![教你如何保持好的精力与体力 夏季养生秘诀]( "教你如何保持好的精力与体力 夏季养生秘诀")
- 夏天是个容易犯困的季节，总让我们觉得怎么睡都不够。而且天气一热人也变得容易烦躁。下面就和大家分享夏季养生秘诀，教你如何保持好的精力与体力！遮阳防晒解暑祛湿以醒脾夏季的突出特点是湿热。中医认为脾胃为后天之本，预防苦夏症应以醒脾开胃、解暑祛湿为原则。具体养护措施...
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![夏季四个起居常识有助养生 夏季如何养生]( "夏季四个起居常识有助养生 夏季如何养生")
- 炎热的夏季使人容易疲倦，有时甚至莫名烦躁。然而夏季的确就是这样一个让人又爱又恨的季节。那么夏季如何养生呢？下面和大家分享夏季四个起居常识，有助夏季养生。1、夜卧早起《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着，应...
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![夏季养胃秘诀]( "夏季养胃秘诀")
- 养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要...
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![疗心 这个重点 初夏养生秘诀 要突出]( "疗心 这个重点 初夏养生秘诀 要突出")
- 天人相应，夏季属火，通于心气。夏天养生方面，一定要突出“疗心”这个重点。初夏养生秘诀:要突出“疗心”这个重点夏季疗心的合理饮食(1)“三多三少原则”：“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;“三少”即脂肪少、糖少、盐少。(2)多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都...
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![你要掌握以下秘诀！ 女生在炎热夏季怎么穿搭]( "你要掌握以下秘诀！ 女生在炎热夏季怎么穿搭")
- 今年夏天好像对于别的年份来说格外的热，特别是江浙沪地区，更有朋友戏称已经变成了工浙沪。那么在这样的夏天，作为爱美时尚的女生朋友们要怎样去穿搭，才能既保持美丽又拥有风度呢？让小编来告诉大家～第一，以上窄下宽来凸显视觉上的长腿美感。夏季炎热的时候，我们可以选择一些较为修...
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![夏季快速瘦腹的小秘诀]( "夏季快速瘦腹的小秘诀")
- 1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时...
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![夏季养生四诀窍 夏季该如何养生]( "夏季养生四诀窍 夏季该如何养生")
- 炎炎夏季该如何养生呢？夏天温度高，总是出汗，体内的水分就随之流失。人也容易疲倦和烦躁。下面就和大家分享夏季养生四诀窍吧！少洗冷水澡随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引...
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![职业白领办公室养生保健秘诀 春季养生]( "职业白领办公室养生保健秘诀 春季养生")
- 职业化了的现代女性，在不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！忙于工作的办公室女性要注重自己的健康，注意以下疾病。头痛症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度、睡眠不足、压力大等都是导致头痛的直接原...
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![遵循四字要诀健康度夏 中医夏季养生小常识]( "遵循四字要诀健康度夏 中医夏季养生小常识")
- 中医夏季养生小常识1、第一个字：暑——消暑三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止...
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![冬季从头到脚的保养秘诀]( "冬季从头到脚的保养秘诀")
- 烫烫脚，美到老“烫烫脚美到老”，家乡的姥姥总是在电话里这样唠叨着。中医认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，而肾经和脾经皆起始于脚部，可见脚的重要，难怪双脚又被称为“第二心脏”了。在寒冷的冬天，每天用热水烫脚，每周为双脚做一次SPA，不但能促进气血运行、温煦腑脏、通...
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![男性冬季养生秘诀 冬季养生食谱]( "男性冬季养生秘诀 冬季养生食谱")
- 生活和工作的压力迫使男性要拼命工作，与此同时，男性的健康会出现很多的问题。冬季是很好的养生季节，我们可以通过运动、饮食以及生活习惯等来加强自己的身体素质。下面我们就详细介绍男性冬季养生的秘诀，轻轻松松防病治病、强身健体。多吃葱蒜研究表明，每天大蒜或葱摄入量超过...
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![夏季女性养生小常识 夏季养生]( "夏季女性养生小常识 夏季养生")
- 夏季是养生的活跃季节，女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多，但也要掌握好养生窍门。就让小编来告诉你，女性养生的常识都有哪些吧！常识一夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。常识二...
