![懒MM床上的瘦身秘诀]( "懒MM床上的瘦身秘诀")
- 减肥操安睡被窝减肥操STEP1-1将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。安睡被窝减肥操STEP1-2一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来...
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![懒人的运动减肥方法]( "懒人的运动减肥方法")
- 一动不动，能全身冒出汗来，可以慢慢加时间，从5分钟慢慢开始加，最后可以加到30分钟，你也能这样每天站一站的话，身材想不美也不行!这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态...
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![懒人的快速减肥法 喝水减肥]( "懒人的快速减肥法 喝水减肥")
- 现在获取资讯方便有快速，不少女性朋友平时都会有刷手机看资讯的习惯，而看到一些有效减肥方法都会收藏起来，然后跟着一起减肥，想必不少的女性朋友现在手机里还躺着许多的减肥方法吧，但是真正会用到这些减肥方法的时候却少之又少。一方面可能是因为没有时间去实践这些减肥方法;...
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![适合懒人的饮食减肥方法]( "适合懒人的饮食减肥方法")
- 懒人不喜欢运动减肥，可以选择饮食减肥方法哦!本站小编给大家介绍一些饮食减肥方法哦!1、控制甜食摄取量不要小看蛋糕精致小巧的外表，它是能让你发胖的元凶。首先，就是因为甜食体积小，较不容易产生饱足感，但是一小份的热量却非常高，吃的时候往往为了填饱肚子，一不注意就吃太多了...
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![睡眠减肥——懒MM最钟爱的瘦身法]( "睡眠减肥——懒MM最钟爱的瘦身法")
- 人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁，说没有时间，没有场地运动，节食减肥又抵挡不了美食诱惑。懒MM们不妨试试睡眠减肥法。 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促...
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![超轻松的8个懒人减肥方法]( "超轻松的8个懒人减肥方法")
- 1.加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦，并且容易...
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![懒MM泡澡减肥法]( "懒MM泡澡减肥法")
- 1、沐浴下肢沐浴下肢就是用38-40摄氏度的温水，浸泡膝盖以下的部位，这样就能有效减少下半身的脂肪。如果持续使用热水泡脚，还能慢慢改变体寒的体质，促进血液循环以及新陈代谢。2、桑拿浴桑拿浴是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，加快人体新陈代谢，同时大量出汗，排出...
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![最适合懒人的减肥方法 推拿]( "最适合懒人的减肥方法 推拿")
- 今天，本站就为各位MM介绍一种最适合懒人的减肥方法，那就是推拿。推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松做运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒于做运动或局部肥胖人士。一般食欲过于旺...
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![懒美眉最喜欢的减肥方法]( "懒美眉最喜欢的减肥方法")
- 懒美眉喜欢的减肥方法是不少，我们在这里可以为大家介绍两种减肥方法，大家一定要清楚的看看这些减肥方法哦!下面进行详细的介绍哦!缠保鲜膜减肥方法胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气，过个10来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细...
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![最适合懒人的减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法]( "最适合懒人的减肥方法 一星期减肥10斤暴瘦法")
- 不管什么事情只要坚持不下去都和懒有关，比如说减肥，许多人都没有健身爱好者的那种决心和毅力，所以最后减肥难免会失败。但是与其去逃避问题，不如正面的去解决问题，接下来就让我们看看有没有什么减肥方式适合懒人的呢?一、一周瘦十斤的方法不管你是想在一周瘦十斤，还是一周减掉...
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![成功减肥MM的减肥方法]( "成功减肥MM的减肥方法")
- 今天，本站就为大家介绍一位已经成功减肥MM的减肥方法，快来看看吧。大家，我是小鑫。之前由于我整天胡吃海喝，造成我成了有名的小胖妹。于是我开始下定决心减肥。下面就是我的减肥方法。1、早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小...
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![懒人的福音 最简单的减肥方法]( "懒人的福音 最简单的减肥方法")
- 拥有纤瘦的身材是每个女生的梦想，可是减肥又是一件非常辛苦的事情，很多妹子总是半途而废。爱美又懒的妹子不用怕，今天小编为大家介绍最简单的减肥方法，让轻松你体重减!减!减!最简单的减肥方法最简单的减肥方法一：巧妙地逛街在你逛街的时候，走路轻快，让你的手臂呈90度角摆动。走...
