![紧抓＂四个坚持＂推进物业小区创文]( "紧抓＂四个坚持＂推进物业小区创文")
- 兰州晚报讯（记者赵雨欣）在创文工作中，街头巷尾总能看到忙碌的志愿者，街道社区网格员的身影。然而，在物业小区内，也有一群“房管”人员在忙碌着。7月7日，记者从城关区房管局获悉，近日，该局在全面开展物业小区创建全国文明城市工作的同时，紧抓“四个坚持”，重点针对自管的雁北、安居、...
- 16486
![坚持这几个好习惯让你保持年轻 女性如何延缓衰老]( "坚持这几个好习惯让你保持年轻 女性如何延缓衰老")
- 相信每个女人都不想过早衰老，但是如果日常生活中不注意保健，衰老的速度会非常快。而且女性比男性老得快，所以想要保持年轻，就必须尽快养成良好的习惯，这样才能延缓衰老，让自己更健康、更年轻。那么，什么好习惯能帮助女性延缓衰老呢?一、什么好习惯能帮助女性延缓衰老呢?1、热水...
- 18283
![咪咪坚挺不下垂 坚持按摩胸部]( "咪咪坚挺不下垂 坚持按摩胸部")
- 按摩，让美胸不输给重力用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。STEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。??STEP2：双手沿着乳房外...
- 13569
![九个坚持 致聪明女人]( "九个坚持 致聪明女人")
- 1、不急不躁先读懂自己，弄明白自己这一辈子到底要什么，理清思路，只有明白自己要什么才知道自己该干什么！2、婚姻不是人生的全部一辈子能碰到一个真心疼你爱你的男人当然值得你去好好珍惜，倘若遇到不懂得珍惜你的人，你一定要学会放得下！3、绝不依附于他人即使他对你再好，这世界一...
- 11386
![坚持骑车的3大效果 坚持骑车锻炼有什么效果]( "坚持骑车的3大效果 坚持骑车锻炼有什么效果")
- 长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。坚持骑自行车锻炼的效果1、自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运...
- 22697
![坚持才是最好的“药”！ 7旬大爷坚持10年日跑40里]( "坚持才是最好的“药”！ 7旬大爷坚持10年日跑40里")
- 在现在这个快节奏的社会里，很多人每天都忙于工作和生活，很少有人抛开一切全身心投入运动当中。近日，在上海体育学院内，一位70岁的老人正在晨跑。大爷已经坚持10多年了，每次都会跑上20公里左右，不论冬夏，就是在40度的高温天气下也跑。这位大爷在还没退休时患上了糖尿病，之后受到妻...
- 31749
![《午夜慢车》佟大为郑秀文狠学四川话雨中坚持]( "《午夜慢车》佟大为郑秀文狠学四川话雨中坚持")
- 由戴思杰执导，佟大为、郑秀文领衔主演的荒诞幽默爱情喜剧《午夜慢车》自9月17日在四川乐山开机以来，得到当地政府和广大群众的鼎力支持，经过紧张密集的拍摄期，目前电影已经圆满杀青。近日影片曝光了一支制作特辑，首次展示主创在拍摄过程中的趣味幕后花絮。佟大为为角色狠学四...
- 18537
![坚持一个月带来巨大改变 四组瘦身瑜伽快速燃脂]( "坚持一个月带来巨大改变 四组瘦身瑜伽快速燃脂")
- 在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的，因为动作柔弱也没有进行强度的运动，就只是会改变形体而已，但其实如果你这么想就大错特错了，因为我们的身体就是一个燃脂的机器，只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种，然后长期的保持下去，那么想要燃脂，想要减肥也都只是时间的问题，而不在...
- 15595
![婚前减肥要坚持 6个饮食规则]( "婚前减肥要坚持 6个饮食规则")
- 现在市面上的髙糖食品很多，奶油、糖果各个诱人，婚前如果不控制饮食，经常吃这些高热量的食品怎么会瘦下来呢？所以下面小编就推荐婚前日常六个饮食规则，让你饱腹还天天变瘦。01少吃高脂高糖食物所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果(含有大量盐分，容易导致水肿)及口香糖都应少...
- 4840
![他的坚持把她打败了！ 贵在坚持]( "他的坚持把她打败了！ 贵在坚持")
- 高中的时候要上晚自习，回去的路上很黑，路上都没有路灯，小雨没有伴就一个人走，后来元元发现她经常一个人走，就偷偷的走在她身后，从此也是如此，看着她进家后自己再原路返回，他返回的时候没有想到还觉得路上有些害怕。坚持到了快毕业，有一次她突然回头问：你为什么跟着我?他说：我以为你...
- 14425
![坚持锻炼变细腰]( "坚持锻炼变细腰")
- 瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头，而是用腹部的力气。一次做3组，一组12...
- 8398
![坚持四件事情就足够了 如何让脸变白]( "坚持四件事情就足够了 如何让脸变白")
- 内调是很重要的，相比较那些通过通过涂抹各种含有化学物质来进行护肤的行为，自我的内在调节可能更加适合。所以像防晒和抗氧化美白，坚持这些东西，你的皮肤会逐渐美白。第一件事-内调良好的皮肤不仅是一种外部护理，也是一种重要的内部调节。我们可以多吃富含维生素C和维生素E的...
