![睡前多吃不发胖的7大食物]( "睡前多吃不发胖的7大食物")
- 推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败1、睡前瘦身零食：温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、睡前瘦身零食：香蕉减肥香蕉实际上就是...
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![夜宵吃什么不胖]( "夜宵吃什么不胖")
- 夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。美容最佳选：鲜果汁2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。解乏最佳选：黄...
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![吃这些食品绝不发胖 睡前饥饿不用怕]( "吃这些食品绝不发胖 睡前饥饿不用怕")
- 想想有不少人都会遇到一个难题，那就是在睡前突然感觉很饿怎么办。胡乱吃一点夜宵又担心发胖，不吃肚子又饿的难受，确实令人头疼，其实啊，这个问题很好解决，只要睡前吃这几种减肥食品不仅不会发胖，反而还会变瘦呢。快来看看吧。绿色健康果蔬汁有时候我们感觉饿的时候其实并不是因为...
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![睡前吃什么适合的食物不会发胖 在国庆期间]( "睡前吃什么适合的食物不会发胖 在国庆期间")
- “晚上八点后不进食”是很多减肥的人恪守的原则。但是有时因为晚餐吃少了，在晚上容易饥饿。因为太过饥饿，晚上只好在床上辗转反侧承受饥饿的煎熬。其实如果实在饿得慌，在晚上吃一些东西并不会发胖。下面推荐几种适合睡前吃的食物。1.蜂蜜水蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快...
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![晚上吃什么不发胖 晚饭几点吃合适]( "晚上吃什么不发胖 晚饭几点吃合适")
- 【导读】晚饭几点吃合适?晚餐是一天的重要的一餐哦。那么，晚饭几点吃合适，晚餐吃什么不发胖?一起和6681小编来看看晚饭几点吃合适及晚餐吃什么不会胖的介绍吧!晚饭几点吃合适距离睡觉前3个小时，最好在18：00-19：00之间。现如今，很多人吃晚饭普遍吃得比较晚，这个也不是一个很好的...
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![四种美食让你安心吃 夜宵吃什么不会发胖]( "四种美食让你安心吃 夜宵吃什么不会发胖")
- 1.香蕉一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指出吃一只香蕉太多，建议吃上一只皇帝蕉就好，只有50kcal，而且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。2.西红柿西红柿中含有丰富的膳食...
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![哪些食物适合女人睡前吃 女人睡前吃什么食物好]( "哪些食物适合女人睡前吃 女人睡前吃什么食物好")
- 结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清...
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![睡前吃不胖的7种营养食品]( "睡前吃不胖的7种营养食品")
- 1、鲜果酸奶不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜，还建议你添加...
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![冬季吃什么好吃又不发胖]( "冬季吃什么好吃又不发胖")
- 人体毒素多时脸上、身上都会起痘痘，脸色泛黄，虚胖更是不可避免的，那么怎样才能让这些不良症状恢复呢？但让就要排毒，下面小编就为大家详细介绍下怎样排毒，让你的毒素赶快消失。清肠绝招1：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便...
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![最适合睡觉前吃的食物 睡觉前吃什么食物好]( "最适合睡觉前吃的食物 睡觉前吃什么食物好")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡...
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![晚餐怎么吃不容易发胖 减肥晚餐吃什么好]( "晚餐怎么吃不容易发胖 减肥晚餐吃什么好")
- 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。但是，一想到我们要吃的晚餐特别的丰盛的话，很多人都会担心害怕吃的太多太好容易发胖，而且患有高脂肪，高血压的人也会在想吃的太好会不会对身体...
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![吃了不发胖的食物你了解么 哪些食物吃了不发胖]( "吃了不发胖的食物你了解么 哪些食物吃了不发胖")
- 吃了不发胖的食物你了解么？哪些食物吃了不发胖？爱美之心人皆有之，特别是到了炎热的夏季，既要露腿还要露胳膊。但是往往很多妹纸都是空有一颗减肥的心，实在是难以抵挡美食的诱惑。那下面就来看看一些吃不胖的食物吧！黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在...
