![6个饮食秘笈让你天天瘦]( "6个饮食秘笈让你天天瘦")
- (1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)增加脂肪的摄入量，增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收，不致于引起腹泻等消化不良症状，可适量选用动...
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![夜间保养肌肤8大秘笈]( "夜间保养肌肤8大秘笈")
- >>>推荐：效果超好的5款平价化妆水1.颈部按摩：颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。2.“油”润全身：想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏...
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![日本女人护发秘笈]( "日本女人护发秘笈")
- 近来，日本流行开一种头皮Spa潮流，代表着日本女人深度护发新趋势。这种潮流趋势普及到了每个家庭女性中，而并非只是流行于高级美发院中。最近，日本最当红的美容教母高桥美佳与海飞丝品牌合作，独创设计了“一分钟头皮SPA”按摩操，通过促进皮肤微循环、舒缓皮肤疲劳、提升皮肤抵抗...
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![宋美龄养颜长寿秘笈]( "宋美龄养颜长寿秘笈")
- 她的养颜长寿方法堪称女性的楷模，本文介绍宋美龄女士养生四大秘招，供大家参考。按摩背部促血液流通宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺...
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![效解除便秘的饮食减肥食谱]( "效解除便秘的饮食减肥食谱")
- 良好的饮食习惯可以给大家健康的身体，但是不好的饮食习惯，结果大家是明白的哦!天天在办公室里握着鼠标、盯着屏幕，加上盒饭午餐，时不时的加班，结果身体就发出了抗议，老是便秘，吃得不多还长肉。不过最近烦恼没有啦，因为淘到密宝了——有效解除便秘的饮食减肥食谱。青豆...
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![生活常见的美容秘笈]( "生活常见的美容秘笈")
- 1、地瓜美容法地瓜祛痘面膜：地瓜一个，酸奶200毫升。地瓜蒸30分钟，直至软烂，切块后放入搅拌机，再倒入酸奶，搅拌均匀，冷却后即可使用。涂面部15分钟后洗净。此法能极大地收缩毛孔，消除疤痕，使肌肤细腻光滑无比。地瓜淡斑面膜：地瓜2个，鸡蛋1个，牛奶100毫升。地瓜去皮，煮熟后研磨成泥，取蛋...
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![让你减龄十岁的养颜秘笈]( "让你减龄十岁的养颜秘笈")
- >>>推荐：保养妙招让30的女人年轻5岁1、爱上蜂蜜：据说埃及艳后为了令皮肤雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶来浸浴;相传希腊女人因为爱在脸上涂满一层又一层的蜂蜜，所以她们的皮肤都是又白又滑。蜂蜜是历史悠久的美容品，无论外敷内服对身体和皮肤都大有益处。蜂蜜的成分具有天然渗透...
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![更年期高血压饮食的六大秘诀 高血压饮食]( "更年期高血压饮食的六大秘诀 高血压饮食")
- 随着生活水平的提高，我们身边或多或少都有几个高血压患者。高血压患者的血压会随着气温的变化而变化，这在季节交替时最易出现，而往往很多人对此却不以为然，这是十分可怕的。所以今天，我们就来向广大患者朋友们介绍下高血压患者的六大秘诀，希望能够引起大家对高血压疾病的重视。...
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![护肤品的八大使用秘笈]( "护肤品的八大使用秘笈")
- 在你心目中，似乎不曾有过护肤品的管理这么一个词语，护肤品只要买来用就OK了？NO！这样的话，你的护肤品可就用得太浪费了些。其实，护肤品也要善于管理，才能将护肤品的各大潜能激发出发，最大程度的将护肤品有效的利用起来。现在就来教你八大秘笈，将护肤品管理妥善。技巧一：冰箱冷藏过的...
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![女性必看的抗衰老秘笈]( "女性必看的抗衰老秘笈")
- 1、补水保湿是基础皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮...
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![想瘦哪就瘦哪 减肥秘笈]( "想瘦哪就瘦哪 减肥秘笈")
- 颈部练习因为长时间面对电脑，人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松，但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉，有效缓解肌肉的紧张感。俯卧在毯子上，鼻尖贴于地面，脚面绷直，手臂向前伸出，双手拉紧一条拉力绳。脸部微微抬起，双臂抬起将拉力绳举至到下巴高度，然后放下手臂。...
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![民间饮食减肥秘方]( "民间饮食减肥秘方")
- 民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食...