- 8701
![瑜伽练习要避免的四个误区 坚持不一定是好事]( "瑜伽练习要避免的四个误区 坚持不一定是好事")
- 人们常说瑜伽是锻炼身体最好的运动之一，但是要注意的是，在练习瑜伽的过程中要注意的事项有很多。如果不了解这些东西而盲目联系的话，不仅对身体无益，严重的话还会对身体造成损害，得不偿失。所以接下来小编就带着大家一起来看看，在什么情况之下不要联系瑜伽吧。感冒气喘等疾病来...
- 28175
![这个方式练瑜伽你可以坚持许久]( "这个方式练瑜伽你可以坚持许久")
- 说到练瑜伽，妹子是又爱又怕啊，喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材，怕的是瑜伽各种动作对于身体素质要求那还是相当的高，有些人即使能完成1-2次的，也很难坚持下去。就比如瑜伽中最基础的趴青蛙体式，虽然它收胯提臀、矫正腿型，好处一堆，但是它这个姿势实在是太难受了，没有趴一会就...
- 5052
![你还在天天熬夜吗 坚持早睡的四大好处]( "你还在天天熬夜吗 坚持早睡的四大好处")
- 俗话说:‘早起的鸟儿有虫吃’，这不仅仅是民间的一句俗语，有研究表明，熬夜会提前衰老，影响自身的肝脏功能，女性长期熬夜还会增加乳腺癌的风险，由此可见熬夜的风险很大。经常熬夜等于慢性自杀，对健康是种慢性危害，睡眠规律紊乱，会让人疲惫不堪，对生活失去好的心态，导致人的...
- 19411
![坚持按摩四肢有助舒筋活血解除疲劳]( "坚持按摩四肢有助舒筋活血解除疲劳")
- 平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡...
- 9516
![让你运动减肥更坚持的5个方法]( "让你运动减肥更坚持的5个方法")
- 如何坚持运动1制定健康的运动程序，并且为它准备时间在运动之后，为自己安排额外的项目，比如蒸个桑拿放松一下，给自己吹个完美发型，喝杯热咖啡，或者只是坐下来啃个苹果。如何坚持运动2幻想运动之后的美妙感觉当你想要跨过流汗这个步骤，设想30分钟或者一个小时的运动之后，你得到满足...
- 16308
![坚持就能狂瘦 8个减肥小窍门]( "坚持就能狂瘦 8个减肥小窍门")
- 1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。2.切忌一边看电视，一...
- 4181
![白到发光！ 5个美白小妙招坚持一个月]( "白到发光！ 5个美白小妙招坚持一个月")
- 不管是普通人也好，明星也好，白了就发光，走到哪都会引起人们广泛关注。我们大多数中国人都有黄皮肤，但总会有少数人通过后天的努力改变了肤色，成为大家羡慕的对象。今天小编就为大家整理了几个变白小技巧。坚持一个月，就能轻松从黄种人变成白种人。1.牙齿美白拥有迷人的笑容是每...
- 8746
![坚持游泳游出健康好身材 坚持就是胜利]( "坚持游泳游出健康好身材 坚持就是胜利")
- 游泳是一项全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉，要是坚持下去，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。同时，在水中，人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。要想获得良好的锻炼效果，需要有计划地进行锻...
- 19906
![做个漂亮女人 坚持这些好习惯]( "做个漂亮女人 坚持这些好习惯")
- 其实女人到了一定年纪的时候，肌肤问题就会慢慢凸显出来，而很多时候只要多加注意生活中的小习惯，这样就能够让自己变得更加漂亮，同时气质也能够更加饱满，想要成为漂亮的你，接下来就一起来看看吧。坚决不熬夜其实我们都知道女人选择早睡就是相当于是美容觉，早睡可以帮助女人起到美...
- 13528
![祛额头纹，这个方法好，需要坚持]( "祛额头纹，这个方法好，需要坚持")
- 额头细纹形成的原因有很多，比如经常睁大眼睛，或者经常皱眉，这样都会造成额头细纹。随着生活节奏的加快，生活压力的增长，额头上的皱纹已悄然爬到了年轻一代人的头上，对于这额头上的皱纹该怎样消除掉呢?下面小编就告诉你祛额头纹的方法，一定要坚持哦!祛额头纹在洁面后，用双手除大拇...
- 31876
![别再坚持你的以为了 四个养生小误区]( "别再坚持你的以为了 四个养生小误区")
- 对于养生，我们都知道养生是一门很深的学问，那么你们可知道一些养生的小误区吗?如果养生的误区一直存在，那么你们会一直认为你的以为是正确的养生，一起来看看哪些错误的养生知识吧。误区1.吃饱喝足有利健康古人有云三分饥寒保平安。从医学的角度来看这是有一定的道理的，因为饱...
- 16419
![长期坚持有13个益处 跑步的好处]( "长期坚持有13个益处 跑步的好处")
- 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的...
- 28098
潇湘女性馆
