![减肥必知的8种减肥食物]( "减肥必知的8种减肥食物")
- 1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质...
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![适合油脂型体质者的4种减肥食物]( "适合油脂型体质者的4种减肥食物")
- 油脂型体质者，脂肪厚重，手臂、大腿、腹部肌肉承载着过多的脂肪，给人一种油腻感，需要经常吃去油的食物，让体内的脂肪很容易燃烧或代谢出来，不会过度积存在体内。哪些去油食物可以养成易瘦体质呢?1、例如:山楂、决明子等。山楂具有健脾消积的作用，可以达到去油、消脂、化腻、降低...
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![骗人的10大减肥食物 盘点]( "骗人的10大减肥食物 盘点")
- 骗人减肥食品一：果汁果汁是饮料类中最具「低热量」迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。郑雅分表示，以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上５、６颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量（５００ｃ．ｃ．柳橙汁约有２５０大卡），所以在选择上，水果...
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![导致肥胖的3个减肥元凶]( "导致肥胖的3个减肥元凶")
- 为何自己不能找到完美的身材呢?大家思考过这是为什么吗?不明白的女性，看看我们的介绍吧!健康饮食对减肥中的MM来说是非常重要的。很多MM都会选择一些低热量的减肥食品来实现减肥目标。其实，很多减肥食谱中都有一些常见的“健康减肥食品”，这些食物很可能就是导致你肥胖的元...
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![美腿食物这边瞧]( "美腿食物这边瞧")
- 到底怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。快快搜刮这些让腿美美的食物吧！1、苹果...
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![最受热捧的22种瘦身美食]( "最受热捧的22种瘦身美食")
- 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个...
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![具有消耗脂肪的四种食物]( "具有消耗脂肪的四种食物")
- 很多食物具有消耗脂肪的作用，只要经常食用这类食物，您就不用再忍受节食减肥的痛苦了。这类食物包括:1、大蒜。大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇的含量，还能防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。2、燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸，可防止动脉粥...
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![小编推荐这几种食物 每天吃什么可以减肥]( "小编推荐这几种食物 每天吃什么可以减肥")
- 减肥从来不是一件简单的事，不仅要制定严格的运动来消耗能量，还要从食物的源头着手，那么每天吃什么可以减肥？今天时尚女人网小编就给大家分享这几种食物是绝对减肥的。每天吃什么可以减肥推荐食品一．牛奶：牛奶里面有很多的乳清酸和钙质，这两个成分能够控制不让胆固醇沉积在动脉血...
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![这些食物能让你1天瘦1斤]( "这些食物能让你1天瘦1斤")
- 如何做到快速减肥呢?选择下面介绍的食物减肥方法吧!很多懒MM都选用饮食减肥来达到减肥效果，可是又要怎么吃才能有助自己减肥呢?今天本站就来告诉您，只要按照以下的食物就能让你1天瘦1斤哦!你还在等什么，现在就去看下吧!1、奇异果它也是一种很好的减肥水果。它里面含的纤维素...
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![OL必知的几种食物减肥方法]( "OL必知的几种食物减肥方法")
- 上班族完美身材，选择什么减肥方法呢?选择我们这里介绍的食物减肥方法吧!1、无骨无皮鸡胸肉鸡肉可以与家里有的几乎任何食物搭配。烤鸡肉可用来做三明治，加上咖喱与孜然的鸡肉可用来做泰式烤肉或干脆用鸡肉做色拉。总之你有上千种的选择。密封好的冷冻鸡肉可以在冰箱内保存...
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![最受欢迎的减肥食物和减肥茶排行榜]( "最受欢迎的减肥食物和减肥茶排行榜")
- 减肥方法五花八门，形形色色。那么有什么方法，可以让减肥最快、最好、最健康呢?下面就来展示下减肥的朋友们对减肥食物和减肥茶喜爱程度。第一名：控制下半身发胖的食物1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香...
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![低热量食物搭配]( "低热量食物搭配")
- 公式1：珍珠奶茶换低卡奶昔+蔬果沙拉＝矿物质与维生素满格珍珠奶茶350卡/杯奶昔157卡/杯蔬果沙拉90卡/份Tips：感的低卡奶昔搭配蔬果沙拉，适时补充矿物质与维生素，取代高热量的珍珠奶茶，减少热量，增加营养。公式2：八宝粥换低卡茶饮+新鲜蔬果＝高纤轻盈低热量八宝粥440卡/碗茶饮57卡/杯...
