部解剖生理比较复杂,阴茎、睾丸、前列...
- 22733
- 老年人的身体抵抗力不及年轻人,不仅要在生活中加强对身体的锻炼,更要经常注意饮食,如果生活中不注意饮食,常常会得疾病,那么老年人饮食要注意些什么呢?老年人健康饮食小常识之近“三黑”:蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌类,都是有益健康的食品。它们也属于“黑色食品”之类。有人还把...
- 27375
- 有人说:“男人有病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。”虽然是玩笑,不过要想身体好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪,同时也需要合理的保健调养。男人必知保健常识1、男性保健常识:微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对...
- 9126
- 儿童保健之母乳喂养优点1、母乳喂养可降低婴儿死亡率,国内外资料表明,不同喂养方式的婴儿其死亡率不同,人乳喂养者显著低于其他方式喂养。2、降低婴儿患病率,如完全母乳喂养的婴儿很少患腹泻,是因为人乳中各营养素的含量及比例适合于婴儿的消化功能,而且还含有多种免疫因子,又不...
- 17034
- 夏季到来养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了四大夏季养生保健知识,帮助女性朋友们度过燥热的夏季。夏季养生保健:饮食调理女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人...
- 12123
- 一个男人身体是很重要的,要是家里的男人倒下了,经济情况也会跟着倒下。所以男性养生是很重要的,男人们往往比较容易忽视生活中的一些细节,生了病之后才会追悔莫及。由于本身男人要承载较大的生活压力,如果平时不注意多补,就会无法保证自己身体的健康、年轻、活力。补药一:硼——...
- 6103
- 母婴健康护理的小知识:1、哺乳前妈妈准备工作-剪指甲。(1)-每次喂奶前用肥皂洗手。-用温水毛巾清洁乳头和乳晕。(2)用温水毛巾敷乳房3分钟,按摩乳房,促进血液循环,有助乳汁分泌。-如果妈妈感冒要带口罩(3)两侧乳房交替排空,佩戴棉质胸罩。2、协助母乳喂养姿势(1)选择自己和产...
- 16688
- 夏季养生小常识保健养生常识一、夏季失水多,应多喝水喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分...
- 18505
- 老年男性在练习性保健操时,还要注意以下方面:按摩时要心平气和,身心都放松。用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。男性步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体...
- 20925
- 孩子的五官不但是身体最重要的器官之一,也是孩子漂亮与否的关键。重视孩子的五官保健,从婴幼儿做起,可起到事半功倍的效果。婴儿刚出生五官都未完全成型,所以家长们可以适当的做一些面部的保健工作。那么,该如何给孩子面部做保健呢?下面我们就一起来了解一下吧!婴幼儿宝宝的面部...
- 25844
- 冬季是人体抵抗力最弱的季节。在寒冷的冬天学习保健是减少疾病的关键。冬季如何保持健康?冬天的健康常识你知道多少?一起来了解一下冬天的健康常识吧。1、注意保暖,保护肾脏在冬天,天气突然下降。在严寒的天气里,首要的工作就是保暖和防寒。只有完成这项工作,我们才能确保我...
- 19457
- 慢起身老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。慢进餐老人残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。慢走路人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带...
- 31745