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关于基本功的时尚百科

让你瘦身又健身教你八式简单瑜伽基本功

让你瘦身又健身教你八式简单瑜伽基本功
一、固肩式首先，是摆好坐姿，呈金刚坐姿，将呼吸调整好，然后，双手十指交叉，放在头后，向外扩张手肘，与此同时，缓缓吸气，然后吐气，在吐气的时候，要注意，右臂在左手的牵引下拉动，头部微微抬起，让右肩感受到一定的压力，整个过程中，呼吸要保持均匀，做完一遍之后，双臂调换方向，这次，改为用右手拉动左臂...
2019-01-1130009

防止日晒保持美白做好肌肤基本功

防止日晒保持美白做好肌肤基本功
虽然刚立夏不久，然而五月底的阳光“强度”却不断升级，已然让MM们的肌肤倍感压力。于是乎，防晒霜、美白隔离霜、美白面膜......各式各样的美白产品齐齐登上了大家的梳妆台。然而，殊不知，要防止日晒，保持美白，先得做好肌肤基本功。去角质清除皮肤污垢第一步：去角质清除皮肤污垢眼下...
2019-06-188278

街拍达人公认的时尚法则推荐学习穿衣打扮基本功

街拍达人公认的时尚法则推荐学习穿衣打扮基本功
一定要有几件关键优品拥有几点关键的优秀单品是很重要的，这意味着你是否有基础的衣服进行搭配，或是在适当的时候穿着。对于女生来说必不可少的单品有这些，一条黑色的连衣裙，浅色的衬衫和几件百搭的T恤。些优秀的又百搭的单品会成为你日后穿一定搭配的好帮手，这些简单的单品让...
2020-02-2710221

太极拳基本功练习太极拳教程
太极拳多种多样，不管学习哪种，太极拳的套路，基本功都是最重要的，那么学习太极拳的基本功分为哪些方面呢？太极拳的基本功的训练主要分为两个部分，第一是外形的训练，第二是内气的训练，那么这两部分具体是怎样练的呢？小编在下面的文章中总结了一些，一起来看。外形的训练外形的训练特点...
2020-03-163687

20来岁抵挡紫外线是防皱基本功

20来岁抵挡紫外线是防皱基本功
紫外线是肌肤的最大天敌，有这样一个说法，若把一个新生婴儿置入地下层养育，完全不受紫外线照射，那么20年后，她的肌肤依然如刚出生时般柔嫩细滑。可是，身处红尘的我们怎么可能不与紫外线打交道呢?而紫外线反映在脸上，就是一条条细纹。值得庆幸的是，此时的细纹是“假性皱纹”，一般出...
2019-10-1816409

夏天必须做足的护肤基本功
编辑推荐：这八大水果真的能美容吗第一步：去角质清除皮肤污垢眼下为了防止皮肤晒黑，很多MM都会买一些含有美白成分的护肤产品进行比较集中和密集的美白护肤。然而当你的肌肤盖满了老废角质时，再多的美白成分也是无法被吸收的哦。因此，赶紧先来去去角质吧，为你的美白做铺垫。夜晚...
2019-03-2420816

最适合男士练习三式瑜伽基本功
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，减小受伤的几率，而且放松心情，充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉减肥瑜伽很轻松...
2020-08-207463

如何练习杨氏太极拳基本功杨氏太极拳

如何练习杨氏太极拳基本功杨氏太极拳
杨氏太极拳是现在人们比较喜欢一套拳路，杨氏太极拳是在传统的太极拳的基础上进行创编的，但是很多人在学习太极拳的时候总会出现一些这样那样的问题。太极拳是一项快慢相间，虚实结合的一项武术运动，对于太极拳的拳理不了解的人是很难学好太极拳的。先辈教诲，练太极拳需从“松柔...
2019-11-1522591

在家自学瑜伽的动作教程五个瑜伽初入门基本功最简单动作

在家自学瑜伽的动作教程五个瑜伽初入门基本功最简单动作
瑜伽是现代女性喜欢的运动方式，它能够放松身心。瑜伽体式在一张垫子上就能完成，所占空间小，随时随地都能练习，在快节奏的生活中也能达到锻炼身体的效果。瑜伽入门必掌握的五个体式，在家就能自学的简单教程。一、蛇式俯卧在垫子上，双手曲肘放到胸部两边，脚背紧贴垫子。双手撑起身...
2018-08-075983

篮球基本功 NBA之路起点
篮球基本功之手的基本功训练方法手指挤、捏球练习用两个小球(市面上有专门出售训练手指力量的球)两腿自然分开，与肩同宽，将球拿在手中，保证球不落地即可，将手抬起，抬到与胸口是平行为宜，站好后，用手指去挤压捏球，反复的去做同样的动作。篮球基本功在做过程中，五指要张开，动作缓慢进...
2020-11-279041

拉丁舞基本功的肌肉控制力练习拉丁舞教学

拉丁舞基本功的肌肉控制力练习拉丁舞教学
舞蹈的种类不同，动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等，而&#65279;在拉丁舞训练中，最重要的能力是身体的控制能力，这需要激活身体内所有的小肌肉群——稳定肌群，拉丁舞训练中需要坚持慢速（每个动作3秒钟以上）和高次数（每个动作十次以上）的原则。长久下去，会发...
2020-01-2120138

刘璇儿子自学基本功启蒙未来的体操王子

刘璇儿子自学基本功启蒙未来的体操王子
厉害了！刘璇儿子不到2岁绷脚尖练体操明星网资讯5月11日下午，刘璇更博晒出儿子“雄赳赳”的一张动图，图中1岁多的“雄赳赳”扶着护栏，颤颤巍巍地站着，双脚立起，脚尖绷直，这可是体操运动员训练的基本功，看到儿子如此神勇，刘璇也感叹道：“天天的踮着脚尖也没人教你，这么小就开始自学基...
2021-08-2527241

