![跟你的身体健康关系很大！ 你睡的床上的这件东西你有注意到没]( "跟你的身体健康关系很大！ 你睡的床上的这件东西你有注意到没")
- 在你平时生活中，你是不是经常会注意到这样的一个细节呢?就是你有没有发现你平时睡的床垫经常都是带有一层塑料的薄膜的?而对于这样的一层薄膜，你都是怎么去处理的呢?可能你的家里的长辈经常都会觉得不要去把这样的一层薄膜给撕掉，因为这样的话，可能你的床垫寿命可以更长一些，...
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![错误睡姿让你更疲累 午睡也有技巧]( "错误睡姿让你更疲累 午睡也有技巧")
- 不管是学校还是公司，中午都会有一定的休息时间让人们可以进行午睡，午睡作为一种修整，让人们在下午的工作、学习中更有精力。大部分人都会抓住午休时间躺上一会儿，但是很多人在午休过后反倒变得疲惫不堪，这很有可能是你错误的睡姿造成的。(一)趴着睡午睡时间一般比较短，有的人为...
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![告诉你孕晚期睡姿要怎么睡]( "告诉你孕晚期睡姿要怎么睡")
- 孕晚期睡姿孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的...
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![教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠]( "教你进入深度睡眠的方法 深度睡眠")
- 怎么进入深度睡眠深度睡眠对于我们每个人来说，都是非常重要的。因为一个深度睡眠可以让我们第二天更加神精。那怎么进入深度睡眠呢?1、定点睡觉和起床，尽量坚持在同样的时间入睡和起床。这样，有助于快速入睡和快速起床。2、起床后运动片刻，二三十分钟的散步、跑步、骑车等运...
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![从睡姿看看你的内在性格 睡姿看性格]( "从睡姿看看你的内在性格 睡姿看性格")
- 从睡姿看看你的内在性格？是否你众人面前表现出得体大方的一面，而内心却还隐藏着另一个自己。难怪你自己有时候常作怪梦，那会请身边的亲戚朋友帮忙看看你睡觉的时候是什么姿势，然后看看你是一个怎么样的自己。趴着——肚子朝下假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当...
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![这样可以帮你入睡 睡眠不好的时候]( "这样可以帮你入睡 睡眠不好的时候")
- 相信每到夜深人静失眠的时候，是最为难受的时刻，有时候耽误了自己入睡的时间，对于睡眠也是非常的不好，那么接下来小编就给大家介绍一下，可以帮助你入睡的方法吧。睡前泡澡泡澡是一种很惬意的行为，而且在睡觉之前，可以让自己泡泡热水澡，这样是可以帮助消除身体的疲劳，而且泡澡还能促...
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![正确的睡姿有利健康 你的睡姿正确吗]( "正确的睡姿有利健康 你的睡姿正确吗")
- 一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择何种睡姿，要因人、因病而异。俯卧是最不提倡采用的睡姿，尤其对患有心脏病、高血压、脑血栓的人，否则会压迫心脏和肺部，影响呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不适合仰卧，否则容易导致舌根下坠，阻塞呼吸;患有胄病、急性肝病...
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![让你容光焕发的睡姿 美容觉怎么睡]( "让你容光焕发的睡姿 美容觉怎么睡")
- 人的一生中至少有四分之一的时间实在睡眠中度过，对于那些爱美却苦于没有太多时间用在美容上的MM们来说，这可是一个充足的美容时间哦。可是，要怎么睡，才能睡出白嫩的肌肤，睡出一个“睡美人”呢。小编推荐：古代美容奇招！我国17个失传的美容秘方睡个美容觉其实也不难，只要做到以下三...
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![有氧运动让你变身睡美人 如何睡觉美容]( "有氧运动让你变身睡美人 如何睡觉美容")
- 人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是，由于生活压力日益增大，越来越多的人开始为失眠苦恼不已。为了让你美美地睡上一觉，美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大...
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![午睡竟抵得上你去做美容 午睡知识你懂吗]( "午睡竟抵得上你去做美容 午睡知识你懂吗")
- 中午是大部分人休息吃饭的时候，从充实紧张的早晨工作暂时解脱出来，吃下午饭，可以拥有一小段自由支配的时间。很多人会选择进行午睡，而有的人却没有，她们认为时间太短，或者其他种种原因而不午睡。其实，哪怕时间短，也应该稍作休息，躺下午睡一会，这样会让更有精神，甚至效果可以抵得上你...
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![吃什么能改善睡眠让你的睡眠质量得到提高你知道吗]( "吃什么能改善睡眠让你的睡眠质量得到提高你知道吗")
- 吃什么能改善睡眠1、小米粥吃什么能改善睡眠食法：取个人分量的小米，放到锅里加水煮粥，调配调味料。在晚餐食用或者在睡前有饿感时食用。功效：小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。注意：小米宜与大豆...
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![一套让你睡眠质量变好 睡眠不足怎么办]( "一套让你睡眠质量变好 睡眠不足怎么办")
- 注意睡姿身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,"睡如弓"能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手尽量不要放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会...
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![教你怎么睡觉才美容]( "教你怎么睡觉才美容")
- 女人过了28岁，身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了，如果不小心熬了个通宵，疲劳感就会困扰你一星期都甩不掉。好皮肤是睡出来的，优质的睡眠好处多多，美女们要有好的睡眠哦！充足睡眠=美容灵药大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都...
