![三大招速赶小肚腩 如何减掉小肚腩]( "三大招速赶小肚腩 如何减掉小肚腩")
- 怎么快速减掉小肚腩赘肉一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合;1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如...
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![快速缩小腹的小妙招]( "快速缩小腹的小妙招")
- 编辑推荐：夏季吃10种水果轻松减肥吃：要多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯...
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![招商魅力助推＂龙南速度＂]( "招商魅力助推＂龙南速度＂")
- 网媒记者向员工了解生产情况。人民网赣州6月15日电（罗娜）13日，“聚焦赣南苏区振兴发展五周年全国知名网络媒体看赣州”采访团来到赣州龙南县，记者一行走进龙南经济技术开发区，江西新正耀科技有限公司一片繁忙景象，企业员工们正紧锣密鼓地对即将出口美国的LED灯具进行包装封箱。...
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![快速瘦腰的7个小妙招]( "快速瘦腰的7个小妙招")
- 1、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!2、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还...
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![快速瘦脸的小妙招]( "快速瘦脸的小妙招")
- 按摩手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。2.高温沐浴我们都知道高...
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![六大妙招帮你快速甩脂 冬季减肥妙招]( "六大妙招帮你快速甩脂 冬季减肥妙招")
- 每当冬季的时候，很多人都会因为天气寒冷而不想运动，但是窝在家里又常常会吃个不停，由此很容易导致肥胖。那么，大家知道冬季减肥妙招吗？下面小编就为大家详细介绍一下。冬季减肥妙招冬季减肥妙招1、小心吃，肥肉不囤积冬天到了，许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季"改成麻辣锅、烧...
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![女人快速去皱小妙招]( "女人快速去皱小妙招")
- 第1式多用富含维他命的美容化妆品从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。第2式充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢皱纹是面部皮肤衰老...
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![快速燃烧脂肪只要12招]( "快速燃烧脂肪只要12招")
- １跳街舞你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为，与传统的舞蹈动作相比，街舞的新奇动作，能让身体各部位的肌肉运动起来，强度更大，因此消耗的热量更多，且一般体质均能接受。那么，究竟多消耗了多少热量？研究人...
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![4招快速瘦掉蝴蝶臂]( "4招快速瘦掉蝴蝶臂")
- 第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节...
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![快速瘦腰的三大妙招]( "快速瘦腰的三大妙招")
- 招瘦腰操快速瘦腰腹的好方法一、针对腰部两侧1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。Tips转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。坚...
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![快速缩阴一招搞定 怎样才能快速缩阴]( "快速缩阴一招搞定 怎样才能快速缩阴")
- 女性缩阴重要的是安全，快速，方便，这样的方法才是女性最好的缩阴方法。缩阴，可以更好的让自己的私密处得到专业的护理，同时也能预防各种疾病的发生，缩阴也能使得性生活更上一层楼!专家建议女性可多做以下运动：1.屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继...
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![快速美白的食物 怎样快速美白小妙招]( "快速美白的食物 怎样快速美白小妙招")
- 快速美白有哪些小妙招牛奶洗面上妆前，可以先用牛奶洗面。这对去暗沉有很好的效果。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。六日不化妆对付不易上妆的女士，经验告诉我们，平日不上妆，偶然才...
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![四招快速燃脂小窍门]( "四招快速燃脂小窍门")
- 第一步：控制淀粉摄取量比如说，减重时需要控制淀粉的摄取量，但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味，所以就自己发明了用“金针菇”来代替“面条”的干面，美味依旧但是热量超低。第二步：沾酱改成低热量“我们常常以为自己吃的东西热量很低，但其实沾酱的热量都超高，沙茶酱更是大忌...
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![快速瘦身这里有妙招 怎么能快速减肥]( "快速瘦身这里有妙招 怎么能快速减肥")
- 随着生活水平的提高,我们的饮食和生活质量都随之而提高了，肥胖问题也越来越常见，那么，怎么能快速减肥?下面是小编带来关于怎么能快速减肥的内容，希望能让大家有所收获!怎么能快速减肥快速减肥方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就...
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![快速去眼袋2个小妙招]( "快速去眼袋2个小妙招")
- Tip1：睡前敷面+按摩1、把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。2、睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。Tip2：充足的睡眠睡眠的长期不足，是过早出现眼袋加重的重要原因。现代研...
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![快速瘦腹的小妙招]( "快速瘦腹的小妙招")
- 勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。洗浴按...
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![快速瘦腰腹 饭后四招]( "快速瘦腰腹 饭后四招")
- 第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式：手掌划圈轻摩腹...
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![金鱼眼 十招迅速击退]( "金鱼眼 十招迅速击退")
- 早晨起来眼睛肿肿的像金鱼？别急，要知道很多明星模特也和你有一样的烦恼，让她们的制胜妙招给你最有效的morningcall，迅速击退“金鱼眼”。1、冰勺子敷眼需要时间：2分钟这招儿虽然有点老套，不过经济又省事。只需在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在...
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![快速瘦腿的7个小妙招]( "快速瘦腿的7个小妙招")
- 一、按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。二、穿防静脉曲张裤袜：如果你是需要经常站立和走动的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定...
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![快速瘦腰的六个小妙招]( "快速瘦腰的六个小妙招")
- 1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日...
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![快速瘦手臂的小妙招]( "快速瘦手臂的小妙招")
- 跟着下面的步骤来做就成功了哦1.一只手各握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。快速减肥的方法都不怎么好。最好就是运动啦。还要坚持才行...
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![快速丰胸的8个妙招]( "快速丰胸的8个妙招")
- 丰胸方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，...
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![快速瘦手臂的妙招]( "快速瘦手臂的妙招")
- 第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节...
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![细腿速成只需5招]( "细腿速成只需5招")
- 第一节：纤瘦大腿前侧肌肉1、跪坐、双手支撑于身体后方。2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。第二节：苗条大腿内侧1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌...
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![教你快速减腰的小妙招]( "教你快速减腰的小妙招")
- 1.上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减...
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潇湘女性馆
