![每天可以瘦背 伸伸懒腰]( "每天可以瘦背 伸伸懒腰")
- 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身...
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![背部多肉抬抬胳膊就行]( "背部多肉抬抬胳膊就行")
- 告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2.最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌肉...
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![瘦手臂又瘦背 瑜伽健身球]( "瘦手臂又瘦背 瑜伽健身球")
- 本期小编给大家带来的是瑜伽球练习，除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳，那么想学习瑜伽球的朋友们，下面请跟小编一起来学习吧。纤细的手臂step1坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。step3将持球...
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![瘦大腿吃什么 怎么样瘦大腿]( "瘦大腿吃什么 怎么样瘦大腿")
- 饮食篇：快速瘦大腿1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿快速瘦大腿2.、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多余的水...
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![如何缓解背部疼痛 背部疼痛怎么办]( "如何缓解背部疼痛 背部疼痛怎么办")
- 经常坐在电脑面前的女性，是不是开始有了驼背含胸的倾向呢？如果是长期呆坐在电脑面前，还会让脊椎感到疲劳，而今天本站小编就要介绍背部保健的方法，改善驼背的坏习惯。如何缓解背部疼痛1、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一...
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![鸡皮肤/背部长痘怎么办？ 夏天露背装]( "鸡皮肤/背部长痘怎么办？ 夏天露背装")
- 在夏天最期待的事情，那大概就是穿上华丽美艳而又非常性感的衣服了。那纤细的吊带、那飘逸的连衣裙，都会将人衬托得格外精致，就算是行走在路上也是一道走路带风的靓丽风景。在夏天露背装必定是C位出道，时尚姐也觉得露背装的性感是其他单品服饰无法比拟的，也是最高级的。像我们...
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![开车族腰酸背痛怎么办]( "开车族腰酸背痛怎么办")
- 对开车族来说，平时很有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群的锻炼。因为这段肌群是维持人体稳定的重要组织，肌肉力量够强的话，姿势很难不正常，腰酸背痛也会随之消弭于无形。下面是三个简单的锻炼核心肌群的方法，开车族不妨一试。仰卧抬臂训练部位：臀部及腰部肌群。预备姿势：屈膝...
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![60岁杨丽萍晒背影照，纤瘦性感似少女，名品身材怎么来的]( "60岁杨丽萍晒背影照，纤瘦性感似少女，名品身材怎么来的")
- 提起杨丽萍，大家肯定都能知道，她是一个在中国舞蹈界甚至亚洲舞蹈界都有着显著地位的艺术家。现在已经60岁的她却身姿影绰，只看背影让人恍然觉得这是20岁的少女吗?杨丽萍独身多年，没有结婚，为艺术牺牲并且乐在其中，因为舞蹈而修炼出了绝佳的名品身材，实在是让人羡慕，谁能想到这是...
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![9步穴位按摩操瘦手臂又美背 怎样瘦手臂]( "9步穴位按摩操瘦手臂又美背 怎样瘦手臂")
- 对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉。1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，呼气持续30秒即可，然后再换边...
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![背带裤搭配什么更时尚 背带裤应该怎么穿]( "背带裤搭配什么更时尚 背带裤应该怎么穿")
- 背带裤相信是很多女生都非常喜欢的一种裤子，自带减龄效果和帅帅的感觉，不过你们在穿背带裤的时候有没有发现一点问题，那就是你总是穿不出预想的效果，这是为什么呢？同样的背带裤没什么别人穿得更有味道，难道只是因为颜值吗？不不不，其实背带裤之所以没穿出预想的效果，很大一部分是你...
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![睡前瑜伽小体操 瘦背瘦腰]( "睡前瑜伽小体操 瘦背瘦腰")
- “没有丑女人，只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。生活即是修炼，睡觉也是修炼，每天睡觉前，利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，坚持下去，身体会知道一切变化！快快行动起来吧！一：背部1：俯卧，保持身体笔直成一条直线，吐气，然后双手及...
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![显瘦款背心裙推 微胖女生穿什么样的背心裙显瘦]( "显瘦款背心裙推 微胖女生穿什么样的背心裙显瘦")
- 在炎炎夏日里，对于微胖的女生来说简直太纠结了，明明想要穿的清凉些，可是又害怕露肉，暴露出自己的缺点；明明想要穿的时尚些，可是一看到自己的身材就放弃了。其实胖女生也能够变美，一条遮肉显瘦的无袖背心裙，就能够满足你清凉舒适又遮肉显瘦的时髦穿搭。微胖女生穿什么样的背心裙显...
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![明星怎样穿背带裤 牛仔背带裤怎么搭配]( "明星怎样穿背带裤 牛仔背带裤怎么搭配")
- 时尚真是一个圈，记得小编小时候经常穿的背带裤现在竟然又红起来了，几乎所有的明星街拍都少不了它，这样的百搭且平常的单品，你可不能错过哦！高圆圆这件偏深色小脚牛仔背带裤随意简单，搭毛衣，T恤都可以。略微高腰的设计修饰身体比例，而随意上卷的裤脚露出一些脚踝，可以有效增长对于...
