![运动减肥常见的5大误区]( "运动减肥常见的5大误区")
- 在运动减肥中的几个误区一、晨练比暮练好。其实早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中...
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![减肥警惕常见的6个误区]( "减肥警惕常见的6个误区")
- 误区：针灸减肥人人有效纠正：对内分泌紊乱型肥胖无效并不是每个人接受针灸减肥都能显效。中医师指出，因为针灸减肥的原理是通过刺激穴位来降低食欲，吃得少了自然能减重。所以，对于那些平时食量大、属于单纯性肥胖的人来说，选择针灸减肥会有不错的效果。但遇上那些平时就吃得不多...
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![小心三大最常见的减肥误区]( "小心三大最常见的减肥误区")
- 错误观念一：晚睡、熬夜就能瘦下来不少人认为，加班熬夜让脑子不停地转，身体也得不到休息，一定会消耗掉很多的热量而瘦下来。因此，许多肥胖人士都愿意尝试这种折磨人的减肥方法。专家纠错：睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。同时，熬夜会损害身体健康，“...
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![运动减肥的4大常见误区]( "运动减肥的4大常见误区")
- 常见误区1：运动强度越大越好运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体“承受”不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了，影响心脏的健康。运动时，注意心率要提高到最高和最低的安全心率...
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![减肥瘦身的常见误区有哪些]( "减肥瘦身的常见误区有哪些")
- 在我们减肥的过程中常常会碰到一些关卡，这时候我们很容易会因心急而掉入瘦身误区。下面小编就来为你戳破常见的减肥陷阱，为你扫清减肥障碍，避开瘦身误区继续健康减肥！减肥的过程步步为艰，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，这也代表了光明就在不远的前方。或许，你会在...
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![抽脂减肥常见的三大误区]( "抽脂减肥常见的三大误区")
- 误区一：吸脂手术很危险一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过20余年发展，吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以前已大大减少。目前较先进的吸脂术是选择钝性、小口径...
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![生活中常见的误区 有氧运动]( "生活中常见的误区 有氧运动")
- 有氧运动是我们塑造完美体形的重要训练组成，必不可少的有氧训练你做对了吗？要减肥，我们最先想到的一定是有氧运动。而有氧运动可不是埋头苦干就有成果，除去掌握好最基本的有氧运动要素意以外，以下几个常见的错误方式，会让你的运动效率在不知不觉中大大降低，来看看你有没有这样的...
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![运动减肥常犯的4个错误]( "运动减肥常犯的4个错误")
- 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。误区...
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![常见的减肥瘦身误区]( "常见的减肥瘦身误区")
- 日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不...
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![运动出汗并非等于有效减肥 运动减肥误区]( "运动出汗并非等于有效减肥 运动减肥误区")
- 很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法，减少误区哦！据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的...
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![针灸减肥常见的五大误区]( "针灸减肥常见的五大误区")
- [导语]针灸减肥是中国减肥传统疗法，但并不代表它有多么神乎其玄。针灸减肥也要遵循减肥的基本之道，一样有其方法技巧。想试试针灸减肥的话，可千万别踏入五大误区。针灸减肥误区一效果每日可见有时采用针灸减肥，会有这样的体会，针灸减肥有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因...
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![你真的懂减肥吗 针灸减肥的常见误区]( "你真的懂减肥吗 针灸减肥的常见误区")
- 【导读】针灸减肥的常见误区都有哪些?减肥一直都是女性朋友们所关心的事情，而如今中医减肥的方法十分的流行，针灸减肥就是其中的一种。那么针灸减肥的常见误区你都知道哪些呢?下面小编就来给大家讲讲针灸减肥的常见误区，来看看你真的懂减肥吗!针灸减肥的常见误区1.效果每日...
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![减肥瘦身常见的误区有哪些]( "减肥瘦身常见的误区有哪些")
- 你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。1、谢绝早餐许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，...
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![常见运动减肥的几大误区]( "常见运动减肥的几大误区")
- 误区1：没有确定的健身目标很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2：忽视力量训练你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群...
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![让你走出瘦身误区 运动减肥常识]( "让你走出瘦身误区 运动减肥常识")
- 随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区?运动减肥常识让你走出瘦身误区仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉?仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。...
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![针灸减肥常见的5大误区]( "针灸减肥常见的5大误区")
- 针灸减肥误区一针扎得越多越好很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎来也没用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果。针灸减肥误区二效果每日可见有...
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![四大常见减肥误区 解读]( "四大常见减肥误区 解读")
- 误区一强度越大越能减肥只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是因为小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，而大强度的锻炼更多的是消耗体内的糖原来供应能量。随着运动强度的增大，脂肪消耗的比例会越来越少，接近极限的运动几乎不消耗脂肪。因此，轻松和缓、长...
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![减肥瘦身常见四大误区]( "减肥瘦身常见四大误区")
- 日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不...
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![减肥中常见的误区]( "减肥中常见的误区")
- 不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会破坏你的减肥计划，从而阻止你穿回自己最喜欢的牛仔裤。假如你的体重怎样都减不下来，或者是减下来之后又反弹回去，你可能就陷入了下面的8个减肥陷阱中的一些哦。1、彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还...
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![常见的三个运动减肥误区]( "常见的三个运动减肥误区")
- 你真的了解运动减肥吗?运动减肥既可以减肥同时也锻炼了身体，无需金钱无需场地，绿色环保还;无碳;，是多年来大力推荐的减肥方式。事实证明：;运动减肥=多运动;是很多人的观念。专家指出：运动减肥要科学合理。运动不代表减肥。3个必须知道的运动减肥窍门运动减肥常见误区一：只要多...
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![女人要避免的4大运动减肥误区 如何运动减肥]( "女人要避免的4大运动减肥误区 如何运动减肥")
- 女人爱美自然就旭阳时刻保持好身材。运动减肥向来被视为最安全有效的减肥手段了。但运动减肥也不是百利而无一害的哦，很多女性朋友在进行运动减肥的时候存在很多误区。下面就和小编一起看看运动减肥的四大误区吧！误区之一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动...
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![运动减肥要注意哪些误区]( "运动减肥要注意哪些误区")
- 误区1.边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么...
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![运动减肥最常见的五个问题 运动减肥最常见8个的错误]( "运动减肥最常见的五个问题 运动减肥最常见8个的错误")
- 误区一：只要多运动，便可达到减肥目的?运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行调整。误区二：空...
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![女性减肥常见的4大误区]( "女性减肥常见的4大误区")
- 误区一：就要瘦减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：一两个月瘦不下来就不会瘦了短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说，减肥贵在...
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![运动减肥中的五大误区]( "运动减肥中的五大误区")
- 亲爱的MM，你是不是有这样的经历。每天挥汗如雨地锻炼，身上的赘肉却纹丝未动。这到底是怎么回事呢?其实你已经陷入减肥误区当中了。现在就来看看减肥运动中的五大误区。减肥误区：减肥的误区误区一：追求“量”不顾“式”高强度运动可能会燃烧大量脂肪，但是专家表示，如果你健身过...
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潇湘女性馆