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![你的“午睡”可能白睡了！ 夏日炎炎正好眠]( "你的“午睡”可能白睡了！ 夏日炎炎正好眠")
- 夏日炎炎正好眠，许多研究已证明午睡有益身体健康，可减少慢病发生率。近年来的研究发现，除了夜间睡眠外，人们在白天还有3个睡眠高峰：9时、13时和17时。其中，最高峰为13时左右，也就是通常认为的午睡时间。午睡有什么好处呢？从医学角度来看，午睡可降低冠心病的发病率，明显降低女性高血...
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![教你正确午睡 女性白领爱睡午觉是体虚]( "教你正确午睡 女性白领爱睡午觉是体虚")
- 在办公室里，很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为，多半是因为女性体虚，更容易精力不济造成的，甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律，并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。事实上，午睡是改善身心的好喜欢。睡个午觉可以保护大脑、...
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![睡衣风女装如何搭配 你感把睡衣穿出门吗]( "睡衣风女装如何搭配 你感把睡衣穿出门吗")
- 睡衣风潮一直没有停歇，今年依旧十分流行，从从T台刮入了日常穿搭，这一元素也被设计师们频频使用。那么你感吧睡衣穿出门吗？今天小编就为大家推荐两款睡衣风的女装，让你穿的舒适又高级，而且气质慵懒又清新，很适合春夏季节哦！下面就随小编一起来看看吧！这款性感又带着睡衣风慵懒气息...
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![让你越睡越累 夏季午睡禁忌]( "让你越睡越累 夏季午睡禁忌")
- 夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身...
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![裸睡党教你如何睡觉 睡眠质量低]( "裸睡党教你如何睡觉 睡眠质量低")
- 当很多人在大学中开始住宿生活的时候，宿舍环境会让人迅速的熟络起来，但是大家各不相同的睡眠习惯会让每个人都震惊。有的人睡觉一定要穿长裤，有的人穿内裤，而有的人选择裸睡。很多人对裸睡十分不理解，觉得怪异不自然，其实裸睡对于女性的好处有很多，大家不妨进行尝试。裸睡的好处...
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![你是不是睡眠匮乏？ 晚上不睡白天不醒]( "你是不是睡眠匮乏？ 晚上不睡白天不醒")
- 睡眠研究者将无法获得足够的睡眠称为睡眠匮乏。人们对睡眠的时长需求并不相同，例如老年人一般需要的睡眠时长较短，年轻人则需要更长的睡眠，才能在醒来时感到神清气爽。那么到底睡多少才是够好的睡眠呢?美国国家睡眠基金给出了一组数字，称够好的睡眠需要满足这些条件：躺上床后，...
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![5招助你睡得好 入睡困难]( "5招助你睡得好 入睡困难")
- 入睡困难时要远离床榻5招助你睡得好睡得好是生命健康的标志。失眠严重威胁人们的身心健康，患者可出现入睡困难、睡眠浅、做噩梦、易醒、早醒、醒来疲乏等症状，生命质量大打折扣。为摆脱失眠之苦，他们反复就诊于医院各科室或长年依赖镇静催眠药物，但疗效往往不尽如人意。睡眠...
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![八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦]( "八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦")
- 想当纤瘦美人，首先要有优质的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年来蔚为流行，对身体也有许多益处，靠睡觉瘦身，没问题!只要做以下8招瑜伽，可召唤优质睡眠，让身体苏醒、心情愉悦，起床做开启一天的「MORNINGYOGA早晨瑜伽」、睡前做让疲累不堪的身体放松的「睡眠瑜伽」，即能召唤优质...
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![你的睡眠自然就好 睡前只要不做这些事]( "你的睡眠自然就好 睡前只要不做这些事")
- 其实很多时候睡眠不好的情况下，都是因为睡前养成的不良习惯造成的结果，那么你知道睡前的哪些习惯会导致睡眠不好吗?只要学会避免，那么你的睡眠自然就会好转。睡前玩手机玩手机现在已经成为了现在绝大多数人的一种习惯，而且不仅白天玩，在晚上要睡觉的时候，在床上也是会继续玩，在...
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![这样的睡姿会让你更好入睡 你们平时都是怎么睡觉的]( "这样的睡姿会让你更好入睡 你们平时都是怎么睡觉的")
- 对于睡觉这件事情你怎么看?可能有的女性朋友会说，对于睡觉这件事情你都是随性而来的，怎么开心怎么睡，什么姿势躺着舒服就选择什么样的姿势去睡觉;而今天小编要给各位女性朋友推荐几种不错的睡觉姿势，可以帮助你们进行更好的睡眠，而且还可以帮助你改善一些睡觉中经常出现的问题...
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![你睡对了吗？ 孕妇睡姿大揭秘]( "你睡对了吗？ 孕妇睡姿大揭秘")
- 孕妇随着自己的肚子变得越来越大，使得睡姿也就会变得越来越局限，那么你知道孕妇的睡姿有哪些才算正常的吗?下面就跟着小编一起来看看吧。孕妇睡姿的改变也是要根据怀孕之后天数的改变来制定，因为肚子越来越大，具体问题只能具体分析了。一般在怀孕三个月的时间里面，孕妇的肚子...
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潇湘女性馆