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![露背适合什么样的人穿 露背连衣裙怎么样]( "露背适合什么样的人穿 露背连衣裙怎么样")
- 夏季燥热的天气不来一件能展示自己身材的衣服简直就是浪费，合理展示自己身材才是精致的时髦精应该做的，这不在穿搭上小编给大家准备的就是几款露背装，想要展示好身材，性感露背裙你值得拥有。纯白色丝质面料的露背裙在穿搭上的效果也是非常不错的，这里选择的是一件选择交错的线...
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![游泳式瘦背操打造性感美背]( "游泳式瘦背操打造性感美背")
- Step1：俯卧，双臂伸直指向前方，胸部抬起。双腿伸直离开地面。Step2：交替抬起左臂右腿，配合吸气4次，呼气4次。Step3：交苗抬起右臂左腿。配合吸气4次，呼气4次。...
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![打造纤纤美背 8个瘦背小动作]( "打造纤纤美背 8个瘦背小动作")
- 女性白领长期坐办公室，又缺少运动背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的，现在小编推荐一个瘦背8个小动作，让你轻松瘦背！1.放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。2.抱住两膝向上抬到胸部，你会发现哪一条腿感觉不太平衡，例如浮肿、腿部僵硬等。这会...
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![驼背怎么矫正 驼背怎么办 5节驼背矫正体操解决你的烦恼]( "驼背怎么矫正 驼背怎么办 5节驼背矫正体操解决你的烦恼")
- 驼背怎么矫正？驼背怎么办？很多网友来信问本站小编这个问题。驼背是一种较常见的脊柱崎形，不仅影响人体外形的美观，严重者可使胸廓变小，影响肺、心脏及消化系统的功能，降低身体健康水平。驼背多因维生素D缺乏病、小儿麻痹症、意外伤害等引起。长期身体姿势不正确，也可引起脊柱发...
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- 可能会有很多女生都有一个羞于言表的烦恼,那就是背部上长了很多痘痘.你是否会因为在照镜子的时候望着自己的美背长了一大堆红痘痘而苦恼呢?或者是深夜翻身不小心挤碰到后背的大痘痘而疼痛难忍?如果你有这些问题,为了还自己一个健康的美背就跟着小编好好看看怎么解决吧。...
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![双腿背部伸展瘦腰又瘦腹]( "双腿背部伸展瘦腰又瘦腹")
- 向前拉伸腿部和背部肌肉的同时，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韧性。按摩腹部.使胃肠更好地蠕动，促进消化。Stepl:长坐，腰背挺直.双腿伸直并拢，双手分别置于身体两侧。Step2:保持背部伸直，双手分别抓住两脚的大脚趾。Step3:呼气，身体向下直到额头触到两小腿之间，腹部贴近大腿...
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![匍匐前行可瘦背]( "匍匐前行可瘦背")
- １）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。３）两肘交替向前匍匐爬行８—１０米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复３次，间歇ｌ—１。５分钟。４）有节奏地交替向前爬行１５&...
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![这么做想怎么瘦就怎么瘦 手臂减肥最有效的方法]( "这么做想怎么瘦就怎么瘦 手臂减肥最有效的方法")
- 1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。3、手心朝向体侧上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。4、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不变...
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![背带裤的背带老掉下来怎么办 2021背带裤搭配什么上衣好看]( "背带裤的背带老掉下来怎么办 2021背带裤搭配什么上衣好看")
- 若要问什么裤子穿起来最时髦也最减龄?毋庸置疑是背带裤莫属了，现在很多年轻美眉都追着该时尚潮流跑。那么，2021年流行的背带裤有什么款式呢?背带裤搭配什么上衣好看?背带裤的背带老掉下来怎么办?接下来，大家就和小编一起来看看吧。背带裤背带老是掉其实，背带裤的背带之所以老...
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![喝什么茶减肥瘦腰 怎么瘦腰]( "喝什么茶减肥瘦腰 怎么瘦腰")
- 喝茶能够减肥是众所周知的事情，尤其是春茶更是茶中极品。春茶能够帮你自然瘦身，尤其是对腰腹部的曲线调整，最为效果明显。暂时放弃咖啡、果汁，把茶喝起来，看看都有哪些茶可以喝出小蛮腰。1、油炸女看过来——铁观音烧掉你的“储存油”浓郁花香是铁观音最吸引人的地方，要比绿茶...
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![背带裤怎么穿好看 夏天穿背带裤配什么衣服]( "背带裤怎么穿好看 夏天穿背带裤配什么衣服")
- 不要觉的背带裤只是高中生才能够穿的单品，这么减龄的单品我们怎么能够错过了呢？越是年纪变大，在穿搭上越要往显嫩的方向去搭配，但是也要搭配的合理不过过度的装嫩，这样会适得其反哦！那么夏天穿背带裤配什么衣服呢？背带裤怎么穿好看呢？下面就随小编一起来了解一下吧！炎热的夏日里，菇...
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