T区控油4大基本功
一天两次温和洁面控制T区，选择洁面乳很有讲究。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。每周一到两次去角质T区角质细胞...
2019-05-295732

炸裂式演技也值得夸赞？那是戏剧大二生的基本功郝蕾好敢说

炸裂式演技也值得夸赞？那是戏剧大二生的基本功郝蕾好敢说
对郝蕾这个演员，不知道大家是否觉得陌生，但在小编的童年里，她还是占据重要地位的。她演绎的十三姨，静妃都堪称经典，一个活泼善良，一个凶辣狠毒，人物性格之间的转换，毫无痕迹，更不会令人觉得出戏。看完她演绎的作品，只会惊叹，确实演得很好，人物角色饱满，带入感强，但她的作品却一直处于无...
2019-07-1822697

得做好肌肤基本功夏季防日晒
阳光“强度”不断升级，让MM们的肌肤倍感压力。于是乎，防晒霜、美白隔离霜、美白面膜。然而，殊不知，要防止日晒，保持美白，先得做好肌肤基本功。第一步：去角质清除皮肤污垢眼下为了防止皮肤晒黑，很多MM都会买一些含有美白成分的护肤产品进行比较集中和密集的美白护肤。然而当你的肌...
2020-05-2022570

迈向大厨的第一步从这里开始切菜刀法基本功介绍

迈向大厨的第一步从这里开始切菜刀法基本功介绍
刀工的操作刀工是指切菜上的方法技术。在烹调过程中，把做菜的原料用刀切成各种不同的形态，是做菜时的必备功夫。在操作刀工时，要注意以下的要点。1.左手按料要稳，右手落刀要准。厚薄均匀、粗细一致、大小相等。只有做到这一点，才能为烹调创造更好条件，使烹调出来的菜肴形态完整...
2018-10-2811769

六个动作打开身体韧带瑜伽初入门基本功动作图片

六个动作打开身体韧带瑜伽初入门基本功动作图片
当开始学习瑜伽的女生应该从简单的动作开始做起，初学者由简入难才不会伤害身体。初入门学习这八个动作就不会出错，轻松打开身体韧带，舒展肌肉塑造好体型，一起来学习一下吧。一、前屈式前屈式弯折髋部，延展脊椎和腿部。站在瑜伽垫子上，吸气双手往头后方伸展，缓慢吐气身体往后仰。...
2018-07-2921707

太极拳基本功步法养生太极拳
太极拳是我国的传统武术之一，具有很高的养生价值，长期练习太极拳对人体都有很大的帮助。今天小编给大家介绍太极拳基本步法的学习，腰腿基本功也是太极拳的必修课，下面就一起来学习一下吧！腰腿基本功是太极拳的必修课内家拳的功夫要想提高，就必须在抻筋拔骨上下工夫。传统拳术攻...
2020-01-2417934

眼影画法所需要的基本功
①即使只用一个颜色，借助层次的变化，就能简单地完成适合所有眼形的眼影。②选择有光泽感的米色眼形，为眼部带来明亮、滋润的质感，消除暗沉。一、根据脸部骨骼结构确认基本的眉形(1)眼影区域②【眼窝】上眼睑眼球所在的凹陷部位，晕染浅色强调光泽感。④【眼皮】睁眼时上眼睑形...
2018-10-197646

传统武术规则和打法武术基本功
中国武术博大精深，有很多武术套路。那么你知道武术散打是怎么训练的吗？你知道武术基本功有哪些吗？今天小编帮大家总结了传统武术怎么打的方法，下面让我们一起来了解一下吧。一、传统武术散手竞赛指导思想与前提1、传统武术散手竞赛发展思路应是：走限制散手技击的后果，尽可能多...
2020-02-0427038

修眉的基本方法
Step1、画出上眉型在眉毛上周画出眉型框架，按照比例画，即眉头至眉峰占2/3，眉峰至眉尾占1/3。Step2、画出下眉型同样在眉毛下周按1/2的比例画出眉型框架。Step3、剪去眉峰多余的眉毛眉剪按画出的框架剪掉眉峰至眉尾多余的杂毛。Step4、剪去眉头多余的眉毛同样剪掉眉头至眉峰...
2018-11-1130317

拉丁舞健身的基本站姿拉丁舞基本步教学

拉丁舞健身的基本站姿拉丁舞基本步教学
想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么？双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸...
2019-07-0128107

怎样理解它的基本内涵养生气功
气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思：第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为“三调”。第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为“三调合一”。第三是表述气功锻炼在现代学科分类...
2019-11-1517256

由三步构成一个基本旋回！华尔兹基本舞步

由三步构成一个基本旋回！华尔兹基本舞步
华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。现在许多们在减肥的健身操中也加入了华尔兹，当然也有些人不是很熟悉，下面就随小编一起来看看华尔兹基本舞步！华尔兹的基本舞步结构,是...
2019-04-2928882

敷面膜的基本法则
自制面膜时要注意制作的份请、使用量、水质、出现过敏反应等问题，注重敷面膜前后的一些必要环节与正确的使用技法，才能提升美容效果，避免造成肌肤不适。要点一、做面膜前先洁面做面膜前应先用温水淸洁脸部，然后用热水蒸脸，软化角质层，促使毛孔扩张，有助于肌肤能充分吸收面膜中的...
2020-03-269692

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