当前位置：潇湘女性馆 >

关于蹲姿的时尚百科

四招蹲姿练习提高身体健康水平
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能及体力下降。以下四招蹲姿的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高身体的健康水平。实蹲》实蹲之一太极蹲，是双脚尖并拢，双脚...
2019-11-219444

网友偶遇刘亦菲，蹲姿笔挺体态标准，果真是仙女气质

网友偶遇刘亦菲，蹲姿笔挺体态标准，果真是仙女气质
刘亦菲算是大家心中的天仙女神了，多年来刘天仙在大家心中的地位无人可动摇，尤其是当年扮演的小龙女是让人难以忘怀，基本上成年了小龙女的代言人了。可以这么说，除了最老版的李若彤诠释的小龙女，刘天仙就算是最受大家喜欢最经典的另一版本了。毕竟刘天仙不仅拥有一张美炸的精致...
2019-04-218706

韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿

韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿
许多女孩想要追求模特般的身材，带点病态美更有时尚气息，但我们是什幺?我们是凡人、血肉之躯，比起拥有细到可以越狱的鸟仔脚，其实我们可以换个方向去雕塑美好身材，那就是「蜜大腿」。「蜜大腿」的意思是较肉感、感觉可以挤出蜜般的浑圆腿型，而讲到「蜜大腿」就不能不提到韩国的...
2018-11-2030050

蹲马步可以瘦腿吗
第一招：后抬腿面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以再和大家一起来看下一些专家对此蹲马步瘦腿的评论蹲马步这方法对于有瘦腿来说可能很有效，但有一点很重要：一...
2019-12-1423670

女性练习深蹲原来有这些好处经期可以做深蹲吗

女性练习深蹲原来有这些好处经期可以做深蹲吗
我们都知道，在经期做一些运动或者保养往往会得到比平时更好的效果！运动也是一样的，经期做做运动减肥也是很有帮助的。但是女性一定要注意，在经期运动是需要慎重的，比如太强或者动作太大的运动还是别练了！那么女性在经期可以做深蹲吗？来月经做哪些深蹲方式比较好呢？女性常练深蹲有...
2021-01-0518952

白领养生蹲一蹲等于运动全身器官极品白领

白领养生蹲一蹲等于运动全身器官极品白领
平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。专家说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐进地逐步...
2019-02-1412838

跑步的正确姿势跑步姿势
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是人类天上的本能，每个人都会跑步。但是，如果跑步的姿势不对的话，会对身体造成一定的伤害。那么，怎么样的跑步姿势才是正确的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。跑步时，人的上体应稍...
2019-10-105138

既锻炼肌肉又治遗精蹲马步
蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。男性在运动的同时，不仅可以强身健体，还有帮助男性治遗精...
2019-08-2024097

坐姿错误易得肩周炎颈椎病哪种坐姿才正确正确的坐姿

坐姿错误易得肩周炎颈椎病哪种坐姿才正确正确的坐姿
小孩子们在生长发育时期，老师怕孩子脊柱受到损伤“长歪了”，在小学教室中经常能看见老师给学生纠正坐姿。你可知道错误的坐姿会伤害你身体的哪4个部位？尤其是在写字楼办公长期在电脑前做着办公的计算机工作者及白领们要格外注意正确的坐姿。1、肩膀肩周炎：错误坐姿首先容易伤...
2020-02-1314519

一起来玩萝卜蹲吧下蹲锻炼全身
白天久坐上班族?晚上熬夜世界杯?开什么玩笑!这样腰痛腿痛简直来的不要太快了好吗!我们都知道双腿是人体的重要的交通工具，腿上分布着血管，流淌着血液，它是连接身体大循环重要组织，是身体的宝藏，是人的第二心脏。如果你不想过早的衰老下去，就要保证我们的双腿健康且有活力，所以重...
2019-04-236755

蹲马步有什么好处蹲马步可以瘦腿吗

蹲马步有什么好处蹲马步可以瘦腿吗
平时在看电视的时候，都会发现练习武术最基本的动作就是蹲马步。据有关部门研究发现，其实蹲马步对于人体养生是有非常好的效果的，它可以很好的调节人体的精气神，增强人体各项功能，还可以提高人体的反应能力，最重要的是对于女性而言具有非常好的瘦大腿和收腹效果，这些可以说都是蹲...
2019-04-2317869

瘦腿4步骤深蹲练习
春天季节，阴雨绵绵，在这种天气条件下，很多人由于下雨喜欢待在家里，而不愿到户外运动，可是锻炼身体贵在持之以恒。怎么办呢?其实，只要选择好适合自己的运动项目，掌握好运动量和运动方法，在室内进行深蹲运动就是一举两得的不错选。-(1)起始姿势——站在深蹲架前，屈膝，两手...
2019-06-1823071

