![教你迅速学会蝶泳 蝶泳的10个技巧]( "教你迅速学会蝶泳 蝶泳的10个技巧")
- 1、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。2、踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。3、双臂划向下向后，达到最大宽...
- 19786
![蛙泳换气技巧大详解 蛙泳换气技巧]( "蛙泳换气技巧大详解 蛙泳换气技巧")
- 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，换气是蛙泳技术中非常重要的一环，学习蛙泳从换气开始。一、水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止...
- 7241
![安全轻松学会游泳小技巧 游泳技巧]( "安全轻松学会游泳小技巧 游泳技巧")
- 炎热的夏季让人浑身难受，而游泳就成了最合适的一种消暑运动，但是很多人不会游泳，去游泳就变成了去泡澡的尴尬，你想学游泳吗？怕呛水吗？现在告诉大家一个比较实用，安全的学习游泳的方法，希望对大家能有所帮助。方法/步骤1、学习游泳第一步，先适应水中生活。因此第一步你需要先学会水...
- 19104
![必学的十大最佳技巧 老司机教你如何撩妹]( "必学的十大最佳技巧 老司机教你如何撩妹")
- 撩妹才是硬道理！现在不少宅男，大龄剩男找不到女朋友，结婚年龄越来越紧张，家里各种逼婚手段越来越高明，但是因为自己的撩妹技能不够高总得不到好的结果。和妹子聊天，有些人可以把妹子逗乐，有些人却让妹子尴尬冷场，如果你也是想把妹子逗乐的那个人，那么来看看老司机教你如何撩妹，最佳...
- 20295
![教你日常上班的8个化妆技巧]( "教你日常上班的8个化妆技巧")
- 1、清洁面部皮肤：在未涂敷底色之前，必须将面部皮肤的不洁之物除去，才能开始化妆。除去面部油污的方法，一般有油洗和水洗两种。如果条件允许，最好是油洗，即选用洗面霜、清洁霜这类的油质皮肤清洁剂洗面。它的优点是，既能除去面部油污，使面部洁净，又能保护皮肤，免除肥皂等碱性物质对...
- 19597
![游泳好处与坏处 学游泳的技巧]( "游泳好处与坏处 学游泳的技巧")
- 炎热的夏天游泳是不可缺少的一项运动，想必大家都不知道游泳好处与坏处吧，下面就和小编一起了解吧！好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念。你看哪个女专业...
- 6866
![学游泳有哪些技巧 怎样学游泳]( "学游泳有哪些技巧 怎样学游泳")
- 炎热的夏天游泳也成朋友们不可少的一项运动，那么经常游泳的朋友们知道吗？关于游泳技巧有哪些呢？今天编就为大家做详细介绍。下面我们就一起来看看游泳技巧都有哪些吧。练习平衡平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游...
- 11348
![七个技巧教会你如何发乒乓球 乒乓球技巧]( "七个技巧教会你如何发乒乓球 乒乓球技巧")
- 乒乓球是一项很好的运动也有很乒乓球的球迷们也在学打乒乓球，乒乓球是中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目，那么在打乒乓球时如何发力呢？今天小编就教你们几个小窍门一起来看看吧。步骤/方法：一、正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左...
- 4318
![五个漂亮技巧教你浪漫卷发DIY]( "五个漂亮技巧教你浪漫卷发DIY")
- 说到卷发，也许每一位姑娘都有自己的卷发经，如今没有烫过卷发的人可能少之又少了。但是不是都会有这样的困惑，在发型师手里，我们的发型总是能被打理的无比美丽，回到家自己却怎么样都找不到感觉。别急，现在就来告诉你，如何打造出属于你的专业卷发！Q：平时怎么打理烫后头发才能维持专...
- 12019
![俯漂的方法和技巧 学游泳教程]( "俯漂的方法和技巧 学游泳教程")
- 夏季，很多人都会感到非常的炎热，这时人们都会选择一项很好的运动，那就是游泳。在夏季学习游泳，是一个很好的选择，但是，有好多人都不会游泳。想学，却又不知道该怎么学，现在有一套很好的游泳教程，供大家学习，一起来学习吧！有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——...
- 22710
![游泳必学的技巧有哪些 游泳技巧]( "游泳必学的技巧有哪些 游泳技巧")
- 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳对人体的好处很多，具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等。现如今，学习游泳的人越来越多了，那么，学习游泳需要掌握哪些技巧呢？下面我们就一起来看看吧！1、练习换气带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏...