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![电视一族的减肥秘笈]( "电视一族的减肥秘笈")
- >>推荐：清早起床做4件事瘦个不停解决方法：1、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食，最好能将所有引诱你进食的根源除掉。2、应决心戒掉零食这“心瘾”，可采取逐次逐量减少的方式。3、在广告位或空闲时，可起身做一些伸展小运动，如转转头、举举手、抬抬脚，或转呼拉圈、踏健身...
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![大S去角质产品秘笈]( "大S去角质产品秘笈")
- 一般的青春女学生，平日根本不美容化妆，如果没有特别破坏自己的皮肤，何苦还要在脸上涂一些有的没的，就只要好好专心注重清洁就可以，不需用什么特别的美容保养品，有什么保养品会比青春更棒呢?像我姊姊是从来不美容化妆的，她就只要注意好好地清洁，另外只要针对当时皮肤有什么状况，像...
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![饮食减肥的十大秘密]( "饮食减肥的十大秘密")
- 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！所以，能让你瘦...
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![数字 秘密 健康饮食 完美健康饮食的]( "数字 秘密 健康饮食 完美健康饮食的")
- 如今，大家都十分关心饮食保健，都想吃得既营养又健康。可大多数人都把注意力集中在了吃的东西上，而忽视了吃的方式和方法。殊不知，如果饮食方法不科学，再好的食物也难以被吸收。今天，我们帮您总结一组关于吃饭的最佳数字，让您吃得更健康、更科学。最佳早餐时间：起床后20分钟北京积...
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![塑造美丽小脸 瘦脸小秘笈]( "塑造美丽小脸 瘦脸小秘笈")
- 脸部运动开始喽!1，请您先坐下来，将双腿放平，并把双肘顶在膝上，然后双手手掌合拢弓起呈环状，将面朝下靠在手掌中。2，然后放松劲部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。3，接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此动...
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![五秘笈速减到39公斤 蔡依林独家减肥秘笈]( "五秘笈速减到39公斤 蔡依林独家减肥秘笈")
- 体重只有39公斤的Jolin，并非出道时就这么“完美”，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！1、减肥秘笈一：给自己一个期望值蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能在每天只吃“过水菜”的情况下，练舞、录音、赶通告.......
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![林心如保养素颜的秘笈]( "林心如保养素颜的秘笈")
- 1、保养的素面朝天诀窍素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：“不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要...
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![晚间保养秘笈 春季护肤]( "晚间保养秘笈 春季护肤")
- 良好的夜间护理，不但可以给皮肤以营养，还将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故，可见夜间护肤比白天更为重要。一、将维生素E或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌...
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![孙俪的11条美白秘笈 爆光]( "孙俪的11条美白秘笈 爆光")
- 1.平时护理肌肤的步骤其实跟大家一样，每天洗脸，擦爽肤水、眼霜、面霜，白天再抹一点防晒。但我觉得找到适合自己的护肤品很重要，欧泊莱对我而言就是很滋润但同时也够清爽，非常适合我。2.护理眼部肌肤的方法还是每天坚持用眼霜。但如果遇到拍戏拍到很晚的时候，我会把刚刚用下来的...
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![大龄女明星保养秘笈大揭秘]( "大龄女明星保养秘笈大揭秘")
- 作为明星，要经常出现在镜头前荧屏上，特别是大龄女明星，必须好好保养才能留住美貌留住观众的心。娱乐圈里的大龄女明星非常多，虽然不再是青春少女了，但给人感觉永远那么年轻动人，她们时如何做到的呢?今天小编就来介绍五位大龄女明星的皮肤保养秘笈，下面来一起学习吧。保养秘笈徐...
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![的美容秘笈 古灵精怪]( "的美容秘笈 古灵精怪")
- 美容方法各有千秋，有些你甚至闻所未闻。但你可千万不要小看了这些偏方和秘笈哦，许多都是非常奏效的好方法呢！但同时也要注意，虽然是祖先们留传下来的方法，但当你决定采取行动时，也应结合现今的医学理念分析一下其中的对与错哦，免得让肌肤受到不必要的伤害。1、地瓜美容法地瓜祛...
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![睫毛卷翘的三大秘笈]( "睫毛卷翘的三大秘笈")
- 长长弯弯的睫毛恐怕是电眼的重中之重了！小编也渴望电眼，特别是被拥有浓密、长睫毛的LG鄙视无数次后痛下决心，一定要让睫毛变长变长再变长！于是，搜集无数个秘笈，发现最基本的三个办法也都还是有些小讲究的，特地拿出来跟大家分享！自然增长的秘密让睫毛自己长长肯定是看起来最自然的...
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![30岁女人抗衰老秘笈]( "30岁女人抗衰老秘笈")
- 1、保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。2、坚持...
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潇湘女性馆