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![每天必吃的六样减肥饮食]( "每天必吃的六样减肥饮食")
- 一、黄色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山药、红枣、白果）评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。提示：有些女性因为顾...
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![就餐小细节让你快速瘦1圈]( "就餐小细节让你快速瘦1圈")
- >>>推荐：巧吃水果减肥又健康1、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。2、做菜的时候最后才放油很多...
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![15种最有效的减肥食物 揭秘]( "15种最有效的减肥食物 揭秘")
- 1、汤你也许并不相信，一碗鸡汤和一碗鸡肉一样能让你感到满足。因为喝下鸡汤，你的胃也会欺骗大脑说它已经饱了。所以，吃饭时不妨多喝些汤。2、橄榄油橄榄油对新陈代谢逐渐降低的30岁以上美女减肥尤其有效，因为它含有多种单不饱和脂肪酸，能帮你燃烧脂肪。橄榄油吃法很简单，可以适...
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![可以瘦腿的10种蔬菜水果]( "可以瘦腿的10种蔬菜水果")
- 说到减肥食物，想必不少朋友都有自己的心得。但是有时候大家所使用的减肥食物不是很科学。今天就为大家介绍可以瘦腿的10种蔬菜水果。1、木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿...
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![越吃越瘦的十大春季食物]( "越吃越瘦的十大春季食物")
- 第一名——全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子第二名——燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、...
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![女性多吃13种减肥食物消脂又排毒 减肥食物]( "女性多吃13种减肥食物消脂又排毒 减肥食物")
- 女性应多吃13种食物，消脂又排毒，下面小编为你详细介绍。加强运动的同时要注意饮食，想减肥可多吃能消脂排毒的食物，哪些食物能消脂排毒呢？而哪些菜谱又是可以排毒消脂肪的呢？面的这些都是讲述排毒消脂肪的食物和菜谱，如果你是正在减肥的美女或是一直减肥的美女你可以好好看看哦！1...
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![瘦身食物要因人而异]( "瘦身食物要因人而异")
- 食物永远是决定减肥是否成功的关键，下面小编推荐给大家几种比较好的瘦身食物，这些食物与其他食物不同的是这些食物都属于福热量食物，都吃也不担心发胖，可以帮助您有效的调节您的食谱中饮食的热量，不用担心发胖哦。负热量食材是什么所谓负热量食材是指食物的热量低于咀嚼该食物...
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![这些食物真的有减肥效果吗]( "这些食物真的有减肥效果吗")
- 你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。一些所谓的减肥食物披着“健康”的外衣，充斥在减肥食物的大军中，一不小心后果将“不堪设想”。现在小编就帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，看...
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![想瘦就多吃豆 推荐]( "想瘦就多吃豆 推荐")
- 红、黄、绿、黑你喜欢哪种？我很贪心，４种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。那么，红、黄、绿、黑，各种豆豆又该怎么吃才，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手，来开始我们的豆豆减肥...
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![能消灭脂肪的4种食物]( "能消灭脂肪的4种食物")
- 我们每天吃下的食物中，有很多都是导致肥胖的罪魁祸首!于是一些人开始不敢吃东西，甚至经常节食、放弃吃东西，这样对身体是有害的。其实，有很多食物具有燃烧脂肪的作用，只要经常食用这类食物，就不用忍受节食的痛苦了。①大蒜：大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以减少血液中的胆...
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![想减肥哪些食物不能吃]( "想减肥哪些食物不能吃")
- 想减肥就要忌口，知道应该吃什么，而减肥不宜吃什么，以下6种食物就是减肥中万万不可触及的，你可要忍住了哟！1、香肠香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的，不但热量超标，还会让你越吃越胖，并且掺杂大量防腐剂，这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物，...
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![四种减肥食物帮你瘦 女生夏天减肥不用愁]( "四种减肥食物帮你瘦 女生夏天减肥不用愁")
- 说了几个月的减肥，终于在夏天来的时候接受了考验，可能有的人减肥成功，有的人还是进行中，有的人依旧是先马后做，在这里不表扬也不批评，只希望仍旧对减肥抱有一片真心的你能在看完文章之后得知自己的目的。没错，我们的目的就是减肥不是遭罪，轻轻松松减肥。那么该如何去做呢?这里就...
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![让脂肪消失的9种食物 推荐]( "让脂肪消失的9种食物 推荐")
- １．菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。２．陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。３．腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。...
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潇湘女性馆