- 26737
![十个技巧来帮你 染发后的色彩保护]( "十个技巧来帮你 染发后的色彩保护")
- 相信不少的女生都喜欢染发吧，通过染发老为自己的头发增加不一样的色彩和魅力，这其实就是一个比较好的美丽技巧。而现在随着时尚的流行，可以说很多的颜色都已经被运用到了染发的行列当中。但是其实我们也经常会遇到一些比较常见的问题，诸如头发掉色，头发发质变差等等，都是属于很...
- 28157
![让你学仰泳不再喝水 游泳技巧]( "让你学仰泳不再喝水 游泳技巧")
- 炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道如何在游泳时不喝水吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答！仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时带出的水往...
- 3802
![学习蛙泳的优点和技巧 蛙泳教学]( "学习蛙泳的优点和技巧 蛙泳教学")
- 对于很多人来说，学习游泳是一件非常难的一件事，但是，只要经常练习，一定会去的很好的成绩的。现在为你来介绍蛙泳的学西方法，还有蛙泳的学习技巧，一起来学习吧！学习蛙泳的优点和技巧一、波浪式蛙泳的技巧及优点：1、臀部入水较深，收腿收小腿即可，向前阻力小，水平式蛙泳身体及臀部水平...
- 11835
![学游泳的技巧有哪些 游泳技巧图解]( "学游泳的技巧有哪些 游泳技巧图解")
- 游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工作，达到很好的游泳环境，可以得到很好的减肥效果。1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。...
- 22825
![学游泳有哪些技巧呢 游泳技巧]( "学游泳有哪些技巧呢 游泳技巧")
- 学游泳有哪些技巧呢？炎热的夏天游泳也成朋友们不可少的一项动运，那么经常游泳的朋友们知道吗？关于游泳技巧有哪些呢，今天编就为大家做详细介绍。下面我们就一起来看看游泳技巧都有哪些吧。练习平衡平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可...
- 5852
![游泳减肥需要掌握哪些技巧 游泳技巧]( "游泳减肥需要掌握哪些技巧 游泳技巧")
- 你会游泳吗？游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。夏季游泳是很多人都很喜欢的运动，还有助于很好的避暑，但是大家对游泳的方法和技巧有着怎样的认识呢？1、学习游泳初期要学会如何使...
- 6738
![蝶泳技巧之蝶泳的动作要领]( "蝶泳技巧之蝶泳的动作要领")
- 完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿;臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作;移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。蝶泳的简介蝶泳是游泳项目...
- 10160
![游泳减肥小技巧让你大瘦身 游泳减肥]( "游泳减肥小技巧让你大瘦身 游泳减肥")
- 有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么，到底游泳能减肥吗？下面，小编就来为你解开秘密，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作：下水后要马上寻找身体漂浮的...
- 11886
![蛙泳的提速技巧 蛙泳技巧]( "蛙泳的提速技巧 蛙泳技巧")
- 蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们的泳友要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小前进阻力；二、提高推进效率；三、...
- 28653
![教你轻松解决游泳的常见问题 学游泳的技巧]( "教你轻松解决游泳的常见问题 学游泳的技巧")
- 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。游泳对于治疗呼吸道疾病如哮喘、支气管炎、鼻炎、鼻敏感及易患伤风感冒等等疗效显著。治疗膝关节痛、腰椎、腰肌及背肌等...
- 20900
![蛙泳的学习技巧 为你来介绍蛙泳的学习方法]( "蛙泳的学习技巧 为你来介绍蛙泳的学习方法")
- 对于很多人来说，学习游泳是一件非常难的一件事，但是，只要经常练习，一定会去的很好的成绩的。现在为你来介绍蛙泳的学西方法，还有蛙泳的学习技巧，一起来学习吧！学习蛙泳的优点和技巧一、波浪式蛙泳的技巧及优点：1、臀部入水较深，收腿收小腿即可，向前阻力小，水平式蛙泳身体及臀部水平...
- 4806
![蝶泳的技术要点 蝶泳的动作要领]( "蝶泳的技术要点 蝶泳的动作要领")
- 胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。动作结构与技术要点1、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。2、回手时双臂所产生的动量，使双...
- 12499
![九个技巧教你分辨 实木家具怎么选]( "九个技巧教你分辨 实木家具怎么选")
- 1、如何辨别是否为实木材质?判断是否实木家具的一个奥秘是：木纹和疤结。如一个柜门，外表看上去是一种花纹，那么相应着这个花纹变化的位置，在柜门的背面看相应的花纹，如果对应得很好则是纯实木柜门。另外看疤结也是鉴定纯木的好方法：看好有疤痕的一面所在位置，再在另一面找是否有...
- 23788
潇湘女性馆