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![怎么吃都吃不胖？ 吃饭前做这件事]( "怎么吃都吃不胖？ 吃饭前做这件事")
- 爱美的你，每当在吃饭之前望着你那肚子上的赘肉，哪怕面前的美食再有魅力，你总会顿时产生想吃又必须克制自己不能吃的矛盾心理。为什么有的人怎么吃都吃不胖，我却吃的少也会胖?其实她们可能是在饭前干了这件事。吃苹果经常去吃酒席，发现水果都是在餐宴快要结束的时候才上来，这种...
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![吃对5种食物不怕胖 睡前吃什么减肥最快]( "吃对5种食物不怕胖 睡前吃什么减肥最快")
- 为了维持身材的苗条，很多女生就算饿到不行也会进食。其实只要你吃对了东西，不用担心会长肉肉的哦。那么睡前吃什么减肥最快呢？下面就为你推荐5种不怕胖的食物哦。蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排出体内毒素改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里...
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![吃六种减肥食品不发胖 睡前饥饿]( "吃六种减肥食品不发胖 睡前饥饿")
- 1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。2.牛奶牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。...
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![宵夜吃什么不发胖]( "宵夜吃什么不发胖")
- 什么时候吃?由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然...
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![4种睡前美食 睡前吃什么对皮肤好]( "4种睡前美食 睡前吃什么对皮肤好")
- 睡前吃什么对皮肤好？习惯吃宵夜的你，现在还在为睡前吃什么而烦恼吗？赶快来看看以下几种睡前美食吧，不但不会影响身体，还能美容养颜呢。小编推荐：什么食物吃了皮肤会变差睡前吃什么对皮肤好：香蕉香蕉被称作“包着果皮的安眠药”，能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以松弛肌肉，并且...
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![睡前这些事情千万不能做 吃什么能改善睡眠]( "睡前这些事情千万不能做 吃什么能改善睡眠")
- 1、杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你清洁肠道。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，...
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![早餐吃什么最容易发胖]( "早餐吃什么最容易发胖")
- 许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪...
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![哪些肉吃了不长胖 吃什么肉不会长胖]( "哪些肉吃了不长胖 吃什么肉不会长胖")
- 无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合体重稍胖的人食用：1、兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋...
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![3类食物养颜 睡前吃什么好]( "3类食物养颜 睡前吃什么好")
- 睡前吃什么可以美容养颜，却又不会长胖呢？3类食物帮你忙。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面...
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![什么时候吃东西最不容易发胖]( "什么时候吃东西最不容易发胖")
- 减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。现在，小编就...
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![睡前狂吃不胖的助睡眠食物]( "睡前狂吃不胖的助睡眠食物")
- 编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮...
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![能美容养生的睡前三大食物 睡前吃什么好]( "能美容养生的睡前三大食物 睡前吃什么好")
- 大多数认为睡前是不适合吃东西的，因为会对胃造成负担还会导致肥胖。其实这是不全面的看法，有些食物是有助于睡眠。下面就来看看睡前吃什么好？为你介绍能美容养生的睡前三大食物！1、代表食物：全麦食品维生素B族的食物消除烦躁。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神...
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![睡前应该多吃这些食 睡前吃什么食物会导致失眠]( "睡前应该多吃这些食 睡前吃什么食物会导致失眠")
- 现在很多人都面临失眠的情况，失眠的因素有很多，有心理因素、疾病因素等等，还有就是失眠还和睡前吃的东西有关，很多人都喜欢睡前吃东西，但是常常吃的这些东西就会导致失眠哦，有的食物会让人出现失眠的问题，有的食物却会让人睡得更好。那么在睡前，哪些食物吃了会导致失眠呢？下面就来...
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潇湘女性馆