蹲厕所时间太长有何危害蹲厕所久了脚麻怎么办

蹲厕所时间太长有何危害蹲厕所久了脚麻怎么办
我们人体活动所需要的能量基本都是来自于食物，食物经过食道进去肠胃，消化系统会自动吸收食物中的营养为身体所用。至于剩下的废弃物，则是通过肛门排除体外。排便是日常生活中很普通的一种习惯，有的家庭使用的是马桶，有的家庭用的是蹲便器。蹲便器排便通畅，但唯一的缺点就是蹲久...
2021-02-166948

孙燕姿上演印巴风情姿式舞孙燕姿内地综艺首秀

孙燕姿上演印巴风情姿式舞孙燕姿内地综艺首秀
孙燕姿作为实力派的歌唱者在人们心中一直都是女神级别的，最近孙燕姿内地综艺首秀曝光。近日，湖南卫视《我想和你唱》第二季再添重量级嘉宾，孙燕姿将献上内地综艺首秀，同时也引发粉丝一片哗然。而此次孙燕姿又会带来怎样的表演呢？随着小编一起往下看具体详情吧！湖南卫视《我想和...
2021-10-076409

最佳燃脂的游泳姿势游泳姿势
游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。...
2019-07-1010050

正确的几种孕妇睡姿孕晚期睡姿
孕妈妈们她们最多的时间就是应该有一个好的休息，她们在睡觉的时候，往往不会太注意自己的睡姿，怎样舒服就怎样睡，这样会影响孕妈妈的身体吗？对宝宝的发育有影响吗？下面我们就来听一下专家的意见，看一看几种正确的睡姿。孕妈妈们一定要观注一下了。（一）孕妇仰卧的弊端：优生优育专家指...
2019-04-019677

深蹲的6大标准动作深蹲怎么做
深蹲初学者请根据图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐!坐下去的感觉就对了。负重深蹲你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。常用姿势手持哑铃，背部挺...
2020-12-1925360

痔疮找上门蹲厕所看书
生活中，许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。上厕所前，顺手拿份报纸或杂志，或干脆在厕所的一角做...
2019-05-0614496

蹲马步可缓解关节疲劳
要减少膝关节声响的最好方法，就是多蹲蹲马步。下蹲时上身尽量挺直，膝盖不要超过脚尖，以免全身的重量都压在膝盖上。空闲的时候，还可多拉伸膝关节，即上身站直了，右手拉住左脚脚踝并往上提。等膝关节逐渐适应后，还可以尝试着做剪蹲。即一条腿大步迈向前方，身体的重心尽量放在两腿之...
2019-08-057413

徐静蕾男朋友是谁徐静蕾蹲地姿势豪放

徐静蕾男朋友是谁徐静蕾蹲地姿势豪放
10月8日晚，徐静蕾晒出了一张蹲在地上摄影的照片，并配文自黑调侃：“看起来好悲催......脸上写的倒霉蛋儿四个字！”照片中，徐静蕾戴着黑色棒球帽，扎着两个麻花辫辫，穿着衬衫短裤和运动鞋，蹲在地上认真的看着手里的相机，姿势看上去很是霸气，但是她双眉紧蹙，一脸愁眉苦脸的样子，似乎对照...
2019-04-1014931

疫情期间在家体验深蹲的好处五种深蹲锻炼方法

疫情期间在家体验深蹲的好处五种深蹲锻炼方法
深蹲作为一种简单易行的运动方式，是比较理想的锻炼方法。在力量练习中，深蹲可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。存在有腰椎间盘突出情况的患者，往往希望通过借助适当的运动方式，来改善机体的疾病，那么腰椎间盘突出患者可以尝试练习深蹲...
2018-08-087655

正确的深蹲动作应该是这样的深蹲的好处和坏处

正确的深蹲动作应该是这样的深蹲的好处和坏处
深蹲的好处和坏处1.深蹲的好处一、科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。二、增长全身肌肉最有效的动作深蹲是个双关节复合动作，...
2019-06-2412593

女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人深蹲的好处

女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人深蹲的好处
女生想要练腿，想要练出腿部的线条，让身材更加地迷人，就需要做以下的几种深蹲，不用担心难度，一开始做就是零基础，练久了之后就可以增加一点难度了，同时再配合上器械作为辅助，那么就可以练出美腿和好身材了~一、找到一面墙，然后蹲姿，让后背紧紧地贴在墙壁上;一直保持深蹲的姿势不变，然...
2018-09-0711409

男女不同睡姿暗示什么情侣睡姿
男女在一张床上的睡姿各异，平日里我们很少关注这个问题，其实两人的亲密度在这个时候最能忠实体现。下面让小编给你介绍下男女睡姿暗示着什么。科学研究表明，我们每个人的性格多少都具有双重性，对外界展示的一面和深藏不露的一面，如仅靠白日的接触，交往闲谈是难以琢磨清楚的，因为...
2019-10-0526477

了解蹲马步的正确姿势蹲马步的好处

了解蹲马步的正确姿势蹲马步的好处
蹲马步的好处1马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。4也可以培养人的任力和耐性。5能锻炼腿部肌肉力量。一般而...
2020-05-2814585

热门推荐

猜您喜欢

专题