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![懒人专属的减肥瑜伽 懒人减肥法]( "懒人专属的减肥瑜伽 懒人减肥法")
- 对于瑜伽初学者，就应该选择一个简单的瑜伽体式。减肥瑜伽动作有难也有易，像是有的人想减肥却又不想采用高难度的瑜伽动作，这样的人还是很多的！今天就为大家推荐4个简单减肥瑜伽，就是专门为懒人们准备的哦！不要小看这些瑜伽动作简单，但是它的减肥效果却不简单哦！一、坐姿膝盖与脚...
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![史上最懒的减肥健身方法]( "史上最懒的减肥健身方法")
- 躺减法，史上最懒的健身招数一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平...
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![超懒MM左手吃饭减肥法]( "超懒MM左手吃饭减肥法")
- 如果你真的很懒很懒，懒到根本不想运动。又不能控制对美食的渴望，又想减肥，就只能这样了。都说减肥就是管住嘴迈开腿。如果你很馋,没有管住嘴的毅力，又很懒，没有迈开腿的动力，又想减肥......虽然听起来比较missionimposibble，但也还是有方法滴。如果你是懒MM，就用左手吃饭减肥法吧...
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![办公室MM的另类减肥方法]( "办公室MM的另类减肥方法")
- 在所有工作当中，办公室MM是最容易发胖的。因为办公室一族每天都坐上一天不动，而且闲的时候还会吃些零食解闷，这样的日子过的想不胖都难，那么怎样才能帮助她们瘦身成功呢?午餐外用中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。休息...
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![懒MM最爱的五款减肥精油]( "懒MM最爱的五款减肥精油")
- 1.当归油当归减肥精油能够强健淋巴系统，将病后积聚在体内的毒素一扫而光。此外，还可以用它来刺激皮肤出汗，将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内，消除身体水肿。可搭配使用的精油：柚子油、柑橘油、柠檬油等。2.黑胡椒精油如果你的肠胃不是很好，而且又经常便秘的话，不妨试一下黑...
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![教你最简单的减肥方法TPO7 懒人减肥法]( "教你最简单的减肥方法TPO7 懒人减肥法")
- 减肥，对于圆圆的MM来说是一件极痛苦的事情，节食、慢跑、仰卧起坐。。。什么时候才是个头，还没坚持下来，体重求蹭蹭蹭的往上升，喝口水都忍不住把它抠出来，如此残忍的减肥方法，你如何能坚持得下来?今天小编推荐几款非常有效，且不伤身的轻松减肥法，你一定看哟!1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃...
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![懒人减肥的4个方法]( "懒人减肥的4个方法")
- 适中的睡眠睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也...
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![力荐喝茶法 懒MM减肥]( "力荐喝茶法 懒MM减肥")
- >>>推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦柠檬茶柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。大麦茶大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”...
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![懒MM钟爱的瘦脸方法大全]( "懒MM钟爱的瘦脸方法大全")
- >>>推荐：简单招式让你瘦出明星脸高科技导入方式→紧致效果更显著如果脸大、线条不够分明是皮肤松弛造成的，想在长假期间有效改善，就应该使用有提拉紧致效果的精华素和晚霜。选择这类产品时，一定要关注一下是否有高科技载体将有效成分导入。一旦皮肤开始松弛，就说明胶原蛋...
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![国外胖MM减肥的方法]( "国外胖MM减肥的方法")
- 阿根廷人--爱辣椒从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到减肥目的。菲律宾人--用芦荟芦荟在被皮肤吸收后，可分解皮下脂肪或促进脂肪分解。因而菲律宾人非常信奉“芦荟减肥说”。文莱人--饮枇杷叶文莱...
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![一月瘦30斤 胖MM的减肥方法]( "一月瘦30斤 胖MM的减肥方法")
- 今天，本站就为大家带来一位胖MM的减肥方法，一起来看看吧。大家好，高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我...
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![懒人最有效的7种减肥方法]( "懒人最有效的7种减肥方法")
- 1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的...
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![MM必看的快速瘦腿减肥方法]( "MM必看的快速瘦腿减肥方法")
- 很多的爱美MM对自己的腿部不满意，但是不明白怎么做。大家不妨尝试我们介绍的减肥方法哦!小腿迅速消肿法尽量抬高双腿，保持2～3分钟。或对以下几个部分进行按摩：1.膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处;2.小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;3.脚腕，按摩...
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潇湘女性馆
