![增高做哪些运动效果好 你想增高吗]( "增高做哪些运动效果好 你想增高吗")
- 青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。可以增高的几项运动有氧运动——游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反復运动，加速血液循环，促进新陈代谢和...
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![垂直马拉松 健身运动 新酷炫的正确玩法]( "垂直马拉松 健身运动 新酷炫的正确玩法")
- 爬楼梯健身在提高心脏血管健康和消耗热量方面都有不错效果，又不受天气干扰，是非常不错的有氧运动。如今越来越多的路跑比赛让人有点审美疲劳，而“垂直马拉松”这样的新型爬楼赛则吸引了时下更多年轻人的目光。不过，很多人依旧对爬楼望而却步，他们害怕这项运动损伤膝盖。但其实...
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![拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动 瘦腹运动]( "拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动 瘦腹运动")
- 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二选择。伦巴舞姿：浑身飙汗每个呼吸都要收小腹、夹臀部，并延伸手臂和上半身，动作不求迅速，而...
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![灌篮高手居然输给它 影响你运动细胞的运动类动漫TOP10]( "灌篮高手居然输给它 影响你运动细胞的运动类动漫TOP10")
- 动漫有时候真的可以改变一个人，对很多人说灌篮高手大家应该都不陌生，灌篮高手刚播的时候引起了全民学篮球的风潮，由此可见，一些好的运动类漫画非常容易影响人的生活，日本网站Charapedia就投票来让大家票选出，到底哪一部运动类型的漫画「影响你的人生最深」咧?而日本网友们给出...
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![拉长脊柱迅速长高 练瑜伽的好处]( "拉长脊柱迅速长高 练瑜伽的好处")
- 很多人的身高过低都想着增高，过了发育期，想要变高似乎变成不可能的事。但其实可以通过做增高瑜伽，拉长脊柱，调整驼背等不良姿势，让你无形中变高。下面小编就来教你具有增高功效的5个瑜伽基本动作。猫式功效：猫式瑜伽可以帮你通过运动打开身体中心部位，并协调你的呼吸。这个体式...
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![命运如此不公 25岁的她身高仅27英寸 身长动脉瘤随时可能丧命]( "命运如此不公 25岁的她身高仅27英寸 身长动脉瘤随时可能丧命")
- 在美国密西根州有个小不点女孩名叫卡拉迪‧约迪-布鲁利。卡拉迪出生时只有2.5磅，当时她的手只有一般婴儿的四分之一大，脚只有1英寸半长。卡拉迪患的是原始侏儒症。研究原始侏儒症多年的医学专家查尔斯‧斯科特指出：「原始侏儒症和普通侏儒症不同，原始侏儒...
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![青春期孩子长高不妨 哪些运动最有助于孩子长高]( "青春期孩子长高不妨 哪些运动最有助于孩子长高")
- 一般人发育都在青春期，很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育，导致孩子长不高等等，当孩子比较矮的时候家长是最担心的，尤其是一些男孩子，所以家长都很想孩子能够长高一些，那么哪些运动能帮助孩子长高呢？这些运动能有助孩子长高：1、羽毛球：羽毛球可以说...
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![适宜白领人士的拉伸运动 拉伸运动]( "适宜白领人士的拉伸运动 拉伸运动")
- 办公室里的白领，长时间坐着，很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间，做一些小动作就能让你告别腰酸背痛，使你的背部更舒服，以下是小编为你介绍一招最新的小动作——拉伸绳子运动。拉伸绳子运动的动作要领：第一步，保持昂首挺胸的坐姿，直背收腹，让双臂向身前伸直，双手拿...
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![做哪些运动可以有助于长高 怎样增高]( "做哪些运动可以有助于长高 怎样增高")
- 矮小成了很多人的痛苦，但是现在很多人却出现了矮小的情况，很多的患者因此想通过增高药来解决自己的矮小情况，但是目前国内是没有什么真正的增高药的，每个人的背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由...
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![瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分 你真是矮吗]( "瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分 你真是矮吗")
- 现代人中含胸驼背的不在少数，有的是从小养成的习惯，有的是在上学工作中养成的习惯，尤其是长期保持一个动作的时候，这种不好的习惯更容易养成。挺直腰身，对于很好多来说是提升气质的最佳手段，不仅如此，原本弯曲的脊柱如果因此改善过来而变得挺直，那么你的身高可能就会比现在的要高...