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![掌握8个秘诀健康长寿一生 男人夏季养生小常识]( "掌握8个秘诀健康长寿一生 男人夏季养生小常识")
- 男人夏季养生知识多吃稀食夏天吃稀食是很养生一种方法，早晚喝粥，午餐喝汤，煮粥的时候放入一些荷叶，具有消热解暑、养胃清肠、生津止渴的功效。煮粥的时候还可以加入绿豆和绿豆煮汤，有消除止渴、清热解毒和生津利尿的作用。多补充营养平时要补充一些营养物质，比如西红柿、青椒、...
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![夏季如何养生 夏季养生 十最佳]( "夏季如何养生 夏季养生 十最佳")
- 夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，夏季养生注意阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。那么，夏季该如何养生呢？一、最佳调味品——食醋：酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌...
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![老年人夏季饮食十大要诀 夏季养生]( "老年人夏季饮食十大要诀 夏季养生")
- 老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多，会增加身体的负担。相反...
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![夏季梨子瘦身的小秘诀]( "夏季梨子瘦身的小秘诀")
- 1.梨子的减肥功能帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起...
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![水的五大养生秘诀]( "水的五大养生秘诀")
- 第一条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸...
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![秋季养生小常识 秋季养生 八字诀]( "秋季养生小常识 秋季养生 八字诀")
- 按五行，金是秋、木是春、夏是火、冬是水。而肝属木、肾属水、心属火、肺属金，所以在中医理论里，有“春补肝、夏补心、秋补肺、冬补肾”之说。为此我们总结了秋季养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸。一、进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如...
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![夏季不同体质的养生秘籍 夏季如何养生]( "夏季不同体质的养生秘籍 夏季如何养生")
- 中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的夏季养生方法。夏季不同体质人的饮食养生秘籍一、湿热质此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。...
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![夏季游泳怎么防晒 夏季防晒秘诀]( "夏季游泳怎么防晒 夏季防晒秘诀")
- 夏季游泳是一项很受人们欢迎的项目，但是在您享受游泳带来的快感时，也许皮肤的晒伤就悄然而至了，等你发现时，为时已晚，皮肤的伤害已经造成。所以在夏季游泳一定要做好防晒准备，选择合适时间再外出游泳，那么夏季游泳时该如何防晒呢?一起来看看防晒小妙招，牢记这五点不变小黑妞。盘...
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![夏季保湿秘诀 水油平衡]( "夏季保湿秘诀 水油平衡")
- 26°舒适的陷阱办公室情景：大多数办公室现在都恒温在26℃，比室外温度平均低10℃左右，从烈日骄阳下逃进办公室，真的是好享受的事情。不过，巨大的室内外温差使肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。此外，办公室人多嘈杂，加之开着空调不通风，容易使肌肤缺...
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![七类体质的夏季养生法 夏季养生]( "七类体质的夏季养生法 夏季养生")
- 中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。一、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。二、痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝...
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![春夏排毒养颜计划 桃色秘诀]( "春夏排毒养颜计划 桃色秘诀")
- 拥有桃色肤色的秘诀——为肌肤解“毒”许多人会大吃一惊吧：难道肌肤还会中毒？没错。许多日常不良的生活习惯都会让肌肤中毒，譬如：日晒，吸烟，环境污染，频繁熬夜加班或party，压力过大等等都会让肌体内产生很多让我们衰老的毒素—“自由基”；消化系统的不畅会让代谢废...
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![5大夏季养生饮食原则 夏季养生]( "5大夏季养生饮食原则 夏季养生")
- 夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，中医讲：“心主夏，心若缓，急食酸以收之。”意思是说，这个时候在饮食上要多食酸咸，少吃苦味，多吃点西瓜、番茄、素炒绿豆芽等为好。但也不要过于偏嗜，嗜好偏过不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃及其他脏腑。下面小编为大家介...
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![夏季游泳减肥秘诀 游泳减肥]( "夏季游泳减肥秘诀 游泳减肥")
- 夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡在水里，实在是很凉快的事啊。不单如此，游泳作为减肥运动之一也深受广大肥胖者的青睐，避暑又减肥，岂不是一举两得吗？游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只...
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