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![打造修长美腿 健身球瑜伽运动]( "打造修长美腿 健身球瑜伽运动")
- 不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况...
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![如何让你显高显瘦 拉长身线穿搭法]( "如何让你显高显瘦 拉长身线穿搭法")
- 小仙女们在穿着一件服装的时候是不是要考虑一下这件服装会不会让自己感觉非常臃肿或者感觉显矮了呢，想要穿服装好看就是要仔细观察这些方面，机智的小编这就给大家准备好的几款适合想要显高穿着的小仙女，下面就一起来看看吧。首先一定是一件小裙子，搭配上也是非常帅气的，搭配上...
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![常做这四大运动不仅能长高 做什么运动可以长高]( "常做这四大运动不仅能长高 做什么运动可以长高")
- 做什么运动可以长高儿童体格生长是否协调一致，最终在相应年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的(如遗传)，有些因素是可改变的(如营养)。对矮小症身高问题早点重视，会事半功倍。(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲...
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![动身动脑运动让你的大脑更聪敏]( "动身动脑运动让你的大脑更聪敏")
- 运动能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能。如果你正在备考或是绞尽脑汁地做一个CASE，千万别因为繁忙就推脱运动的机会，它可以让你的脑子更“灵光”。准时报到甜梦乡如果能坚持每周4次，每次30-40分钟的低强度有氧运动或快走，16周...
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![老年人很适合做拉伸动作 拉伸运动的好处有哪些]( "老年人很适合做拉伸动作 拉伸运动的好处有哪些")
- 专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、...
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![担纲高难度 克拉拉将现身《胖子行动队》发布会]( "担纲高难度 克拉拉将现身《胖子行动队》发布会")
- 近日，由包贝尔指导的院线电影《胖子行动队》将于22日在京召开发布会，包贝尔、文章、Clara克拉拉等主要演员将出席此次发布会。据悉，“新晋女神”Clara克拉拉此次参与包贝尔的新戏，剧中担任的角色可谓是一大看点！细数Clara克拉拉在荧幕中的表现让人过目难忘，电影《使徒行者》中...
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![拉长身高显脸小 娇小女生适合的短发发型]( "拉长身高显脸小 娇小女生适合的短发发型")
- 娇小的女生选择短发会更适合，能够让身高看起来更高挑一些。短发的时尚感更加强烈，凹造型的一把好手，利用脸颊刘海修饰脸型，脸也会变得小巧。短发的视觉效果减龄，你想要的可爱风、知性风都可以打造出来，凸显女生不同的气质。一、利落OL风职场风干净利落，没有太多的修饰，露出脸颊看...
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![矮个子女生搭配高跟鞋拉长身高]( "矮个子女生搭配高跟鞋拉长身高")
- 个子矮的女生经常羡慕那些身材高挑的女生能穿上好看的服装，幸亏有了高跟鞋这种时尚单品让矮个子女生也拥有了高挑身材～!...
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![上班族拉伸运动健康又瘦身]( "上班族拉伸运动健康又瘦身")
- 为什么要做拉伸运动？拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将...
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![有氧运动的运动的一些自身规律]( "有氧运动的运动的一些自身规律")
- 每一种运动都有它自身的规律，只要我们能找到它的规律，那么，健身运动就会事半功倍，下面就一起来看看有氧运动的一些规律吧。运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。接近而不超过“...
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![杜甫变身运动达人 运动达人杜甫长什么样]( "杜甫变身运动达人 运动达人杜甫长什么样")
- 2012年3月，杜甫突然在网络爆红，关于他的涂鸦图片在微博上疯转。在这些对语文课本图片的“再创作”里，杜甫时而手扛机枪，时而挥刀切瓜，时而身骑白马，时而脚踏摩托，被网友戏称为“杜甫很忙”。今天小编要给大家展示的这组图片，就是想让大家看看变身为运动达人的杜甫是什么样子的呢？...
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![注意影响孩子身高的6要素 增高运动有哪些]( "注意影响孩子身高的6要素 增高运动有哪些")
- 增高运动有哪些1、踩关节屈伸运动：将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。2、小腿拉伸运动：将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度;反复做...
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潇湘女性馆
